Logo kostholdsendring.no Helsepersonell i virksomheten består av blant annet lege og kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg har vi etablert gode samarbeid med psykolog, trenere og fysioterapeuter inkludert manuellterapeut.
Bestill time
Bestill time
Bestill time

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Kostholdsendring og VimScore sammen om heldigitalt kosthold- og treningsveiledning via treningsapp og videomøter. Vi gjør det enklere for deg.

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Skreddersydd trening og kosthold i heldigital løsning

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået

Treningsapp med tilpasset treningsprogram og kostholdsplan.

Videotimer med klinisk ernæringsfysiolog

Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Tilgang på høyeste utdanning innen kostholdsveiledning.

Du får treningsplan tilpasset din målsetning

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Treningsfysiologer har lang utdanning innen trening.

Skap nye vaner med oss i 6 måneder

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået

Varige resultater skapes over tid og vi ønsker å gi deg grunnlaget og øvingen du trenger for å sikre at det varer.

Vi følger deg fra start til slutt for motivasjon og tilpasning

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået

Hver måned har to møter med treningsfysiolog og ett møte med ernæringsfysiolog.

Vi garanterer resultater med vårt tverrfaglige program

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Treningsapp og kostholdsveiledning på nett
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået

Du vil lykkes når du får hjelp med målrettet veiledning innen både kosthold og trening.

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Klinisk ernæringsfysiolog som gir kostholdsveiledning i videokonsultasjon. Vi har team av autorisert kostholdsveileder med kompetanse innen blant annen overspisingslidelse og overspising. Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

I kraft av vårt samarbeid med treningsappen VimScore tilbyr vi nå veiledning for både kostholdsendringer og trening.

All veiledning foregår digitalt via treningsapp og videomøter. Du får hjelp av eksperter innen både kosthold og trening som samarbeider med deg for at du skal nå dine helse- og treningsmål. I appen får du tilgang til skreddersydd treningsprogram som du får laget sammen med personell med høy utdanning innen kropp og trening, samt fleksibel kostholdsplan som du også får laget sammen med oss i Kostholdsendring.

Dette samarbeidet og konseptet er utviklet for å hjelpe personer som ønsker å komme i gang med trening og kostholdsendring. Det er for deg som trenger hjelp med endringer som kan vare og inkorporeses i livet i all overskuelig fremtid. Vi ønsker å være en kontrast til utmattende skippertaksperioder med trening, og umulige populærdietter. Sammen med deg legger vi en plan som du liker og som du se for deg å kunne leve med i en fremtid hvor trening og kosthold kan kombineres med andre viktige ting i livet ditt.

"Kom i gang"-reisen med oss

Videotime for kostholdsveiledning med klinisk ernæringsfysiolog. Ernæringsfysiolog pris, kostholdsveileder pris
  • Digital oppstartsamtale med treningsspesialist (MSc trening, NIH), og oppsett av treningsmål og treningsprogram i treningsappen (30 min).
  • Digital oppstartstime med klinisk ernæringsfysiolog (MSc ernæring, UiO) for produksjon av skreddersydd fleksibel kostholdsplan målrettet for trening- og helsemål (90 min). Du får x2 90 min konsultasjoner for å sikre nok tid til at planen tar hensyn til hva du ønsker oppnå, addresserer eventuelle parallelle problemstillinger som f eks mageplager og hjertehelse, samt er godt tilpasset din hverdag og preferanser.
  • Motivasjon- og oppfølgingssamtale med treningsspesialist x2 per måned (30 min, video / tlf).
  • Oppfølgingssamtale med klinisk ernæringsfysiolog x1 per måned (60min, videomøte).
  • I hele perioden bruker du appen som veileder for trening og kosthold. Alt samlet på ett sted i hverdagen. Dette kombinert med jevnlige møter med dyktig og empatisk helsepersonell legger et godt grunnlag for at du skal lykkes med riktig endringer og bærekraftige tiltak som du kan trives med!

Priser og info

Priser og info

Kostholdsveiledning med klinisk ernæringsfysiolog med spisskompetanse innen blant annet vektnedgang ved overvekt / fedme, oppblåst mage / mye luft i magen / luftsmerter, spiseforstyrrelser og/eller sure oppstøt (reflux), forstoppelse / hard mage / treg mage. Så vell som ved diarè / løs mage / løs avføring. Vi har lang erfaring fra hjelp med spiseforstyrrelser (anoreksi og bulimi)
Videotime for kostholdsveiledning med klinisk ernæringsfysiolog. Ernæringsfysiolog pris, kostholdsveileder pris
Bilde av appen til vår samarbeidspartner VimScore hvor vi tilbyr trening via app og kostholdsveiledning via videomøter med våre kliniske ernæringsfysiologer.

6 mnd for å komme i gang med vaner du liker

 

  • Du forplikter deg til 6 måneder hjelp og oppfølging med oss.
  • kr. 1939,- / mnd
  • VimScore treningsapp og 1-1 veiledning for oppsett og treningsprogram.
  • Fleksibelt kostholdsfundament skreddersydd for individ og helse-/treningsmål.
  • Månedlig oppfølging for mestring, motivasjon og tilpassninger:
    • x2 møter med treningsspesialist
    • x1 møte med klinisk ernæringsfysiolog
  • Tilgang på trening- og kostholdsplan i appen, og mulighet for å kommunisere med personell per epost.

Videotimer med ernæringsfysiolog

 

  • Krav til utstyr: PC, Mac eller nettbrett.
  • Forberedelser til time: Ingen kostholdsregistrering eller øvrige forberedelser er nødvendig.
  • Via funksjonen «del skjerm» vil vi samarbeide om din fleksible kostholdsplan. Du er med i prosessen hele veien.
  • Du mottar link til videomøte på dagen du har time.
  • Din kostholdsplan lastes opp i treningsappen, og vi er tilgjengelig for dialog i hele perioden.

Fysisk oppmøte i Oslo

 

  • Vi kan tilby gjennomføring av avtaler med klinisk ernæringsfysiolog i Oslo om du foretrekker å møte oss fysisk.

