Løs mage og diaré – kostveiledning fra klinisk ernæringsfysiolog

Du får spesialisert kostveiledning for vedvarende løs mage og diarè fra klinisk ernæringsfysiolog med god erfaring. Vi hjelper deg å tilpasse kostholdet uten lange nei-mat-lister og umulige dietter. Strategi og kostplan utvikles i samarbeid med deg – og er basert på dine nåværende vaner slik at tiltak blir lett å følge. La oss ta ansvaret for detaljene – slik at du slipper kostregistrering, emballasjetolkning og apper. Kom i gang med målrettet hjelp for mindre fordøyelsesplager og sterkere tarmhelse. Bestill videotime eller møt oss på klinikken.

Spesialister på kostveiledning for løs mage & diarè

Les om

Bestill time

Dagtid +

Videokonsultasjon

Time på klinikk

Nivethan Panchalingam

Les om

Bestill time

Dagtid

Videokonsultasjon

Time på klinikk

Frida Van Megen

Les om

Bestill time

Kveldstid

Videokonsultasjon

Hege Østgaard

Les om

Fullbooket

Time på klinikk

Videokonsultasjon

Katrine Pettersen

Les om

Kartleggingssamtale

Videokonsultasjon

Helge Andreas Felberg

Les om

Fullbooket

Videokonsultasjon

Karoline Østereng Nilsen

Se alle medarbeidere

Kosthold for diarè - både akutt og kronisk

Hos oss møter du autoriserte kliniske ernæringsfysiologer med femårig utdanning og mastergrad. Vi finner årsakene bak plagene og hjelper deg med realistiske kostholdsendringer som gir bedre kontroll og ro i magen.

Styrk kroppen ved akutt diaré og sykdom:

Ved akutt diaré:

Ved akutt diaré er det viktig å forebygge væske- og saltmangel med tilstrekkelig inntak av væske, gjerne tilsatt litt salter og glukose. Lettfordøyelig mat bidrar til å bevare energi og beskytte tarmen mot ytterligere irritasjon. Vi hjelper deg å finne mat og drikke som kroppen tåler, slik at du raskere får tilbake balanse og styrke. For barn, eldre og personer med svekket allmenntilstand gir vi særskilt veiledning for å støtte kroppen best mulig.

IBS eller IBD? Viktig å vite forskjellen:

IBS vs. IBD:

Langvarig diaré bør alltid tas på alvor, siden det i noen tilfeller kan skyldes sykdommer som Crohns eller ulcerøs kolitt (IBD). Derfor anbefaler vi utredning dersom plagene vedvarer. For de fleste viser det seg imidlertid å være en funksjonell lidelse som irritabel tarm (IBS) – ufarlig, men ofte svært plagsom.

Vi hjelper deg med kostholdstiltak tilpasset både IBS og IBD, slik at du kan redusere plager og få bedre kontroll i hverdagen, uansett årsak.

Løs mage, oppblåsthet og magesmerter som ikke går over:

Plager som ikke går over:

Kronisk diarè som ikke går over er svært plagsomt. Og særlig om du i tillegg sliter med oppblåsthet og magesmerter i tillegg. Da omtales dette som funksjonelle mageplager eller IBS, som betyr at tarmen trenger hjelp til å fungere bedre. Her er har maten og klinisk ernæringsfysiolog en sentral rolle for bedring. Vi hjelper deg å identifisere dine triggere og prioritere kostholdsendringer som gir mest effekt på din tarm. En god strategi reduserer også stress som vil bidra til at effekten blir enda bedre.

FODMAP-metoden – brukt når det virkelig trengs:

FODMAP, kun ved behov:

Vi har spisskompetanse på FODMAP, en forskningsbasert metode der matvarer først begrenses og deretter gradvis gjeninnføres. Ikke alle trenger denne dietten for å oppnå bedring – ofte finner vi enklere og mer praktiske løsninger som gir samme effekt. Vi vurderer alltid om og hvordan FODMAP bør brukes, slik at du får et opplegg som er trygt og gjennomførbart.

