Kostholdsveiledning for barn – hjelp fra klinisk ernæringsfysiolog

Dere får persontilpasset kostveiledning for barn med helseplager fra klinisk ernæringsfysiolog spesialisert på barn og unge. Strategi og eventuell kostplan utvikles i samarbeid med familie – og er basert på nåværende vaner slik at tiltak blir lett å følge. La oss ta ansvaret for detaljer – slik at dere slipper usikkerhet og frustrasjon. Du møter trygge og dyktige ernæringsfysiologer som vet hvordan bistå barn og familier med vekt, fordøyelse og vanlige sykdommer. Ved behov samarbeider vi med fastlege og annet helsepersonell. Bestill videotime eller møt oss på klinikken.

Møt vår ernæringspesialist for barn med helseutfordringer

Les om

Bestill time

Videokonsultasjon

Victoria Oline Ringseth

Les om

Kartleggingssamtale

Videokonsultasjon

Helge Andreas Felberg

Se alle medarbeidere

Trygg og tilpasset kostveiledning for barn og foreldre

Hos oss møter dere autoriserte kliniske ernæringsfysiologer med femårig utdanning og mastergrad. Vi hjelper familier å finne trygge og realistiske løsninger som gir barnet bedre helse og trivsel – uten press eller skyldfølelse. Strever barnet med særspisthet eller spiseforstyrrelse?

Konkrete og målrettede kostholdsgrep:

Enkle grep som gir effekt:

Vi hjelper dere med å gjøre små, målrettede justeringer i barnets kosthold som kan gi stor forskjell for helse og trivsel. Rådene våre er konkrete og realistiske – uten at det oppleves som restriktivt, krevende eller stressende for familien.

Trygg oppfølging ved undervekt:

Hjelp ved undervekt:

Vi hjelper dere å sikre at barnet får nok energi og næringsstoffer til å støtte normal vekst og utvikling. Sammen finner vi matløsninger som fungerer i hverdagen, og ved behov utarbeider vi en skreddersydd måltidsplan tilpasset både barnet og familien.

Trygg støtte for barn med overvekt:

Støtte ved overvekt:

Vi hjelper foreldre å støtte barn med overvekt på en trygg og positiv måte – uten press, skam eller fokus på tall. Sammen jobber vi for å etablere gode vaner som gir barnet bedre helse og trivsel, og som kan bidra til vektstabilisering eller gradvis vektnedgang på en naturlig måte.

Årsakene bak spisevansker:

Årsak bak utfordringen:

Vi kartlegger mulige årsaker til barnets spisevansker – som medisinske forhold, sansesensitivitet, engstelighet eller uheldige erfaringer med mat. Basert på dette tilpasser vi kosthold og tiltak som støtter både ernæring og trygghet i måltider.

Hjelp barnet å bevare et positivt forhold til mat:

Positivt forhold til mat:

Vi veileder foreldre i hvordan de kan fremme sunne og trygge spisevaner, uten press eller forbud. Målet er å hjelpe barnet å utvikle et naturlig og positivt forhold til mat – med rom for både næring, glede og fellesskap rundt måltidene.

Barn med overvekt

Overvekt hos barn kan være et sensitivt emne, og vi forstår at dette er svært vanskelig. Hjelp ved overvekt handler ikke bare om mengde mat, men også om hensiktsmessig kvalitet og variasjon i kombinasjon med aktivitetsnivå. Vi samarbeider og veileder deg i hvordan du kan kommunisere med barnet, hvilke strukturelle endringer som kan gjennomføres, og hvordan motivere til endring på en skånsom og hensynsfull måte. Noen ganger kan medisinske tilstander bidra til overvekt hos barn og ungdom. Dette vil vi ta hensyn til i veiledning. Vi legger vekt på å utvikle et sunt forhold til mat og kropp, samt forebygge eventuelle fremtidige helsekomplikasjoner forbundet med vedvarende overvekt.

Livsstilsendring er en prosess som krever tid og tålmodighet, og vil tilpasser forløpet etter dine og barnets behov og tempo. Vi er her for å støtte både foreldre, barn og ungdommer i denne viktige og sensitive reisen.

