Kosthold for oppblåst mage - vi hjelper deg med fordøyelsen
Hos oss møter du kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad. Vi tar oss av alle detaljer og samarbeider med deg for å finne løsninger som bygger på kunnskap om hva som skjer i tarmen din og hva som gir deg plager. Vi tar avstand fra unødvendige kosttilskudd, magiske løsninger og krevende dietter som ikke varer.
Skreddersydd kostholdsplan er ett av flere verktøy vi kan bruke for konkrete tiltak i identifisering problematiske matvarer, tilpasse mengder og måltidsrytme, samt fremming av sunn tarmflora. Vi jobber resultatorientert med løsninger som tar hensyn til din hverdag og tarmhelse. Samtidig hjelper vi deg å forstå kroppen din og hvordan du kan oppnå varig lindring på en måte som er trygg og gjennomførbar for deg.
Vi finner mat som gir plager:
Du får vurdering og tilpasning av hvilke matvarer du spiser som bør byttes ut for mindre oppblåsthet. Vårt fokus er å identifisere maten i kostholdet ditt som er mest potent til å gi luft i magen og videre hjelpe deg med alternativer du liker. Målet er minst mulig restriksjoner.
Tarmvennlige alternativer:
Du skal slippe umulig «nei-mat-lister». Vi hjelper deg med maten du kan spise mer av, som ikke gir plager, og som samtidig støtter til en sunn tarmhelse.
Spesialdietten FODMAP:
Ved behov hjelper vi deg å mestre FODMAP dietten. Denne er vitenskapelig bevist til å redusere symptomer som luft i magen og oppblåsthet. Vanligvis klarer vi å hjelpe deg på mye enklere vis enn denne omfattende dietten.
Matintoleranser og vaner:
Du får hjelp med å identifisere eventuelle matintoleranser og gir deg konkrete råd om hvordan tilpasse måltidsstørrelser og spisevaner for mindre gassproduksjon. OBS: ikke benytt IgG matvaretest. Denne gir som oftest falsk positive svar.
Tarmflora og stress:
Få råd om matvarer som støtter en sunn tarmflora, samt praktiske tips for å redusere stress, som ofte kan forverre fordøyelsesproblemer.
Kosthold for oppblåst mage - vi hjelper deg med fordøyelsen
Hos oss møter du kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad. Vi tar oss av alle detaljer og samarbeider med deg for å finne løsninger som bygger på kunnskap om hva som skjer i tarmen din og hva som gir deg plager. Vi tar avstand fra unødvendige kosttilskudd, magiske løsninger og krevende dietter som ikke varer.
Skreddersydd kostholdsplan er ett av flere verktøy vi kan bruke for konkrete tiltak i identifisering problematiske matvarer, tilpasse mengder og måltidsrytme, samt fremming av sunn tarmflora. Vi jobber resultatorientert med løsninger som tar hensyn til din hverdag og tarmhelse. Samtidig hjelper vi deg å forstå kroppen din og hvordan du kan oppnå varig lindring på en måte som er trygg og gjennomførbar for deg.
Vi identifiserer maten du spiser som skaper problem:
Du får vurdering og tilpasning av hvilke matvarer du spiser som bør byttes ut for mindre oppblåsthet. Vårt fokus er å identifisere maten i kostholdet ditt som er mest potent til å gi luft i magen og videre hjelpe deg med alternativer du liker. Målet er minst mulig restriksjoner.
Tarmvennlige alternativer:
Du skal slippe umulig «nei-mat-lister». Vi hjelper deg med maten du kan spise mer av, som ikke gir plager, og som samtidig støtter til en sunn tarmhelse.
Spesialdietten FODMAP:
Ved behov hjelper vi deg å mestre FODMAP dietten. Denne er vitenskapelig bevist til å redusere symptomer som luft i magen og oppblåsthet. Vanligvis klarer vi å hjelpe deg på mye enklere vis enn denne omfattende dietten.
Matintoleranser og spisevaner:
Du får hjelp med å identifisere eventuelle matintoleranser og gir deg konkrete råd om hvordan tilpasse måltidsstørrelser og spisevaner for mindre gassproduksjon. OBS: ikke benytt IgG matvaretest. Denne gir som oftest falsk positive svar.
Sunn tarmflora og stressmestring:
Få råd om matvarer som støtter en sunn tarmflora, samt praktiske tips for å redusere stress, som ofte kan forverre fordøyelsesproblemer.
