Kostholdsveiledning for Irritabel Tarm Syndrom (IBS)

Kostholdsveiledning med ernæringsfysiolog for IBS, irritabel tarm syndrom, Crohns sykdom kosthold og Ulcerøs Kolitt kosthold (inflammatorisk tarmsykdom IBD).

Vi hjelper deg med persontilpasset kostholdsveiledning for Irritabel tarm syndrom (IBS). Våre kliniske ernæringsfysiologer har femårig profesjonsutdanning i ernæring inkludert mastergrad fra universitet, og er opptatt av at du skal oppnå mindre mageplager på en mest mulig skånsom måte og med minst mulig rigide restriksjoner. Under kan du lese om ernæringsfysiologer med lang erfaring fra veiledning for mage-tarm utfordringer. Vi tar oss av alle detaljer slik at du kan fokusere på kostholdsendringer fra oss og livet for øvrig. Les om hvordan vi jobber og bestill time med kostholdsveileder som er dyktig på IBS og tarmhelse.

Kostholdsveiledning med ernæringsfysiolog for IBS, irritabel tarm syndrom, Crohns sykdom kosthold og Ulcerøs Kolitt kosthold (inflammatorisk tarmsykdom IBD).

Ernæringsfysiologer med spisskompetanse på Irritabel tarm syndrom (IBS)

Klikk på profilbilde, les om personell, bestill time.  Se alle ernæringsfysiologer og leger.

Astrid Pedersen

Klient

Pasienttilbakemelding på hjelp fra ernæringsfysiolog for mageplager inkludert IBS, Irritabel tarm syndrom, IBS, Ulcerøs Kolitt kosthold og Crohns Sykdom kosthold (Inflammatorisk tarmsykdom, IBD), overspisingslidelse og overspising, nyresvikt og kronisk nyresykdom, høyt kolesterol kosthold og høyt kolesterol mat, og metabolsk syndrom kosthold. Samt overvekt og fedme. hvordan senke kolesterolnivået.
Pasienttilbakemelding på hjelp fra ernæringsfysiolog for mageplager inkludert IBS, Irritabel tarm syndrom, IBS, Ulcerøs Kolitt kosthold og Crohns Sykdom kosthold (Inflammatorisk tarmsykdom, IBD), overspisingslidelse og overspising, nyresvikt og kronisk nyresykdom, høyt kolesterol kosthold og høyt kolesterol mat, og metabolsk syndrom kosthold. Samt overvekt og fedme. hvordan senke kolesterolnivået.
Pasienttilbakemelding på hjelp fra ernæringsfysiolog for mageplager inkludert IBS, Irritabel tarm syndrom, IBS, Ulcerøs Kolitt kosthold og Crohns Sykdom kosthold (Inflammatorisk tarmsykdom, IBD), overspisingslidelse og overspising, nyresvikt og kronisk nyresykdom, høyt kolesterol kosthold og høyt kolesterol mat, og metabolsk syndrom kosthold. Samt overvekt og fedme. hvordan senke kolesterolnivået.
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
“Jeg har hatt Irritabel tarm i veldig mange år uten å skjønne hva jeg spiste som gjorde meg ekstremt oppblåst. Jeg måtte få hjelp da jeg til slutt ikke hadde noe mat som jeg tålte igjen. Med hjelpen fra henne så er jeg mye mindre oppblåst og kan spise veldig mye mer enn tidligere.”

10 prioriteringer og fokus ved kostholdsveiledning for Irritabel Tarm Syndrom (IBS)

Vi hjelper deg med mageplagene ved IBS:

  • Finn ut hvilke matvarer som er problematiske for deg: Vi hjelper deg med å identifisere triggerne for dine IBS-symptomer, og gir deg gode alternativer som fungerer bedre for kroppen din.

  • Få råd tilpasset din type IBS: Uansett om du sliter med forstoppelse, diaré, oppblåsthet eller magesmerter, gir vi deg veiledning som er spesifikt tilpasset dine symptomer og behov.

  • Personlig kostholdsplan for symptomlindring: Vi lager en plan basert på dine symptomer og triggere som reduserer IBS-plagene dine. Foretrekker du en enklere tilnærming, guider vi deg gjennom de viktigste endringene.

  • Ekspertråd om FODMAP-dietten: Vi har spisskompetanse på FODMAP, en vitenskapelig metode som kan hjelpe deg å få kontroll over symptomene dine ved å eliminere og gradvis gjeninnføre matvarer.

  • Langsiktig lindring og bedre tarmhelse: Vi gir deg praktiske tips for hverdagen og hjelper deg med å opprettholde et balansert kosthold som fremmer sunn fordøyelse, slik at du kan håndtere IBS-symptomene på lang sikt.