Kontakt oss for å komme i gang

Vi er tilgjengelig for en uforpliktende prat om hvordan vårt program kan tilpasses ditt behov og dine mål.

Kontakt

Potensiale i vårt program

Bedre hjertehelse og lavere blodtrykk

klinisk ernæringsfysiolog helsepersonell

Hjertehelse

Når vi starter med regelmessig trening vil hjerte bli påvirket på flere måter. Ved utholdenhetstrening øker hjertefrekvensen. Om en trener med lang varighet fører dette til store mengder blod hjertet må pumpe. Når vi driver med styrketrening må hjertet kompensere for det økte blodtrykket i kroppen. Over tid vil all trening føre til et sterkere hjerte. Først og fremst vil hjerte kunne pumpe ut mer blod til kroppen per slag ettersom det blir sterkere ved trening, og kan romme mer blod. Hjertet vil også bedre evnen til å kontrahere mer effektivt og sin elastisitet.

Et sterkere hjerte vil ikke bare forbedre dens funksjon, men også redusere risiko for hjertesykdommer som hjerteinfarkt og hjertesvikt. Om en lider av høyt blodtrykk, overvekt, diabetes eller høyt kolesterol vil et sterkere hjertet ha en positiv effekt på slike tilstander. Hva man spiser og drikker påvirker også hjertehelsen i stor grad og kan øke helsegevinsten betraktelig sammen med trening. Et hjertevennlig kosthold gir lavere kolesterol og styrker blodåreveggen slik at opphopning av plakk i blodårene begrenses (åreforkalkning / aterosklerose). Ved å spise mer mat med sunne byggesteiner kan du dermed sterkt redusere risiko for hjertesykdom!

Blodtrykk og stress

Fysisk aktivitet vil føre til en utvidelse av blodårer omkring arbeidende muskulatur. Dette vil senke blodtrykket og gjøre det enklere for hjertet å pumpe blod rundt i kroppen. Trening kan også bidra til å redusere stressnivået. Dette vil redusere aktiviteten i det sympatiske nervesystemet og redusere blodtrykket. 

klinisk ernæringsfysiolog helsepersonell

Trening kan redusere nivået av hormoner som fører til økt stressnivå. Det vil også øke frigjøringen av endorfiner i hjernen, og øke følelsen av velvære og redusere følelse av stress. Slik som trening kan styrke kroppens- og blodårenes evne til å regulere blodtrykket, så virker også et hjertevennlig kosthold blodtrykksdempende. Dette skjer gjennom et samspill mellom maten vi spiser, nyrenes oppgave i å regulere sammentrekning av blodårene, og næringsstoffer som har “avslappende” effekt på blodåreveggen. Jo mindre anspent blodåreveggen er, jo lavere blodtrykk får vi i hvile.

Kostholdgrep for vektnedgang ved overvekt har i tillegg en kjempestor effekt på blodtrykket og generell risiko for hjertesykdom. Hjertevennlig kosthold i kombinasjon med vektnedgang og trening er den sterkeste “medisinen” for sunn hjertehelse!

Økt kondisjon og hjernehelse

Bilde av halvparten av våre ansatte i bedriften, samt et par av våre samarbeidspartnere. Aktuelle til stede er fra venstre: Lege Lars Kolsrud, daglig leder og klinisk ernæringsfysiolog Helge Andreas Felberg, Koordinator og klinisk ernæringsfysiolog Katrine Pettersen, personlig trener, daglig leder Sportsklinikken Kim Andre, fysioterapeut. Bilde illustrerer en sammensetning av profesjoner viktig for god helsehjelp og tverrfaglig samarbeid til våre klienters beste.

Kondisjon

Den største faktoren til prestasjon og en indikasjon på vår fysiske form er kondisjon. Kondisjon sier noe om evnen vår til å transportere og benytte oss av oksygen, og er kjent som maksimalt oksygenopptak. En rekke faktorer som påvirker dette blir berørt når vi trener. Hjertet, blod, lunger og arbeidende muskulatur er de mest sentrale faktorene til vår kondisjon. Når vi starter å trene vil vi få umiddelbar respons på alle faktorer som påvirker vår kondisjon. Hvis en person bedrer sin kondisjon i løpet av en periode, vil også risikoen for utviklingen av hjerte- og karsykdommer, diabetes og noen krefttyper reduseres.

I trening og aktivitet fungerer mat og drikke som brensel for musklene våre. Musklene er motoren ved kondisjonstrening, og ved å spise og drikke på en måte som gir muskelen riktig tilgang på brensel vil man kunne trene bedre, samtidig som man blir mindre sliten. Kosthold vil dermed bidra til at man kan utvikle kondisjonen og helsen mer effektivt og mer lystbetont. I tillegg er kosthold avgjørende for god restitusjon etter trening. Det betyr at hva- og når man spiser hjelper musklene til å “lade batteriene” mer effektivt etter trening. Det er spesielt viktig for dem er blitt skikkelig glad i å trene, men det vil også være positivt for generell velvære knyttet til kondisjonstrening. Med kostholdsveiledning for trening skreddersys kosthold til treningsmål og påser at man får maks utbytte av tiden brukt til trening.

Hjernehelse

Når vi trener regelmessig, vil også hjernen bli påvirket. Når vi er i fysisk aktivitet vil hjernen få økt blodtilførsel og økt tilbud av oksygen. 

Bilde av halvparten av våre ansatte i bedriften, samt et par av våre samarbeidspartnere. Aktuelle til stede er fra venstre: Lege Lars Kolsrud, daglig leder og klinisk ernæringsfysiolog Helge Andreas Felberg, Koordinator og klinisk ernæringsfysiolog Katrine Pettersen, personlig trener, daglig leder Sportsklinikken Kim Andre, fysioterapeut. Bilde illustrerer en sammensetning av profesjoner viktig for god helsehjelp og tverrfaglig samarbeid til våre klienters beste.

Dette vil blant annet forbedre kognitive funksjoner. Dette fører til økt oppmerksomhet, hukommelse, evnen til å lære og problemløsning. Flere studier har vist at fysisk aktivitet vil redusere risikoen for demens og Alzheimer. I tillegg vil det redusere symptomer på angst og depresjon, grunnet utskillelse av serotonin, endorfiner og dopamin. Vårt selvbildet og selvtillit kan også bli bedre ved regelmessig trening.