Skreddersydd kostholdsplan – eller målrettet veiledning:

Kostplan eller veiledning:

Vi tilbyr både skreddersydd kostholdsplan og prioritert veiledning – avhengig av hva som passer deg best. En plan gir tydelig struktur basert på dine mageplager, triggere og eventuelle tilleggsmål som vektendring. Foretrekker du en enklere tilnærming, får du veiledning i de viktigste endringene for en mage som fungerer bedre i hverdagen.

Ernæringsbehandling ved løs mage og kronisk diaré

Løs mage og kronisk diaré kan skyldes mange ulike årsaker – fra matintoleranser, infeksjoner og IBS til betennelsessykdommer i tarmen, medikamentbruk eller bivirkninger av behandling. Når diaré varer over tid, kan det føre til betydelig tap av væske, salter og næringsstoffer, og dermed gi økt risiko for underernæring, vekttap og svekket allmenntilstand. Derfor er ernæringsstøtte en viktig del av behandlingen – både for å dekke kroppens behov her og nå, og for å støtte opp under tarmens funksjon og restitusjon på lengre sikt.

En klinisk ernæringsfysiolog har spesialisert kunnskap om både kroppens fordøyelsesfysiologi og sykdomsmekanismer (patologi), og er derfor en nøkkelperson i utredning og behandling av problemer med løs mage. Gjennom en grundig kartlegging av symptomer, kosthold, væskeinntak og underliggende årsaker, kan man tilpasse et trygt og næringsrikt kosthold som støtter tarmhelsen uten å forverre plagene. I noen tilfeller kan det være aktuelt å bruke spesielle kostholdstyper, tilskudd eller ernæringsprodukter.

Ved hjelp av ernæringsfaglig kompetanse kan man redusere symptomer, forebygge ernæringsmangel og styrke livskvaliteten – både i akutte og langvarige tilfeller av diaré.

Samarbeid mellom lege og klinisk ernæringsfysiolog

Ved langvarige mageplager som diaré eller løs mage er det naturlig at fastlegen henviser til klinisk ernæringsfysiolog for å få faglig støtte til kartlegging og kostholdsveiledning. Ernæringsfysiologen har en sentral rolle i å vurdere matinntak, symptombilde og ernæringsstatus, og kan bidra med viktig informasjon tilbake til lege – både som støtte for videre utredning og ved behov for henvisning til spesialisthelsetjenesten. God dialog mellom lege og ernæringsfysiolog sikrer at pasienten får helhetlig og målrettet oppfølging. Vi kan effektivt kommunisere med lege elektronisk via vært pasientjournalsystem.

Medlem av pasientorganisasjon?

Vi samarbeider med pasientforbund for å øke kunnskap om kosthold ved mage-tarmsykdom og for å gjøre tilgjengelig god kostholdsveiledning målrettet for mindre plager.

Som medlem får du 20% prisavslag på førstekonsultasjon med klinisk ernæringsfysiolog.

12 kostholdsprioriteringer for løs mage og diarè

12 kostholds-prioriteringer for løs mage og diarè

Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for din utfordring, kropp og livssituasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt, uten at endringene blir unødvendig belastende. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. Under finner du våre prioriterte fokusområder for løs mage. Sammen med deg vurderer vi hvilke og hvor mange tiltak som bør velges for god effekt og realistisk gjennomføring.

Vi målretter kostholdstiltak for din utfordring, kropp og livssituasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt uten unødvendig belastning. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, mens vi sammen vurderer hvilke og hvor mange tiltak som skal prioriteres for realistisk gjennomføring. Under ser du våre prioriterte fokusområder for løs mage.

