Les om
text
Les om
text
Barn kan streve med mat og kropp på ulik vis. Våre ernæringsfysiologer har lang erfaring fra kostholdsveiledning for familier som trenger hjelp med spisevansker, overvekt, undervekt, allergier, diabetes eller mageplager. Dere kan få hjelp via videotime eller på klinikk i Oslo.
Barn kan streve med mat og kropp på ulik vis. Våre ernæringsfysiologer har lang erfaring fra kostholdsveiledning for familier som trenger hjelp med spisevansker, overvekt, undervekt, allergier, diabetes eller mageplager. Dere kan få hjelp via videotime eller på klinikk i Oslo.
Hos oss møter dere autoriserte kliniske ernæringsfysiologer med femårig utdanning og mastergrad. Vi hjelper familier å finne trygge og realistiske løsninger som gir barnet bedre helse og trivsel – uten press eller skyldfølelse. Strever barnet med særspisthet eller spiseforstyrrelse?
Vi hjelper dere med å gjøre små, målrettede justeringer i barnets kosthold som kan gi stor forskjell for helse og trivsel. Rådene våre er konkrete og realistiske – uten at det oppleves som restriktivt, krevende eller stressende for familien.
Vi hjelper dere å sikre at barnet får nok energi og næringsstoffer til å støtte normal vekst og utvikling. Sammen finner vi matløsninger som fungerer i hverdagen, og ved behov utarbeider vi en skreddersydd måltidsplan tilpasset både barnet og familien.
Vi hjelper foreldre å støtte barn med overvekt på en trygg og positiv måte – uten press, skam eller fokus på tall. Sammen jobber vi for å etablere gode vaner som gir barnet bedre helse og trivsel, og som kan bidra til vektstabilisering eller gradvis vektnedgang på en naturlig måte.
Vi kartlegger mulige årsaker til barnets spisevansker – som medisinske forhold, sansesensitivitet, engstelighet eller uheldige erfaringer med mat. Basert på dette tilpasser vi kosthold og tiltak som støtter både ernæring og trygghet i måltider.
Vi veileder foreldre i hvordan de kan fremme sunne og trygge spisevaner, uten press eller forbud. Målet er å hjelpe barnet å utvikle et naturlig og positivt forhold til mat – med rom for både næring, glede og fellesskap rundt måltidene.
Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for barnets utfordring, kropp og situasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt, uten at endringene blir unødvendig belastende. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, slik at dere slipper å forholde dere til dette i praksis. Under finner du våre prioriterte fokusområder for barn med ernæringsutfordringer. Sammen med dere vurderer vi hvilke og hvor mange tiltak som bør velges for god effekt og realistisk gjennomføring.
Vi målretter kostholdstiltak for barnets utfordring, kropp og situasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt uten unødvendig belastning. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, mens vi sammen vurderer hvilke og hvor mange tiltak som skal prioriteres for realistisk gjennomføring. Under ser du våre prioriterte fokusområder for barn med ernæringsproblemer.
Om aktuelt så har vi kompetanse på veiledning for spiseforstyrrelser, overspising, ARFID, særspisthet, selektiv spising og spisevegring.
Vi tror på individualisering og prioritering av tiltak for varige resultater. Våre ernæringsfysiologer jobber vitenskapsbasert og bygger på oppdatert kunnskap fra internasjonale fagmiljøer. Vi tilpasser alltid veiledningen til din livssituasjon og endringskapasitet, for best mulig effekt og gjennomførbarhet.
Vi prioriterer individuelle tiltak for varige resultater. Våre ernæringsfysiologer bruker vitenskapsbasert kunnskap fra internasjonale fagmiljøer, og veiledningen tilpasses alltid din livssituasjon og kapasitet for best effekt.
Overvekt hos barn kan være et sensitivt emne, og vi forstår at dette er svært vanskelig. Hjelp ved overvekt handler ikke bare om mengde mat, men også om hensiktsmessig kvalitet og variasjon i kombinasjon med aktivitetsnivå. Vi samarbeider og veileder deg i hvordan du kan kommunisere med barnet, hvilke strukturelle endringer som kan gjennomføres, og hvordan motivere til endring på en skånsom og hensynsfull måte. Noen ganger kan medisinske tilstander bidra til overvekt hos barn og ungdom. Dette vil vi ta hensyn til i veiledning. Vi legger vekt på å utvikle et sunt forhold til mat og kropp, samt forebygge eventuelle fremtidige helsekomplikasjoner forbundet med vedvarende overvekt.
