Kosthold til støtte i rehabilitering

Kostholdsveiledning kan være en verdifull del av rehabiliteringsprosessen for muskel- og skjelettskader, da det kan bidra til å støtte helbredelsen og forhindre ytterligere skader. Riktig ernæring kan bidra til å redusere betennelse, støtte vevsreparasjon og forbedre immunforsvaret, som alle er viktige faktorer for å fremme helbredelse. I tillegg kan kostholdsveiledning bidra til å støtte vektstyring, optimalisere næringsinntak og forhindre næringsmangel som kan påvirke helbredelsesprosessen negativt.

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning.

Kostholdsendring AS sin mest aktive kliniske ernæringsfysiolog Katrine Pettersen i dialog med klient som trenger hjelp med kostholdsveiledning i håndtering av mageplager og idrettsernæring. Til høyre i bilde er sammarbeidende fysioterapeut som får overlevering for tverrfaglig nytte.

Kosthold til støtte i rehabilitering

Kostholdsveiledning kan være en verdifull del av rehabiliteringsprosessen for muskel- og skjelettskader, da det kan bidra til å støtte helbredelsen og forhindre ytterligere skader. Riktig ernæring kan bidra til å redusere betennelse, støtte vevsreparasjon og forbedre immunforsvaret, som alle er viktige faktorer for å fremme helbredelse. I tillegg kan kostholdsveiledning bidra til å støtte vektstyring, optimalisere næringsinntak og forhindre næringsmangel som kan påvirke helbredelsesprosessen negativt.

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning.

Kostholdsendring AS sin mest aktive kliniske ernæringsfysiolog Katrine Pettersen i dialog med klient som trenger hjelp med kostholdsveiledning i håndtering av mageplager og idrettsernæring. Til høyre i bilde er sammarbeidende fysioterapeut som får overlevering for tverrfaglig nytte.

Hva er rehab ved skade?

Rehabilitering av muskel- og skjelettskader kan omfatte en rekke tiltak, som fysioterapi, trening, smertelindring og kostholdstilpasninger. Målet med rehabilitering er å fremme helbredelse, gjenopprette funksjon og forebygge fremtidige skader.

Konsekvenser av dårlig ernæring

Dårlig ernæring ved muskel- og skjelettskade kan føre til forsinket helbredelse, svekket muskelmasse og styrke, samt økt risiko for infeksjoner. Manglende næringsstoffer kan også påvirke immunsystemet og redusere kroppens evne til å takle betennelse og helbredelse etter skade.

Hva er rehab ved skade?

Rehabilitering av muskel- og skjelettskader kan omfatte en rekke tiltak, som fysioterapi, trening, smertelindring og kostholdstilpasninger. Målet med rehabilitering er å fremme helbredelse, gjenopprette funksjon og forebygge fremtidige skader.

Konsekvenser av dårlig ernæring

Dårlig ernæring ved muskel- og skjelettskade kan føre til forsinket helbredelse, svekket muskelmasse og styrke, samt økt risiko for infeksjoner. Manglende næringsstoffer kan også påvirke immunsystemet og redusere kroppens evne til å takle betennelse og helbredelse etter skade.

Effekten av god ernæring ved rehab

God ernæring ved muskel- og skjelettskade kan bidra til raskere helbredelse, økt muskelmasse og styrke, og redusert risiko for infeksjoner. Riktig ernæring kan også hjelpe til med å redusere betennelse og støtte vevsreparasjon, noe som kan bidra til å fremskynde rehabiliteringsprosessen.

Tilnærminger i kostholdsveiledning

Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:

  • Veiledning/coaching for prioriterte kostholdsendringer.
  • Skreddersydd kostholdsfundament (kostholdsplan).
  • Foredrag for leger og fysioterapeuter.

Effekten av god ernæring ved rehab

God ernæring ved muskel- og skjelettskade kan bidra til raskere helbredelse, økt muskelmasse og styrke, og redusert risiko for infeksjoner. Riktig ernæring kan også hjelpe til med å redusere betennelse og støtte vevsreparasjon, noe som kan bidra til å fremskynde rehabiliteringsprosessen.