10 prioriteringer og fokus

Listen nedenfor viser våre fokusområder for å hjelpe deg. De øverste punktene gir størst effekt og bør prioriteres. Sammen vurderer vi hvilke og hvor mange punkter som bør jobbes med for best resultat og realistisk gjennomføring. Vi tar oss av detaljene og konkretiserer hva du skal fokusere på for å oppnå en rolig mage:

  1. Vurdering av type IBS for målrettede tiltak (type C, D, M eller U) (Rekkefølge i listen vil variere avhengig av type IBS)
  2. Persontilpasset måltidsrytme og porsjonsstørrelser
  3. Beregning av væskebehov og tilpasset hydreringsregime
  4. Nedjustert inntak av lakserende mat- og drikkevarer
  5. Nedjustert inntak av matvarer med høyt nivå av potente gassproduserende næringsstoffer (fruktaner, galaktaner, og evt polyoler)
  6. Vurdering av spisesituasjon inkl stresspising
  7. Optimalisert fiberinntak (type og mengde)
  8. Tilpasset FODMAP-nedjustering med hensyn til type IBS symptomer
  9. Økt aktivitetsnivå (middels til høy intensitet)
  10. Vurdering av behov for tverrfaglige tiltak (medisinsk, psykologi/stress, søvn/stress etc)

Våre kliniske ernæringsfysiologer følger en vitenskapsbasert tilnærming og bruker oppdatert kunnskap fra internasjonale fagorganisasjoner. Vi legger vekt på god kartlegging av individuelle faktorer og triggere for mageplager som grunnlag for prioriterte tiltak. Din livssituasjon og endringskapasitet tas hensyn til i konsultasjonen og tilpasser veiledningen for best mulig effekt og gjennomførbarhet. Vi tror på individualisering og prioritering av tiltak for varig effekt på problem.

Bestill time på klinikk eller over video

For direkte timebestilling, bruk vår online timebestilling for å finne ledige tid hos ernæringsfysiologer med spisskompetanse på IBS. Eller kontakt oss på epost eller telefon for svar på spørsmål og manuell oppføring av time.

Våre tjenester for IBS (Irritabel Tarm Syndrom)

  • Kostholdsveiledning med Klinisk ernæringsfysiolog (ordinær tjeneste) – persontilpasset veiledning med mulighet for skreddersydd kostholdsplan – bestill time med ernæringsfysiolog.
  • Meld deg på nyhetsbrev for funksjonelle mageplager:

    Aktuelle samarbeidspartnere for IBS (kun ved behov)

    Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.

    • Mage-tarmforbundet: Medlemspris tilsvarende 20% rabatt på førstekonsultasjon med ernæringsfysiolog ved Irritabel Tarm Syndrom (IBS) og IBD.
    • Prokarimi:Test og analyse av tarmflora/mikrobiota.
    • Søvnlege Andersen: Når søvnforstyrrelser bidrar til økt stress og mageplager
    • Gastroenterolog Georg Dimcevski: Rask tilgang på vurdering for gastroskopi eller koloskopi (kan utføres i narkose).

    Kort om Irritabel Tarm Syndrom (IBS)

    Hva er Irritabel tarm syndrom (IBS)

    Irritabel tarm syndrom er en vanlig fordøyelseslidelse som påvirker tarmbevegelser og kan forårsake symptomer som magesmerter, diaré, forstoppelse og oppblåsthet uten at det finnes en kjent fysisk årsak.

    Symptomer og tegn på IBS

    Personer med irritabel tarm syndrom kan oppleve smerter, ubehag og endringer i avføringsmønsteret, noe som kan påvirke livskvaliteten og føre til redusert energi og produktivitet.

    Diagnostisering av Irritabel Tarm

    Diagnostisering av irritabel tarm syndrom innebærer vanligvis en kombinasjon av symptomer, fysiske undersøkelser og utelukkelse av andre mulige årsaker til symptomene. En blodprøve eller en koloskopi kan også utføres for å utelukke andre tilstander.

    Forekomst og årsak

    I Norge har om lag 10-20% av befolkningen irritabel tarm syndrom (IBS), og tilstanden er mer vanlig blant kvinner enn menn. Årsakene til IBS er ikke helt kjent, men det antas å skyldes en kombinasjon av faktorer som inkluderer endringer i tarmens mikrobiota, betennelser, psykiske og sosiale faktorer, samt kosthold og livsstil.

    Ernæring ved Irritabel tarm syndrom (IBS)

    Ernæring og kosthold spiller en viktig rolle i behandlingen av Irritabel tarm syndrom, da enkelte matvarer kan utløse symptomer og andre kan bidra til å lindre dem. Derfor er tilpasset kostholdsveiledning ofte en del av behandlingen.

    En klinisk ernæringsfysiolog er din personlige kostholdsveileder. Sammen vil dere utvikle et kostholdsregime skreddersydd til dine unike symptomer, livsstil og matpreferanser. Det er viktig å unngå unødvendige begrensninger i kostholdet. Vi hjelper deg med å finne balansen mellom å unngå utløsende faktorer og å opprettholde et variert og næringsrikt kosthold som kan nytes i sosiale sammenhenger.

    Mer om Irritabel Tarm Syndrom (IBS)

    Kostholdsveiledning for Irritabel tarm syndrom (IBS)

    Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tilstand som kan gi en rekke ubehagelige mage-tarmplager, inkludert magesmerter, oppblåsthet, diaré, og forstoppelse. Årsakene til IBS er mangfoldige, og det finnes ulike tilnærminger til å håndtere denne tilstanden. Våre kliniske ernæringsfysiologer er her for å hjelpe deg med å finne den riktige tilnærmingen for å løse IBS-utfordringene som passer best for deg

    Individuelle tilnærminger til kostholdsveiledning

    Det er viktig å forstå at Irritabel Tarm Syndrom (IBS) ikke har en enkelt løsning som passer for alle. Derfor tilbyr våre kliniske ernæringsfysiologer skreddersydde kostholdsveiledninger som tar hensyn til din unike situasjon. Dette inkluderer å evaluere dine spesifikke symptomer, livsstil, og matpreferanser for å utvikle en tilpasset plan som kan hjelpe deg å lindre IBS-symptomene.