Livsstilsendring er en prosess som krever tid og tålmodighet, og vil tilpasser forløpet etter dine og barnets behov og tempo. Vi er her for å støtte både foreldre, barn og ungdommer i denne viktige og sensitive reisen.
Systematisk kartlegging og veiledning for å dekke behov for energi, protein, væske, vitaminer og/eller mineraler for å sikre optimal tilvekst og helse.
Matallergier og intoleranser kan kreve at man unngår enkelte matvarer eller hele matvaregrupper. Blant de meste vanlige allergenene finner vi melk, egg, fisk, gluten og nøtter. Navigering i kostholdet for å finne trygge og næringsrike alternativer kan være en utfordring, spesielt ved allergier som krever fullstendig unngåelse, som f.eks. ved melkeproteinallergi. Vi hjelper deg med å identifisere egnede erstatninger som opprettholder en balansert og god ernæring for barnets vekst og utvikling.
Vi hjelper deg med å identifisere hvilke matvarer og type kosthold som barnet kan spise uten å oppleve symptomer, og sørger for tilfredsstillende inntak av mat for å sikre optimal tilvekst og helse.
Torill Hansen
Klient
Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.
Psykologbistand på nett eller ved oppmøte.
Legespesialist med lang erfaring fra behandling og veiledning ved voksemerter / vekstsmerter hos barn og unge.
Hos oss får du rask hjelp – uten binding, skjulte kostnader eller helsekø. Vi starter med konkrete tiltak allerede fra første time.
Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell.
Du får tilsendt møtelink på e-post – ingen nedlasting eller registrering.
Møtet fungerer på PC, Mac, nettbrett eller mobil.
Vi kan dele skjerm for å gjennomgå informasjon eller lage skreddersydde kostholdsplaner i samarbeid med deg.
Bor du i Oslo-området? Da kan du møte oss på Oslo Tennisarena, Hasle.
Lyse og trivelige lokaler som fremmer motivasjon og mestring.
Parkeringsmuligheter: kr. 25/time (Aimo Park).
T-bane/buss: 2 minutters gange fra Hasle T-banestasjon.
Noen velger å kombinere første time på klinikken med videre oppfølging på video.
I første konsultasjon ser vi på barnets behov, helse og hverdag. Målet er å sikre god ernæring og utvikling.
Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.
Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.
Vanlig tematikk i første time:
Oppfølging gir trygghet for både barn og foresatte.
Vi tilbyr oppfølging, støtte og motivasjon til gjennomføring av kostholds- og livsstilsendringer. Antall konsultasjoner tilpasses etter ditt ønske, problemstilling og kompleksitet. Hyppigheten av oppfølging varierer fra person til person, og vi tilpasser oss dine behov og budsjett.
Vanlige temaer i oppfølging:
Våre ernæringsfysiologer samarbeider med fastlege og annet relevant helsepersonell der det er hensiktsmessig. Kun på ditt samtykke.
En plan kan være nyttig som støtte for å sikre vekst og utvikling.
Vi tilbyr skreddersydd kostholdsplan tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planen utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og deg som klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer.
Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat.
Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din.
En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av mindre sult, økt energi og velvære.
Vi følger vitenskapsbaserte metoder for å sikre best mulig resultat for deg.
Det må forventes x2 timer for ferdigstilling av kostholdsplan (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime). Det kan ta kortere tid. Prosess en gjennomsiktig da du er deltakende i utarbeidelse.
Ved behov for plan som tar hensyn til flere enn to problemstillinger samtidig kan det ved unntakstilfeller forekomme at vi trenger x3 timer for ferdigstilling.
Du får tilbud om oppfølging for mestring og motivasjon for å løse din utfordring.
Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.
Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.
Praktisk:
Du betaler kun for gjennomførte timer – ingen pakkepriser.
Avbestilling uten kostnad inntil 36 timer før time.
Betaling skjer etter time via Vipps eller nettbank.
Vi tilbyr skreddersydd kostholdsplan tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planen utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og deg som klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer.
Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat.
Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din.
En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av mindre sult, økt energi og velvære.
Vi følger vitenskapsbaserte metoder for å sikre best mulig resultat for deg.
Det må forventes x2 timer for ferdigstilling av kostholdsplan (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime). Det kan ta kortere tid. Prosess en gjennomsiktig da du er deltakende i utarbeidelse.
Ved behov for plan som tar hensyn til flere enn to problemstillinger samtidig kan det ved unntakstilfeller forekomme at vi trenger x3 timer for ferdigstilling.
Du får tilbud om oppfølging for mestring og motivasjon for å løse din utfordring.
Alle i Kostholdsendring er autorisert helsepersonell og kjenner godt til internasjonale- og nasjonale retningslinjer for god ernæringshjelp for undervektige barn. Videre tar vi deg gjennom retningslinjer:
Under førstekonsultasjon kartlegger vi all symptomer som kan påvirke til undervekt og eventuell medisinsk behandling barnet mottar. Her er samarbeid med fastlegen viktig slik at vi kan motta oppdatert info fra journal på foreldres samtykke.
(både hjemme og på barnehage/skole). Målet er å favne en vanlig hverdag og/eller helg for barnet og tilpasse måltidsituasjonen til barnets ernæringsutfordring(er).
Her blir det rett og slett prat om mat. Hva spiser barnet? Hvor mye spiser barnet? Hvor ofte spiser barnet? Ofte kan det være behov for en kostregistrering hvor mat- og drikke skal loggføres. Dette sikrer informasjonen som er oppgitt, og gir mulighet til å fange opp mulige endringer i kosten om det er behov for det.
Beriking av måltider for økt kaloriinntak er en vanlig strategi for vektøkning. Dette innebærer ofte et økt fettinntak da dette næringsstoffet inneholder dobbelt så mange kalorier som for eksempel karbohydrater (eksempelvis pasta, potet, ris, havre,og andre kornprodukter) og proteiner ( eksempelvis kjøtt, fisk og egg). Vi vil gi deg som forelder konkret veiledning tilpasset ditt barn som kan brukes i matlaging og familiens rutiner. Optimaliserte måltider, klare målsetninger i porsjonstørrelser og strategisk plasserte mellommåltider er bærebjelken i kostholdsveiledningen og vil i de fleste sammenhenger gi et godt resultat.
Vi ønsker i første omgang at barnet spiser vanlig mat, men når det ikke er mulig (eller gjennomførbart) så kan det være avgjørende å benytte seg av næringsdrikker. Type drikk tilpasses barnets totalsituasjon. Det finnes et stort utvalg av næringsdrikerk og andre berikningsprodukter. Vi bistår med å identifisere riktig type og mengde for gitt barn. Næringsdrikken skal være fullverdig som vil si at at alle «byggesteiner» som kroppen trenger er tilført drikken. Dette inkluderer karbohydrater, fett, proteiner, og en rekke viktige vitaminer og mineraler.
Et viktig prinsipp er at næringsdrikker ikke burde erstatte hele måltider, men brukes som tilskudd til det vanlige matinntaket. Når økt matinntak er krevende er næringsdrikk behjelpelig da det inneholder mange kalorier i et lite volum. Noen næringsdrikker inneholder mer kalorier enn de andre, noen inneholder mer proteiner, noen inneholder mer eller mindre vitaminer og mineraler, samt atde finnes i forskjellige smak og konsistenser. Vi hjelper deg med å finne typen som passer for ditt barn.
Disse to siste stegene gjennomføres på sykehus / spesialisthelsetjenesten. om dette er nødvendig så er vi behjelpelig med en godt strukturert epikrise som kan legges ved henvisning fra fastlege.
Kumelkprotein allergi er en av de vanligste allergiene hos småbarn. Symptomene varierer fra barn til barn:
Ved diagnostisert allergi hjelper vi deg med det praktiske rundt maten og hva du skal servere for å ivareta en god ernæringsstatus. Om du mistenker en allergi eller intoleranser hos barnet ditt tilbyr vi timer for å kartlegge symptomer og kosthold for å veilede deg for neste steg.
