Kosthold for støtte i rehabilitering
Kostholdsveiledning kan være en verdifull del av rehabiliteringsprosessen for muskel- og skjelettskader, da det kan bidra til å støtte helbredelsen og forhindre ytterligere skader. Riktig ernæring kan bidra til å redusere betennelse, støtte vevsreparasjon og forbedre immunforsvaret, som alle er viktige faktorer for å fremme helbredelse. I tillegg kan kostholdsveiledning bidra til å støtte vektstyring, optimalisere næringsinntak og forhindre næringsmangel som kan påvirke helbredelsesprosessen negativt.
Form for oppfølging: Kostholdsveiledning.
Kosthold for støtte i rehabilitering
Kostholdsveiledning kan være en verdifull del av rehabiliteringsprosessen for muskel- og skjelettskader, da det kan bidra til å støtte helbredelsen og forhindre ytterligere skader. Riktig ernæring kan bidra til å redusere betennelse, støtte vevsreparasjon og forbedre immunforsvaret, som alle er viktige faktorer for å fremme helbredelse. I tillegg kan kostholdsveiledning bidra til å støtte vektstyring, optimalisere næringsinntak og forhindre næringsmangel som kan påvirke helbredelsesprosessen negativt.
Form for oppfølging: Kostholdsveiledning.
Hva er rehab ved skade?
Rehabilitering av muskel- og skjelettskader kan omfatte en rekke tiltak, som fysioterapi, trening, smertelindring og kostholdstilpasninger. Målet med rehabilitering er å fremme helbredelse, gjenopprette funksjon og forebygge fremtidige skader.
Konsekvenser av dårlig ernæring
Dårlig ernæring ved muskel- og skjelettskade kan føre til forsinket helbredelse, svekket muskelmasse og styrke, samt økt risiko for infeksjoner. Manglende næringsstoffer kan også påvirke immunsystemet og redusere kroppens evne til å takle betennelse og helbredelse etter skade.
Hva er rehab ved skade?
Rehabilitering av muskel- og skjelettskader kan omfatte en rekke tiltak, som fysioterapi, trening, smertelindring og kostholdstilpasninger. Målet med rehabilitering er å fremme helbredelse, gjenopprette funksjon og forebygge fremtidige skader.
Konsekvenser av dårlig ernæring
Dårlig ernæring ved muskel- og skjelettskade kan føre til forsinket helbredelse, svekket muskelmasse og styrke, samt økt risiko for infeksjoner. Manglende næringsstoffer kan også påvirke immunsystemet og redusere kroppens evne til å takle betennelse og helbredelse etter skade.
Effekten av god ernæring ved rehab
God ernæring ved muskel- og skjelettskade kan bidra til raskere helbredelse, økt muskelmasse og styrke, og redusert risiko for infeksjoner. Riktig ernæring kan også hjelpe til med å redusere betennelse og støtte vevsreparasjon, noe som kan bidra til å fremskynde rehabiliteringsprosessen.
Tilnærminger i kostholdsveiledning
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Effekten av god ernæring ved rehab
God ernæring ved muskel- og skjelettskade kan bidra til raskere helbredelse, økt muskelmasse og styrke, og redusert risiko for infeksjoner. Riktig ernæring kan også hjelpe til med å redusere betennelse og støtte vevsreparasjon, noe som kan bidra til å fremskynde rehabiliteringsprosessen.
Tilnærminger i kostholdsveiledning
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Tjenester og omfang
Tjenester og omfang
Mer om kosthold ved rehab av muskel- og skjelettskader
Mer om kosthold ved rehab
Ved muskel- og/eller skjelettskade må aktuelt vev få tid til å reparere seg. Her vil man vanligvis få god treningsoppfølging av lege og fysioterapeut for belastningsstyring og skreddersyd trening.
I tillegg er det viktig med god ernæringsstøtte, rehab-ernæring, for effektiv restitusjon. Da blir skadeforløpet kortere, og det stimulerer også til vedlikehold av muskulatur utenom skadestedet (resten av kroppen som er mer i ro enn vanlig).
Ved muskel- og/eller skjelettskade må aktuelt vev få tid til å reparere seg. Her vil man vanligvis få god treningsoppfølging av lege og fysioterapeut for belastningsstyring og skreddersyd trening.