Kartlegging og vurdering av tidligere utredning, medisinsk historikk og medikamentell behandling. Ved behov kan vi kommunisere med fastlege elektronisk via NorskHelsenett.
Diagnose, antatt årsak eller ernæringsutredning vil påvirke valg av kostholdsprioriteringer for løs mage. Store forskjeller i tiltak ved for eksempel sykdomsutløst diarè, IBS-d, laktoseintoleranse og matvareallergi. Vi tar ansvaret for å samle nok informasjon for å kunne avgjøre fokus i kostholdsveiledning.
Persontilpasset måltidsrytme og porsjonsstørrelser for å redusere tarmen sitt krav til fordøyelse av for mye mengde mat på èn gang.
Beregning av væskebehov og tilpasset hydreringsregime ved risiko for dehydrering.
Vurdering av spisesituasjon inkl stresspising som kan stimulere hormoner som korte ned transittiden i tarm (= mat går raskt gjennom tarmen som øker risiko for løs mage)
Nedjustert inntak av lakserende mat- og drikkevarer for å unngå at stoffer i tarmen «holder på vannet» og gir løs mage.
Tilpasset FODMAP-nedjustering med fokus på fruktose, polyoler og evt laktose
Tilpasninger i fiberinntak for å regulere konsistens på avføring (type fiber, hyppighet og mengde).
Vurdere behov for full FODMAP-diett, med hovedvekt på «OsmotiskeFODMAPs». Om plaget med oppblåst mage vil fullstendig FODMAP-tilnærming kunne være aktuelt.
Vurdering av alkoholvaner og bistand for reduksjon når hensiktsmessig.
Vurdering av behov for tverrfaglige tiltak (medisinsk, psykologi/stress, søvn/stress etc).
Etablerte strategier for unntaksperioder inkl ferie og sosiale arrangementer.

Persontilpasset kosthold for IBS med kronisk løs mage

Hos oss gjør vi tilgjengelig kliniske ernæringsfysiologer med god og trygg erfaring innen funksjonelle mageplager og IBS. Vi har gjort det enkelt for deg å velge ernæringsfysiolog med spisskompetanse på akkurat din type utfordring.

Du kan enkelt bestille time via nettsiden, eller kontakte oss for mer informasjon.

Gratis kartleggingssamtale

💬 Usikker på om vi er riktige for deg?

Vi tilbyr en uforpliktende kartlegging med erfaren ernæringsfysiolog på telefon. Du får svar på spørsmål – og anbefalt personell for deg og din utfordring.

Bestill time for hjelp med løs mage & diarè med ernæringsfysiolog

Få kostveiledning for vedvarende løs mage med målrettet veiledning – ingen skjulte kostnader eller helsekø – hjelp via videotime eller på klinikk.

Ofte stilte spørsmål om kostveiledning for løs mage og diarè

Hvordan kan kostholdsveiledning hjelpe ved løs mage og diaré?

Kostholdsveiledning hjelper deg å identifisere hva som utløser løs mage og hvilke tiltak som faktisk gir effekt. Du får en strukturert tilnærming til kosthold, måltidsmønster og andre faktorer som påvirker fordøyelsen. Veiledningen tilpasses dine symptomer og din hverdag. Målet er bedre kontroll og mindre plager.

Hva bør jeg spise ved løs mage og diaré?

Hva du bør spise ved løs mage varierer fra person til person og avhenger av årsaken til plagene. Vi hjelper deg å identifisere hvilke matvarer som fungerer for deg og hvilke som bør justeres. Fokus er på å finne et kosthold som gir ro i magen uten unødvendige begrensninger. Dette gir en mer presis tilnærming enn generelle råd.

Hvordan finner dere årsaken til løs mage?

Vi kartlegger symptomer, kosthold, sykdomshistorie og andre relevante faktorer. Deretter tester vi målrettede tiltak for å se hva som påvirker plagene dine. Dette gir mer konkrete svar enn å gjette seg frem. Målet er å finne årsaken og tilpasse kostholdet deretter.

Hva er forskjellen på løs mage, IBS og IBD?

