Les om
text
Les om
text
Alle våre ernæringsfysiologer er opptatt av at du skal mestre kostholdsendringer målrettet- og individualisert for din problemstilling eller målsetning. Vi jobber resultatorientert og legger vekt på din endringskapasitet og involvering i etablering av kostholdsråd. Du skal ha best mulig forutsetninger for gjennomføring og god effekt.
Alle våre ernæringsfysiologer er opptatt av at du skal mestre kostholdsendringer målrettet- og individualisert for din problemstilling eller målsetning. Vi jobber resultatorientert og legger vekt på din endringskapasitet og involvering i etablering av kostholdsråd. Du skal ha best mulig forutsetninger for gjennomføring og god effekt.
Dette på et vis hvor du kan slippe å forholde deg til kropp og kosthold som en «fiende», og ei eller som en «regnskapsfører» med full kontroll på hver bidige matbit. Et avslappet forhold til mat og kropp er derfor en høy prioritet i møte med alle våre ernæringsfysiologer. Et anstrengt forhold til mat, egen kropp og livsstil er dessverre blitt en vanlig konsekvens av en kaotisk kostholdsverden og dramatiske mediaoverskrifter. Hos oss møter du empatiske veiledere som er nysgjerrig på hvordan hjelpe deg på et vis som ikke går på bekostning av psykisk helse og sosiale verdier. Vi hjelper deg med balansen mellom konkrete grep og et liv verdt å leve. Fra første møte med oss har vi søkelys på varig etterlevelse og en langsiktig løsning. En nøkkel er blant annet å redusere nivået av rigiditet i matveien.
Vi erfarer at dette kan være viktig for at kostholdsendringene skal bli minst mulig krevende for deg. Målet vårt er å hjelpe deg med tiltak som gir god effekt samtidig som det er praktisk gjennomførbart og tilpasset hverdag din. For å ivareta matglede, og at du skal ha et innholdsrikt- og fleksibelt liv må kostholdsendringer tilpasses deg, ikke omvendt. Først når du trives med maten kan vi forvente en varig løsning på problemstillingen din. Hos oss møter du en samarbeidspartner med fokus på din mestring og velvære.
Du vil ikke få strenge anbefalinger om å kvitte deg med all sjokolade og hygge. Vi vet at i de i fleste sammenhenger er alt «ja-mat, i riktige mengder», og vi ser det som vår oppgave å samarbeide med deg om å finne balansen mellom tiltak og trivsel parallelt med å løse din utfordring. God kostholdsveiledning setter søkelys på gevinsten av hensiktsmessige rutiner og matvarer som yter spesifikke helse- eller prestasjonseffekter. Skremselsstrategier i «farlig mat» og salgsgimmik i «helbredende supermat» hører ikke hjemme i kostholdsveiledning som skal hjelpe deg å mestre mat og helse. Ingen mat er skadelig i riktige mengder.
Med oss får du hjelp med balansen mellom «gode målrettede livsstilgrep» og «usunn trivsel». Bærekraft i endring handler blant annet om hvordan forholdet mellom disse må være for at du skal få god effekt på din problemstilling over tid. Vi samarbeider med deg om kostholdsendringer, uten totalrestriksjon, som du kan se for deg å leve med og som lar seg kombinere med et liv hvor utskeielser og unntak ønskes velkommen… i riktige mengder.
Du får anbefalt ernæringsfysiolog med kunnskap og erfaring på akkurat din type utfordring og målsetning.
Du betaler kun for hjelpen du trenger – ingen binding eller skjulte kostnader.
Kostholdsveiledning kan gjøre hverdagen enklere, mer forutsigbar og mindre preget av stress rundt mat. Du får hjelp til å finne løsninger som fungerer i livet ditt. Dette gir mer ro og bedre mestring. Målet er en hverdag du trives med.
Kostholdet må passe inn i livet ditt, ikke motsatt. Vi tilpasser tiltakene til dine rutiner, preferanser og utfordringer. Dette gjør det lettere å gjennomføre over tid. Resultatet er mer stabile vaner.
Strenge regler og dietter kan skape stress, dårlig samvittighet og svingninger i motivasjon. Vi fokuserer på løsninger som gir deg mer frihet og kontroll. Dette gir bedre etterlevelse. Målet er varige endringer.
Ja. Vi jobber med å kombinere måloppnåelse med et mer avslappet forhold til mat. Dette gjør det mulig å jobbe mot endring uten å skape unødvendig belastning. Tiltakene tilpasses din situasjon. Målet er balanse.
Vi hjelper deg å forstå sammenhengen mellom vaner, tanker og handlinger. Dette gjør det lettere å endre mønstre som ikke fungerer. Tiltakene er konkrete og tilpasset deg. Målet er mindre stress og mer kontroll.
Vi jobber med å redusere unødvendig skyldfølelse og gjøre kostholdet mer fleksibelt. Dette gjør det lettere å ta gode valg uten press. Tiltakene tilpasses din situasjon. Målet er en mer avslappet tilnærming.
Nei, ofte er det nok å justere enkelte deler av kostholdet. Vi fokuserer på tiltak som gir mest effekt med minst mulig belastning. Dette gjør endringene mer overkommelige. Samtidig oppnås gode resultater.
Vi tilpasser tiltakene til det du faktisk klarer å gjennomføre. Du er aktivt med i prosessen og påvirker løsningene. Oppfølgingen justeres underveis. Dette gir mer varige endringer.
Ja. Du får hjelp fra autorisert klinisk ernæringsfysiolog med femårig utdanning og mastergrad. Dette er helsepersonell med høyeste kompetanse innen kosthold og livsstilsendring. Veiledningen er faglig forankret og individuelt tilpasset.
Du kan bestille time hos Klinikk Kostholdsendring eller ta en gratis kartleggingssamtale. Vi tilbyr oppfølging via video i hele Norge og fysisk på klinikk i Oslo. Målet er å gjøre det enkelt å komme i gang med hjelp som faktisk fungerer.