Kostholdsprioriteringer i hjelp ved overvekt

Ivaretakelse av matglede under hele prosessen. Barnet skal ikke utsettes for tall og rigiditet.
Balansere mengde av energigivende næringsstoffer, samt ikke-energigivende næringsstoffer fra for eksempel frukt og grønnsaker, i prioritert rekkefølge.
Opplæring og støtte til god selvregulering av sult- og metthetsfølelse.
Avslappet forhold til mat uten detaljfokus.
Økt fysisk aktivitet som gir trivsel.

Barn med undervekt

Når barn ikke får i seg nødvendige næring for normal vekst, er det vår prioritet å identifisere årsak til utfordring og gi konkret veiledning til foreldre i hvordan øke matinntak. Vi tilbyr tett oppfølging når det er nødvendig. Vurderinger baseres på en rekke faktorer inkludert spisehistorie, vekt, høyde, alder og etnisitet. Det er ønskelig at familien innhenter vekstkurver fra helsestasjon til førstegangskonsultasjon slik at vi kan favne hele vekthistorikken. Gjennom prioritert kartlegging av barnets kosthold, jobber vi for å sikre at matinntaket samsvarer med barnets individuelle behov for energi og næringsstoffer, samt fremmer en sunn vekst.

Systematisk kartlegging og veiledning for å dekke behov for energi, protein, væske, vitaminer og/eller mineraler for å sikre optimal tilvekst og helse.

Kostholdsprioriteringer i hjelp ved undervekt

Kartlegging og estimering av individuelt næringsbehov.
Tiltak for å imøtekomme næringsbehov med mat. Skreddersydd ernæringstilskudd ved behov (for eksempel berikning eller næringsdrikk).
Vurdering og hensyn til underliggende medisinske problemstillinger. Vi samarbeid med blant annet fastlege når det er hensiktsmessig og kommuniserer effektivt via journalsystem.
Vurdering og tilpasning av måltidsmiljø og spisesituasjon i samarbeid med foreldre.

Barn med allergier og intoleranser

Matallergier og intoleranser kan kreve at man unngår enkelte matvarer eller hele matvaregrupper. Blant de meste vanlige allergenene finner vi melk, egg, fisk, gluten og nøtter. Navigering i kostholdet for å finne trygge og næringsrike alternativer kan være en utfordring, spesielt ved allergier som krever fullstendig unngåelse, som f.eks. ved melkeproteinallergi. Vi hjelper deg med å identifisere egnede erstatninger som opprettholder en balansert og god ernæring for barnets vekst og utvikling.

Vi hjelper deg med å identifisere hvilke matvarer og type kosthold som barnet kan spise uten å oppleve symptomer, og sørger for tilfredsstillende inntak av mat for å sikre optimal tilvekst og helse.

Kostholdsprioriteringer i hjelp ved allergier og intoleranser

Kartlegging av relevante matvarer i dagens kosthold og vurdering av testprosedyre for eliminasjon.
Vurdering og støtte til tilvekst ved å innta mer eller mindre av enkelte matvarer for imøtekommelse av energibehov.
Kvalitetssikring av strategi for å ivareta en god ernæringsstatus inkludert essensielle næringsstoffer.
Individuelt tilpasset kostholdsplan ved behov.

9 ernæringsprioriteringer for barn med helseplager

9 ernærings-prioriteringer for barn med helseplager

Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for barnets utfordring, kropp og situasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt, uten at endringene blir unødvendig belastende. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, slik at dere slipper å forholde dere til dette i praksis. Under finner du våre prioriterte fokusområder for barn med ernæringsutfordringer. Sammen med dere vurderer vi hvilke og hvor mange tiltak som bør velges for god effekt og realistisk gjennomføring.

Vi målretter kostholdstiltak for barnets utfordring, kropp og situasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt uten unødvendig belastning. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, mens vi sammen vurderer hvilke og hvor mange tiltak som skal prioriteres for realistisk gjennomføring. Under ser du våre prioriterte fokusområder for barn med ernæringsproblemer.