Løs mage er et symptom, mens IBS og tarmsykdommer som Crohns og ulcerøs kolitt er diagnoser. Vi hjelper deg å forstå hva som er relevant i din situasjon og når det er behov for videre utredning. Tiltakene tilpasses deretter. Dette gir en tryggere og mer målrettet oppfølging.

Må jeg følge lav FODMAP-diett ved diaré?

Ikke nødvendigvis. Lav FODMAP kan være nyttig for noen, spesielt ved IBS, men det er ikke riktig for alle. Vi vurderer om det er relevant i din situasjon før vi eventuelt bruker det. Målet er å finne det som gir effekt uten å gjøre kostholdet unødvendig komplisert.

Hvordan jobber dere med kosthold ved kronisk løs mage?

Vi jobber systematisk med å identifisere triggere og teste tiltak over tid. Dette kan inkludere justering av matvarer, måltidsstruktur og andre faktorer som påvirker tarmen. Oppfølging underveis gjør det mulig å tilpasse videre. Dette gir en mer presis og varig løsning.

Kan kosthold påvirke dehydrering ved diaré?

Ja, ved diaré er det viktig å sikre tilstrekkelig væske og elektrolytter. Vi hjelper deg å tilpasse væskeinntak og kosthold for å redusere risiko for dehydrering. Tiltakene tilpasses din situasjon og symptomnivå. Dette er en viktig del av oppfølgingen.

Må jeg kutte ut mange matvarer for å bli bedre?

Nei, målet er ikke å kutte ut mest mulig, men å finne det som faktisk påvirker deg. Vi jobber med målrettede justeringer fremfor omfattende restriksjoner. Dette gjør kostholdet lettere å leve med. Samtidig opprettholdes effekt på symptomene.

Hva hvis jeg har hatt løs mage over lang tid uten å finne løsning?

Mange opplever langvarige plager uten å få klare svar. Da jobber vi mer strukturert med å identifisere årsak og teste tiltak systematisk. Du får hjelp til å forstå hva som skjer i kroppen din. Dette gir et bedre grunnlag for å få kontroll.

Hvordan kommer jeg i gang med hjelp for løs mage og diaré?

Du kan enkelt bestille time via nettsiden og få oppfølging tilpasset din situasjon. Sammen jobber dere strukturert med tiltak som gir effekt. Du får tydelig retning og hjelp til å gjennomføre endringer. Målet er bedre kontroll og mindre plager i hverdagen.

Slik fungerer videotime:

Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell.

Du får tilsendt møtelink på e-post – ingen nedlasting eller registrering.
Møtet fungerer på PC, Mac, nettbrett eller mobil.
Vi kan dele skjerm for å gjennomgå informasjon eller lage skreddersydde kostholdsplaner i samarbeid med deg.

Klinikk i Oslo:

Bor du i Oslo-området? Da kan du møte oss på Oslo Tennisarena, Hasle.

Lyse og trivelige lokaler som fremmer motivasjon og mestring.
Parkeringsmuligheter: kr. 25/time (Aimo Park).
T-bane/buss: 2 minutters gange fra Hasle T-banestasjon.

Noen velger å kombinere første time på klinikken med videre oppfølging på video.

Første time – hva kan du forvente?

Vi ser på årsaker, symptombilde og kosthold. Målet er å redusere plager og sikre tilstrekkelig næring.

Kartlegging av symptomer, matvaner og utløsende faktorer.
Vurdering av væskebehov og risiko for mangeltilstander.
Identifisering av tiltak for å stabilisere magen.
Tilbud om skreddersydd plan ved behov.

👉 Bestill førstetime – over video eller på klinikk Oslo

Oppfølging og videre prosess:

Oppfølging gir trygghet og støtte underveis.

Vi vurderer effekt av tiltak og justerer ved behov.
Vi hjelper deg å finne løsninger du kan mestre i hverdagen.
Vi samarbeider med fastlege eller annet helsepersonell dersom du ønsker det.

