Vi hjelper deg å mestre kostholdsendringer tilpasset deg

Kostholdsendring AS består av kliniske ernæringsfysiologer og leger med spisskompetanse innen en rekke helse-, sykdom- og prestasjonsområder. Våre medarbeidere har flere års arbeidserfaring og hhv minimum fem-årig profesjonsutdanning med mastergrad innen ernæring, eller legeutdanning. Vi er opptatt av at du skal få persontilpasset og målrettet hjelp for din problemstilling samtidig som det blir tatt hensyn til psykisk helse og et avslappet forhold til mat og kropp. Under kan du lese om hvordan det er å få hjelp av oss. Ta kontakt om du har flere spørsmål.

Tilpasset hjelp til hver enkelt, ingen pakkeløsning eller månedsbinding

Oppfølging på timebasis - Vi tilpasser hjelpen til dine behov

Du forplikter deg ikke til et langt behandlingsløp, pakkeløsninger eller løpende månedsabonnementer. Du betaler kun for den hjelpen du trenger på timebasis. Vi tilpasser all veiledning og oppfølging til ditt behov og forutsetninger. Sammen med deg finner vi ut av hvordan vi kan hjelpe deg best mulig på et vis som passer deg og din lommebok. Vårt mål er å hjelpe deg med økt kunnskap, tydelige personrettede tiltak for din problemstilling, og gode verktøy som gjør deg mest mulig selvgående på kortest mulig tid. Om du trenger støtte og motivasjon for å mestre kostholdsomlegging så er vi tilgjengelig for deg. Vi tar oss tid til å hjelpe deg helt i mål om du ønsker det.

Spesialisert på videotimer, men du er også velkommen på vår klinikk

Alle i Norge har nå muligheten til å få hjelp fra vår dyktige stab bestående av kliniske ernæringsfysiologer (om du ønsker å møte opp fysisk på vår klinikk i Oslo så er du velkommen til det). Du sparer med dette tid på reisevei og vi kan tilpasse oppfølging og bistand ihht din timeplan så godt det lar seg gjøre. Kostholdsveiledning egner seg spesielt godt over video da vi først og fremst hjelper deg via samtale og verktøy som kan deles med deg via skjermen eller på epost. Vi benytter kun godkjente systemer som ivaretar sikkerhetshensyn i veiledning med oss som helsepersonell. Med oss får du tilgang på helsepersonell med lang erfaring fra å yte helsetjenester innen kosthold og ernæring.

Du velger ernæringsfysiolog som har spisskompetanse på din utfordring

Ernæring er et stort fagfelt og det viktig for oss at du får spisset veiledning fra personell som har erfaring med din type problemstilling. Derfor er det viktig at du velger riktig ernæringsfysiolog blant vårt sterke ernæringsteam. Du blir ikke sendt rundt til ulike behandlere og behandlinger. Vi hjelper deg med kostholdsveiledning målrettet for ditt behov med èn trygg relasjon som du skal forholde deg til. Om vi skulle trenge komplementær utredning eller ekspertbistand så vil personellet forhøre seg med aktuell part og/eller koordinere møte for deg med riktig instans/helsepersonell. Som autorisert helsepersonell er vi koblet opp til Norsk Helsenett og kan via kanalen kommunisere med fastlege eller andre helseinstanser for effektiv henvisning og oppdateringer når dette er skulle være aktuelt.

Vi gjør det enklere, uten “nei mat” og umulige regler

Hos oss møter du ingen overformynder med gulerot og pekefinger.

Du vil ikke få strenge anbefalinger om å kvitte deg med all sjokolade og hygge. Vi vet at i de i fleste sammenhenger er alt «ja-mat, i riktige mengder», og vi ser det som vår oppgave å samarbeide med deg om å finne balansen mellom tiltak og trivsel parallelt med å løse din utfordring. God kostholdsveiledning setter søkelys på gevinsten av hensiktsmessige rutiner og matvarer som yter spesifikke helse- eller prestasjonseffekter. Skremselsstrategier i «farlig mat» og salgsgimmik i «helbredende supermat» hører ikke hjemme i kostholdsveiledning som skal hjelpe deg å mestre mat og helse. Ingen mat er skadelig i riktige mengder.

Med oss får du hjelp med balansen mellom gode målrettede livsstilgrep og «usunn trivsel» for bærekraft i endring, og hvordan forholdet mellom dem må være for at du skal få god effekt på din problemstilling. Vi samarbeider med deg om kostholdsendringer, uten totalrestriksjon, som du kan se for deg å leve med og som lar seg kombinere med et liv hvor utskeielser og unntak ønskes velkommen… i riktige mengder.

Vi er opptatt av at du skal kunne «leve sammen med maten».