Vurdering av barnets helse og ernæringsstatus inkludert kosthold, aktivitet, vekt- og vekstutvikling (vekt, høyde og percentilskjema om tilgjengelig). Vi har alltid fokus på barnets helse og utvikling parallellt med hovedproblemstilling.
Målrettet veiledning for presentert problem som for eksempel (ikke begrenset til): Barn med Overvekt, Undervekt, Mageplager, Allergier og Intoleranser. Les mer om problemspesifikke prioriteringer lengre ned på denne siden.
Vurdering av eventuelle underliggende årsaker og veiledning i hvordan disse kan håndteres gjennom kostholdet.
Støtte til å etablere regelmessige måltidsrutiner som bidrar til bedre kontroll over matinntak og fremmer sunne spisevaner på lang sikt.
Hjelp til å tilpasse måltider som er ernæringsmessig balanserte, men samtidig tilpasset barnets preferanser og behov.
Veiledning for foreldre i hvordan de kan fremme sunne spisevaner hos barn, med fokus på å utvikle et positivt forhold til mat.
Råd om hvordan foreldre kan inkludere barna i måltidsforberedelser og gjøre matlaging til en positiv opplevelse som fremmer lysten til å prøve nye matvarer.
Etablerte strategier og trygghet for unntaksperioder inkludert ferie og sosiale arrangementer.
Om aktuelt så har vi kompetanse på veiledning for spiseforstyrrelser, overspising, ARFID, særspisthet, selektiv spising og spisevegring.

Persontilpasset kostveiledning for barn og familie

Hos oss gjør vi tilgjengelig kliniske ernæringsfysiologer med god og trygg erfaring i kostholdsveiledning for barn og familie. Vi har gjort det enkelt for deg å velge ernæringsfysiolog med spisskompetanse på akkurat din type utfordring.

Du kan enkelt bestille time via nettsiden, eller kontakte oss for mer informasjon.

Gratis kartleggingssamtale

💬 Usikker på om vi er riktige for deg?

Vi tilbyr en uforpliktende kartlegging med erfaren ernæringsfysiolog på telefon. Du får svar på spørsmål – og anbefalt personell for deg og din utfordring.

Bestill time for kostveiledning for barn med ernæringsfysiolog

Få kostveiledning for ditt barn fra klinisk ernæringsfysiolog med spisskompetanse på barn og unge med ernæringsutfordringer – hjelp via videotime eller på klinikk.

Ofte stilte spørsmål om kostveiledning for barn og unge

Hvordan kan klinisk ernæringsfysiolog hjelpe barn som trenger hjelp med kosthold?

Vi hjelper dere å forstå hva som ligger bak utfordringene og hvordan dere kan jobbe med dem i praksis. Veiledningen tilpasses barnets behov, enten det gjelder overvekt, undervekt, fordøyelse eller spesifikke sykdommer. Vi har spesialisert klinisk ernæringsfysiolog for barn med helseutfordringer. Foreldre får konkrete verktøy for måltider og struktur i hverdagen. Målet er tryggere måltider og bedre utvikling over tid.

Hvordan jobber dere med barn som har overvekt?

Vi jobber med å tilpasse kosthold og måltidsvaner slik at barnet får en sunn utvikling over tid. Tiltakene rettes mot hele familiens hverdag, ikke bare barnet alene. Fokus er på vaner, struktur og valg som gir effekt uten strenge dietter. Dette gir mer gjennomførbare og varige endringer.

Hvordan kan dere hjelpe barn som er undervektige eller spiser for lite?

Vi hjelper dere å øke energiinntaket på en måte som barnet aksepterer og klarer å gjennomføre. Samtidig jobber vi med måltidsstruktur og matvalg som støtter vekst og utvikling. Tiltakene tilpasses barnets preferanser og toleranse. Målet er trygg og stabil vektutvikling.

Hvordan jobber dere med barn som har mageplager?

Vi kartlegger symptomer og ser på sammenhengen mellom kosthold og plager. Deretter tester vi tiltak som kan redusere symptomer som smerter, oppblåsthet eller løs mage. Veiledningen tilpasses barnets hverdag og toleranse. Dette gir en mer målrettet tilnærming enn generelle råd.

Kan dere hjelpe barn med sykdom som påvirker kostholdet?

Ja, vi jobber med kosthold ved en rekke sykdommer der ernæring spiller en viktig rolle. Veiledningen tilpasses barnets diagnose, behov og behandling. Målet er å støtte kroppen best mulig gjennom riktig ernæring. Dette gir et bedre grunnlag for utvikling og helse.

Hvordan tilpasses kostholdsveiledningen til barnet og familien?

