Kosthold for diarè - både akutt og kronisk
Kosthold for diarè - både akutt og kronisk
Hos oss møter du autoriserte kliniske ernæringsfysiologer med femårig utdanning og mastergrad. Vi finner årsakene bak plagene og hjelper deg med realistiske kostholdsendringer som gir bedre kontroll og ro i magen.
Styrk kroppen ved akutt diaré og sykdom:
Ved akutt diaré:
Ved akutt diaré er det viktig å forebygge væske- og saltmangel med tilstrekkelig inntak av væske, gjerne tilsatt litt salter og glukose. Lettfordøyelig mat bidrar til å bevare energi og beskytte tarmen mot ytterligere irritasjon. Vi hjelper deg å finne mat og drikke som kroppen tåler, slik at du raskere får tilbake balanse og styrke. For barn, eldre og personer med svekket allmenntilstand gir vi særskilt veiledning for å støtte kroppen best mulig.
IBS eller IBD? Viktig å vite forskjellen:
IBS vs. IBD:
Langvarig diaré bør alltid tas på alvor, siden det i noen tilfeller kan skyldes sykdommer som Crohns eller ulcerøs kolitt (IBD). Derfor anbefaler vi utredning dersom plagene vedvarer. For de fleste viser det seg imidlertid å være en funksjonell lidelse som irritabel tarm (IBS) – ufarlig, men ofte svært plagsom.
Vi hjelper deg med kostholdstiltak tilpasset både IBS og IBD, slik at du kan redusere plager og få bedre kontroll i hverdagen, uansett årsak.
Løs mage og oppblåsthet i perioder:
Magen svinger i perioder:
Det er vanlig å oppleve perioder med løs mage og oppblåsthet. Tarmen påvirkes av mange faktorer – blant annet kosthold, stress, medisiner og aktivitetsnivå. Vi hjelper deg å identifisere dine triggere og prioritere kostholdsendringer som forebygger plager. Samtidig får du trygg veiledning som reduserer stress og bekymring knyttet til mat og mage.
FODMAP-metoden – brukt når det virkelig trengs:
FODMAP, kun ved behov:
Vi har spisskompetanse på FODMAP, en forskningsbasert metode der matvarer først begrenses og deretter gradvis gjeninnføres. Ikke alle trenger denne dietten for å oppnå bedring – ofte finner vi enklere og mer praktiske løsninger som gir samme effekt. Vi vurderer alltid om og hvordan FODMAP bør brukes, slik at du får et opplegg som er trygt og gjennomførbart.
Skreddersydd kostholdsplan – eller målrettet veiledning:
Kostplan eller veiledning:
Vi tilbyr både skreddersydd kostholdsplan og prioritert veiledning – avhengig av hva som passer deg best. En plan gir tydelig struktur basert på dine mageplager, triggere og eventuelle tilleggsmål som vektendring. Foretrekker du en enklere tilnærming, får du veiledning i de viktigste endringene for en mage som fungerer bedre i hverdagen.