    For noen kan en tilnærming som fokuserer på å redusere inntaket av Fermenterbare Oligo-, di-, monosakkarider og polyoler (FODMAPs) være hensiktsmessig. Dette kan bidra til å minimere mage-tarmplagene. Imidlertid er det viktig å merke seg at FODMAPs ikke nødvendigvis er en passende løsning for alle med IBS.

    Det er viktig å forstå at IBS er en individuell tilstand, og det finnes ikke én-size-fits-all-løsning. Vårt mål er å hjelpe deg med å finne den mest passende tilnærmingen for å løse dine IBS-utfordringer og forbedre din magehelse. Gjennom kostholdsveiledning og samarbeid med spesialister kan vi jobbe sammen for å hjelpe deg med å oppnå en bedre livskvalitet uten å la IBS-symptomene begrense deg.

    Hvilken type Irritabel Tarm Syndrom (IBS) du har avgjør hvilken type veiledning som vil gi bedring

    Plagene variere fra person til person og skiller seg fra hverandre i forhold til styrke av plager, samt varighet og tid mellom oppståtte plager. Vanlige plager er magesmerter, spenninger, stor gassavgang, endret avføringsmønster (løs eller hard mage), og oppblåsthet.

    Hvilken type IBS du har bestemmes av sammensetningen av disse plagene. Ulike IBS typer krever ulike kost- og livsstilstiltak som skal utprøves. Felles for alle typer mage-tarmsymptomer, og uavhengig av type IBS, så har dem alle til felles at kostholdsendring kan vesentlig lindre eller fjerne plager.

    IBS typer:

    Vi hjelper deg å identifisere hvilken type IBS du har. Dette gjøres gjennom en nøye sykdomsanamnese, som vil si en grundig utspørring av plager og kostholdsvaner. Videre benyttes Rome kriteriene IV som grunnlag for diagnostisering. Resultatet er diagnose av en av følgende undergruppe av Irritabel Tarm Syndrom:

    • IBS-C (dominerende forstoppelse)
    • IBS-D (dominerende diare)
    • IBS-M (vekslende løs/hard mage)
    • IBS-U (ikke klassifiserbart, men likeledes en IBS diagnose)

    Kriteriene for ulike IBS typer utbroderes under.

    ROME IV diagnostiske kriterier for Irritabel tarm syndrom

    Tilbakevendende magesmerter i gjennomsnitt èn dag per uke de siste 3 måneder, assosiert med to eller flere av følgende symptomer:

    1. Smerter i forbindelse med toalettbesøk
    2. Assosiert med endret avføringsmønster (hyppighet, toalettbesøk)
    3. Assosiert med endret konsistens på avføring

    Symptomene må ha hatt en varighet på minimum 6mnd.

       

    IBS-C (forstoppelse)

    > 25% av toalettbesøk med Bristolskala type 1 eller 2

    OG < 25% toalettbesøk med Bristolskala type 6 og 7

    IBS-D

    (diare)

    > 25% av toalettbesøk med Bristolskala type 6 eller 7

    OG < 25% toalettbesøk med Bristolskala type 1 og 2

    IBS-M

    (veklsende)

    > 25% av toalettbesøk med Bristolskala type 1 eller 2

    OG > 25% toalettbesøk med Bristolskala type 6 og 7

    IBS-U

    (udefinert)

    Pasienter som imøtekommer kriterier for IBS, men som ikke passer inn i kategoriene over.

    Få kyndig hjelp til å vurdere mageplagene dine

    Per dags dato finnes det ingen undersøkelser som nøyaktig kan diagnostisere Irritabel Tarm Syndrom (IBS). Det er derfor viktig med god utredning fra helsepersonell for å vite hva som kan være årsaken til mageplagene. I de fleste tilfeller er mageplager helt ufarlig, men det kan også være konsekvensen av alvorlig sykdom.

    Det er mange som selvdiagnostiserer seg på bakgrunn av informasjon fra internett eller via bekjente som lider av for eksempel Irritabel Tarm Syndrom (IBS). Dette frarådes på det sterkeste, da man kan risikere å overse alvorligere sykdom.

    Magesmerter, oppblåsthet, endret avføringsmønster, økt gassproduksjon, lekket avføring og kvalme som vedvarer over en lengre skal utredes. Om disse symptomene kommer i tillegg til en eller flere av følgende faktorer så er det ekstra viktig at du tar kontakt med helsepersonell for vurdering:

    • Alder > 50 år
    • Sykdom i familien; tykktarmskreft, betennelsessykdommer (Chron´s sykdom, Ulcerøs Kolitt), cøliaki.
    • Blod i avføring / anemi
    • Avføringstrang på natten
    • Utilsiktet vekttap
    • Vedvarende daglig diare
    • Tilbakevendende oppkast
    • Feber
    • Forverrede IBS-symptomer over tid

    Bakenforliggende tilstander

    Følgende sykdommer/tilstander kan ligge skjult bak IBS-symptomene og burde derfor vurdere:

    • Betennelsessykdom (Chron´s sykdom, Ulcerøs kolitt)
    • Divertikulær sykdom
    • Endometriose
    • Pankreatisk sykdom (inkl. Reduser utskillelse av fordøyelsesenzymer)
    • Endokrine sykdommer (for eksempel stoffskiftesykdom)
    • Gallesalt malabsorpsjon
    • Bekkenbunnsforstyrrelser
    • Intertenstinal kreft
    • Cøliaki