Kostholdsplan for kronisk diarè:

En plan kan være nyttig for å finne en trygg balanse i matinntaket.

Utformes i samarbeid med ernæringsfysiologen.
Tilpasses symptomer, væskebehov og risiko for mangeltilstander.
Fleksibel nok til å fungere i sosiale situasjoner.
Fokus på stabilitet og trygghet rundt mat.

👉 Les om skreddersydd kostholdsplan

Kostholdsveiledning for din utfordring:

Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.

Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.

Praktisk:

Du betaler kun for gjennomførte timer – ingen pakkepriser.
Avbestilling uten kostnad inntil 36 timer før time.
Betaling skjer etter time via Vipps eller nettbank.

👉 Problemstillinger vi kan hjelpe med

Mer om kosthold for løs mage og vedvarende diarè

Løs mage og diarè kan ha mange årsaker og noen ganger kreve en tverrfaglig tilnærming

Bakgrunnen for diaré og vedvarende løs mage kan være mangfoldig. Infeksjoner, matintoleranser, inflammatoriske tarmsykdommer og irritabel tarm syndrom (IBS) er noen av de vanligste årsakene. I noen tilfeller kan diaré også være en bivirkning av medisiner, inkludert antibiotika og noen typer blodtrykksmedisiner. Det er viktig å merke seg at vedvarende diaré kan føre til dehydrering og næringsmangel, noe som ytterligere kompliserer helsen til den som er berørt.

Kostholdsveiledning og livsstilsendring spiller en avgjørende rolle i å lindre symptomene på diaré og vedvarende løs mage. Kliniske ernæringsfysiologer er eksperter på å identifisere matvarer og adferd som kan utløse eller forverre disse problemene. Gjennom kostholdsveiledning kan pasienter lære hvordan de kan tilpasse kostholdet sitt for å minimere risikoen for diaréepisoder og bedre håndtere symptomene sine.

Andre livsstilstiltak ved plagsom løs avføring

I tillegg til kostholdsråd kan livsstilsendringer som stressmestring og fysisk aktivitet også hjelpe med å kontrollere diaré og vedvarende løs mage. Samtidig er det viktig å utelukke alvorlige underliggende årsaker til disse symptomene, og derfor samarbeider vi med gastroenterologer for å sikre en helhetlig tilnærming til pasientens helse.

Kostholdsveiledning og livsstilsendring er derfor de viktigste fokusområdene for å lindre diaré og vedvarende løs mage, da de gir pasienter verktøyene de trenger for å forbedre fordøyelseshelsen og øke livskvaliteten. Det er viktig å merke seg at diaré som vedvarer over lengre tid, bør vurderes av helsepersonell for å utelukke alvorlige underliggende medisinske tilstander.

Om du sliter med vekslende løs mage og hard mage / forstoppelse, med eller uten oppblåsthet, så kan vi også hjelpe deg med dette.

Les mye mer i vårt artikkelbibliotek

Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.

IBS-behandling – Effektive metoder for å lindre symptomer

Alt om halsbrann og sure oppstøt: Symptomer, årsaker og effektive råd

Løs mage: kostholdsveiledning og tverrfaglig behandling

Løs mage og diarè kan ha mange årsaker og noen ganger kreve en tverrfaglig tilnærming

Andre livsstilstiltak ved plagsom løs avføring

Om du sliter med vekslende løs mage og hard mage / forstoppelse, med eller uten oppblåsthet, så kan vi også hjelpe deg med dette.