Visste du at kostholdet også spiller en rolle for hjernen og hvor godt vi klarer å utnytte hjernekapasiteten? En måltidsrytme som reduserer plagsomme kroppslige signaler som for eksempel sult, tørste, og generell slitenhet gir deg og hjernen din økt evne til å fokusere på det som er viktig for deg! Med andre ord, færre forstyrrende stresselementer gjennom dagen gir mer plass til å fokusere på oppgaver og mellommenneskelige relasjoner som er viktig for deg. I tillegg har hjernen nytte av noen byggesteiner fra maten som brukes til oppbygning av hjerneceller og til støtte i nervesignaler.

Økt styrke og vektkontroll

Klinisk ernæringsfysiolog i gang med kostholdsveiledning med en av sine hyggelige klienter. Vi hjelper med kostholdsveiledning for en rekke mål og helseplager inkludert vektnedgang, fordøyelsesplager, mage-tarmsykdommer, idrettsernæring og kosthold for trening, kosthold ved revmatiske lidelser som f eks Artrose og leddgikt, undervekt, og hjertehelse inkludert høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Vi hjelper med kosthold gravid og kosthold amming, så vell som kostholdsråd gravide og gravid kostholdsplan.

Muskelmasse og styrke

Når vi benytter oss av muskulaturen vår i hverdagen, stiller det krav til en viss muskelmasse og styrke. Dersom man starter med regelmessig styrketrening øker dette kravet og vi stimulerer ulike prosesser til å øke andel muskelmasse og styrke. Styrketrening bidrar også til å styrke ledd og bein. Dette reduserer risikoen for skader som brudd og belastningsskader. Den eldre delen av befolkningen vil særlig dra stor nytte av styrketrening, da det også reduserer risikoen for fall. Dersom en trener styrke regelmessig vil en i større grad kunne hente seg inn og forhindre fall ved ubalanse.

Musklene våre er bygget opp av proteiner. Disse proteinene får vi fra maten vi spiser. På samme måte er beinmassen vår bygget opp av blant annet kalsium som fungerer som ingredienser til reisverket i kroppen. Det vil si at hva vi spiser er avgjørende for utvikling av muskelmasse, god bentetthet og fysisk styrke.

Med gode grep i kostholdet parallelt med styrketrening vil man få særdeles god effekt av tiden lagt ned i treningen. Da blir det morsommere, og kroppen din vil raskere bli sterkere ! I tillegg til nok mengde byggesteiner, så er riktig total mengde mat helt avgjørende for god treningseffekt. Om du får for lite næring vil ikke kroppen prioritere bruken av protein og kalsium til muskel- og benmasse. Tilstrekkelig mengde mat (energi/kalorier) sørger for at kroppen produserer viktige hormoner som for eksempel testosteron og veksthormon. Slike hormoner har ansvaret for å gi kroppen beskjed om å bruke byggesteiner fra mat til utvikling og styrke.

Vektkontroll

Trening kan bidra til å kontrollere vekten ved at det øker forbrenning både under og etter endt aktivitet. 

Klinisk ernæringsfysiolog i gang med kostholdsveiledning med en av sine hyggelige klienter. Vi hjelper med kostholdsveiledning for en rekke mål og helseplager inkludert vektnedgang, fordøyelsesplager, mage-tarmsykdommer, idrettsernæring og kosthold for trening, kosthold ved revmatiske lidelser som f eks Artrose og leddgikt, undervekt, og hjertehelse inkludert høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Vi hjelper med kosthold gravid og kosthold amming, så vell som kostholdsråd gravide og gravid kostholdsplan.

Kostholdet derimot er helt avgjørende for vektendring. Hva, og hvor mye, man spiser og drikker over tid bestemmer hva vi veier, samt utvikling av vekt og fettmasse. Man oppnår vektøkning ved å etablere et kalorioverskudd, og vektnedgang med et kaloriunderskudd. Det er kalorier i så å si all type mat, så for enkelhets skyld så handler endring av vekt om riktig mengde mat til riktig kropp, forbrenning og målsetning.

Det finnes mange kjente strategier for å oppnå kaloriunderskudd for vektnedgang. Du har helt sikkert hørt om noen som for eksempel lavkarbo, kaloritelling eller 5-2 dietten. Disse populære diettene har til felles at de er svært strevsomme, rigide og/eller detaljfokuserte. Kunsten i kostholdsendring og kostholdsveiledning er å sette sammen et kosthold som du kan se for deg å leve med over tid, og som ikke går på bekostning av livets gleder. Da planlegger du for varig vektnedgang .I samarbeid med ernæringsfysiologene i Kostholdsendring.no hjelper vi deg med skreddersydde kostholdsendringer tilpasset deg slik at du slipper å bli kaloriekspert eller å måtte slite deg gjennom sult og antisosiale levesett på veien til bedre helse. Kombinasjonen fysisk aktivitet og kosthold er den sunneste medisinen for vektendring.

Bedre fordøyelse og sterkere skjelett

Klinisk ernæringsfysiolog som gir kostholdsveiledning i videokonsultasjon. Vi har team av autorisert kostholdsveileder med kompetanse innen blant annen overspisingslidelse og overspising. Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Fordøyelsen

Fordøyelsesapparatet, nærmere bestemt spiserøret, magesekken og tarmene våre, spiller en viktig rolle for helse og velvære. Når fordøyelsen ikke spiller på lag kan det påvirke livet svært negativt. Det er vanlig med slitsomme fordøyelsesplager som for eksempel sure oppstøt, treg mage, vedvarende løs mage, oppblåsthet og magesmerter. Disse plagene kan i de fleste tilfeller begrenses eller håndteres med kosthold og aktivitet.

