Løs mage / diare er i de fleste tilfeller helt ufarlig, men det er liten trøst når løs mage oppleves å ødelegge hverdag og intime relasjoner.
Det er flere årsaker til diare og løs mage innen temaene kosthold, adferd og psykologiske faktorer. Gjerne er det en kombinasjon av flere parametere som resulterer i vedvarende plager. Vi hjelper deg å kartlegge aktuelle elementer og støtter til å prioritere hvilke tiltak som vil gi deg mest effekt.
Løs mage / diare er i de fleste tilfeller helt ufarlig, men det er liten trøst når løs mage oppleves å ødelegge hverdag og intime relasjoner.
Det er flere årsaker til diare og løs mage innen temaene kosthold, adferd og psykologiske faktorer. Gjerne er det en kombinasjon av flere parametere som resulterer i vedvarende plager. Vi hjelper deg å kartlegge aktuelle elementer og støtter til å prioritere hvilke tiltak som vil gi deg mest effekt.
Vi dekker ikke alle punkter i denne lille infobolken, men for å hjelpe deg best mulig må vi blant annet vurderer matvareallergi og intoleranse som mulig årsaker til diare og løs mage. Det er viktig å skille mellom matvareallergi og intoleranse da bakgrunn for reaksjoner har svært forskjellig forløp. Kort forklart vil en matvareallergi gi reaksjon på grunn av en eller flere proteiner i mat. Man reagere da relativt sterkt og raskt og få løs mage ved et relativt lite inntak.
Intoleranser er knyttet til tarmens reduserte evne til å fordøye noen typer karbohydrater. Reaksjoner på dette er mengdebestemt, som vil si at plager øker i styrke ved et høyere inntak. Her er det i de fleste sammenhenger ikke nødvendig med totalrestriksjon av typer mat/næringsstoff for lindring av plager. Mindre restriksjon er positivt fordi da blir ikke endring så strengt, noe som øker fleksibilitet og reduserer risiko for mangeltilstander.
I tillegg til hva omtalt må flere forhold vurderes, inkl stress, koffeinvaner, aktivitetsnivå m.m. Sammen med oss kartlegger vi dine største triggere og hjelper deg å strukturer endringer til din hverdag som lar seg etterleves over tid slik at du slipper å bli plaget av magen i tiden fremover. Se også: Hard mage og forstoppelse – alt du trenger å vite
Årsaker til diare er altså sammensatt og multifaktorielt. Det er også et poeng hvilket helsepersonell som har ansvaret og kompetansen for å hjelpe. Løs mage og diare kan forekomme som en følge av forbigående sykdom som for eksempel influensa. Da er det fastlegen som er naturlige kontaktperson, om sykdommen rammer hardt. Da opptrer ofte feber og nedsatt allmentilstand med i forløpet. Når løs mage vedvarer og blir kronisk er årsaken en annen enn akutt sykdom.
Fastlegen har også en rolle i å hjelpe til med å utrede om årsaken er av allergisk opphav. En vanlig test er blodprøven kalt “matvarepanel” (IgE) hvor man tester for ulike matvareallergener. Disse testene har desverre en del mangler ved seg, men det kan gi en god indikasjon på om det er allergi som er roten til kronisk diare. Andre typer blodprøver som er markedsført at kan avdekke allergi og intoleranse er mye mer upresise enn omtalte tester tatt hos fastlegen. Disse baserer seg på noen immunstoffer som har klare diagnostiske mangler (f eks IgG). Vi vil anbefale å ikke benytte seg av slike kvasitester da det kan medføre unødige matrestriksjoner og styr.
Om allergitest hos fastlegen (sammen med andre aktuelle tester og utredninger) ikke medfører funn, så er det for de aller fleste kosthold og livsstil som må adresseres for lindring av plager knyttet til løs mage. Her er vi som utdannete kliniske ernæringsfysiologer gode og løsningsorienterte sammarbeidspartnere.
Det kan være mange årsaker til diare inkl. mer alvorlige bakenforeliggende årsaker. Derfor burde man alltid konferere med fastlege om man opplever diare over lengre perioder.
