→ Leger med lang erfaring fra Olympiatoppen og aktivitet- og idrettsmedisin. Vi hjelper deg med utredning og behandling for smerter og muskel-skjelettplager.
Legespesialist Lars Kolsrud er utdannet lege og fysioterapeut. Han har mange års erfaring som idrettslege gjennom sin karriere på Olympiatoppen hvor han har hjulpet hundretalls hobbymosjonister og idrettsutøvere. Sammen med Lege Remi Andersen, som har flere års erfaring som landslagslege, gjør de tilgjengelig rask legehjelp i ypperste klasse for alle som sliter med skader og plager fra muskler og skjelett.
Lars og Remi har over 40 års erfaring fra å utrede, identifisere og behandle akutte- og kroniske smerter og kroppslige plager.
Du vil møte leger som er interessert å finne årsaker og løsninger på muskelplager, slitenhet, søvnvansker og uforklarlig prestasjonsvikt.
40 års legearbeid med aktivitets- og idrettsmedisinske problemstillinger ved NIMI (Norsk Idrettsmedisinsk Inst.) og Helseavdelingen ved Olympiatoppen.
Tidligere landslagsutøver og klubbtrener, landslagstrener i turn.
Landslagslege for turn, RG, sykkel, skiskyting (2001-fortsatt), hopp, kombinert, skøyter.
Lege ved åtte OL fra Seoul 1988 til og med Beijing 2022.
Lege fra Universitetet i Oslo (1999), Forbedringsutdanning for leger (2017), Idrettsmedisinske kurs NIMF (2017-18). Deltaker prosjekt NextGen Olympiatoppen (2018-19).
Landslagslege for Norges Skiforbund langrenn fra 2017 med hovedansvar junior-, rekrutt- og parautøvere. Lege for Olympiatoppen under Ungdoms-OL Azerbaijan 2019
Aktiv langrennsløper i 20 år.
Leger med lang erfaring fra Olympiatoppen og aktivitet- og idrettsmedisin. Vi hjelper deg med utredning og behandling for smerter og muskel-skjelettplager.
Legespesialist Lars Kolsrud er utdannet lege og fysioterapeut. Han har mange års erfaring som idrettslege gjennom sin karriere på Olympiatoppen hvor han har hjulpet hundretalls hobbymosjonister og idrettsutøvere. Sammen med Lege Remi Andersen, som har flere års erfaring som landslagslege, gjør de tilgjengelig rask legehjelp i ypperste klasse for alle som sliter med skader og plager i muskler og skjelett.
Lars og Remi har over 40 års erfaring fra å utrede, identifisere og behandle akutte- og kroniske smerter og kroppslige plager.
Du vil møte leger som er interessert å finne årsaker og løsninger på muskelplager, slitenhet, søvnvansker og uforklarlig prestasjonsvikt.
Akutte skader, smerter og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet og trening
Mange års erfaring med utredning, veiledning og behandling av muskel- og leddplager hos både vanlige mennesker, mosjonister og toppidrettsutøvere. De kan hjelpe deg med å komme tilbake til trening, konkurranser eller dine daglige aktiviteter uten smerte.
→ Hvor i kroppen opplever du plager, smerter eller funksjonssvikt?
Føtter og ankler kan være årsaken til mye smerte. Ingen deler av kroppen må tåle så mye belastning som føtter og legger. All aktivitet, bortsett fra å sitte eller ligge, belaster dem, og ethvert kraftig hopp eller tung landing må absorberes og tåles av den slanke, men supersterke benstrukturen og muskel- og seneapparatet. Selv ved løping sies det at belastningen kan være åtte ganger kroppsvekten. Smertene kan være så plagsomme at de hindrer deg i å utføre daglige aktiviteter normalt og kan også lett forårsake andre “følgesmerter” høyere opp i kroppen (som legger, knær, hofter og korsrygg) på grunn av endringer i bevegelsesmønsteret som skyldes smerter i føtter og ankler.
Årsaker og diagnoser:
Det er mange mulige årsaker til fotplager, og det er viktig å identifisere den underliggende årsaken for å kunne gi riktig behandling. Blå negl, soppinfeksjoner, overtråkk, ankelskader, overbelastning med tretthetsbrudd og vekstsonesmerter i helbenet (Mb Sever) er blant de vanligste årsakene til fotplager. Andre potensielle årsaker kan inkludere senebetennelser, plantar fasciitt, hælspore, stressfrakturer og leddgikt. Det er avgjørende å få en nøyaktig diagnose for å kunne starte riktig behandling og forebygge ytterligere skade.
Vanlige utfordringer:
Overtråkk / vrikket ankel, Akillesskade, Ankelskade, Neglbetennelse, Blå negl, Smerter i fot under i aktivitet, Smerter i fot etter aktivitet, Smerter utside fot…
Leggplager kan oppleves på ulike måter, enten som enkelteffekter etter løpsbelastninger eller som uforklarlige symptomer som oppstår i løpet av natten. Disse plagene kan inkludere følelsen av stive legger, tydelig hevelse i leggene, kramper, brennende eller stikkende smerte foran eller bak i leggen, “gaffelspreng” (syndesmoseskader nær ankelleddet) eller lokale smerter i beinstrukturene på grunn av tretthetsbrudd. I tillegg må man ved leggsmerter utelukke lokal blodpropp i muskulaturen eller smerter som kommer fra nerveskader, for eksempel fra korsryggen ved isjiasplager.
Smerter i leggene vil ofte ha en betydelig innvirkning på gangfunksjonen og kan dermed begrense den normale aktiviteten i dagliglivet.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange mulige årsaker og diagnoser knyttet til leggplager. Noen av disse inkluderer muskel- og seneskader (for eksempel akillesskade), kompartmentproblematikk, belastningsbrudd, betennelser, nerveirritasjon og sirkulasjonsproblemer som blodpropp og leggsår.