    Tegn på alvorlig sykdom

    Viktige spørsmål du burde stille deg selv, som en viktig indikator på om du burde oppsøke helsepersonell for din plager:

    • Har jeg blod i avføring?
    • Trenger jeg å stå opp midt på natten for å gå på toalettet?
    • Er vekten min endret seg?
    • Er det noen i familien min som har hatt tykktarmskreft, betennelsessykdom i tarm, eller cøliaki?
    • Kaster jeg opp? Eventuelt hvor ofte kaster jeg opp?
    • Har jeg feber?
    Vi kan hjelpe deg med å vurdere om dine mageplager er kun relatert til kosthold- og atferdsfaktorer, eller om du bør henvises til medisinske utredning. Om du har forsøkt å ta opp tema om fastlegen din tidligere uten å få gehør så vil vi hjelpe deg med epikrise til lege etter vår vurdering. En av fastlegens viktigste oppgaver er å undersøke, teste og avgjøre om pasienter skal henvises videre til spesialisthelsetjenesten for nøyere undersøkelse.
     
    Fastlegen burde blant annet se på følgende; blodprøver, inkludert kostholdsmarkører (f eks D vitamin, jern, B12) og CRP (C-reaktivt protein) for å avdekke eventuell betennelse i kroppen, fekal calprotektin for å utelukke betennelsessykdom, måling av TSH for endokrine sykdommer, og gentest for cøliaki. Serum kalsium burde også sjekkes om du sliter med forstoppelse.

    Vi hjelper deg med kostholdsendringer målrettet for generelle fordøyelsesplager og mage-tarmsykdom.

    Les også vår artikkel om symptomer, årsaker og tiltak ved Irritabel tarm syndrom (IBS)

    Videokonsultasjon eller time på klinikk

    Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell som sikrer personsikkerhet. Under timen kan vi dele skjerm for å gjennomgå informasjon og lage skreddersydde kostholdsplaner. For best opplevelse, bruk en større skjerm (iPad, PC/Mac), men smarttelefon fungerer også.

    Vi bruker Whereby, en videomøteplattform som kjører i nettleseren uten behov for nedlasting. Du mottar en møtelink på epost og kan enkelt bli med uten registrering eller innlogging. Videomøter gir fleksibilitet og sparer reisetid. Du kan også velge å slå av kameraet hvis ønskelig.

    Time på klinikk i Oslo:

    Bor du i Oslo-området? Besøk oss på vår klinikk på Oslo Tennisarena, Hasle. Vi tilbyr hyggelige og romslige lokaler som fremmer motivasjon og mestring. Kombiner gjerne første time på klinikken med videre hjelp via video.

    Adresse og transport:

    • Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)
    • Parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
    • T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Timebestilling, oppfølging og priser

    For direkte timebestilling, bruk vår online timebestilling for å finne ledige tider hos våre ernæringsfysiologer.

    Kontakt oss enkelt for timebestilling eller spørsmål via telefon, epost, eller kontaktskjema. Informasjon om våre tjenester er kostnadsfritt.

    Ved timebestilling samtykker du til å motta meldinger fra Pasientsky på epost eller mobil:

    • Timebekreftelse og informasjon
    • Timepåminnelse 48 timer før konsultasjon
    • Epost med link til videokonsultasjon på samme dag
    • Forespørsel om tilbakemelding etter gjennomført time

    Avbestilling av time:

    Du kan uten kostnad endre eller kanseller avtale innen 36 timer før konsultasjon. Ved senere endring eller kansellering belastes timepris i sin helhet. Ikke møtt til time belastes også fullt.

    Betaling:

    Vi sender betalingsinfo/efaktura til din nettbank/Vipps eller på epost etter timen. Hvis du ikke mottar betalingsforespørsel innen 24 timer, sjekk “søppelpost”-mappen.

    Betalingsfrist er 14 dager.

    Se priser her

    Personrettet kostholdsveiledning for Irritabel Tarm Syndrom (IBS)

    Vi målretter tiltak for din problemstilling. Det betyr at vi identifiserer tiltak som virker spesifikt for din utfordring eller målsetning. Dette til forskjell fra generelle råd eller dietter som har til hensikt å øke sannsynlighet for en viss effekt. Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. Du får kunnskap om hva som er viktigst for måloppnåelse, og hjelp til å sortere vekk myter og usannheter som ikke gir ønsket resultat.

    Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan:

    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset for gitt problemstilling (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime, oppfølging ved ønske/behov).
    • Kostholdsveiledning med oppfølging (Med eller uten persontilpasset kostholdsplan, vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Vi tilbyr også enkelttimer for svar på spørsmål og prioritert rådgivning.

    Førstekonsultasjon med ernæringsfysiolog

    Konsultasjonen kan blant annet inkludere kartlegging av ernæringsproblemer, identifisering av effektive tiltak, vurdering av fysiologiske behov og skreddersydd kostholdsplan. Vi innhenter samtykke fra deg for kommunikasjon med fastlege ved behov.

    Oppfølgingstimer:

    Vi tilbyr støtte og motivasjon til kostholds- og livsstilsendringer, tilpasset dine behov og budsjett. Oppfølgingen inkluderer motiverende samtaler, vurdering og justering av tiltak, samt økt kunnskap om kroppslige reaksjoner. Vi samarbeider med fastlege og annet helsepersonell ved behov.