Dette på et vis hvor du kan slippe å forholde deg til kropp og kosthold som en «fiende», og ei eller som en «regnskapsfører» med full kontroll på hver bidige matbit. Et avslappet forhold til mat og kropp er derfor en høy prioritet i møte med alle våre ernæringsfysiologer. Et anstrengt forhold til mat, egen kropp og livsstil er dessverre blitt en vanlig konsekvens av en kaotisk kostholdsverden og dramatiske mediaoverskrifter. Hos oss møter du empatiske veiledere som er nysgjerrig på hvordan hjelpe deg på et vis som ikke går på bekostning av psykisk helse og sosiale verdier. Vi hjelper deg med balansen mellom konkrete grep og et liv verdt å leve. Fra første møte med oss har vi søkelys på varig etterlevelse og en langsiktig løsning. En nøkkel er blant annet å redusere nivået av rigiditet i matveien

Alle kostholdsendringer baserer seg på ditt liv og dine nåværende levevaner.

Vi erfarer at dette kan være viktig for at kostholdsendringene skal bli minst mulig krevende for deg. Målet vårt er å hjelpe deg med tiltak som gir god effekt samtidig som det er praktisk gjennomførbart og tilpasset hverdag din. For å ivareta matglede, og at du skal ha et innholdsrikt- og fleksibelt liv må kostholdsendringer tilpasses deg, ikke omvendt. Først når du trives med maten kan vi forvente en varig løsning på problemstillingen din. Hos oss møter du en samarbeidspartner med fokus på din mestring og velvære.

Våre veiledere har høyeste utdanning innen problemer knyttet til kropp og kosthold

Kliniske ernæringsfysiologer er offentlig godkjent og har høyeste utdanning

Om du sliter med en problemstilling relatert til kosthold og er usikker på hva som skal til for bedring så er hjelp fra klinisk ernæringsfysiolog det naturlige valget. Vår faggruppe er kvalifisert til å forebygge, utrede, diagnostisere og behandle ernæringstilstander og sykdommer. Tittelen er beskyttet og er den eneste faggruppen innen kosthold/ernæring som krever autorisasjon fra Helsedirektoratet (merk at lignende yrkestitler som ernæringskonsulent, ernæringsveileder, ernæringsrådgiver, sertifisert kostholdsveileder etc ikke er det samme som klinisk ernæringsfysiolog og at disse ikke er beskyttede titler). Hos oss kan du være trygg på at du får nyanserte svar og målrettet veiledning for din type problemstilling. Med vår kunnskap om ernæring og helse skiller vi på tiltak for ulike plager og målsetninger. Du vil møte veiledere som hjelper deg å prioritere kostholdstiltak basert på akkurat din problemstilling. Ingen «one-size-fits-all» løsninger.

Norges største private aktør for kostholdsveiledning med ernæringsfysiolog

Et minimumskrav for å jobbe hos oss er femårig masterløp med universitetsgrad på fulltid, autorisasjon som helsepersonell med taushetsplikt, og erfaring fra arbeid med ernæringsfaglig spisskompetanse fra spesialisthelsetjeneste eller kommunehelsetjeneste. Våre klienter kan være sikker på at våre ernæringsfysiologer innehar kunnskapen, rettighetene, og erfaringen som trengs for aktuell problemstilling. Dette er vi stolte av.

Oppfølging for varig endring/effekt og ivaretatt psykiske helse

For oss er det viktig at du møter personell som er opptatt av hvordan du opplever veien til bedring. Det er mange strategier som bli formidlet på nett og mange av dem er svært tungrodde og restriktive. Vi er opptatt av at du skal oppleve minst mulig stress i endring og vil forsøke å hjelpe deg med et tankesett og praktisk gjennomføring som er minst mulig krevende for deg. Det er viktig for oss at dine kostholdsendringer lar seg etterleve i hverdagen med minst mulig stress parallelt med god effekt på din problemstilling.

La oss ta ansvar for alle detaljer slik at du slipper kostregistrering og tracking

Med oss slipper du å bli «kostholdsekspert»

De aller fleste som har forsøkt å sette seg grundig inn i hvilke kostholdsendringer som er gode for en spesifikk utfordring har opplevd at internett (og befolkningen) er full av motstridene svar. Det er heller ikke uvanlig å ha gjort et hederlig forsøk på kostholdsomlegging via strenge dietter, «forbudt-mat», «nei-næringsstoffer» eller utmattende registreringer av matvarer, kalorier eller diverse næringsstoffer.

Med oss skal du få slippe alt dette. Vi tar ansvaret for å stille deg spørsmålene som vi trenger svar på for å hjelpe deg. Vi tar ansvaret for alle detaljer og tall og ser på det som vår jobb å holde styr på alle detaljer. Du skal kun forholde deg til faktisk mat og måltider. Avhengig av din problemstilling, og våre klienters preferanser, så blir vi enige om en passende tilnærming som kan variere fra en type overordnet rådgivning, til en skreddersydd kostholdsplan.

