Skreddersydd kostholdsplan for trening er er spesielt viktig for personer som legger ned mange treningstimer og følgelig har et stort energiforbruk. Vi kan hjelpe med å kalkulere individuelle energibehov og strukturere en fleksibel plan på hvordan mestre inntak av nok næring for god restitusjon og effekt av trening. Kosthold for trening har flere elementer ved seg så det er ofte tilfredsstillende å ha en veileder som beskriver hva man skal velge (og i hvilke mengder) i gitte måltider som vil ha stor betydning for gode resultater fra trening, og ikke minst for å redusere risiko for skader.
Vi er opptatt av at våre kostholdsplaner (som vi kaller fleksible kostholdsfundamenter) skal bidra til å redusere forvirring og forenkle hva man kan gjøre for at trening og konkurranse blir enda mer morsomt å bruke tiden på. I praksis vil det si at vi reduserer krav i bruk av plan ved å unngå at du må telle kalorier, veie mat eller utsette deg for unødige totalrestriksjoner. Idrettsernæring handler om å tilføre kroppen riktig mat til riktig tid for “nok bensin på tanken” og byggesteiner som virker oppbyggende, slik at du kan “strutte av energi” på trening. Noen synes kosthold og tall er blitt ekstra krevende. Da tar vi vekk alle tall slik at du slipper å bli utsatt for noe som du vet blir krevende for deg.
Skreddersydd kostholdsplan for trening er er spesielt viktig for personer som legger ned mange treningstimer og følgelig har et stort energiforbruk. Vi kan hjelpe med å kalkulere individuelle energibehov og strukturere en fleksibel plan på hvordan mestre inntak av nok næring for god restitusjon og effekt av trening. Kosthold for trening har flere elementer ved seg så det er ofte tilfredsstillende å ha en veileder som beskriver hva man skal velge (og i hvilke mengder) i gitte måltider som vil ha stor betydning for gode resultater fra trening, og ikke minst for å redusere risiko for skader.
Vi er opptatt av at våre kostholdsplaner (som vi kaller fleksible kostholdsfundamenter) skal bidra til å redusere forvirring og forenkle hva man kan gjøre for at trening og konkurranse blir enda mer morsomt å bruke tiden på. I praksis vil det si at vi reduserer krav i bruk av plan ved å unngå at du må telle kalorier, veie mat eller utsette deg for unødige totalrestriksjoner. Idrettsernæring handler om å tilføre kroppen riktig mat til riktig tid for “nok bensin på tanken” og byggesteiner som virker oppbyggende, slik at du kan “strutte av energi” på trening. Noen synes kosthold og tall er blitt ekstra krevende. Da tar vi vekk alle tall slik at du slipper å bli utsatt for noe som du vet blir krevende for deg.
Under følger et eksempel på en plan laget i samarbeid med en klient som la ned mange treningstimer og trengte hjelp og veiledning for å å sikre god restitusjon og økt effekt av treningen sin. Alle våre planer tilpasses våre klienter. Det vil si at denne planen ikke automatisk vil gi andre den effekten de ønsker. Individuelle forhold i energibehov, treningsregime, målsetning for treningsperiode, og psykososiale forhold vil spille inn for å få tilpasset en god plan.
Under følger et eksempel på en plan laget i samarbeid med en klient som la ned mange treningstimer og trengte hjelp og veiledning for å å sikre god restitusjon og økt effekt av treningen sin. Alle våre planer tilpasses våre klienter. Det vil si at denne planen ikke automatisk vil gi andre den effekten de ønsker. Individuelle forhold i energibehov, treningsregime, målsetning for treningsperiode, og psykososiale forhold vil spille inn for å få tilpasset en god plan.
Vi hjelper deg å få det til.
Personlig kostholdsplan og oppfølging.
Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Besøksadresse:
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Copyright © Kostholdsendring AS.
Alle rettigheter reservert.
Copyright © Kostholdsendring AS. Alle rettigheter reservert.