I tillegg er det viktig med god ernæringsstøtte, rehab-ernæring, for effektiv restitusjon. Da blir skadeforløpet kortere, og det stimulerer også til vedlikehold av muskulatur utenom skadestedet (resten av kroppen som er mer i ro enn vanlig).
Kostholdstiltak bidrar til å redusere muskelsvinn som følge av at muskulatur ikke blir brukt. En inaktiv muskel brytes ned i gjennomsnitt ca -0,5% for hver dag den er i ro. Redusert muskelstyrke går tre ganger raskere enn dette.
Med optimaliseringer på kosthold kan vi bremse denne negative utviklingen betraktelig og sørge for at du står sterkere etter skade, og samtidig reduserer risiko for ny skade i ettertid.
Det er en rekke tiltak som tar hensyn til god restitusjon, men det viktigste er å sikre flest mulig timer i løpet av dagen i såkalt anabolt hormonelt miljø (oppbyggende miljø). Her vil hormoner som for eksempel testosteron og veksthormon få godt spillerom og stimulerer til reparasjon og vedlikehold av muskler. Riktig mengde næring og måltids-timing er avgjørende for å sikre denne prioriteten. Vi hjelper deg å tilpasse riktig mengde mat og rutine til en hverdag med noe lavere aktivitetsnivå enn vanlig. Vi hjelper deg også med andre kostholdsfaktorer som støtter muskler og skjelett.
Byggesteiner som f. eks. protein og kalsium har en avgjørende rolle. Da alt innen kosthold handler “riktige mengder” så vil det også være viktig her. Nok mengde av riktig proteinkilder, til riktige tidspunkter er en avgjørende optimalisering.
Vi hjelper deg å struktrere kostholdstiltak i en situasjon hvor du kanskje har mindre motivasjon og gnist enn vanlig. Det kan hjelpe å tenke på en skadeperiode som muligheten til å tilegne seg kunnskap og rutiner innen kosthold, som man kanskje ikke har hatt like mye overskudd eller interesse for i en hektisk hverdag med mye trening. Vi hjelper deg å bruke tiden godt. Dette vil du ha nytte av når skaden er historie.
Kostholdstiltak bidrar til å redusere muskelsvinn som følge av at muskulatur ikke blir brukt. En inaktiv muskel brytes ned i gjennomsnitt ca -0,5% for hver dag den er i ro. Redusert muskelstyrke går tre ganger raskere enn dette.
Med optimaliseringer på kosthold kan vi bremse denne negative utviklingen betraktelig og sørge for at du står sterkere etter skade, og samtidig reduserer risiko for ny skade i ettertid.
Det er en rekke tiltak som tar hensyn til god restitusjon, men det viktigste er å sikre flest mulig timer i løpet av dagen i såkalt anabolt hormonelt miljø (oppbyggende miljø). Her vil hormoner som for eksempel testosteron og veksthormon få godt spillerom og stimulerer til reparasjon og vedlikehold av muskler. Riktig mengde næring og måltids-timing er avgjørende for å sikre denne prioriteten. Vi hjelper deg å tilpasse riktig mengde mat og rutine til en hverdag med noe lavere aktivitetsnivå enn vanlig. Vi hjelper deg også med andre kostholdsfaktorer som støtter muskler og skjelett.
Byggesteiner som f. eks. protein og kalsium har en avgjørende rolle. Da alt innen kosthold handler “riktige mengder” så vil det også være viktig her. Nok mengde av riktig proteinkilder, til riktige tidspunkter er en avgjørende optimalisering.
Vi hjelper deg å struktrere kostholdstiltak i en situasjon hvor du kanskje har mindre motivasjon og gnist enn vanlig. Det kan hjelpe å tenke på en skadeperiode som muligheten til å tilegne seg kunnskap og rutiner innen kosthold, som man kanskje ikke har hatt like mye overskudd eller interesse for i en hektisk hverdag med mye trening. Vi hjelper deg å bruke tiden godt. Dette vil du ha nytte av når skaden er historie.
Vi hjelper deg å få det til.
Personlig kostholdsplan og oppfølging.
Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.
Andre gode kilder til informasjon om kosthold i rehabilitering:
Andre gode kilder til informasjon om kosthold i rehabilitering:
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
helge@kostholdsendring.no
91 52 93 53
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
helge@kostholdsendring.no
91 52 93 53
Copyright © alle rettigheter reservert
Copyright © alle rettigheter reservert