Spesielt kosthold har stor betydning for en sunn tarm og forbedret fordøyelse. Med målrettede kostholdsgrep kan man påvirke alle omtale plager og i tillegg styrke både immunforsvar og helse via mat som har positiv effekt på tarmslimhinne og produksjon av stoffer som er vist å ha betydning på alt fra hjertehelse til muskel-/skjelettplager. Ved fysisk aktivitet oppnår vi en økt blodgjennomstrømning i hele kroppen. Økt tilførsel av oksygen og næringsstoffer til mage og tarm vil bedre fordøyelsen og motvirke forstoppelse. Dette er et godt eksempel på at kosthold og aktivitet sammen er helt avgjørende for en kropp det er hyggeligere å leve sammen med.

Kosthold gir mindre fordøyelsesplager, og mindre plager kan gi mer motivasjon til trening. Når vi i tillegg kan bruke kosthold til bedre treningseffekt og skape hyggeligere treningsøkter, så er det ingen tvil om at kosthold og trening går hånd i hånd.

Skjeletthelse

Beinhelsen vår kan også bli påvirket av regelmessig trening. Noe av det vi stimulerer til mest er en økning i beinmineraltetthet. Sammen med et tilstrekkelig kalsiuminntak i kostholdet, vil trening redusere risikoen for beinskjørhet og osteoporose senere i livet.

Klinisk ernæringsfysiolog som gir kostholdsveiledning i videokonsultasjon. Vi har team av autorisert kostholdsveileder med kompetanse innen blant annen overspisingslidelse og overspising. Treningsapp og kostholdsveiledning på nett

Om en skulle være utsatt for en ulykke eller fallskader, vil også risikoen for et brudd være redusert dersom man er fysisk aktiv.

Utskillelse av hormoner som testosteron og veksthormoner ved trening bidrar også til et sterkere skjelett, men om vi spiser og drikker for lite næring over tid så klarer ikke kroppen å lage disse hormonene i tilfredsstillende grad. Derfor er kosthold helt avgjørende for kroppens evne til å bygge et sterkt skjelett som vi kan “lene oss på” resten av livet.

Da benmassen slutter å bygge seg sterkere etter ca 25-30 års alder så er det en fordel å ha bedrevet fysisk aktivitet og spise fornuftig frem til denne alderen. Men, det er aldri for sent å påvirke skjelettet positivt. Selv om man ikke bygger mer skjelett når voksen, så er kosthold og trening avgjørende for å vedlikeholde det skjelettet man har, og dermed redusere risiko for tretthetsbrudd og lårhalsbrudd i fremtiden.

Mindre smerter og bedre søvn

Lege undersøker nakken til sin pasient, og samtidig underviser vår fysiolog i hvordan en slik undersøkelse kan gjennomføres når pasient har sterke nakkesmerter. I Kostholdsendring er vi heldige som har ulike helseprofesjoner å ta av for å hjelpe våre klienter / pasienter. Nakkesmerter, vondt i nakken, nakkeprolaps

Smerter og plager

Positive effekter av fysisk aktivitet er noe en umiddelbart vil merke, særlig om en har en inaktiv livsstil fra før. Noe mosjon i løpet av uken kan redusere antall hendelser med hodepine. Dersom man styrker musklene i nakke og rygg kan dette redusere belastningen på ryggrad, som vil redusere smerter i rygg og nakke. Dette vil også føre til en bedre kroppsholdning, som også er en faktor som generelle plager.

Andre leddsmerter kan også lindres ved bruk av kroppen i fysisk aktivitet. Knyttet til smerter og verk i kroppen så spiller kosthold en sentral rolle ved overvekt, da en for høy vekt øker sannsynligheten for smerteplager i en rekke ledd og kroppsdeler. Eksempelvis ved artrose i kne er vektnedgang ved overvekt avgjørende i behandlingen for denne smertefulle tilstanden. Knyttet til generelle smerteplager kan det også nevnes at hydrering, eller nærmere bestemt dehydrering, spiller en rolle ved hodevondt, og ved smerter forårsaket av forstoppelse og oppblåsthet.

Søvn

Regelmessig trening kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og redusere søvnproblemer på ulike måter. 

Lege undersøker nakken til sin pasient, og samtidig underviser vår fysiolog i hvordan en slik undersøkelse kan gjennomføres når pasient har sterke nakkesmerter. I Kostholdsendring er vi heldige som har ulike helseprofesjoner å ta av for å hjelpe våre klienter / pasienter. Nakkesmerter, vondt i nakken, nakkeprolaps

Fysisk aktivitet kan redusere stress og angst, som i noen tilfeller kan være årsaker til søvnproblemer. Noe av dette skyldes frigjøringen av endorfiner som kan bidra til å redusere stress og øke følelsen av velvære. Trening kan også øke søvneffektiviteten, altså den tiden en faktisk sover i forhold til tiden en tilbringer i sengen. På den måten kan en få en bedre søvnkvalitet og redusere søvnløshet. Fysisk aktivitet kan også øke mengden dyp søvn, som er en viktig fase i søvnsyklusen. Dette er forbundet med muskelvekst, reparasjon av vev, hormonbalanse og den generelle helsen. I tillegg kan trening også bedre reguleringen av døgnrytmen, som igjen bedrer søvnkvaliteten. Færre forstyrrelser i døgnrytmen bedrer vår mentale helse. En stabil døgnrytme kan bedre vår ytelse og konsentrasjon når vi er våkne.

Bestill time

Kostholdsendring AS
Org. nr. 927532840
post@kostholdsendring.no
(+47) 915 29 353

Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo

Facebook-f Instagram

Tjenester

Virksomhet

Nyttig informasjon

For ansatte

Kartlegging samtale

Dijana Stupar

Klinisk ernæringsfysiolog
Ernæringsfysiolog Dijana Stupar

Timebestilling:

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Kostholdsveiledning spisskompetanse:
«Lidenskapen min ligger i å hjelpe mennesker til å finne frem til en balansert livsstil, bestående av fysisk aktivitet, godt kosthold og friskt sinn. Jeg brenner for psykisk helse, og trives spesielt godt når jeg får brukt de ulike utdannelsene mine og erfaringene mine i arbeidet med klienter.»

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
  • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
  • Sertifisert Personlig trener fra Norges Idrettshøyskole (NIH).
  • Mindful yoga instruktør, Oslo Yoga.
  • Integral Terapeut, Integral Psykologisk Institutt.

