Kosthold for gravide og ammende

kosthold for gravide og ammende

Vi forstår at det kan være vanskelig å vite hva man bør spise under svangerskapet og i ammeperioden, spesielt med tanke på begrensninger på visse matvarer som kan ha skadelig effekt på fosteret.

Derfor tilbyr vi skreddersydd kostholdsveiledning som tar hensyn til dine preferanser og behov, samtidig som det sørger for at du får i deg alle næringsstoffene både du og barnet ditt trenger.

Vi hjelper deg slik at du kan slippe å bekymre deg for mat- og drikke du spiser i denne viktige perioden.

Vi forstår at det kan være vanskelig å vite hva man bør spise under svangerskapet og i ammeperioden, spesielt med tanke på begrensninger på visse matvarer som kan ha skadelig effekt på fosteret.

Derfor tilbyr vi skreddersydd kostholdsveiledning som tar hensyn til dine preferanser og behov, samtidig som det sørger for at du får i deg alle næringsstoffene både du og barnet ditt trenger.

Vi hjelper deg slik at du kan slipper å bekymre deg for mat- og drikke du spiser i denne viktige perioden.

Kostholdsveiledning før, under og etter graviditet

Vi kan hjelpe deg med å sette sammen et kosthold som passer for deg og din hverdag uavhengig av om du planlegger å bli gravid, er gravid, ammer, eller ønsker bistand med vektendring som nybakt mor.

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.

Kostholdsveiledning før, under og etter graviditet

Vi kan hjelpe deg med å sette sammen et kosthold som passer for deg og din hverdag uavhengig av om du planlegger å bli gravid, er gravid, ammer, eller ønsker bistand med vektendring som nybakt mor.

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.

Vi kan støtte deg gjennom hele prosessen, eller kun når du trenger det som mest

⊕ Ved ønske om å bli gravid

Planlegger eller har du ønsker om å bli gravid og syns det er vanskelig å navigere deg gjennom alle de ulike kostrådene og helseanbefalingene som finnes? Det kan være en utfordring å vite hva som er best for deg og kroppen din i denne fasen av livet.

⊕ Under svangerskapet

Det kan være overveldende å tenke på alt man bør ta hensyn til under svangerskapet, og kosthold er et vanlig emne som opptar mange. Underveis i svangerskapet vil kroppens behov for energi og næringsstoffer øke gradvis i takt med veksten av fosteret.

⊕ Etter graviditet

Etter fødselen er det viktig å fortsette å spise et sunt og variert kosthold. En vanlig utfordring er balansen mellom vektnedgang til trivselsvekt og samtidig spise nok og riktig næring for god melkeproduksjon, og overskudd til en særs krevende periode.

⊕ Er kropp og mat blitt ekstra vanskelig?

Anstrengt forhold til mat, trening og kropp er desverre vanligere enn noen gang. Vi har personell med sterk kompetanse innen både kostholdsveiledning ved graviditet og for spiseforstyrrelser / anstrengt forhold til mat. Ta kontakt med oss om du opplever at tanker og følelser tar for stor plass.

Vi kan støtte deg gjennom hele prosessen, eller kun når du trenger det som mest

⊕ Ved ønske om å bli gravid

Planlegger eller har du ønsker om å bli gravid og syns det er vanskelig å navigere deg gjennom alle de ulike kostrådene og helseanbefalingene som finnes? Det kan være en utfordring å vite hva som er best for deg og kroppen din i denne fasen av livet.

⊕ Under svangerskapet

Det kan være overveldende å tenke på alt man bør ta hensyn til under svangerskapet, og kosthold er et vanlig emne som opptar mange. Underveis i svangerskapet vil kroppens behov for energi og næringsstoffer øke gradvis i takt med veksten av fosteret.

⊕ Rehabiltering fra skade

Et kosthold som inneholder tilstrekkelig mengde næringsstoffer, spesielt protein, vitaminer og mineraler, kan bidra til optimal muskelreparasjon og forbedre restitusjonsprosessen etter skade eller sykdom, og dermed spille en viktig rolle i rehabiliteringsprosessen.

⊕ Forstoppelse / hard mage

For å behandle og forebygge forstoppelse, er det blant annet viktig å inkludere tilstrekkelig med fiberrike matvarer og væske i kostholdet. Vi hjelper deg med dine riktige mengder og spisemønster.

⊕ Vedvarende diarè / løs mage

Kosthold spiller en viktig rolle i behandling og forebygging av kronisk diaré ved å inkludere matvarer som kan hjelpe med å regulere tarmfunksjonen og unngå matvarer som kan irritere tarmen og føre til økt diaré.

⊕ Etter graviditet

Etter fødselen er det viktig å fortsette å spise et sunt og variert kosthold. En vanlig utfordring er balansen mellom vektnedgang til trivselsvekt og samtidig spise nok og riktig næring for god melkeproduksjon, og overskudd til en særs krevende periode.

⊕ Er kropp og mat blitt ekstra vanskelig?

Anstrengt forhold til mat, trening og kropp er desverre vanligere enn noen gang. Vi har personell med sterk kompetanse innen både kostholdsveiledning ved graviditet og for spiseforstyrrelser / anstrengt forhold til mat. Ta kontakt med oss om du opplever at tanker og følelser tar for stor plass.

⊕ Forstoppelse / hard mage

For å behandle og forebygge forstoppelse, er det blant annet viktig å inkludere tilstrekkelig med fiberrike matvarer og væske i kostholdet. Vi hjelper deg med dine riktige mengder og spisemønster.

⊕ Vedvarende diarè / løs mage

Kosthold spiller en viktig rolle i behandling og forebygging av kronisk diaré ved å inkludere matvarer som kan hjelpe med å regulere tarmfunksjonen og unngå matvarer som kan irritere tarmen og føre til økt diaré.

Vi hjelper deg med kostholdsendringer som virker, og som du kan leve med.

Personlig kostholdsplan og oppfølgingen du trenger.

Kliniske ernæringsfysiologer har høyeste utdanning innen kropp og kosthold.

Vi hjelper deg å få det til.

Personlig kostholdsplan og oppfølging.

Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.

Kliniske ernæringsfysiologer
på nett!

Enkel tilgang på spesialkompetanse

Enkel tilgang på spesialkompetanse

Kostholdsendring AS

Org. nr. 927 532 840

helge@kostholdsendring.no

91 52 93 53

Info.kapsler (cookies)

Personvernerklæring

Tjenester:

Kostholdsveiledning

Foredrag og kurs

Vår virksomhet:

Kliniske ernæringsfysiologer

Om oss og vår erfaring

Kostholdsendring AS

Org. nr. 927 532 840

helge@kostholdsendring.no

91 52 93 53

Info.kapsler (cookies)

Personvernerklæring

Copyright © alle rettigheter reservert

Copyright © alle rettigheter reservert