Emner: Årsaker til diare, kosthold, allergier, intoleranse, løs mage og diare
Vi dekker ikke alle punkter i denne lille infobolken, men for å hjelpe deg best mulig må vi blant annet vurderer matvareallergi og intoleranse som mulig årsaker til diare og løs mage. Det er viktig å skille mellom matvareallergi og intoleranse da bakgrunn for reaksjoner har svært forskjellig forløp. Kort forklart vil en matvareallergi gi reaksjon på grunn av en eller flere proteiner i mat. Man reagere da relativt sterkt og raskt og få løs mage ved et relativt lite inntak.
Intoleranser er knyttet til tarmens reduserte evne til å fordøye noen typer karbohydrater. Reaksjoner på dette er mengdebestemt, som vil si at plager øker i styrke ved et høyere inntak. Her er det i de fleste sammenhenger ikke nødvendig med totalrestriksjon av typer mat/næringsstoff for lindring av plager. Mindre restriksjon er positivt fordi da blir ikke endring så strengt, noe som øker fleksibilitet og reduserer risiko for mangeltilstander.
I tillegg til hva omtalt må flere forhold vurderes, inkl stress, koffeinvaner, aktivitetsnivå m.m. Sammen med oss kartlegger vi dine største triggere og hjelper deg å strukturer endringer til din hverdag som lar seg etterleves over tid slik at du slipper å bli plaget av magen i tiden fremover. Se også: Hard mage og forstoppelse – alt du trenger å vite
Årsaker til diare er altså sammensatt og multifaktorielt. Det er også et poeng hvilket helsepersonell som har ansvaret og kompetansen for å hjelpe. Løs mage og diare kan forekomme som en følge av forbigående sykdom som for eksempel influensa. Da er det fastlegen som er naturlige kontaktperson, om sykdommen rammer hardt. Da opptrer ofte feber og nedsatt allmentilstand med i forløpet. Når løs mage vedvarer og blir kronisk er årsaken en annen enn akutt sykdom.
Fastlegen har også en rolle i å hjelpe til med å utrede om årsaken er av allergisk opphav. En vanlig test er blodprøven kalt “matvarepanel” (IgE) hvor man tester for ulike matvareallergener. Disse testene har desverre en del mangler ved seg, men det kan gi en god indikasjon på om det er allergi som er roten til kronisk diare. Andre typer blodprøver som er markedsført at kan avdekke allergi og intoleranse er mye mer upresise enn omtalte tester tatt hos fastlegen. Disse baserer seg på noen immunstoffer som har klare diagnostiske mangler (f eks IgG). Vi vil anbefale å ikke benytte seg av slike kvasitester da det kan medføre unødige matrestriksjoner og styr.
Om allergitest hos fastlegen (sammen med andre aktuelle tester og utredninger) ikke medfører funn, så er det for de aller fleste kosthold og livsstil som må adresseres for lindring av plager knyttet til løs mage. Her er vi som utdannete kliniske ernæringsfysiologer gode og løsningsorienterte sammarbeidspartnere.
Det kan være mange årsaker til diare inkl. mer alvorlige bakenforeliggende årsaker. Derfor burde man alltid konferere med fastlege om man opplever diare over lengre perioder.
Emner: Årsaker til diare, kosthold, allergier, intoleranse, løs mage og diare
Videokonsultasjon –
Dyktige veiledere –
Fleksibel kostholdsplan –
Bærekraftig tilnærming –
Parallell hjelp –
Avslappet forhold til mat –
Enkel tilgang på ernæringsfysiolog.
Endringer tilpasset deg og dine preferanser.
En plan det går an å følge.
Ingen kaloritelling, veiing av mat, eller kostdagbok.
Løs mage og høyt kolesterol?
Vi har kompetansen som gjør det lettere.
Videokonsultasjon
Dyktige ernæringsfysiologer
Bærekraftig tilnærming
Fleksibel kostholdsplan
Fokus på avslappet forhold til mat
Andre gode kilder til informasjon om løs mage / diaré:
Andre gode kilder til informasjon om løs mage / diaré:
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
helge@kostholdsendring.no
91 52 93 53
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
helge@kostholdsendring.no
91 52 93 53
Copyright © alle rettigheter reservert
Copyright © alle rettigheter reservert