Erfaring:

  • Over 15 års erfaring som klinisk ernæringsfysiolog på Diakonhjemmet sykehus og Ullevål Universitetssykehus (UiO)/RASP hvor hun har jobbet mye med spiseforstyrrelser, overspisingslidelse, fedme, revmatiske lidelser og fordøyelsesplager. 
  • Svært trygg på hjelp for ulike typer spiseforstyrrelser inkludert anoreksi, bulimi og atypiske varianter som gjør kosthold, kropp, tanker og følelser veldig vanskelig.
  • I flere å jobbet på SiO Athletica som ernæringsfysiolog og personlig trener hvor hun har bygget opp en solid erfaring med idrettsernæring og hjelp med gjennomførbare kostholdsendringer for livsstilsendring med mål om vektendring og god helse.
  • I tillegg har hun lang erfaring som psykisk helsearbeider i kommunen som gir henne en sterk forståelse for den psykologiske dimensjonen ved både problematisk forhold til mat og i endringsarbeid som skal vare uavhengig av problemstilling.

Tilnærming i hjelp og veiledning:

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
  • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Victoria Oline Ringseth

Klinisk ernæringsfysiolog
Ernæringsfysiolog Victoria Ringseth
Timebestilling:

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Kostholdsveiledning spisskompetanse:

«Victoria er opptatt av spisevaner for å fremme sunn relasjon til mat og kropp. Hun brenner spesielt for å hjelpe barn og unge med kostholdsvaner og forhold til kropp som støtter en sunn mental- og fysisk utvikling. Victoria holder spesielt kjær hjelp til unge som er avhengig av tilpasninger i kosthold som følge av psykiske lidelser og spiseforstyrrelser. Voksne med spiseutfordringer kan også bestille time da hun generelt sett har god erfaring med hjelp og veiledning innen sine felt.»

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen.
  • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

Erfaring:

  • Siden 2019 har Victoria jobbet med barn og unge med spiseforstyrrelser og problematisk forhold til mat. Hun har hatt sterk interesse for tema mesteparten av sitt voksne liv og har jobbet ved Ungdomsposten for psykiske vansker på Haukland Universitetssykehus, Regional Avdeling for Spiseforstyrrelser (RAS), og kummunalt i Barne- og Ungdomspsykiatrien i Oslo.
  • Ved siden av rollen hos oss i Kostholdsendring jobber hun i dag på DPS med både voksne og barn. Hun har god erfaring fra å hjelpe både innlagte- og polikliniske pasienter med blant annet spiseforstyrrelser, overspisingslidelse, spisevansker, undervekt, overvekt og fedme.
  • God erfaring med hjelp for feilernæring og uhelse som konsekvens av psykiske lidelser eller nevroutviklingsforstyrrelser. Eksempelvis mage-tarmplager, diabetes og næringsstoffmangler.

Tilnærming i hjelp og veiledning:

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
  • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Åtte avgjørende kostholdsprinsipper for idrettsutøvere

Foredragsholder: Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog

Målgruppe:

Primært: Idrettsutøvere i alle aldre (foredragsholder justerer takt og tone etter alder)

sekundært: Trenere og foreldre

Kort om foredrag:

Foredraget tar for seg åtte grunnleggende prinsipper i idrettsernæring for god restitusjon, prestasjonsutvikling over tid og i konkurranse. Et vesentlig element i foredrag er å øke utøveres forståelse og bevissthet for egne kroppslige signaler som de kan bruke som retningssnor på god ernæringsrutine. Dette er blant annet viktig for å presentere et bedre alternativ til uheldig detaljfokus og kjente uheldige kostholdstilnærminger.

Utøvere vil få hjelp til å identifisere hva de individuelt burde fokusere på for å prestere bedre, og konkrete forslag på type mat som er hensiktsmessig.

Kostholdsprinsipper i prioritert rekkefølge:

Foreleser tar utøvere gjennom alle prinsipper på en leken og lett forståelig måte.

1. Aldri skrubbsulten!

2. Idrettsernæring x5-6

3. Fyll på tanken etter trening (selv om du ikke er sulten)

4. Aldri tørst – drikkeflaska klar

5. Proff matbag pakket og klar (hver kveld)

6. Alltid karbobrensel (for energi)

7. Alltid muskelprotein (for kraft)

8. Hydrert og fokusert når det gjelder

Interaktive hjelpemidler/sampspill (ved ønske):

  • Mentimeter kan benyttes under foredrag (anbefalt)
  • Tilhørere oppfordres til å skrive ned sine fokusområder underveis i foredrag.

Lengde/varighet:

Foredraget kan leveres og tilpasses innenfor 1 – 2t (anbefaler 2t for økt læringsutbytte og mulighet for å ta spørsmål fra publikum)

Priser:

Priser er inkludert dialog med bestiller, forberedelser og diverse koordinering. 

Ordinære priser:

  • 1 t:         kr.7,000,-
  • 1,5t:       kr.8,000,-
  • 2-2,5t:  kr.10,000,-

Godtgjørelse for reise kommer i tillegg (ingen kostnad i Oslo-området)

Det kan forekomme unntak i prislisten. Ta kontakt med oss for endelig pristilbud og utvidet info om hvordan vi best mulig kan bistå dere med en spennende og givende seanse.

Skreddersøm:

Vi tilpasser foredrag til din/deres idrettsgren. Det er avgjørende for at utøvere skal kjenne seg igjen og øke sannsynlighet for god forståelse og implementering av budskap.

Vi har klart foredrag for en del idretter, og vil lage nye for din/deres idrett om vi ikke har det i portoføljen.

Helge Andreas Felberg klinisk ernæringsfysiolog

Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog (MSc)

Helge Andreas Felberg

klinisk ernæringsfysiolog (MSc)

Helge har lang erfaring som fordragsholder innen en rekke kostholdsemner. På tema idrettsernæring har han levert foredrag for trenere og utøvere i Norges Skiforbund, Tennisforbundet, Norges motorsportforbund, Norges Rytterforbund, Sunn Idrett, Turnforeningen og mange fler.