Vanlige utfordringer:
Legghinnebetennelse, Leggskade, Brennende smerte i legg, Stikkende smerte i leggen, Smerter under- / etter løping…
Kneplager er blant de mest utbredte og begrensende lidelsene i hverdagen og for idrettsprestasjoner. Symptomene kan variere, med smerte “inne i kneet”, smerter på innsiden eller utsiden av kneet, smerter ved utspringet eller festet for kneskjellsenen, samt opplevelse av hevelse og stivhet. Mange opplever smerter under eller etter trening og løping, samt verkende smerter om natten. Dette kan påvirke livskvaliteten og resultere i en haltende gange samt følgeplager i andre deler av kroppen, for eksempel i korsryggen.
Årsaker og diagnoser:
Det kan være mange årsaker til knesmerter, og en grundig undersøkelse med klinisk testing av både aktive (muskulatur) og passive (korsbånd, sidebånd, menisker, slimposer og lokale fettputer) strukturer kan bidra til å identifisere det underliggende problemet. Mulige årsaker til kneskader inkluderer ofte vridninger med foten fast i underlaget, meniskskader, sidebånd- og/eller korsbåndskader (kalt “Uheldig triade”), vekstsmerter (for eksempel Mb. Schlatter), “løpekne” (runner’s knee), samt slitasje og artroseproblematikk som oppstår med alderen. Det er viktig å oppsøke en erfaren idrettslege for en nøyaktig diagnose og for å motta veiledning og behandlingsforslag som er tilpasset den enkelte pasienten.
Vanlige utfordringer: Schlatter, Meniskskade, Runners knee / løpekne, Leddbåndskade, Korsbåndskade, Smerter i kneskål, Knesmerter ved løping, Smerter utside / innside, Vridning av kne…
Hofteproblemer kan være smertefulle og begrensende, og påvirke både gange og daglige aktiviteter negativt. Det er flere ubehag knyttet til hofteplager, inkludert smerte som stråler fra “hoftekula” og nedover utsiden av låret, smerte foran i området der hofteleddsbøyerne sitter, smerte i lysken og indre hofteområdet. Smertene oppstår vanligvis under eller etter aktiviteter som løping eller gange (spesielt nedover), men kan etter hvert også oppstå som en verkende smerte i sittende eller liggende stilling (nattsmerter). Disse plagene kan påvirke livskvaliteten, og det kan være utfordrende å utføre daglige oppgaver på grunn av smertene.
Årsaker og diagnoser:
Hofteproblemer kan ha ulike årsaker, og noen av de vanligste inkluderer hofteskader eller brudd, hofteslitasje eller artrose, slimposebetennelse (bursitt), skade på leddleppen (labrum), impingement (når strukturer blir klemt sammen), lyskebrokk, muskulære plager (for eksempel piriformissyndrom) eller utstrålende smerter fra beina i bekkenområdet eller overgangen mellom korsryggen og bekkenet. Disse tilstandene kan alle føre til smerte, stivhet og nedsatt funksjon i hoften, og de kan i stor grad påvirke en persons funksjonsevne og livskvalitet. Det er viktig å merke seg at også hofteområdet kan oppleve vekstsmerter, for eksempel Calve-Legg-Perthes-sykdommen. Disse smertene bør oppdages tidlig og behandles for å unngå varige plager.
Vanlige utfordringer:
Hofteartrose, Hofteimpingement, Lyskebrokk, Smerter hofteleddsbøyer, vondt i hofte i aktivitet, Smerter etter aktivitet…
Bekken- og ryggplager kan være en stor utfordring for mange mennesker. Disse plagene kan omfatte smerter, stivhet og muskelspenninger, enten med eller uten redusert funksjon i hverdagen. Ryggsmerter kan oppstå på forskjellige måter. Mange forbinder dem med en spesifikk aktivitet som forårsaker akutt smerte, mens andre opplever en gradvis utvikling av smerteproblematikken uten en klar forklaring. Varigheten av smertene kan variere, noen opplever dem som kortvarige, mens andre sliter med en kronisk, verkende smerte av varierende intensitet som alltid begrenser ønsket funksjon og aktivitet.
Årsaker og diagnoser:
Det kan være flere årsaker til bekken- og ryggplager, inkludert smerter i bekkenet eller ryggen etter fødsler, skjevhet i ryggen (skoliose), skader på mellomvirvelskivene (protrusjon/prolaps) og trange forhold som påvirker nervene i ryggmargskanalen eller på vei ut fra ryggraden. Når smertene begrenser seg til korsryggen, kalles det ofte lumbago, og hvis smertene stråler ned i ett eller begge ben, refererer vi til det som isjias, etter isjiasnerven som går i den retningen og som ofte er påvirket. Disse plagene kan oppstå som følge av akutte skader, være resultatet av tidligere skader eller langvarige belastninger, og de kan variere avhengig av medfødte forhold.
Vanlige utfordringer:
Skoliose (skjev rygg), Prolaps / skiveutglidning, Lumbago, Ischias, Protresjon, Bekkensmerter i aktivitet, Smerter i øvre rygg, Smerter i korsrygg, Ryggskade…
Nakkeproblemer kan være svært ubehagelige og ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten. Vanlige symptomer inkluderer nakkestivhet, begrenset evne til å bevege hodet normalt sammen med nakken, lokale smerter i musklene rundt nakken og halsen, smerte som stråler ut til skulderregionen eller helt ned i armene, hodepine og svimmelhet. Disse plagene kan oppstå som følge av ulike situasjoner, inkludert akutte brå hendelser, langvarig statiske stillinger (for eksempel langvarig sittearbeid med datamaskin), ugunstige stillinger (for eksempel å sovne uten nakkestøtte på fly), overanstrengelse, traumer eller langvarig inaktivitet.