    Skreddersydd kostholdsplan for Irritabel Tarm Syndrom:

    Vi tilbyr skreddersydde kostholdsplaner tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planene utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer. Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, og fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat. Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din. En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av økt energi og velvære. Vi følger vitenskapsbaserte metoder og samarbeider tett med andre helseprofesjoner ved behov for å sikre best mulig resultat for deg.

    Stort team av kliniske ernæringsfysiologer med ulike spisskompetanse

    Via vår stab av kliniske ernæringsfysiologer med ulike spisskompetanse kan vi hjelpe deg med en rekke ulike kostholdsutfordringer. Vi har kompetansen til å hjelpe deg med parallelle problemstillinger om det er nødvendig. Du kan for eksempel på hjelp med IBS  samtidig med metabolsk syndrom eller diabetes type 2.

    Dijana Stupar

    Timebestilling:
    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «Lidenskapen min ligger i å hjelpe mennesker til å finne frem til en balansert livsstil, bestående av fysisk aktivitet, godt kosthold og friskt sinn. Jeg brenner for psykisk helse, og trives spesielt godt når jeg får brukt de ulike utdannelsene mine og erfaringene mine i arbeidet med klienter.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert Personlig trener fra Norges Idrettshøyskole (NIH).
    • Mindful yoga instruktør, Oslo Yoga.
    • Integral Terapeut, Integral Psykologisk Institutt.

    Erfaring:

    • Over 15 års erfaring som klinisk ernæringsfysiolog på Diakonhjemmet sykehus og Ullevål Universitetssykehus (UiO)/RASP hvor hun har jobbet mye med spiseforstyrrelser, fedme, revmatiske lidelser og fordøyelsesplager. 
    • I flere å jobbet på SiO Athletica som ernæringsfysiolog og personlig trener hvor hun har bygget opp en solid erfaring med livsstilsveiledning og bærekraftige kosthold- og treningsstrategier. 
    • Hun har også jobbet som psykisk helsearbeider i kommune. 

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Victoria Oline Ringseth

    Klinisk ernæringsfysiolog for barn og unge
    Timebestilling:
    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «Victoria er opptatt av spisevaner for å fremme sunn relasjon til mat og kropp. Hun brenner for å hjelpe barn og unge med kostholdsvaner og forhold til kropp som støtter en sunn mental- og fysisk utvikling. Hun holder spesielt kjær hjelp til unge som er avhengig av tilpasninger i kosthold som følge av psykiske lidelser og spiseforstyrrelser.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

    Erfaring:

    • Lang erfaring fra arbeid med barn og unge innen ernæring og psykisk helse/sykdom.
    • Ved siden av rollen hos oss jobber hun som klinisk ernæringsfysiolog i Barne- og Ungdomspsykiatrien i Oslo. Her har hun ansvar for både innlagte- og polikliniske barn/unge med  blant annet spiseforstyrrelser, spisevansker, undervekt, overvekt og fedme. God erfaring med hjelp for feilernæring som konsekvens av psykiske lidelser eller nevroutviklingsforstyrrelser.
    • Lang arbeidserfaring med spiseforstyrrelser på Regional Avdeling for Spiseforstyrrelser (RAS) og på Ungdomsposten i Bergen før fullført utdannelse som klinisk ernæringsfysiolog. 

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Åtte avgjørende kostholdsprinsipper for idrettsutøvere

    Foredragsholder: Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog

    Previous slide
    Next slide

    Målgruppe:

    Primært: Idrettsutøvere i alle aldre (foredragsholder justerer takt og tone etter alder)

    sekundært: Trenere og foreldre

    Kort om foredrag:

    Foredraget tar for seg åtte grunnleggende prinsipper i idrettsernæring for god restitusjon, prestasjonsutvikling over tid og i konkurranse. Et vesentlig element i foredrag er å øke utøveres forståelse og bevissthet for egne kroppslige signaler som de kan bruke som retningssnor på god ernæringsrutine. Dette er blant annet viktig for å presentere et bedre alternativ til uheldig detaljfokus og kjente uheldige kostholdstilnærminger.

    Utøvere vil få hjelp til å identifisere hva de individuelt burde fokusere på for å prestere bedre, og konkrete forslag på type mat som er hensiktsmessig.

    Kostholdsprinsipper i prioritert rekkefølge:

    Foreleser tar utøvere gjennom alle prinsipper på en leken og lett forståelig måte.

    1. Aldri skrubbsulten!

    2. Idrettsernæring x5-6

    3. Fyll på tanken etter trening (selv om du ikke er sulten)

    4. Aldri tørst – drikkeflaska klar

    5. Proff matbag pakket og klar (hver kveld)

    6. Alltid karbobrensel (for energi)

    7. Alltid muskelprotein (for kraft)

    8. Hydrert og fokusert når det gjelder

    Interaktive hjelpemidler/sampspill (ved ønske):

    • Mentimeter kan benyttes under foredrag (anbefalt)
    • Tilhørere oppfordres til å skrive ned sine fokusområder underveis i foredrag.

    Lengde/varighet:

    Foredraget kan leveres og tilpasses innenfor 1 – 2t (anbefaler 2t for økt læringsutbytte og mulighet for å ta spørsmål fra publikum)

    Priser:

    Priser er inkludert dialog med bestiller, forberedelser og diverse koordinering. 