Helge er opptatt av å tydligjere kostholdsprioriteringer slik at tilhører sitter igjen med en god forståelse av hva som er viktigst å fokusere på for god effekt. Han er også opptatt av et avslappet forhold til mat og kropp som har tar med seg som en rød tråd i sine foredrag.

Ta kontakt for spørsmål og bestilling

Course template title 2

Subtitle

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Action button

Course template title 1

Subtitle

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Action button

Remi Andersen

Søvnlege, Landslagslege
Lege Remi Andersen
Timebestilling
via daglig leder

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Kontakt for time
Time på klinikk
Problemstillinger:
Over 24 års erfaring fra vurdering og veiledning av søvnvansker som en viktig del av utredning og behandling av fysisk- og psykisk sykdom. Lang erfaring som overlege i forsvaret, overlege på sykehjem, og landslagslege i NSF. Sterk kompetanse innen søvn, geriatri, idrettsmedisin og avhengighet.
Remi er opptatt av søvn som viktig for god helse og et godt liv. Gjennom sin brede erfaring med de sprekeste (Landslagsutøvere), de skrøpeligste (sykehjemsbeboere), de mest sårbare (avhengige) og de tøffeste (soldatene) har han samlet seg en unik erfaringer på tvers av befolkningen. Han er alltid nysgjerrig og tar med seg kunnskap fra en gruppe til en annen som har kommet alle til gode. Felles for alle disse gruppene er hvordan dårlig søvn bidrar til nedsatt prestasjon og psykisk eller fysisk sykdom.

Utdanning: 

  • Lege fra Universitetet i Oslo (1999).
  • Forbedringsutdanning for leger (2017).
  • Idrettsmedisinske grunnkurs NIMF.
  • Deltaker prosjekt NextGen Olympiatoppen.

Erfaring: 

  • Tidligere Avdelingsoverlege i Forsvaret HMKG.
  • Mangeårig Sykehjemsoverlege.
  • Lektor UiO.
  • Lege i Tverrfaglig Spesialisert Behandling av avhengighet.
  • Landslagslege for Norges Skiforbund langrenn med hovedansvar junior-, rekrutt- og parautøvere.
  • Lege for Olympiatoppen under Ungdoms-OL Azerbaijan 2019.
  • Aktiv langrennsløper i 20 år.

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.2540,-
  • Kontroll (60min): kr.1960,-

Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.

  • Oppfølgende telefon-samtale med gjennomgang av prøvesvar, utskrift av eksisterende journal eller fornyelse av resept: kr.535,-
  • Annet arbeid etter telefonsamtale som krever større journal-arbeid som nye epikriser eller henvisninger til nye undersøkelser, o.l, – belastes som en kontroll-konsultasjon.
  • Leie, søvnmonitor (v/behov i utredning) kr.300,- / uke + porto ved sending.

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Lars Kolsrud

Idrettslege NIMF, Legespesialist i fysikalsk medisin
Lars Kolsrud, idrettslege / fysikalsk medisiner, legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering.
Timebestilling:

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Problemstillinger muskel/skjelett:
Akutte skader, smerter og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet, hverdagsfunksjon og trening. Med sin imponerende erfaring kan Lars bistå med undersøkelse, utredning, diagnostisering og behandling av de aller fleste typer plager/skader i muskel- og skjeletapparatet:
Fysikalsk medisin & rehabilitering er en medisinsk legespesialitet med fokus på og kunnskap om kroppens skjelett (benstrukturer, ledd og leddbånd) og muskulatur (muskler, sener, seneskjeder, slimposer) og tilhørende nervesystem. Idrettslege vurderer, behandler og søker å finne best mulig løsninger for akutte og kroniske skader/plager i bevegelsesapparatet, uansett om dette skyldes uhell, belastning over tid eller slitasjeproblemer med alder som forklaring.

Utdanning: 

  • Legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering.
  • Idrettslege NIMF.
  • ACSM Certificate (USA)
  • Fysioterapeut (UiO)

Erfaring og utmerkelser:

  • Over 40 års erfaring med legearbeid innen aktivitets- og idrettsmedisinske problemstillinger.
  • I sin tid deltatt i oppbygging av NIMI (Norsk Idrettsmedisinsk Institutt), nå en del av Volvat.
  • Jobbet ved helseavdelingen på Olympiatoppen som idrettslege og overlege i over 20år.
  • Tidligere landslagslege for turn, Rytmisk sportsgymnastikk (RG), sykkel, skiskyting (2001-fortsatt), hopp, kombinert og skøyter.
  • Lege ved åtte OL fra Seoul 1988 til og med Beijing 2022.
  • Tidligere toppidrettsutøver, landslagsutøver og landslagstrener i turn.
  • Har utgitt to bøker; «I hode på en Toppidrettsutøver» og «Best når det gjelder».
  • Æresmedlem av Idrettsmedisinsk forening 2013.
  • Idrettsforbundets Hedersutmerkelse 2020.

Tilnærminger:

  • Du får en grundig klinisk undersøkelse som, i kombinasjon med din sykehistorie, vil bli brukt til å identifisere årsaken til problemene dine og utarbeide en behandlingsplan.
  • Behandling kan variere fra enkle tiltak som riktig trening og fysioterapi, til mer komplekse inngrep som operasjon.
  • Ved behov kan idrettslegen også henvise deg til ytterligere utredning eller behandling. 

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60min): kr.1960,-
  • Kontroll (60min): kr.1490,-
  • Kontroll (30min): kr.1090,- (unntaksvis benyttet)

Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.

  • Oppfølgende telefon-samtale med gjennomgang av prøvesvar, utskrift av eksisterende journal eller fornyelse av resept: kr.535,-
  • Annet arbeid etter telefonsamtale som krever større journal-arbeid som nye epikriser eller henvisninger til nye undersøkelser, o.l, – belastes som en kontroll-konsultasjon.