Årsaker og diagnoser:
Nakkeplager kan ha ulike årsaker og diagnoser. Skiveskader (protrusjon/prolaps) i nakken er vanlig både hos personer med og uten nakkesmerter. Dysfunksjon og “låsninger” mellom virvlene kan føre til redusert bevegelighet og funksjonssvikt. Andre mulige årsaker inkluderer muskelspenninger på grunn av stress eller skader på skjelettstrukturene, nervetrådene og forholdene i nervebanene fra nakken og ut til skuldrene og armene.
Vanlige utfordringer:
Prolaps, Nakkeskade
Hodeplager kan oppleves på mange forskjellige måter. Vanlige symptomer inkluderer hodepine, migrene, svimmelhet, kvalme og økt følsomhet for lys og lyd. Disse plagene kan oppstå i ulike situasjoner, for eksempel etter trening, ved hosting eller som følge av en aktivitet eller skade. De kan også oppstå som et resultat av stress og spenninger i kroppen. Generelt gjelder regelen om at alle akutte skader i strukturene knyttet til hodet bør tas på alvor og vurderes av fagperson før man fortsetter med noen aktivitet som kan forverre skaden.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange og varierte årsaker til hodeplager. Noen vanlige årsaker inkluderer spenninger i musklene i nakken og hodet, migrene, hjernerystelse, øyeinfeksjoner eller problemer med tenner eller kjeve. Det er også en rekke andre tilstander som kan forårsake hodeplager.
Vanlige utfordringer:
Migrene, Nakkespenninger, Hodesmerter, Traume i aktivitet…
Skulderplager kan være svært smertefulle og begrense bevegelsesfriheten. Plagene kan oppstå akutt eller gradvis og være uforståelige. Du kan oppleve smerter i skulderen som stråler ut til armen eller nakken, vondt i skulderbladet eller smerter i overarmen/biceps. Disse plagene kan oppstå i ulike situasjoner, for eksempel etter trening, når du løfter armen eller etter annen aktivitet.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange årsaker til smerter og plager i skulderen. Det kan være impingement (en tilstand der det blir trangt mellom overarmen og taket i skulderleddet), frozen shoulder (en tilstand der leddkapselen i skulderen blir hoven og smertefull ved bevegelse) eller andre diagnoser. Skader som følge av overbelastning, fall eller slag kan også være årsaken.
Vanlige utfordringer:
Frozen shoulder, Impingement, Skulderskade, Vondt i skulder etter trening, Smerter i biceps / overarm…
Smerter og ubehag i albuen kan oppleves på ulike måter, inkludert skarpe eller verkende smerter, stivhet og nummenhet. Vanlige situasjoner som kan føre til disse plagene inkluderer overbelastning ved statisk arbeid (for eksempel skrivearbeid på datamaskinen), feil teknikk under trening eller direkte skader som slag eller fall. Noen kan også oppleve nervesmerter om natten eller når de strekker ut armen.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes flere årsaker og diagnoser som kan være årsaken til albueplager. Tennisalbue og golferalbue er to vanlige overbelastningsskader som kan oppstå når sener og muskler i underarmen blir irriterte og betente. Andre mulige årsaker inkluderer leddbåndsskader, leddgikt, nerveirritasjon og brudd i albuen.
Vanlige utfordringer:
Tennisalbue, Golf albue, Leddbåndskade, Albuesmerter, Albueskade…
Underarmsplager kan oppleves på ulike måter og kan være svært upraktiske, spesielt siden de ofte blir provosert av å gripe med hendene og stabilisere håndleddene. Dette skyldes at muskulaturen («motorene») til håndleddene og fingrene sitter i underarmen. Smertene kan variere fra verkende smerter til nummenhet, prikking eller en brennende følelse. Andre vanlige symptomer kan være begrenset bevegelsesområde, stivhet og nedsatt funksjon i hånden eller håndleddet. Smerter i underarmen kan oppstå i ulike situasjoner, inkludert etter en treningsøkt, ved langvarig arbeid med tastatur eller mus, eller etter et slag eller annen skade.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes flere mulige årsaker til underarmsplager, og diagnosen kan variere avhengig av symptomer og individuelle faktorer. Noen vanlige årsaker inkluderer overbelastning, betennelse i muskler og sener, leddbåndsskader eller skade på nervene i underarmen. Andre mulige diagnoser kan inkludere karpaltunnelsyndrom, muskelspenninger eller nerveskader som følge av diabetes.
Vanlige utfordringer:
Muskelbetennelse, Overbelastning, Traume under aktivitet…
Håndleddsplager kan oppleves på mange forskjellige måter. Brudd i håndleddet er den vanligste bruddskaden blant yngre mennesker, da de ofte rekker å ta seg for når de faller (eldre mennesker brekker derimot oftere lårhalsen ved fall). Mindre forstuinger i leddene i de små håndrotsbena er også vanlige. I noen tilfeller kan man også få mindre sprekker eller brudd som kan være vanskelige å oppdage ved en førstegangsundersøkelse, og dette kan føre til betydelig smerte og funksjonssvikt i håndleddet. Vanlige symptomer inkluderer smerter, hevelse, nummenhet eller prikking, stivhet og redusert bevegelighet i håndleddet. Dette kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver som å løfte ting, skrive eller bruke tastatur og mus. Håndleddsplager kan oppstå som følge av gjentatte eller statiske belastninger, samt andre underliggende medisinske tilstander. For eksempel kan håndleddsmerter oppstå etter intens trening eller som følge av gjentakende bevegelser som musikere, håndverkere eller personer som jobber med datamaskiner utfører.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange mulige årsaker til håndleddsplager, inkludert skader som forstuinger, brudd eller overbelastning, betennelsestilstander som leddgikt eller tendinitt, og tilstander der nerver blir komprimert, som karpaltunnelsyndrom. Andre mulige årsaker kan inkludere medfødte tilstander som påvirker håndleddet.