Om du har anledning så er det flott om du tar kontakt med fastlege for å innhente vekstkurver og eventuell annen medisinsk informasjon som kan være aktuelt for oss for å hjelpe barnet ditt.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel diabetes, mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Alle i Kostholdsendring er autorisert helsepersonell og kjenner godt til internasjonale- og nasjonale retningslinjer for god ernæringshjelp for undervektige barn. Videre tar vi deg gjennom retningslinjer:
Under førstekonsultasjon kartlegger vi all symptomer som kan påvirke til undervekt og eventuell medisinsk behandling barnet mottar. Her er samarbeid med fastlegen viktig slik at vi kan motta oppdatert info fra journal på foreldres samtykke.
(både hjemme og på barnehage/skole). Målet er å favne en vanlig hverdag og/eller helg for barnet og tilpasse måltidsituasjonen til barnets ernæringsutfordring(er).
Her blir det rett og slett prat om mat. Hva spiser barnet? Hvor mye spiser barnet? Hvor ofte spiser barnet? Ofte kan det være behov for en kostregistrering hvor mat- og drikke skal loggføres. Dette sikrer informasjonen som er oppgitt, og gir mulighet til å fange opp mulige endringer i kosten om det er behov for det.
Beriking av måltider for økt kaloriinntak er en vanlig strategi for vektøkning. Dette innebærer ofte et økt fettinntak da dette næringsstoffet inneholder dobbelt så mange kalorier som for eksempel karbohydrater (eksempelvis pasta, potet, ris, havre,og andre kornprodukter) og proteiner ( eksempelvis kjøtt, fisk og egg). Vi vil gi deg som forelder konkret veiledning tilpasset ditt barn som kan brukes i matlaging og familiens rutiner. Optimaliserte måltider, klare målsetninger i porsjonstørrelser og strategisk plasserte mellommåltider er bærebjelken i kostholdsveiledningen og vil i de fleste sammenhenger gi et godt resultat.
Vi ønsker i første omgang at barnet spiser vanlig mat, men når det ikke er mulig (eller gjennomførbart) så kan det være avgjørende å benytte seg av næringsdrikker. Type drikk tilpasses barnets totalsituasjon. Det finnes et stort utvalg av næringsdrikerk og andre berikningsprodukter. Vi bistår med å identifisere riktig type og mengde for gitt barn. Næringsdrikken skal være fullverdig som vil si at at alle «byggesteiner» som kroppen trenger er tilført drikken. Dette inkluderer karbohydrater, fett, proteiner, og en rekke viktige vitaminer og mineraler.
Et viktig prinsipp er at næringsdrikker ikke burde erstatte hele måltider, men brukes som tilskudd til det vanlige matinntaket. Når økt matinntak er krevende er næringsdrikk behjelpelig da det inneholder mange kalorier i et lite volum. Noen næringsdrikker inneholder mer kalorier enn de andre, noen inneholder mer proteiner, noen inneholder mer eller mindre vitaminer og mineraler, samt atde finnes i forskjellige smak og konsistenser. Vi hjelper deg med å finne typen som passer for ditt barn.
Disse to siste stegene gjennomføres på sykehus / spesialisthelsetjenesten. om dette er nødvendig så er vi behjelpelig med en godt strukturert epikrise som kan legges ved henvisning fra fastlege.
Kumelkprotein allergi er en av de vanligste allergiene hos småbarn. Symptomene varierer fra barn til barn:
Ved diagnostisert allergi hjelper vi deg med det praktiske rundt maten og hva du skal servere for å ivareta en god ernæringsstatus. Om du mistenker en allergi eller intoleranser hos barnet ditt tilbyr vi timer for å kartlegge symptomer og kosthold for å veilede deg for neste steg.
Om du har anledning så er det flott om du tar kontakt med fastlege for å innhente vekstkurver og eventuell annen medisinsk informasjon som kan være aktuelt for oss for å hjelpe barnet ditt.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel diabetes, mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Videokonsultasjon
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
Time på klinikk
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Status: Aktiv KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Metodikk og tilnærming
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Fagansvarlig i Klinikk Kostholdsendring (Kostholdsendring AS). Daglig leder og eier.
Status: Senior KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Helge kan bistå med:
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Fysisk- og videotime
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Fagansvarlig i Klinikk Kostholdsendring (Kostholdsendring AS). Daglig leder og eier.
Status: Senior KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Helge kan bistå med:
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
