Kyndig veiledning fra en klinisk ernæringsfysiolog kan være svært verdifull for personer med høyt blodtrykk, da vektnedgang og et sunt kosthold kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. En ernæringsfysiolog kan gi tilpasset veiledning om hvordan man kan oppnå en sunn vekt gjennom en balansert diett som inneholder rikelig med næringsrike matvarer, samtidig som man begrenser inntaket av bearbeidet mat, sukker og mettet fett. Dette kan bidra til å forbedre hjertehelsen og livskvaliteten på lang sikt.
Form for behandling: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling. Mulighet for treningsprogram og personlig trener over video.
Høyt blodtrykk
Kyndig veiledning fra en klinisk ernæringsfysiolog kan være svært verdifull for personer med høyt blodtrykk, da vektnedgang og et sunt kosthold kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. En ernæringsfysiolog kan gi tilpasset veiledning om hvordan man kan oppnå en sunn vekt gjennom en balansert diett som inneholder rikelig med næringsrike matvarer, samtidig som man begrenser inntaket av bearbeidet mat, sukker og mettet fett. Dette kan bidra til å forbedre hjertehelsen og livskvaliteten på lang sikt.
Form for behandling: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling. Mulighet for treningsprogram og personlig trener over video.
Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, er en tilstand der trykket i blodårene er høyere enn normalt over en lengre periode. Dette kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og andre helseproblemer.
Høyt blodtrykk har ofte ingen symptomer eller tegn, og kan derfor være vanskelig å oppdage. I noen tilfeller kan personer med høyt blodtrykk oppleve hodepine, svimmelhet eller kortpustethet.
Hva er høyt blodtrykk?
Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, er en tilstand der trykket i blodårene er høyere enn normalt over en lengre periode. Dette kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og andre helseproblemer.
Symptomer og tegn
Høyt blodtrykk har ofte ingen symptomer eller tegn, og kan derfor være vanskelig å oppdage. I noen tilfeller kan personer med høyt blodtrykk oppleve hodepine, svimmelhet eller kortpustethet.
Høyt blodtrykk kan diagnostiseres ved å måle blodtrykket med en blodtrykksmåler. Diagnosen avhenger av flere målinger over tid, og kan også inkludere testing av nyrefunksjon og hjertehelse.
I Norge har rundt en av fire voksne høyt blodtrykk, ifølge tall fra Helsedirektoratet. Årsaker til høyt blodtrykk kan omfatte genetikk, fedme, høyt saltinntak, stress og en inaktiv livsstil.
Diagnostisering
Høyt blodtrykk kan diagnostiseres ved å måle blodtrykket med en blodtrykksmåler. Diagnosen avhenger av flere målinger over tid, og kan også inkludere testing av nyrefunksjon og hjertehelse.
Forekomst og årsak
I Norge har rundt en av fire voksne høyt blodtrykk, ifølge tall fra Helsedirektoratet. Årsaker til høyt blodtrykk kan omfatte genetikk, fedme, høyt saltinntak, stress og en inaktiv livsstil.
Ernæring og kosthold spiller en viktig rolle i å kontrollere blodtrykket. Et kosthold som inkluderer rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner, og som er lavt på salt, mettet fett og sukker, kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Ernæring ved høyt blodtrykk
Ernæring og kosthold spiller en viktig rolle i å kontrollere blodtrykket. Et kosthold som inkluderer rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner, og som er lavt på salt, mettet fett og sukker, kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Tilnærminger i kostholdsveiledning
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Tjenester og omfang
Mer om høyt blodtrykk
Mer om høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk betyr at det er et økt trykk på innsiden av blodåreveggen. Når trykket blir høyt så øker risiko for at det “løsner” forkalket masse fra innsiden av årene som kan sette seg fast i mindre blodårer (infarkt), eller at små blodårer brister i hjernen (slag). Det er dette som omtales som henholdsvis hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette er livstruende og dermed forklaringen på at svært mange får utskrevet blodtrykksdempende medisin fra fastlegen.
