Om man trener i ny og ne, eller henter helse og glede med rolige turer i mark og bygd så er ikke kosthold avgjørende. Men, om man liker å gå hardere til verks med treningen sin, innen kondisjon eller styrke, så spiller kosthold en svært stor rolle for et godt utbytte. Da blir det morsommere. Den største fellen å gå i er «for lite mengde mat» i forhold til sitt aktivitetsnivå. Vi er avhengig av nok mengde «bensin på tanken» for et såkalt anabolt- / oppbyggende miljø i kroppen. Det er her hormoner som trigger restitusjon og prestasjonsutvikling trives best. Dette gjelder på dager med trening, så vell som på dager uten trening. Kroppen restituerer og lader opp batteriene i form av glykogenfylling i flere dager etter tøffe økter. Kosthold etter trening har også fått mye oppmerksomhet og ja, det kan være viktig å «fylle på» med noe gunstig næring etter trening, men et kosthold som støtter til utvikling handler vell så mye om hva man spiser i løpet av dagen før treningen skal gjennomføres. Vi hjelper deg å sette rutinen som aktiverer alle døgnets timer til restitusjon- og prestasjonsutvikling. Da blir det fart i sakene.