Vanlige utfordringer: Overbelastning, Forstuing, Leddbetennelse, Nervekomprimering, Smerter i håndledd…
Problemer i fingrene kan være en stor utfordring for alle som er avhengige av fingrene i dagliglivet eller under idrettsaktiviteter. Smerter og ubehag i fingrene kan oppleves på forskjellige måter, inkludert verkende smerter, nummenhet, prikking og stivhet. I tillegg kan det oppstå leddsmerter og ømhet i fingerleddene, spesielt når man beveger fingrene eller påvirker dem på annen måte. Slike plager kan oppstå etter trening, aktiviteter som krever mye håndarbeid eller ved langvarig og belastende bruk av tastatur og mus.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange mulige årsaker til smerter og plager i fingrene. En av de vanligste årsakene er smerter etter langvarig og intens belastning. Fingerbrudd eller ut av ledd kan oppstå ved fall eller uønsket belastning av enkelte fingre i stedet for hele grepet. Andre årsaker kan være slitasjegikt, revmatoid artritt, leddgikt og andre betennelser i leddene. I tillegg kan nerveskader, infeksjoner og overbelastning også føre til smerter og nedsatt funksjon i fingrene.
Vanlige utfordringer:
Fingerskader, Slitasjegikt, Nerveskader, Reumatoid Artritt, Forstuing…
Voksesmerter kan være spesielt smertefulle for barn og unge i vekstspurten. Den mest kjente formen er Schlatters knesmerter, men like vanlig er Severs smerter i helbenet. Vekstspurten inntreffer omtrent samtidig med at ungdommene begynner å mestre aktiviteter, og dette resulterer i at kroppen plutselig blir utsatt for større belastninger enn tidligere, på grunn av den nye evnen til å mestre og koordinere aktivitet og kraft.
Det er også viktig å merke seg at man ikke bør feilaktig tilskrive alle plager og skader til vekstmerter, og dermed unngå å behandle andre tilstander.
Vår idrettslege er en fysikalsk medisiner som har spesialisert seg på å diagnostisere og behandle voksesmerter. Vi tilbyr grundig utredning av årsakene til smertene, individuell veiledning og skreddersydd behandling for å hjelpe barn og unge med å redusere smertene og håndtere denne livssituasjonen. Under en konsultasjon vil legen undersøke mulige årsaker til smertene og om nødvendig henvise deg til videre utredning, for eksempel bildediagnostikk eller lignende.
Tretthetsbrudd kan være svært smertefulle og frustrerende for både vanlige mennesker og utøvere. Tilhelingstiden for slike brudd er vanligvis mye lengre, opptil 3-4 ganger lenger enn vanlige brudd. I tillegg kan det være flere underliggende faktorer som bidrar til tretthetsbrudd, i tillegg til den akutte hendelsen som vanligvis utløser bruddet. Disse faktorene kan inkludere mangelfull ernæring, mangelsykdom, bivirkninger av medisiner eller annen sykdom.
Symptomer på tretthetsbrudd kan variere fra milde ubehag til alvorlige smerter, og inkluderer verkende bein, ømhet, hevelse og begrenset bevegelse. Tretthetsbrudd kan oppstå som følge av ulike faktorer, slik som overtrening, utilstrekkelig hvile, feil teknikk, rask økning i treningsmengde eller utilstrekkelig matinntak i forhold til aktivitetsnivået.
Årsaker: Det finnes mange faktorer som kan bidra til tretthetsbrudd, inkludert langvarig overbelastning, mangel på kalsium og vitamin D, samt hormonelle ubalanser som oppstår på grunn av lavt energinivå. Idrettsutøvere med intensiv ensidig trening er spesielt utsatt, da det kan være utfordrende å oppnå tilstrekkelig restitusjon, noe som igjen påvirker benmassen negativt.
Vanlige utfordringer:
Tretthetsbrudd i rygg, Tretthetsbrudd i fot, Verkende smerter i skjelett…
Det er viktig å være oppmerksom på tegn på overtrening og ta nødvendige skritt for å forebygge det, inkludert tilstrekkelig hvile, variasjon i trening, og oppmerksomhet på kroppens signaler. Overtrening kan ha alvorlige konsekvenser for helsen og prestasjonen, så det er viktig å håndtere det på en forsvarlig måte.
Begrepet “overtrening” refererer til en tilstand der en person, spesielt idrettsutøvere, har utsatt kroppen for mer fysisk eller mentalt stress enn den kan kompensere for, noe som resulterer i en nedgang i prestasjon og fysisk velvære. Eksempler på elementer i en situasjon med overbelastning/overtrening:
→ Søvnproblemer
→ Fysisk utmattelse
→ Redusert prestasjon
→ Økt skaderisiko
→ Lang restitusjonstid
Det er viktig å være oppmerksom på tegn på overtrening og ta nødvendige skritt for å forebygge det, inkludert tilstrekkelig hvile, variasjon i trening, og oppmerksomhet på kroppens signaler. Overtrening kan ha alvorlige konsekvenser for helsen og prestasjonen, så det er viktig å håndtere det på en forsvarlig måte.
Begrepet “overtrening” refererer til en tilstand der en person, spesielt idrettsutøvere, har utsatt kroppen for mer fysisk eller mentalt stress enn den kan kompensere for, noe som resulterer i en nedgang i prestasjon og fysisk velvære. Eksempler på elementer i en situasjon med overbelastning/overtrening:
→ Søvnproblemer
→ Fysisk utmattelse
→ Redusert prestasjon
→ Økt skaderisiko
→ Lang restitusjonstid
Kosthold er avgjørende for prestasjon, så vell som for restitusjon etter skade. Med god idrettsernæring så har veldig mange et stort potensiale for økt prestasjon- og treningseffekt, redusert risiko for skade, og generelt sett økt treningsglede som følge av bedre kroppslig respons. I tillegg er kosthold viktig effektiv rehabilitering når man har vært uheldig å pådratt seg en muskel-/skjellettskade.