Les mer i vårt artikkelbibliotek

Les mye mer i vårt artikkelbibliotek

IBS-behandling – Effektive metoder for å lindre symptomer

Alt om halsbrann og sure oppstøt: Symptomer, årsaker og effektive råd

Han har mastergrad i ernæring fra Universitetet i Oslo, videreutdanning fra NTNU, og er FODMAP-sertifisert fra Monash Universitet i Australia. Omfattende erfaring i hjelp og veiledning for fordøyelsesplager, løs mage og IBS fra klinikkarbeid og gastrologisk avdeling ved flere sykehus inkludert Ullevål sykehus og St. Olavs Hospital les mer>>

Nivethan har spisskompetanse på kosthold ved funksjonelle tarmlidelser og er sertifisert i bruk av FODMAP-metoden. Han er opptatt av individuell tilpassning for best mulig effekt, samtidig som gjennomomførbarhet av kostholdstiltak har høy prioritet. Med ham får du hjelp til å se hele bildet – fra livsstil og matvaner til medisinske årsaker. Du får målrettet kostveiledning for løs mage sammen med fokus på sterkere tarmhelse.

Tilbyr kostveiledning for fordøyelsesplager i kombinasjon med:

Varig vektnedgang
Ufrivillig vekttap
Kosthold for trening
Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
Diabetes
Revmatiske lidelser
Høyt kolesterol og blodtrykk

«Nive er klinisk ernæringsfysiolog med femårig profesjonsutdanning og lang erfaring fra spesialisthelsetjenesten, blant annet ved store sykehusavdelinger hvor han har jobbet med komplekse fordøyelsesplager, IBD og kronisk diaré. Han les mer>>har spisskompetanse på kosthold ved funksjonelle tarmlidelser og er sertifisert i bruk av FODMAP-metoden, som han alltid tilpasser individuelt for best mulig effekt. Nive er opptatt av å se hele bildet – fra livsstil og matvaner til medisinske årsaker – og samarbeider med fastlege når det er behov for videre utredning. Med trygghet, presisjon og mange års erfaring hjelper han deg å ta kontroll over mageplagene og finne en vei til stabil fordøyelse.»

Ernæringskompetanse:

Er også trygg innen:

Les om vår kompetansemodell

Utdanning og kvalifikasjoner

Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
Autorisert helsepersonell med taushetsplikt ihht helsepersonelloven.
Sertifisert FODMAP-veileder for Irritabel tarm syndrom (Monash university).
Videreutdanning innen ernæring ved NTNU Trondheim.

Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:

Fordøyelsesplager og mage- tarmsykdom.
Varig vektnedgang.
Ernæringsbehandling av diabetes type 1, 2 og svangerskapsdiabetes.
Hjertehelse og risikofaktorer for sykdom.
Underernæring ved alvorlig sykdom og dårlig appetitt.

Arbeidserfaring

Ullevål Sykehus- og Rikshospitalet poliklinikk.
Sykehus Innlandet HF (Gjøvik sykehus): Ansvarlig for ernæring på hele sykehuset.
Kristiansund sykehus: ansvarlig for ernæringsbehandling på flere avdelinger.
St. Olavs Hospital HF: Poliklinisk arbeid med pasienter innen ulike diabetes-diagnoser, hjerte-karsykdom, og gastro-/fordøyelsesplager.
Sykehuset Østfold Kalnes.
Aker sykehus – avdeling for sykelig overvekt.
Aurskog-Høland kommune: Utforming av ernæringsplan/-strategi for kommunen innen ulike helse og sykdomsproblemstillinger.
God poliklinisk erfaring fra veiledning innen flere ernæringsemner og klient-/pasientarbeid. Spesielt lang erfaring i hjelp ved dibetesdiagnoser, Fordøyelsesplager og IBS, samt IBD (Crohns sykdom og Ulcerøs Kolitt).

Veiledning og behandlertrinn

Nivethan tilbyr:

Effektorientert kostholdsveiledning tilpasset individuelle behov og utfordringer med mulighet for oppfølging over tid.
Skreddersydd kostholdsplan med hensyn til èn eller fler problemstillinger.
Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

Trinn: Aktiv KEF

Aktiv-KEF er en erfaren og strukturert klinisk ernæringsfysiolog som gir målrettet kostholdsveiledning for gitt problemstiling. I tillegg til samhandling med øvrig behandler-team på klinikken, har Aktiv-KEF flere års erfaring fra spesialisthelse- og/eller primærhelsetjenesten.