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Helge Andreas Felberg

Klinisk ernæringsfysiolog, daglig leder
Helge Andreas Felberg klinisk ernæringsfysiolog
Timebestilling:

FORELDREPERMISJON

Videokonsultasjon

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Tilnærming i hjelp og veiledning:

  • Tilbyr enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål. Typisk førstekonsultasjon + oppfølgingstimer.
  • Ved behov for skreddersydd kostholdsplan så vil han bistå med en grundig overlevering av informasjon til aktuell ernæringsfysiolog dyktig på gitt problemstilling.
  • Trenger du mer informasjon? Les mer om veiledning fra ernæringsfysiolog i Kostholdsendring AS.

Kostholdsveiledning spisskompetanse:

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog, mastergrad (MSc) fra Edith Cowan University.
  • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
  • Sertifisert FODMAP-veileder for Irritabel tarm syndrom (Monash university).
  • Sertifisert veileder for lavgradig kronisk systemisk betennelse og riktig bruk og perspektiver ved antiiflammatorisk kosthold (Monash university).
  • Sertifisert personlig trener og fitness instruktør fra Norges Idrettshøyskole.
  • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.

Erfaring: 

  • Over femten års erfaring fra helse- og ernæringsbransjen som klinisk ernæringsfysiolog, rådgiver/konsulent og prosjektleder.
  • Sterk erfaring fra utvikling og drift av helseprosjekter, klinikkvirksomhet og pasientrettet arbeid.
  • Har jobbet ved kjente virksomheter som for eksempel Norges Idrettshøyskole, Sunnaas Sykehus HF, Volvat Nimi og Norges Skiforbund.
  • I tillegg har han lang fartstid i drift av egne bedrifter innen tverrfaglige klinikktjenester og helseteknologi.
  • Han jobber i dag 100% som daglig leder med fagansvar i Kostholdsendring AS.

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,- 
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Iselin Schjelle Holen

Klinisk ernæringsfysiolog
Ernæringsfysiolog Iselin holen
Timebestilling:

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Kostholdsveiledning spisskompetanse:
«I møte med deg er jeg opptatt av at du skal få trygghet i hvilke kostråd som er viktig for akkurat din problemstilling og stadium av alvorlighetsgrad. Et tilpasset kosthold vil kunne bidra i å bremse videre sykdomsutvikling og forebygge følgesykdommer. Jeg ønsker å hjelpe deg med å holde det så enkelt som mulig og gi deg kunnskapen du trenger for å føle deg trygg på det du gjør.

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen.
  • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.
  • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

Erfaring: 

  • Lang erfaring med kostholdsveiledning for hjerte- og nyresykdom og risikofaktorer i forbindelse med dette. Når hjertet, blodårer og/eller nyrer ikke fungerer som det skal så kan det gi plager på andre steder i kroppen som for eksempel urinsyregikt. Iselin forstår godt dette samspillet og er en trygg ernæringsfysiolog som evner å se det store bildet.
  • Hun tar med seg tidligere erfaring som klinisk ernæringsfysiolog på Oslo Universitetssykehus (OUS) hvor hun har jobbet mye med blant annet hyperkolestrolemi  (høyt kolesterol), hypertensjon (høyt blodtrykk), metabolsk syndrom og kronisk nyresykdom i alle stadium inkludert dialyse. 
  • Ved siden av rollen i Kostholdsendring AS er hun del av kompetanseenheten på Aker sykehus hvor hun bistår blant annet Lipidklinikken og deres hjertepasienter, og er involvert i i forskning innen risikoreduksjon for hjerte- og karsykdom.
  • Iselin er en trygg og kunnskapsrik ernæringsfysiolog som er dyktig på målrette kostholdsveiledning for bedring av aktuelle blodprøvesvar, og veilede for kostholdsjusteringer som passer for hver enkelt. 
  • Hun tar også med seg god erfaring fra tidligere rolle som ernæringsfysiolog på Frisklivssentral som har gitt henne verktøy innen endring og individualisert veiledning i mestring av kostholdsråd. Samt, god erfaring innen hjelp med varig vektendring og kostholdsproblematikk som er vanlig i samfunnet.

Tilnærming i hjelp og veiledning:

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
  • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Sainiga Sivasuthasarma

Klinisk ernæringsfysiolog spesialisert på barn
Ernæringsfysiolog Sainiga
Timebestilling:

I SVANGERSKAPSPERMISJON

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Spisskompetanse innen hjelp for barn (og familier) med følgende utfordringer:

«Saini har et brennende ønske å hjelpe barn, ungdommer og familier som sliter med matinntaket, men også de som ønsker å lære mer om riktig mat for kroppen. Med selv en flerkulturell bakgrunn kan hun hjelpe deg som lurer på hvilke type mat, men også hvor mye mat er sunn for deg. Hun tilbyr individuelle, men også familiebasert oppfølging.»

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog, mastergrad (MSc, Universitetet i Oslo).
  • Bachelorgrad ernæring (BSc, æresutmerkelse, Robert Gordon University).
  • To årsstudium i klinisk ernæring (Université Paris-Est Créteil).
  • Autorisert helsepersonell i Norge med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

Erfaring: 

  • Sainiga har jobbet med barnepasienter på sykehus i både Frankrike og Norge, og har god erfaring å veilede barn, ungdommer og familier med etablerte diagnoser og utfordringer som omtalt over (ikke forårsaket av psykiske faktorer). 
  • Ved siden av rollen hos oss jobber Sainiga på barne- og ungdomsavdelingen på sykehus, i to tverrfaglige team bestående av barneleger og psykologsspesialister. Hun jobber i Spiseteam og ved overvektspoliklinikken. Denne erfaringen har gitt Sainiga svært god forståelse for familiendynamikk og er opptatt av å møte hver enkelt person på deres premisser og for deres utfordrende situasjon. 
  • Sainiga har tidligere jobbet som prosjektleder innen bærekraftig mat, med ansvar for mat og helse. Hun har i forbindelse med den jobben god erfaring med å veilede voksne individer og grupper med minoritetsbakgrunn i sunt kosthold, samt livsstilsendring. 

Tilnærming i hjelp og veiledning:

Veiledning i samarbeid med foreldre for barn fra 0-10 år. For eldre barn vurderes strategi  sammen med foreldre.