Kostholdsveiledning for trening og rehabilitering:
Muskel- og skjelettplager:
→ Akutte skader og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet og trening. Les mer
→ Generelle smerter, funksjonssvikt og lokale plager fra:
⊗ Føtter, legger, knær og hofter. Les mer
⊗ Bekken, rygg, nakke og hode. Les mer
⊗ Skulderbue, albue, underarm, håndledd og fingre. Les mer
→ Vurdering av og veiledning ved vekstsmerter. Les mer
→ Tretthetsbrudd / stressreaksjon i skjelett. Les mer
Funksjon og idrettsglede:
→ Uforklarlig tretthet og/eller nedsatt fysisk prestasjon. Les mer
→ Mangelfull motivasjon til trening og idrett. Les mer
Fysisk time på klinikk
Videokonsultasjon
Lege vil blant annet vurdere følgende spørsmål i møte med deg og din utfordring:
Konsultasjon og priser
Time på klinikk i Oslo
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.
Videotime med legespesialist
Foredrag og litteratur fra en mannsalder som lege for idrettsutøvere
Foredrag og motivasjonsforelesninger:
→ “Glød, GULL og ære – vi kan alle ha noe å lære” – Erfaringer fra 25 års arbeid i prestasjonsteamet til Olympiatoppen.
→ Olympisk forelesning: Historier fra den Olympiske historien.
→ Medisinske forelesninger på forespørsel.
Bøker og forelesningshefter
→ «I hodet på en Toppidrettsutøver» UTSOLGT
→ «Best når det gjelder» UTSOLGT
→ «Glød, GULL og Ære» forelesningshefte.
40 års legearbeid med aktivitets- og idrettsmedisinske problemstillinger ved NIMI (Norsk Idrettsmedisinsk Inst.) og Helseavdelingen ved Olympiatoppen.
Tidligere landslagsutøver og klubbtrener, landslagstrener i turn.
Landslagslege for turn, RG, sykkel, skiskyting (2001-fortsatt), hopp, kombinert, skøyter.
Lege fra Universitetet i Oslo (1999), Forbedringsutdanning for leger (2017), Idrettsmedisinske kurs NIMF (2017-18). Deltaker prosjekt NextGen Olympiatoppen (2018-19).
Landslagslege for Norges Skiforbund langrenn fra 2017 med hovedansvar junior-, rekrutt- og parautøvere. Lege for Olympiatoppen under Ungdoms-OL Azerbaijan 2019
Aktiv langrennsløper i 20 år.
Akutte skader, smerter og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet og trening
Mange års erfaring med utredning, veiledning og behandling av muskel- og leddplager hos både vanlige mennesker, mosjonister og toppidrettsutøvere. De kan hjelpe deg med å komme tilbake til trening, konkurranser eller dine daglige aktiviteter uten smerte.
Hvor i kroppen opplever du plager, smerter eller funksjonssvikt?
Føtter og ankler:
Føtter og ankler kan være årsaken til mye smerte. Ingen deler av kroppen må tåle så mye belastning som føtter og legger. All aktivitet, bortsett fra å sitte eller ligge, belaster dem, og ethvert kraftig hopp eller tung landing må absorberes og tåles av den slanke, men supersterke benstrukturen og muskel- og seneapparatet. Selv ved løping sies det at belastningen kan være åtte ganger kroppsvekten. Smertene kan være så plagsomme at de hindrer deg i å utføre daglige aktiviteter normalt og kan også lett forårsake andre “følgesmerter” høyere opp i kroppen (som legger, knær, hofter og korsrygg) på grunn av endringer i bevegelsesmønsteret som skyldes smerter i føtter og ankler.
Årsaker og diagnoser:
Det er mange mulige årsaker til fotplager, og det er viktig å identifisere den underliggende årsaken for å kunne gi riktig behandling. Blå negl, soppinfeksjoner, overtråkk, ankelskader, overbelastning med tretthetsbrudd og vekstsonesmerter i helbenet (Mb Sever) er blant de vanligste årsakene til fotplager. Andre potensielle årsaker kan inkludere senebetennelser, plantar fasciitt, hælspore, stressfrakturer og leddgikt. Det er avgjørende å få en nøyaktig diagnose for å kunne starte riktig behandling og forebygge ytterligere skade.
Vanlige utfordringer:
Overtråkk / vrikket ankel, Akillesskade, Ankelskade, Neglbetennelse, Blå negl, Smerter i fot under i aktivitet, Smerter i fot etter aktivitet, Smerter utside fot…
Legger:
Leggplager kan oppleves på ulike måter, enten som enkelteffekter etter løpsbelastninger eller som uforklarlige symptomer som oppstår i løpet av natten. Disse plagene kan inkludere følelsen av stive legger, tydelig hevelse i leggene, kramper, brennende eller stikkende smerte foran eller bak i leggen, “gaffelspreng” (syndesmoseskader nær ankelleddet) eller lokale smerter i beinstrukturene på grunn av tretthetsbrudd. I tillegg må man ved leggsmerter utelukke lokal blodpropp i muskulaturen eller smerter som kommer fra nerveskader, for eksempel fra korsryggen ved isjiasplager.
Smerter i leggene vil ofte ha en betydelig innvirkning på gangfunksjonen og kan dermed begrense den normale aktiviteten i dagliglivet.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange mulige årsaker og diagnoser knyttet til leggplager. Noen av disse inkluderer muskel- og seneskader (for eksempel akillesskade), kompartmentproblematikk, belastningsbrudd, betennelser, nerveirritasjon og sirkulasjonsproblemer som blodpropp og leggsår.