Alle våre behandlere er autorisert helsepersonell med femårig profesjonsutdanning inkludert mastergrad i ernæring. Gjennom tydelige systemer for opplæring, faglig samhandling og progresjon sikrer vi jevn og høy kvalitet i alle pasientforløp.

Resultatorientert hjelp

Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:

Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.

Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.

Time på klinikk – eller via video

Slik fungerer videotime:

Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell.

Du mottar møtelink via e-post på dagen du har time – klikk på linken og møtet åpner seg i din nettleser.
Enkelt system – ingen behov for nedlasting, passord eller registrering.
Møtet fungerer på PC, Mac, nettbrett eller mobil.
Vi kan dele skjerm for å gjennomgå informasjon eller lage skreddersydd kostholdsplan i samarbeid med deg.

Time på klinikk:

Klinikk Kostholdsendring ligger på Oslo Tennisarena

Adresse: Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Løs mage og diaré – kostveiledning fra klinisk ernæringsfysiolog

Spesialister på kostveiledning for løs mage & diarè

Kosthold for diarè - både akutt og kronisk

Kosthold for diarè - både akutt og kronisk

Styrk kroppen ved akutt diaré og sykdom:

Ved akutt diaré:

IBS eller IBD? Viktig å vite forskjellen:

IBS vs. IBD:

Løs mage, oppblåsthet og magesmerter som ikke går over:

Plager som ikke går over:

FODMAP-metoden – brukt når det virkelig trengs:

FODMAP, kun ved behov:

Skreddersydd kostholdsplan – eller målrettet veiledning:

Kostplan eller veiledning:

Ernæringsbehandling ved løs mage og kronisk diaré

Samarbeid mellom lege og klinisk ernæringsfysiolog

Medlem av pasientorganisasjon?

12 kostholdsprioriteringer for løs mage og diarè

12 kostholds-prioriteringer for løs mage og diarè

Persontilpasset kosthold for IBS med kronisk løs mage

Gratis kartleggingssamtale

Bestill time for hjelp med løs mage & diarè med ernæringsfysiolog

Ofte stilte spørsmål om kostveiledning for løs mage og diarè

Hvordan kan kostholdsveiledning hjelpe ved løs mage og diaré?

Hva bør jeg spise ved løs mage og diaré?

Hvordan finner dere årsaken til løs mage?

Hva er forskjellen på løs mage, IBS og IBD?

Må jeg følge lav FODMAP-diett ved diaré?

Hvordan jobber dere med kosthold ved kronisk løs mage?

Kan kosthold påvirke dehydrering ved diaré?

Må jeg kutte ut mange matvarer for å bli bedre?

Hva hvis jeg har hatt løs mage over lang tid uten å finne løsning?

Hvordan kommer jeg i gang med hjelp for løs mage og diaré?

Slik fungerer videotime:

Klinikk i Oslo:

Første time – hva kan du forvente?

Oppfølging og videre prosess:

Kostholdsplan for kronisk diarè:

Kostholdsveiledning for din utfordring:

Mer om kosthold for løs mage og vedvarende diarè

Løs mage og diarè kan ha mange årsaker og noen ganger kreve en tverrfaglig tilnærming

Andre livsstilstiltak ved plagsom løs avføring

Les mye mer i vårt artikkelbibliotek

Løs mage: kostholdsveiledning og tverrfaglig behandling

Løs mage og diarè kan ha mange årsaker og noen ganger kreve en tverrfaglig tilnærming

Andre livsstilstiltak ved plagsom løs avføring

Les mer i vårt artikkelbibliotek

Les mye mer i vårt artikkelbibliotek

Frida Van Megen

Hege Østaard

Karoline Østereng Nilsen

Nivethan Panchalingam

Katrine Pettersen

Helge Andreas Felberg

Helge Andreas Felberg