Om man trener i ny og ne, eller henter helse og glede med rolige turer i skog og mark, så er ikke kosthold avgjørende. Men, om man liker å gå hardere til verks med treningen sin, innen kondisjon eller styrke, så spiller kosthold en svært stor rolle for et godt utbytte. Gode kostholdsprioriteringer og riktig treningsernæring gjør treningen svært mye morsommere og lettere. 

Riktig mengde mat

Den største fellen mange går i er «for lite mengde mat» i forhold til sitt aktivitetsnivå. Man er avhengig av nok mengde «bensin på tanken» for et såkalt anabolt- / oppbyggende miljø i kroppen. Det er her hormoner som trigger restitusjon og prestasjon trives best. Dette gjelder på dager med trening, så vell som på dager uten trening. Kroppen restituerer, bygger muskler og lader opp batteriene i form av glykogenfylling i flere dager etter tøffe økter. 

Kosthold etter trening

Kosthold etter trening har fått mye oppmerksomhet og ja, det kan være viktig å «fylle på» med noe gunstig næring etter trening, men et kosthold som støtter til utvikling handler vell så mye om hva man spiser i løpet av dagen før treningen skal gjennomføres (og dagen før). Vi hjelper deg å sette rutine, tilpasset din hverdag, som aktiverer alle døgnets timer til restitusjon- og prestasjonsutvikling. Da blir det fart på sakene.

Kom i gang med riktig treningsernæring

Kom i gang med riktig treningsernæring med oss. Ta gjerne kontakt med en av våre dyktige ernæringsfysiologer som kan hjelpe deg med å sette opp en personlig tilpasset kostholdsplan. Bestill time under.