    Ordinære priser:

    • 1 t:         kr.7,000,-
    • 1,5t:       kr.8,000,-
    • 2-2,5t:  kr.10,000,-

    Godtgjørelse for reise kommer i tillegg (ingen kostnad i Oslo-området)

    Det kan forekomme unntak i prislisten. Ta kontakt med oss for endelig pristilbud og utvidet info om hvordan vi best mulig kan bistå dere med en spennende og givende seanse.

    Skreddersøm:

    Vi tilpasser foredrag til din/deres idrettsgren. Det er avgjørende for at utøvere skal kjenne seg igjen og øke sannsynlighet for god forståelse og implementering av budskap.

    Vi har klart foredrag for en del idretter, og vil lage nye for din/deres idrett om vi ikke har det i portoføljen.

    Helge Andreas Felberg klinisk ernæringsfysiolog

    Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog (MSc)

    Helge Andreas Felberg

    klinisk ernæringsfysiolog (MSc)

    Helge har lang erfaring som fordragsholder innen en rekke kostholdsemner. På tema idrettsernæring har han levert foredrag for trenere og utøvere i Norges Skiforbund, Tennisforbundet, Norges motorsportforbund, Norges Rytterforbund, Sunn Idrett, Turnforeningen og mange fler.

    Helge er opptatt av å tydligjere kostholdsprioriteringer slik at tilhører sitter igjen med en god forståelse av hva som er viktigst å fokusere på for god effekt. Han er også opptatt av et avslappet forhold til mat og kropp som har tar med seg som en rød tråd i sine foredrag.

    Course template title 2

    Subtitle

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

    Course template title 1

    Subtitle

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

    Remi Andersen

    Søvnlege, Landslagslege
    Problemstillinger:
    Over 24 års erfaring fra vurdering og veiledning av søvnvansker som en viktig del av utredning og behandling av fysisk- og psykisk sykdom. Lang erfaring som overlege i forsvaret, overlege på sykehjem, og landslagslege i NSF. Sterk kompetanse innen søvn, geriatri, idrettsmedisin og avhengighet.
    Remi er opptatt av søvn som viktig for god helse og et godt liv. Gjennom sin brede erfaring med de sprekeste (Landslagsutøvere), de skrøpeligste (sykehjemsbeboere), de mest sårbare (avhengige) og de tøffeste (soldatene) har han samlet seg en unik erfaringer på tvers av befolkningen. Han er alltid nysgjerrig og tar med seg kunnskap fra en gruppe til en annen som har kommet alle til gode. Felles for alle disse gruppene er hvordan dårlig søvn bidrar til nedsatt prestasjon og psykisk eller fysisk sykdom.

    Utdanning: 

    • Lege fra Universitetet i Oslo (1999).
    • Forbedringsutdanning for leger (2017).
    • Idrettsmedisinske grunnkurs NIMF.
    • Deltaker prosjekt NextGen Olympiatoppen.

    Erfaring: 

    • Tidligere Avdelingsoverlege i Forsvaret HMKG.
    • Mangeårig Sykehjemsoverlege.
    • Lektor UiO.
    • Lege i Tverrfaglig Spesialisert Behandling av avhengighet.
    • Landslagslege for Norges Skiforbund langrenn med hovedansvar junior-, rekrutt- og parautøvere.
    • Lege for Olympiatoppen under Ungdoms-OL Azerbaijan 2019.
    • Aktiv langrennsløper i 20 år.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.2540,-
    • Kontroll (60min): kr.1960,-
    • Kontroll (30min): kr.1490,- (unntaksvis benyttet)

    Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.

    • Oppfølgende telefon-samtale med gjennomgang av prøvesvar, utskrift av eksisterende journal eller fornyelse av resept: kr.535,-
    • Annet arbeid etter telefonsamtale som krever større journal-arbeid som nye epikriser eller henvisninger til nye undersøkelser, o.l, – belastes som en kontroll-konsultasjon.
    • Leie, søvnmonitor (v/behov i utredning) kr.300,- / uke + porto ved sending.

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Lars Kolsrud

    Idrettslege NIMF, Legespesialist i fysikalsk medisin
    Lars Kolsrud, idrettslege / fysikalsk medisiner, legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering.
    Timebestilling:
    Problemstillinger muskel/skjelett:
    Akutte skader, smerter og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet, hverdagsfunksjon og trening. Med sin imponerende erfaring kan Lars bistå med undersøkelse, utredning, diagnostisering og behandling av de aller fleste typer plager/skader i muskel- og skjeletapparatet:
    Fysikalsk medisin & rehabilitering er en medisinsk legespesialitet med fokus på og kunnskap om kroppens skjelett (benstrukturer, ledd og leddbånd) og muskulatur (muskler, sener, seneskjeder, slimposer) og tilhørende nervesystem. Idrettslege vurderer, behandler og søker å finne best mulig løsninger for akutte og kroniske skader/plager i bevegelsesapparatet, uansett om dette skyldes uhell, belastning over tid eller slitasjeproblemer med alder som forklaring.

    Utdanning: 

    • Legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering.
    • Idrettslege NIMF.
    • ACSM Certificate (USA)
    • Fysioterapeut (UiO)

    Erfaring og utmerkelser:

    • Over 40 års erfaring med legearbeid innen aktivitets- og idrettsmedisinske problemstillinger.
    • I sin tid deltatt i oppbygging av NIMI (Norsk Idrettsmedisinsk Institutt), nå en del av Volvat.
    • Jobbet ved helseavdelingen på Olympiatoppen som idrettslege og overlege i over 20år.
    • Tidligere landslagslege for turn, Rytmisk sportsgymnastikk (RG), sykkel, skiskyting (2001-fortsatt), hopp, kombinert og skøyter.
    • Lege ved åtte OL fra Seoul 1988 til og med Beijing 2022.
    • Tidligere toppidrettsutøver, landslagsutøver og landslagstrener i turn.
    • Har utgitt to bøker; «I hode på en Toppidrettsutøver» og «Best når det gjelder».
    • Æresmedlem av Idrettsmedisinsk forening 2013.
    • Idrettsforbundets Hedersutmerkelse 2020.