Vanlige utfordringer:
Legghinnebetennelse, Leggskade, Brennende smerte i legg, Stikkende smerte i leggen, Smerter under- / etter løping…
Knær:
Kneplager er blant de mest utbredte og begrensende lidelsene i hverdagen og for idrettsprestasjoner. Symptomene kan variere, med smerte “inne i kneet”, smerter på innsiden eller utsiden av kneet, smerter ved utspringet eller festet for kneskjellsenen, samt opplevelse av hevelse og stivhet. Mange opplever smerter under eller etter trening og løping, samt verkende smerter om natten. Dette kan påvirke livskvaliteten og resultere i en haltende gange samt følgeplager i andre deler av kroppen, for eksempel i korsryggen.
Årsaker og diagnoser:
Det kan være mange årsaker til knesmerter, og en grundig undersøkelse med klinisk testing av både aktive (muskulatur) og passive (korsbånd, sidebånd, menisker, slimposer og lokale fettputer) strukturer kan bidra til å identifisere det underliggende problemet. Mulige årsaker til kneskader inkluderer ofte vridninger med foten fast i underlaget, meniskskader, sidebånd- og/eller korsbåndskader (kalt “Uheldig triade”), vekstsmerter (for eksempel Mb. Schlatter), “løpekne” (runner’s knee), samt slitasje og artroseproblematikk som oppstår med alderen. Det er viktig å oppsøke en erfaren idrettslege for en nøyaktig diagnose og for å motta veiledning og behandlingsforslag som er tilpasset den enkelte pasienten.
Vanlige utfordringer: Schlatter, Meniskskade, Runners knee / løpekne, Leddbåndskade, Korsbåndskade, Smerter i kneskål, Knesmerter ved løping, Smerter utside / innside, Vridning av kne…
Hofter:
Hofteproblemer kan være smertefulle og begrensende, og påvirke både gange og daglige aktiviteter negativt. Det er flere ubehag knyttet til hofteplager, inkludert smerte som stråler fra “hoftekula” og nedover utsiden av låret, smerte foran i området der hofteleddsbøyerne sitter, smerte i lysken og indre hofteområdet. Smertene oppstår vanligvis under eller etter aktiviteter som løping eller gange (spesielt nedover), men kan etter hvert også oppstå som en verkende smerte i sittende eller liggende stilling (nattsmerter). Disse plagene kan påvirke livskvaliteten, og det kan være utfordrende å utføre daglige oppgaver på grunn av smertene.
Årsaker og diagnoser:
Hofteproblemer kan ha ulike årsaker, og noen av de vanligste inkluderer hofteskader eller brudd, hofteslitasje eller artrose, slimposebetennelse (bursitt), skade på leddleppen (labrum), impingement (når strukturer blir klemt sammen), lyskebrokk, muskulære plager (for eksempel piriformissyndrom) eller utstrålende smerter fra beina i bekkenområdet eller overgangen mellom korsryggen og bekkenet. Disse tilstandene kan alle føre til smerte, stivhet og nedsatt funksjon i hoften, og de kan i stor grad påvirke en persons funksjonsevne og livskvalitet. Det er viktig å merke seg at også hofteområdet kan oppleve vekstsmerter, for eksempel Calve-Legg-Perthes-sykdommen. Disse smertene bør oppdages tidlig og behandles for å unngå varige plager.
Vanlige utfordringer:
Hofteartrose, Hofteimpingement, Lyskebrokk, Smerter hofteleddsbøyer, vondt i hofte i aktivitet, Smerter etter aktivitet…
Bekken og rygg:
Bekken- og ryggplager kan være en stor utfordring for mange mennesker. Disse plagene kan omfatte smerter, stivhet og muskelspenninger, enten med eller uten redusert funksjon i hverdagen. Ryggsmerter kan oppstå på forskjellige måter. Mange forbinder dem med en spesifikk aktivitet som forårsaker akutt smerte, mens andre opplever en gradvis utvikling av smerteproblematikken uten en klar forklaring. Varigheten av smertene kan variere, noen opplever dem som kortvarige, mens andre sliter med en kronisk, verkende smerte av varierende intensitet som alltid begrenser ønsket funksjon og aktivitet.
Årsaker og diagnoser:
Det kan være flere årsaker til bekken- og ryggplager, inkludert smerter i bekkenet eller ryggen etter fødsler, skjevhet i ryggen (skoliose), skader på mellomvirvelskivene (protrusjon/prolaps) og trange forhold som påvirker nervene i ryggmargskanalen eller på vei ut fra ryggraden. Når smertene begrenser seg til korsryggen, kalles det ofte lumbago, og hvis smertene stråler ned i ett eller begge ben, refererer vi til det som isjias, etter isjiasnerven som går i den retningen og som ofte er påvirket. Disse plagene kan oppstå som følge av akutte skader, være resultatet av tidligere skader eller langvarige belastninger, og de kan variere avhengig av medfødte forhold.
Vanlige utfordringer:
Skoliose (skjev rygg), Prolaps / skiveutglidning, Lumbago, Ischias, Protresjon, Bekkensmerter i aktivitet, Smerter i øvre rygg, Smerter i korsrygg, Ryggskade…
Nakke:
Nakkeproblemer kan være svært ubehagelige og ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten. Vanlige symptomer inkluderer nakkestivhet, begrenset evne til å bevege hodet normalt sammen med nakken, lokale smerter i musklene rundt nakken og halsen, smerte som stråler ut til skulderregionen eller helt ned i armene, hodepine og svimmelhet. Disse plagene kan oppstå som følge av ulike situasjoner, inkludert akutte brå hendelser, langvarig statiske stillinger (for eksempel langvarig sittearbeid med datamaskin), ugunstige stillinger (for eksempel å sovne uten nakkestøtte på fly), overanstrengelse, traumer eller langvarig inaktivitet.