Kroppen er i utgangspunktet godt skikket til å håndtere varierende trykk inne i blodårene gjennom et samspill mellom nyrer, hormoner og nervesystem. Et eksempel er at når det blir mye væske i blodet vil velfungerende nyrer bidra til å skille ut overskudd av væske, via urin, slik at presset på blodåreveggen ikke blir for stort.
Blodåreveggen bidrar også i seg selv med tiltak for lavere blodtrykk ved å utvide seg og dermed avlaste økt trykk. Denne oppgaven til blodåren kan bli forstyrret som følge av hvordan vi lever livene våre.
Det er mange faktorer som kan påvirke blodtrykket, og som ved alle andre livsstilsrelaterte problemstillinger så er det viktig å få hjelp med å identifisere hva som vil gi best effekt for redusert blodtrykk. Hvilke tiltak som bør prioriteres avhenger av hvem man er, og livsførsel til hver enkelt, men felles for alle er at vektnedgang ved overvekt og fedme er avgjørende for redusert blodtrykk.
Tiltak innen stressmestring, aktivitet og kosthold kan hver for seg, eller i fellesskap påvirke blodtrykk i positiv retning. Hva som burde prioriteres avhenger av individuelle forhold og preferanser. Vi er opptatt av å sammen med våre klienter avgjøre hvilke tiltak som er mest gjennomførbare, og samtidig tydeliggjøre hvilke grep som vil gi mest effekt på blodtrykk. Sammen vil vi finne ut av hva som vil gi mest effekt for opplevd innsats.
Innen emnet kosthold er blant annet disse temaene aktuelle:
Høyt blodtrykk betyr at det er et økt trykk på innsiden av blodåreveggen. Når trykket blir høyt så øker risiko for at det “løsner” forkalket masse fra innsiden av årene som kan sette seg fast i mindre blodårer (infarkt), eller at små blodårer brister i hjernen (slag). Det er dette som omtales som henholdsvis hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette er livstruende og dermed forklaringen på at svært mange får utskrevet blodtrykksdempende medisin fra fastlegen.
Kroppen er i utgangspunktet godt skikket til å håndtere varierende trykk inne i blodårene gjennom et samspill mellom nyrer, hormoner og nervesystem. Et eksempel er at når det blir mye væske i blodet vil velfungerende nyrer bidra til å skille ut overskudd av væske, via urin, slik at presset på blodåreveggen ikke blir for stort.
Blodåreveggen bidrar også i seg selv med tiltak for lavere blodtrykk ved å utvide seg og dermed avlaste økt trykk. Denne oppgaven til blodåren kan bli forstyrret som følge av hvordan vi lever livene våre.
Det er mange faktorer som kan påvirke blodtrykket, og som ved alle andre livsstilsrelaterte problemstillinger så er det viktig å få hjelp med å identifisere hva som vil gi best effekt for redusert blodtrykk. Hvilke tiltak som bør prioriteres avhenger av hvem man er, og livsførsel til hver enkelt, men felles for alle er at vektnedgang ved overvekt og fedme er avgjørende for redusert blodtrykk.
Tiltak innen stressmestring, aktivitet og kosthold kan hver for seg, eller i fellesskap påvirke blodtrykk i positiv retning. Hva som burde prioriteres avhenger av individuelle forhold og preferanser. Vi er opptatt av å sammen med våre klienter avgjøre hvilke tiltak som er mest gjennomførbare, og samtidig tydeliggjøre hvilke grep som vil gi mest effekt på blodtrykk. Sammen vil vi finne ut av hva som vil gi mest effekt for opplevd innsats.
Innen emnet kosthold er blant annet disse temaene aktuelle:
Vi hjelper deg å få det til.
Personlig kostholdsplan og oppfølging.
Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.
Ønsker du trening også?
Andre gode kilder til informasjon om kosthold for høyt blodtrykk:
Andre gode kilder til informasjon om kosthold for høyt blodtrykk:
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
post@kostholdsendring.no
(+47) 915 29 353
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
post@kostholdsendring.no
(+47) 915 29 353
Copyright © Kostholdsendring AS. Alle rettigheter reservert.
Copyright © Kostholdsendring AS. Alle rettigheter reservert.