Tilnærminger i kostholdsveiledning

Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:

  • Veiledning/coaching for prioriterte kostholdsendringer.
  • Skreddersydd kostholdsfundament (kostholdsplan).
  • Foredrag for leger og fysioterapeuter.

Tjenester og omfang

  • Enkeltstående veiledningstimer (60min)
  • Skreddersydd kostholdsplan: Vanligvis x1-2 90min konsultasjoner. Avhenger av kompleksitet og eventuelle parallelle mål/plager.
  • Ordinær oppfølging: Vanligvis to til fire møter over en periode på to mnd. Avhenger av kompleksitet og ønske om oppfølging.
  • Foredrag for leger og fysioterapeuter som jobber med rehabilitering.
Logo Kostholdsendring.no og bilde av en av vår kliniske ernæringsfysiologer som avholder videotime med sin klient. Bilde skal illustrere det faktum at vi har spesialisert oss på kostholdsveiledning over video.

Tjenester og omfang

  • Enkeltstående veiledningstimer (60min)
  • Skreddersydd kostholdsplan: Vanligvis x1-2 90min konsultasjoner. Avhenger av kompleksitet og eventuelle parallelle mål/plager.
  • Ordinær oppfølging: Vanligvis to til fire møter over en periode på to mnd. Avhenger av kompleksitet og ønske om oppfølging.
  • Foredrag for leger og fysioterapeuter som jobber med rehabilitering.

Mer om kosthold ved rehab av muskel- og skjelettskader

Mer om kosthold ved rehab

Ved muskel- og/eller skjelettskade må aktuelt vev få tid til å reparere seg. Her vil man vanligvis få god treningsoppfølging av lege og fysioterapeut for belastningsstyring og skreddersyd trening.

 

I tillegg er det viktig med god ernæringsstøtte, rehab-ernæring, for effektiv restitusjon. Da blir skadeforløpet kortere, og det stimulerer også til vedlikehold av muskulatur utenom skadestedet (resten av kroppen som er mer i ro enn vanlig).

Kostholdsveiledning for skader og rehabilitering fra klinisk ernæringsfysiolog
Kostholdsveiledning for trening og skader. Bildet illustrere en person som har skadet leggen. Vi har kliniske ernæringsfysiologer med ekspertise innen både prestasjon, rehabilitering og vedlikehold av muskulatur i skadeforløp.

Ved muskel- og/eller skjelettskade må aktuelt vev få tid til å reparere seg. Her vil man vanligvis få god treningsoppfølging av lege og fysioterapeut for belastningsstyring og skreddersyd trening.

 

I tillegg er det viktig med god ernæringsstøtte, rehab-ernæring, for effektiv restitusjon. Da blir skadeforløpet kortere, og det stimulerer også til vedlikehold av muskulatur utenom skadestedet (resten av kroppen som er mer i ro enn vanlig). 

Kostholdstiltak for skader

 

Kostholdstiltak bidrar til å redusere muskelsvinn som følge av at muskulatur ikke blir brukt. En inaktiv muskel brytes ned i gjennomsnitt ca -0,5% for hver dag den er i ro. Redusert muskelstyrke går tre ganger raskere enn dette. 

 

Med optimaliseringer på kosthold kan vi bremse denne negative utviklingen betraktelig og sørge for at du står sterkere etter skade, og samtidig reduserer risiko for ny skade i ettertid.

 

Det er en rekke tiltak som tar hensyn til god restitusjon, men det viktigste er å sikre flest mulig timer i løpet av dagen i såkalt anabolt hormonelt miljø (oppbyggende miljø). Her vil hormoner som for eksempel testosteron og veksthormon få godt spillerom og stimulerer til reparasjon og vedlikehold av muskler. Riktig mengde næring og måltids-timing er avgjørende for å sikre denne prioriteten. Vi hjelper deg å tilpasse riktig mengde mat og rutine til en hverdag med noe lavere aktivitetsnivå enn vanlig. Vi hjelper deg også med andre kostholdsfaktorer som støtter muskler og skjelett.