Årsaker og diagnoser:
Nakkeplager kan ha ulike årsaker og diagnoser. Skiveskader (protrusjon/prolaps) i nakken er vanlig både hos personer med og uten nakkesmerter. Dysfunksjon og “låsninger” mellom virvlene kan føre til redusert bevegelighet og funksjonssvikt. Andre mulige årsaker inkluderer muskelspenninger på grunn av stress eller skader på skjelettstrukturene, nervetrådene og forholdene i nervebanene fra nakken og ut til skuldrene og armene.
Vanlige utfordringer:
Prolaps, Nakkeskade
Hode:
Hodeplager kan oppleves på mange forskjellige måter. Vanlige symptomer inkluderer hodepine, migrene, svimmelhet, kvalme og økt følsomhet for lys og lyd. Disse plagene kan oppstå i ulike situasjoner, for eksempel etter trening, ved hosting eller som følge av en aktivitet eller skade. De kan også oppstå som et resultat av stress og spenninger i kroppen. Generelt gjelder regelen om at alle akutte skader i strukturene knyttet til hodet bør tas på alvor og vurderes av fagperson før man fortsetter med noen aktivitet som kan forverre skaden.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange og varierte årsaker til hodeplager. Noen vanlige årsaker inkluderer spenninger i musklene i nakken og hodet, migrene, hjernerystelse, øyeinfeksjoner eller problemer med tenner eller kjeve. Det er også en rekke andre tilstander som kan forårsake hodeplager.
Vanlige utfordringer:
Migrene, Nakkespenninger, Hodesmerter, Traume i aktivitet…
Skulder og skulderbue:
Skulderplager kan være svært smertefulle og begrense bevegelsesfriheten. Plagene kan oppstå akutt eller gradvis og være uforståelige. Du kan oppleve smerter i skulderen som stråler ut til armen eller nakken, vondt i skulderbladet eller smerter i overarmen/biceps. Disse plagene kan oppstå i ulike situasjoner, for eksempel etter trening, når du løfter armen eller etter annen aktivitet.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange årsaker til smerter og plager i skulderen. Det kan være impingement (en tilstand der det blir trangt mellom overarmen og taket i skulderleddet), frozen shoulder (en tilstand der leddkapselen i skulderen blir hoven og smertefull ved bevegelse) eller andre diagnoser. Skader som følge av overbelastning, fall eller slag kan også være årsaken.
Vanlige utfordringer:
Frozen shoulder, Impingement, Skulderskade, Vondt i skulder etter trening, Smerter i biceps / overarm…
Albue:
Smerter og ubehag i albuen kan oppleves på ulike måter, inkludert skarpe eller verkende smerter, stivhet og nummenhet. Vanlige situasjoner som kan føre til disse plagene inkluderer overbelastning ved statisk arbeid (for eksempel skrivearbeid på datamaskinen), feil teknikk under trening eller direkte skader som slag eller fall. Noen kan også oppleve nervesmerter om natten eller når de strekker ut armen.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes flere årsaker og diagnoser som kan være årsaken til albueplager. Tennisalbue og golferalbue er to vanlige overbelastningsskader som kan oppstå når sener og muskler i underarmen blir irriterte og betente. Andre mulige årsaker inkluderer leddbåndsskader, leddgikt, nerveirritasjon og brudd i albuen.
Vanlige utfordringer:
Tennisalbue, Golf albue, Leddbåndskade, Albuesmerter, Albueskade…
Underarm:
Underarmsplager kan oppleves på ulike måter og kan være svært upraktiske, spesielt siden de ofte blir provosert av å gripe med hendene og stabilisere håndleddene. Dette skyldes at muskulaturen («motorene») til håndleddene og fingrene sitter i underarmen. Smertene kan variere fra verkende smerter til nummenhet, prikking eller en brennende følelse. Andre vanlige symptomer kan være begrenset bevegelsesområde, stivhet og nedsatt funksjon i hånden eller håndleddet. Smerter i underarmen kan oppstå i ulike situasjoner, inkludert etter en treningsøkt, ved langvarig arbeid med tastatur eller mus, eller etter et slag eller annen skade.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes flere mulige årsaker til underarmsplager, og diagnosen kan variere avhengig av symptomer og individuelle faktorer. Noen vanlige årsaker inkluderer overbelastning, betennelse i muskler og sener, leddbåndsskader eller skade på nervene i underarmen. Andre mulige diagnoser kan inkludere karpaltunnelsyndrom, muskelspenninger eller nerveskader som følge av diabetes.
Vanlige utfordringer:
Muskelbetennelse, Overbelastning, Traume under aktivitet…
Håndledd:
Håndleddsplager kan oppleves på mange forskjellige måter. Brudd i håndleddet er den vanligste bruddskaden blant yngre mennesker, da de ofte rekker å ta seg for når de faller (eldre mennesker brekker derimot oftere lårhalsen ved fall). Mindre forstuinger i leddene i de små håndrotsbena er også vanlige. I noen tilfeller kan man også få mindre sprekker eller brudd som kan være vanskelige å oppdage ved en førstegangsundersøkelse, og dette kan føre til betydelig smerte og funksjonssvikt i håndleddet. Vanlige symptomer inkluderer smerter, hevelse, nummenhet eller prikking, stivhet og redusert bevegelighet i håndleddet. Dette kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver som å løfte ting, skrive eller bruke tastatur og mus. Håndleddsplager kan oppstå som følge av gjentatte eller statiske belastninger, samt andre underliggende medisinske tilstander. For eksempel kan håndleddsmerter oppstå etter intens trening eller som følge av gjentakende bevegelser som musikere, håndverkere eller personer som jobber med datamaskiner utfører.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange mulige årsaker til håndleddsplager, inkludert skader som forstuinger, brudd eller overbelastning, betennelsestilstander som leddgikt eller tendinitt, og tilstander der nerver blir komprimert, som karpaltunnelsyndrom. Andre mulige årsaker kan inkludere medfødte tilstander som påvirker håndleddet.