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
  • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Karoline Østereng Nilsen

Klinisk ernæringsfysiolog
Karoline Østereng Nilsen klinisk ernæringsfysiolog
Timebestilling:

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Kostholdsveiledning spisskompetanse:
“Jeg er opptatt av å skape en trygg relasjon for å gjøre det lettere å snakke om det som kan oppleves som vanskelig. Mat er mye mer enn kun næringsstoffer, og jeg interesserer meg for hvordan tanker, erfaringer og følelser påvirker kostholdet og livet vårt. Noen ganger kan mat bli ekstra vanskelig, og ernæring blir da tett opp mot psykisk helse. Jeg har erfaring fra arbeid med spiseforstyrrelser.»

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
  • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

Erfaring: 

  • God erfaring fra ernæringsarbeid for spiseforstyrrelser inkludert anoreksi, bulimi og overspisingslidelse, men også mildere former for problematisk spiseatferd som gjerne forekommer sammen med overvekt og/eller fordøyelsesplager.
  • Har jobbet ved Distriktspsykiatrisk Senter (DPS) og har i dag en viktig rolle i Regional Seksjon for Spiseforstyrrelser (RASP). Jobber først og fremst med voksne og unge voksne over 18år.
  • Tidligere jobbet ved gastrologisk avdeling på Ullevål sykehus og med dette har hun god erfaring fra arbeid med mage-tarmsykdom og funksjonelle fordøyelsesplager.
  • I tillegg har hun jobbet mye med vektnedgang, samt kostholdsveiledning for gravide og ammende. Trygg psykologisk kompetanse er godt for et effektivt og ivaretakende samarbeid også innen disse problemstillingene.

Tilnærming i hjelp og veiledning:

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
  • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Synnøve Halvorsen

Klinisk ernæringsfysiolog
Synnøve Halvorsen ernæringsfysiolog
Timebestilling:

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Kostholdsveiledning spisskompetanse:
«Kosthold kan for mange oppleves som komplisert, særlig når det kommer velmente råd både fra internett, sosiale medier og folk rundt seg. Det kan være utfordrende å skille mellom hva som er riktig generelt og hva som er riktig og bra for akkurat deg og din problemstilling. Jeg ønsker å skape trygghet i kostholdsvalg, slik at mat ikke blir en stressfaktor, men noe man kan glede seg over. For meg er det viktig at kosthold skal være en kilde til glede, uansett hvilket mål du har, hvilken livsstil du lever eller hvilke kosthensyn du må ta på grunn av ulike ernæringsutfordringer.»

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen
  • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
  • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.
Erfaring:
  • Med god erfaring fra diabetespoliklinikken på Stavanger Universitetssykehus (SUS) og som styremedlem i Norsk Interesseforening for Diabetes i Svangerskap, er Synnøve en trygg og kompetent veileder innen alle typer diabetes.
  • Da vektnedgang er avgjørende for mange med diabetes type 2 så har hun bygget seg opp en solid erfaring fra veiledning for varig vektnedgang og er dyktig på hjelpe med vekt parallellt med andre plager og sykdommer.
  • I tillegg til rollen hos oss jobber hun som ernæringsfysiolog på Frisklivssentral hvor hun har opparbeidet seg viktig erfaring med veiledning for vektnedgang og livsstilssykdom. Hennes brede erfaring har bidratt til hennes personsentrerte tilnærming med fokus på strategier for varig endring og sunt forhold til mat, kropp og aktivitet.
  • Nøkkelrolle i leveranse av helseattest for en rekke idrettsforbund. Dyktig på idrettsernæring og restitusjon.
  • Hun har også sterk erfaring fra arbeid i hjemmesykepleien hvor hun har hjulpet personer med lav appetitt og/eller undervekt, på grunn av tilstander som kreft, Parkinson, buksyttkjertelproblematikk og fordøyelsesutfordringer.

Tilnærming i hjelp og veiledning:

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
  • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Katrine Pettersen

Klinisk ernæringsfysiolog
Katrine Pettersen klinisk ernæringsfysiolog
Timebestilling:

Videokonsultasjon

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Time på klinikk

Førstegangskonsultasjon

Oppfølgingstime

Kostholdsveiledning spisskompetanse:
“Jeg er spesielt opptatt av å skape trygge rammer i møtet med deg. Det er viktig for meg at du føler deg både sett og forstått. I tillegg til å identifisere kostholdstiltak som virker for din problemstilling, så er jeg opptatt av at du skal få økt forståelse for hvordan kroppen din fungerer. Økt kunnskap om kropp og kosthold erfarer jeg at bidrar til økt motivasjon og mestring i gjennomføring av kostholdsendringer.
Synes du det er vanskelig å finne ut av hvilke kostholdsråd som er riktig for akkurat deg? Jeg hjelper deg gjerne på veien.”

Utdanning: 

  • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
  • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
  • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.

Erfaring: 

  • God poliklinisk erfaring fra veiledning innen flere ernæringsemner og klient-/pasientarbeid utenfor spesialisthelsetjenesten. Spesielt lang erfaring i hjelp for varig vektnedgang, idrettsernæring og restitusjon, IBS og tarmsykdommer.
  • Koordinator med personalansvar i Kostholdsendring AS.
  • Involvert i flere tverrfaglige interne og eksterne insentiver som for eksempel helseattestordning for Norges Skiforbund, og samarbeid med Mage-tarmforbundet og Revmatikerforbundet.
  • Sterk i oppfølging av parallelle problemstillinger og en trygg behandler å møte både menneskelig og for et godt resultat. 

Tilnærming i hjelp og veiledning:

Priser og info:

  • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
  • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
  • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

Tjenester og praktisk info

Kontakt oss for oppføring på venteliste ved lang ventetid

Her finner du oss:

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.

Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.


Ved registrering melder du deg på vårt nyhetsbrev. Du vil ikke motta mange eposter fra oss. Kun info om kampanjer ved noen sjeldne anledninger.
* må fylles ut
Kostholdsendring logo. kliniske ernæringsfysiologer og lege
Kostholdsendring logo. kliniske ernæringsfysiologer og lege
Bestill videotime
Bestill time på klinikk