 

Byggesteiner som f. eks. protein og kalsium har en avgjørende rolle. Da alt innen kosthold handler “riktige mengder” så vil det også være viktig her. Nok mengde av riktig proteinkilder, til riktige tidspunkter er en avgjørende optimalisering.

 

Vi hjelper deg å struktrere kostholdstiltak i en situasjon hvor du kanskje har mindre motivasjon og gnist enn vanlig. Det kan hjelpe å tenke på en skadeperiode som muligheten til å tilegne seg kunnskap og rutiner innen kosthold, som man kanskje ikke har hatt like mye overskudd eller interesse for i en hektisk hverdag med mye trening. Vi hjelper deg å bruke tiden godt. Dette vil du ha nytte av når skaden er historie.

Kostholdstiltak for skader

 

Kostholdstiltak bidrar til å redusere muskelsvinn som følge av at muskulatur ikke blir brukt. En inaktiv muskel brytes ned i gjennomsnitt ca -0,5% for hver dag den er i ro. Redusert muskelstyrke går tre ganger raskere enn dette. 

 

Med optimaliseringer på kosthold kan vi bremse denne negative utviklingen betraktelig og sørge for at du står sterkere etter skade, og samtidig reduserer risiko for ny skade i ettertid.

 

Det er en rekke tiltak som tar hensyn til god restitusjon, men det viktigste er å sikre flest mulig timer i løpet av dagen i såkalt anabolt hormonelt miljø (oppbyggende miljø). Her vil hormoner som for eksempel testosteron og veksthormon få godt spillerom og stimulerer til reparasjon og vedlikehold av muskler. Riktig mengde næring og måltids-timing er avgjørende for å sikre denne prioriteten. Vi hjelper deg å tilpasse riktig mengde mat og rutine til en hverdag med noe lavere aktivitetsnivå enn vanlig. Vi hjelper deg også med andre kostholdsfaktorer som støtter muskler og skjelett.

 

Byggesteiner som f. eks. protein og kalsium har en avgjørende rolle. Da alt innen kosthold handler “riktige mengder” så vil det også være viktig her. Nok mengde av riktig proteinkilder, til riktige tidspunkter er en avgjørende optimalisering.

 

Vi hjelper deg å struktrere kostholdstiltak i en situasjon hvor du kanskje har mindre motivasjon og gnist enn vanlig. Det kan hjelpe å tenke på en skadeperiode som muligheten til å tilegne seg kunnskap og rutiner innen kosthold, som man kanskje ikke har hatt like mye overskudd eller interesse for i en hektisk hverdag med mye trening. Vi hjelper deg å bruke tiden godt. Dette vil du ha nytte av når skaden er historie.

Logo Kostholdsendring.no og bilde av en av vår kliniske ernæringsfysiologer som avholder videotime med sin klient. Bilde skal illustrere det faktum at vi har spesialisert oss på kostholdsveiledning over video.
  • Vi hjelper deg med kostholdsendringer som virker, og som du kan leve med.
  • Personlig kostholdsplan og oppfølgingen du trenger.
  • Kliniske ernæringsfysiologer har høyeste utdanning innen kropp og kosthold.
Logo Kostholdsendring.no og bilde av en av vår kliniske ernæringsfysiologer som avholder videotime med sin klient. Bilde skal illustrere det faktum at vi har spesialisert oss på kostholdsveiledning over video.

Vi hjelper deg å få det til.

Personlig kostholdsplan og oppfølging.

Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.

Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.


Ved registrering melder du deg på vårt nyhetsbrev. Du vil ikke motta mange eposter fra oss. Kun info om kampanjer ved noen sjeldne anledninger.
* må fylles ut
Kostholdsendring logo. kliniske ernæringsfysiologer og lege