Vanlige utfordringer: Overbelastning, Forstuing, Leddbetennelse, Nervekomprimering, Smerter i håndledd…
Fingre:
Problemer i fingrene kan være en stor utfordring for alle som er avhengige av fingrene i dagliglivet eller under idrettsaktiviteter. Smerter og ubehag i fingrene kan oppleves på forskjellige måter, inkludert verkende smerter, nummenhet, prikking og stivhet. I tillegg kan det oppstå leddsmerter og ømhet i fingerleddene, spesielt når man beveger fingrene eller påvirker dem på annen måte. Slike plager kan oppstå etter trening, aktiviteter som krever mye håndarbeid eller ved langvarig og belastende bruk av tastatur og mus.
Årsaker og diagnoser:
Det finnes mange mulige årsaker til smerter og plager i fingrene. En av de vanligste årsakene er smerter etter langvarig og intens belastning. Fingerbrudd eller ut av ledd kan oppstå ved fall eller uønsket belastning av enkelte fingre i stedet for hele grepet. Andre årsaker kan være slitasjegikt, revmatoid artritt, leddgikt og andre betennelser i leddene. I tillegg kan nerveskader, infeksjoner og overbelastning også føre til smerter og nedsatt funksjon i fingrene.
Vanlige utfordringer:
Fingerskader, Slitasjegikt, Nerveskader, Reumatoid Artritt, Forstuing…
Voksesmerter / vekstsmerter:
Voksesmerter kan være spesielt smertefulle for barn og unge i vekstspurten. Den mest kjente formen er Schlatters knesmerter, men like vanlig er Severs smerter i helbenet. Vekstspurten inntreffer omtrent samtidig med at ungdommene begynner å mestre aktiviteter, og dette resulterer i at kroppen plutselig blir utsatt for større belastninger enn tidligere, på grunn av den nye evnen til å mestre og koordinere aktivitet og kraft.
Det er også viktig å merke seg at man ikke bør feilaktig tilskrive alle plager og skader til vekstmerter, og dermed unngå å behandle andre tilstander.
Vår idrettslege er en fysikalsk medisiner som har spesialisert seg på å diagnostisere og behandle voksesmerter. Vi tilbyr grundig utredning av årsakene til smertene, individuell veiledning og skreddersydd behandling for å hjelpe barn og unge med å redusere smertene og håndtere denne livssituasjonen. Under en konsultasjon vil legen undersøke mulige årsaker til smertene og om nødvendig henvise deg til videre utredning, for eksempel bildediagnostikk eller lignende.
Tretthetsbrudd / stressreaksjon: Tretthetsbrudd kan være svært smertefulle og frustrerende for både vanlige mennesker og utøvere. Tilhelingstiden for slike brudd er vanligvis mye lengre, opptil 3-4 ganger lenger enn vanlige brudd. I tillegg kan det være flere underliggende faktorer som bidrar til tretthetsbrudd, i tillegg til den akutte hendelsen som vanligvis utløser bruddet. Disse faktorene kan inkludere mangelfull ernæring, mangelsykdom, bivirkninger av medisiner eller annen sykdom.
Symptomer på tretthetsbrudd kan variere fra milde ubehag til alvorlige smerter, og inkluderer verkende bein, ømhet, hevelse og begrenset bevegelse. Tretthetsbrudd kan oppstå som følge av ulike faktorer, slik som overtrening, utilstrekkelig hvile, feil teknikk, rask økning i treningsmengde eller utilstrekkelig matinntak i forhold til aktivitetsnivået.
Årsaker: Det finnes mange faktorer som kan bidra til tretthetsbrudd, inkludert langvarig overbelastning, mangel på kalsium og vitamin D, samt hormonelle ubalanser som oppstår på grunn av lavt energinivå. Idrettsutøvere med intensiv ensidig trening er spesielt utsatt, da det kan være utfordrende å oppnå tilstrekkelig restitusjon, noe som igjen påvirker benmassen negativt.
Vanlige utfordringer:
Tretthetsbrudd i rygg, Tretthetsbrudd i fot, Verkende smerter i skjelett…
Fysisk time på klinikk
Videokonsultasjon
Lege vil blant annet vurdere følgende spørsmål i møte med deg og din utfordring:
Konsultasjon og priser
Førstekonsultasjon (60min): kr.2540,-
Kontroll (60min): kr.1960,-
Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min fysisk konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.
Oppfølgende telefon-samtale med gjennomgang av prøvesvar, utskrift av eksisterende journal eller fornyelse av resept: kr.535,-
Annet arbeid etter telefonsamtale som krever større journal-arbeid som nye epikriser eller henvisninger til nye undersøkelser, o.l, – belastes som en kontroll-konsultasjon.
Les om tilnærming i møte med idrettslege og hva du kan forvente i konsultasjon på klinikk og ved videomøte klikk her
Time på klinikk i Oslo
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.
Videotime med legespesialist
Tilgang på legespesialist i hele Norge via videotimer.
Informasjon om videotime med idrettslege klikk her
Du mottar link til videomøte på dagen du har time.
Du får ytterligere info etter bestilling.
→ fra en mannsalder som lege for idrettsutøvere
Foredrag og motivasjonsforelesninger:
◊ “Glød, GULL og ære – vi kan alle ha noe å lære” (Erfaringer fra 25 års arbeid i prestasjonsteamet til Olympiatoppen)
Les mer
◊ Olympisk forelesning: Historier fra den
Olympiske historien.
Les mer
◊ Medisinske forelesninger på forespørsel.
Les mer
Bøker og forelesningshefter:
◊ «I hodet på en Toppidrettsutøver» UTSOLGT
◊ «Best når det gjelder» UTSOLGT
◊ Glød, GULL og Ære – forelesningshefte
Les mer
→ eller for en uformell prat om hvordan vi kan bistå.
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Besøksadresse:
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Copyright © Kostholdsendring AS.
Alle rettigheter reservert.
Copyright © Kostholdsendring AS. Alle rettigheter reservert.