Vi tar hensyn til familiens hverdag, rutiner og hva som er realistisk å gjennomføre. Foreldre er en viktig del av prosessen og får konkrete råd for måltidssituasjoner. Tiltakene tilpasses barnets nivå og behov. Dette gjør det lettere å få varige endringer.

Må barnet følge en streng kostholdsplan?

Nei, vi jobber ikke med strenge dietter eller rigide planer. Målet er å finne løsninger som gir effekt uten å gjøre hverdagen unødvendig krevende. Tiltakene skal være gjennomførbare for både barn og foreldre. Dette gir bedre langsiktig resultat.

Hvordan vet vi om barnet får i seg riktig næring?

Vi vurderer kostholdet opp mot barnets behov for vekst og utvikling. Ved behov justerer vi matvalg og måltidsstruktur for å sikre tilstrekkelig næring. Oppfølging underveis gjør det mulig å se hva som fungerer. Dette gir trygghet for foreldre.

Hvor raskt kan vi forvente endring?

Dette varierer avhengig av utfordringen og barnets situasjon. Noen opplever forbedring relativt raskt, mens andre trenger mer tid. Vi jobber for stabile og varige endringer fremfor raske løsninger. Oppfølging er viktig for best effekt.

Hvordan kommer vi i gang med kostholdsveiledning for barn?

Dere kan enkelt bestille time via nettsiden og få oppfølging tilpasset deres situasjon. Sammen jobber vi strukturert med tiltak som gir effekt. Dere får tydelig retning og støtte underveis. Målet er bedre måltider og god utvikling for barnet.

Slik fungerer videotime:

Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell.

Du får tilsendt møtelink på e-post – ingen nedlasting eller registrering.
Møtet fungerer på PC, Mac, nettbrett eller mobil.
Vi kan dele skjerm for å gjennomgå informasjon eller lage skreddersydde kostholdsplaner i samarbeid med deg.

Klinikk i Oslo:

Bor du i Oslo-området? Da kan du møte oss på Oslo Tennisarena, Hasle.

Lyse og trivelige lokaler som fremmer motivasjon og mestring.
Parkeringsmuligheter: kr. 25/time (Aimo Park).
T-bane/buss: 2 minutters gange fra Hasle T-banestasjon.

Noen velger å kombinere første time på klinikken med videre oppfølging på video.

Første time – hva kan du forvente?

I første konsultasjon ser vi på barnets behov, helse og hverdag. Målet er å sikre god ernæring og utvikling.

Kartlegging av symptomer, spisevaner og livsstil.
Vurdering av ernæringsbehov ved vekst og sykdom.
Identifisering av tiltak som støtter både barn og familie.
Tilbud om skreddersydd plan dersom det er hensiktsmessig.

👉 Bestill førstetime – over video eller på klinikk Oslo

Oppfølging og videre prosess:

Oppfølging gir trygghet for både barn og foresatte.

Vi vurderer utvikling og justerer tiltak underveis.
Vi tilpasser tempo til barnets situasjon og kapasitet.
Vi samarbeider med fastlege eller barnehelsetjenesten ved behov.

Kostholdsplan for barn:

En plan kan være nyttig som støtte for å sikre vekst og utvikling.

Utformes i samarbeid med barnet og foresatte.
Tilpasses helseutfordringer, behov og preferanser.
Praktiske løsninger som fungerer i familielivet.
Fokus på trygghet og mestring for barnet.

👉 Les om skreddersydd kostholdsplan

Kostholdsveiledning for din utfordring:

Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.

Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.

Praktisk:

Du betaler kun for gjennomførte timer – ingen pakkepriser.
Avbestilling uten kostnad inntil 36 timer før time.
Betaling skjer etter time via Vipps eller nettbank.

👉 Problemstillinger vi kan hjelpe med

Mer om kosthold og vanlige utfordringer hos barn og unge

Helsedirektoratets ernæringstrapp i behandling og veiledning av barn med undervekt

Alle i Kostholdsendring er autorisert helsepersonell og kjenner godt til internasjonale- og nasjonale retningslinjer for god ernæringshjelp for undervektige barn. Videre tar vi deg gjennom retningslinjer:

Underliggende faktorer for barn med undervekt:

Under førstekonsultasjon kartlegger vi all symptomer som kan påvirke til undervekt og eventuell medisinsk behandling barnet mottar. Her er samarbeid med fastlegen viktig slik at vi kan motta oppdatert info fra journal på foreldres samtykke.