    Tilnærminger:

    • Du får en grundig klinisk undersøkelse som, i kombinasjon med din sykehistorie, vil bli brukt til å identifisere årsaken til problemene dine og utarbeide en behandlingsplan.
    • Behandling kan variere fra enkle tiltak som riktig trening og fysioterapi, til mer komplekse inngrep som operasjon.
    • Ved behov kan idrettslegen også henvise deg til ytterligere utredning eller behandling. 

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60min): kr.1960,-
    • Kontroll (60min): kr.1490,-
    • Kontroll (30min): kr.1090,- (unntaksvis benyttet)

    Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.

    • Oppfølgende telefon-samtale med gjennomgang av prøvesvar, utskrift av eksisterende journal eller fornyelse av resept: kr.535,-
    • Annet arbeid etter telefonsamtale som krever større journal-arbeid som nye epikriser eller henvisninger til nye undersøkelser, o.l, – belastes som en kontroll-konsultasjon.

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Helge Andreas Felberg

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog, mastergrad (MSc) fra Edith Cowan University.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert FODMAP-veileder for Irritabel tarm syndrom (Monash university).
    • Sertifisert veileder for lavgradig kronisk systemisk betennelse og riktig bruk og perspektiver ved antiiflammatorisk kosthold (Monash university).
    • Sertifisert personlig trener og fitness instruktør fra Norges Idrettshøyskole.
    • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.

    Erfaring: 

    • Over femten års erfaring fra helse- og ernæringsbransjen som klinisk ernæringsfysiolog, rådgiver/konsulent og prosjektleder.
    • Sterk erfaring fra utvikling og drift av helseprosjekter, klinikkvirksomhet og pasientrettet arbeid.
    • Har jobbet ved kjente virksomheter som for eksempel Norges Idrettshøyskole, Sunnaas Sykehus HF, Volvat Nimi og Norges Skiforbund.
    • I tillegg har han lang fartstid i drift av egne bedrifter innen tverrfaglige klinikktjenester og helseteknologi.
    • Han jobber i dag 100% som daglig leder med fagansvar i Kostholdsendring AS.

    Veiledning:

    • Tilbyr enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål. Typisk førstekonsultasjon + oppfølgingstime.
    • Helge er tilgjengelig for førstegangskonsultasjon over video. Ved behov for oppfølging over tid og/eller skreddersydd kostholdsplan så vil han bistå med en grundig overlevering av informasjon til aktuell ernæringsfysiolog dyktig på gitt problemstilling.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,- 
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Iselin Schjelle Holen

    Iselin Schjelle Holen klinisk ernæringsfysiolog
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «I møte med deg er jeg opptatt av at du skal få trygghet i hvilke kostråd som er viktig for akkurat din problemstilling og stadium av alvorlighetsgrad. Et tilpasset kosthold vil kunne bidra i å bremse videre sykdomsutvikling og forebygge følgesykdommer. Jeg ønsker å hjelpe deg med å holde det så enkelt som mulig og gi deg kunnskapen du trenger for å føle deg trygg på det du gjør.

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

    Erfaring: 

    • Trygg erfaring med kostholdsveiledning innen nyre-, hjerte- og karsykdommer.
    • I tillegg til rollen hos oss forsker hun på risikoreduksjon for hjerte- og karsykdom.
    • Med sin sterke erfaring fra ernæringsbehandling på Oslo Universitetssykehus (OUS) er hun en god samarbeidspartner på hvordan identifisere og gjennomføre målrettede kostholdsendringer for bedring av blodprøver og helsestatus ved alvorlig sykdom.
    • Hun tar også med seg erfaring fra kostholdsveiledning på Frisklivssentral som har gitt henne verktøy innen endring og mestring av kostholdsomlegging i dagliglivet.
    • Da varig vektnedgang ved overvekt og fedme spiller en vesentlig rolle for god helse ved hjerte- og nyresykdom, vil du møte en behandler som kan samarbeide om parallelle kostholdsstrategier for optimal bedring.

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Sainiga Sivasuthasarma

    Klinisk ernæringsfysiolog for barn (familieorientert veiledning)
    Klinisk ernæringsfysiolog Sainiga Sivasuthasarma (Saini Siva)
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:

    «Saini har jobbet mye med barn og har alltid hatt et brennende ønske om å hjelpe unge og deres familier med ernæringsbehandling for store- og små kostholdsrelaterte utfordringer. Det faktum at hun snakker fire språk flytende gir henne muligheten til å hjelpe flere familier bedre på deres egne premisser.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog, mastergrad (MSc, Universitetet i Oslo).
    • Bachelorgrad ernæring (BSc, æresutmerkelse, Robert Gordon University).
    • To årsstudium i klinisk ernæring (Université Paris-Est Créteil).
    • Autorisert helsepersonell i Norge med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Autorisert helsepersonell i Skottland og Frankrike.

    Erfaring: 

    Sainiga har sterk erfaring innen kostholdsveiledning med barn og unge fra både innland og utland, og snakker flytende fire språk (Norsk, Engelsk, Fransk og Tamilsk).
     
    Ved siden av rollen hos oss jobber hun på Barne- og ungdomsavdelingen på sykehus hvor hun er involvert i to tverrfaglig team bestående av ernæringsfysiolog, barneleger og psykologspesialister. Hun er koordinator og faglig ansvarlig i spiseteam for undervekt/spisevansker, og faglig ansvarlig ved overvektspoliklinikk for barn.
     
    Sainiga har tidligere jobbet som prosjektleder innen bærekraftig mat i organisasjonen Framtiden i våre Hender (FVH). 

    Veiledning:

    Veiledning i samarbeid med foreldre for barn fra 0-10 år. For eldre barn vurderes strategi  sammen med foreldre.

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Karoline Østereng Nilsen

    Karoline Østereng Nilsen klinisk ernæringsfysiolog
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    “Jeg er opptatt av å skape en trygg relasjon for å gjøre det lettere å snakke om det som kan oppleves som vanskelig. Mat er mye mer enn kun næringsstoffer, og jeg interesserer meg for hvordan tanker, erfaringer og følelser påvirker kostholdet og livet vårt. Noen ganger kan mat bli ekstra vanskelig, og ernæring blir da tett opp mot psykisk helse. Jeg har erfaring fra arbeid med spiseforstyrrelser.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

    Erfaring: 

    • God erfaring fra ernæringsarbeid for spiseforstyrrelser inkludert anoreksi, bulimi og overspisingslidelse, men også mildere former for problematisk spiseatferd som gjerne forekommer sammen med overvekt og/eller fordøyelsesplager.
    • Har jobbet ved Distriktspsykiatrisk Senter (DPS) og har i dag en viktig rolle i Regional Seksjon for Spiseforstyrrelser (RASP). Jobber først og fremst med voksne og unge voksne over 18år.
    • Tidligere jobbet ved gastrologisk avdeling på Ullevål sykehus og med dette har hun god erfaring fra arbeid med mage-tarmsykdom og funksjonelle fordøyelsesplager.
    • I tillegg har hun jobbet mye med vektnedgang, samt kostholdsveiledning for gravide og ammende. Trygg psykologisk kompetanse er godt for et effektivt og ivaretakende samarbeid også innen disse problemstillingene.

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset problemstilling.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Synnøve Halvorsen

    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «Kosthold kan for mange oppleves som komplisert, særlig når det kommer velmente råd både fra internett, sosiale medier og folk rundt seg. Det kan være utfordrende å skille mellom hva som er riktig generelt og hva som er riktig og bra for akkurat deg og din problemstilling. Jeg ønsker å skape trygghet i kostholdsvalg, slik at mat ikke blir en stressfaktor, men noe man kan glede seg over. For meg er det viktig at kosthold skal være en kilde til glede, uansett hvilket mål du har, hvilken livsstil du lever eller hvilke kosthensyn du må ta på grunn av ulike ernæringsutfordringer.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.
    Erfaring:
    • Med god erfaring fra diabetespoliklinikken på Stavanger Universitetssykehus (SUS) og som styremedlem i Norsk Interesseforening for Diabetes i Svangerskap, er Synnøve en trygg og kompetent veileder innen alle typer diabetes.
    • Hun har også sterk erfaring fra arbeid i hjemmesykepleien hvor hun har hjulpet personer med lav appetitt og/eller undervekt, på grunn av tilstander som kreft, Parkinson, buksyttkjertelproblematikk og fordøyelsesutfordringer.
    • I tillegg til rollen hos oss jobber hun som ernæringsfysiolog på Frisklivssentral hvor hun har opparbeidet seg viktig erfaring med veiledning for vektnedgang og livsstilssykdom. Hennes brede erfaring har bidratt til hennes personsentrerte tilnærming med fokus på strategier for varig endring og sunt forhold til mat, kropp og aktivitet.

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset problemstilling.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Katrine Pettersen

    Katrine Pettersen klinisk ernæringsfysiolog
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    “Jeg er spesielt opptatt av å skape trygge rammer i møtet med deg. Det er viktig for meg at du føler deg både sett og forstått. I tillegg til å identifisere kostholdstiltak som virker for din problemstilling, så er jeg opptatt av at du skal få økt forståelse for hvordan kroppen din fungerer. Økt kunnskap om kropp og kosthold erfarer jeg at bidrar til økt motivasjon og mestring i gjennomføring av kostholdsendringer.
    Synes du det er vanskelig å finne ut av hvilke kostholdsråd som er riktig for akkurat deg? Jeg hjelper deg gjerne på veien.”

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.

    Erfaring: 

    • God poliklinisk erfaring fra veiledning innen flere ernæringsemner og klient-/pasientarbeid utenfor spesialisthelsetjenesten.
    • Koordinator med personalansvar i Kostholdsendring AS.
    • Involvert i flere tverrfaglige interne og eksterne insentiver inkl. helseattestordning for Norges Skiforbund.
    • Sterk i oppfølging av parallelle problemstillinger og en trygg behandler å møte både menneskelig og for et godt resultat. 

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset problemstilling.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

    Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.


    Ved registrering melder du deg på vårt nyhetsbrev. Du vil ikke motta mange eposter fra oss. Kun info om kampanjer ved noen sjeldne anledninger.
    * må fylles ut
    Kostholdsendring logo. kliniske ernæringsfysiologer og lege