Vurdering av måltidsmiljø og spisesituasjon:

(både hjemme og på barnehage/skole). Målet er å favne en vanlig hverdag og/eller helg for barnet og tilpasse måltidsituasjonen til barnets ernæringsutfordring(er).

Kartlegging av mattilbudet / kosthold for barnet:

Her blir det rett og slett prat om mat. Hva spiser barnet? Hvor mye spiser barnet? Hvor ofte spiser barnet? Ofte kan det være behov for en kostregistrering hvor mat- og drikke skal loggføres. Dette sikrer informasjonen som er oppgitt, og gir mulighet til å fange opp mulige endringer i kosten om det er behov for det.

Berikning & mellommåltider:

Beriking av måltider for økt kaloriinntak er en vanlig strategi for vektøkning. Dette innebærer ofte et økt fettinntak da dette næringsstoffet inneholder dobbelt så mange kalorier som for eksempel karbohydrater (eksempelvis pasta, potet, ris, havre,og andre kornprodukter) og proteiner ( eksempelvis kjøtt, fisk og egg). Vi vil gi deg som forelder konkret veiledning tilpasset ditt barn som kan brukes i matlaging og familiens rutiner. Optimaliserte måltider, klare målsetninger i porsjonstørrelser og strategisk plasserte mellommåltider er bærebjelken i kostholdsveiledningen og vil i de fleste sammenhenger gi et godt resultat.

Næringsdrikker for barn:

Vi ønsker i første omgang at barnet spiser vanlig mat, men når det ikke er mulig (eller gjennomførbart) så kan det være avgjørende å benytte seg av næringsdrikker. Type drikk tilpasses barnets totalsituasjon. Det finnes et stort utvalg av næringsdrikerk og andre berikningsprodukter. Vi bistår med å identifisere riktig type og mengde for gitt barn. Næringsdrikken skal være fullverdig som vil si at at alle «byggesteiner» som kroppen trenger er tilført drikken. Dette inkluderer karbohydrater, fett, proteiner, og en rekke viktige vitaminer og mineraler.

Et viktig prinsipp er at næringsdrikker ikke burde erstatte hele måltider, men brukes som tilskudd til det vanlige matinntaket. Når økt matinntak er krevende er næringsdrikk behjelpelig da det inneholder mange kalorier i et lite volum. Noen næringsdrikker inneholder mer kalorier enn de andre, noen inneholder mer proteiner, noen inneholder mer eller mindre vitaminer og mineraler, samt atde finnes i forskjellige smak og konsistenser. Vi hjelper deg med å finne typen som passer for ditt barn.

Sondeernæring og intravenøs ernæring:

Disse to siste stegene gjennomføres på sykehus / spesialisthelsetjenesten. om dette er nødvendig så er vi behjelpelig med en godt strukturert epikrise som kan legges ved henvisning fra fastlege.

Kumelkeprotein allergi

Kumelkprotein allergi er en av de vanligste allergiene hos småbarn. Symptomene varierer fra barn til barn:

Generelle: Manglende vektoppgang, vekstforstyrrelse, søvnvansker, osv.
Mage/tarm: magesmerter, refluks, brekninger/oppkast, spisevegring, diaré, osv.
Luftveier: kronisk hoste, rennende nese, osv.
Hud: Utslett med røde blemmer, eksem, hovne lepper eller øyelokk.

Ved diagnostisert allergi hjelper vi deg med det praktiske rundt maten og hva du skal servere for å ivareta en god ernæringsstatus. Om du mistenker en allergi eller intoleranser hos barnet ditt tilbyr vi timer for å kartlegge symptomer og kosthold for å veilede deg for neste steg.

Forberedelser til timen med klinisk ernæringsfysiolog:

Om du har anledning så er det flott om du tar kontakt med fastlege for å innhente vekstkurver og eventuell annen medisinsk informasjon som kan være aktuelt for oss for å hjelpe barnet ditt.

Les mye mer i vårt artikkelbibliotek

Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel diabetes, mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.

Overvekt hos barn | Behandling, tiltak og nyttige råd

Diabetes hos små barn: Symptomer, behandling og råd til foreldre

ARFID | Symptomer, diagnose og behandling

Ernæringstrappen - barn med undervekt