Våre kostholdsplaner er annerledes og lages samarbeid med deg

Vi har laget hundrevis av planer, men ingen har vært like. Alle planer lages i tett samarbeid med våre klienter for å sikre at planen på best mulig vis lar seg etterfølges i hverdagen. I de fleste tilfeller lager vi planen sammen med deg i timen(e) og baserer produksjonen på kartlegging av nåværende kostholdsvaner. Videre vil vi prioritere justeringer målrettet for gitt problemstilling. Om du ønsker det kan du hele veien være deltakende i prosessen, stille spørsmål og lære om nøkkel-sammenhenger mellom din kropp, problemstilling og kosthold.

Vi er opptatt av å forklare deg mekaniser og forventet effekt av kostholdsendringer slik at du er enda bedre rustet til å orientere deg i et samfunn med mange meninger. Vi erfarer at kunnskap om egne kostholdsgrep styrker motivasjon i gjennomføring på langsikt. Dette kan komme godt med i perioder hvor motivasjonen skranter. Vi tilpasser veiledning til hver enkelt og er tilgjengelig for støtte og justering i kostholdet tilpasset eventuelle utfordrende situasjoner du måtte møte i fremtiden.

All veiledning baseres på din kropp og utfordring, ditt levesett og dine behov

Anbefalinger tar hensyn til individuelle forhold som for eksempel forbrenning, næringsstoffbehov, aktivitetsnivå, væskebehov, sykdom, genetikk etc. Vi tar ansvaret for riktige beregninger, og sørger for at kostholdsgrep baserer seg på din kropp og målsetning. Ved ønske om kostholdsplan anbefaler vi ofte å redusere fremstilling av detaljer slik at denne skal være enkelt å benytte i hverdagen. Ingen strevsomme anmodninger om f eks «veiing av mat», telling av kalorier, umulige lister, eller rigide måltider på alle dager ila uken. Hos oss får du individualisert hjelp som tar hensyn til din kapasitet i endring og livssituasjon.

Din personlige kostholdsplan blir mye er enn kun en liste av mat og næring

Det er en prosess hvor du sammen med ernæringsfysiolog får kunnskap, motivasjon, og hjelp med balansen mellom tiltak, effekt og mestring. Planen er startskuddet for et levesett som tillater matglede i kombinasjon med problemløsning. Vi hjelper deg med retning og i gjennomføring.

Skreddersydd kostholdsveiledning og avslappet forhold til mat

Vi er ydmyke for at kostholdsendringer kan oppleves som inngripende

Derfor er vi opptatt av å møte deg på dine premisser og tilpasse veiledning til ditt behov. Hos oss får du kun skreddersydd kostholdsveiledning. Dette er eneste måten å samarbeide med deg om kostholdsendringer du kan se for deg å leve med over tid. Hos oss møter du empatiske veiledere som er nysgjerrig på din nåværende situasjon og hvordan målrette kostholdsendringer for effekt på din problemstilling. Hos oss møter du ingen one-size-fits-all, rigide populærdietter eller overveldende detaljstyrt metodikk. Vi hjelpe deg å prioritere riktige tiltak og støtter deg til mestring i gjennomføring.

Ernæringsfysiologer med spisskompetanse innen mange ernæringsemner

Vi har samlet et kompetent ernæringsteam med god erfaring innen respektive ernæringsfagfelt. Du velger veileder basert på hva du trenger hjelp med. Dette blir din personlige veileder. Sammen med din ernæringsfysiolog vil du få hjelp med å identifisere hvilken kostholdstrategi som er passende for deg. Mange ønsker en skreddersydd fleksibel kostholdsplan for å konkretisere veien videre mot målet. Andre ønsker svar på spørsmål og hjelp til å identifisere riktige kostholdsendringer som lar seg innføre i hverdagen uten en plan å forholde seg til.

Ut av kostholdsjungelen med forskningsbasert- og empatisk forankring

Forskningsbaserte tiltak med god evidensgrad er en totalvurdering av forskning på ulike ernæringsfagfelt (gjennomført av store internasjonale fagmiljøer). Slike vurderinger er utgangspunktet for hvilke kosthold- og livsstilstiltak som anbefales for ulike problemstillinger. Vi holder oss oppdatert på utvikling i kunnskap og råd innen alle de ernæringsfelt vi har tjenester. Dette er en av grunnene til at det er avgjørende at vi har personell med spisskompetanse innen ulike ernæringsfagfelt.

Oppdatert kunnskap ligger til grunn for hjelp fra oss, men da vi alle er mennesker og ikke maskiner, så er det vår oppgave og tilpasse løsninger som du kan gjennomføre. Våre ernæringsfysiologer setter samarbeidet med deg og gjennomførbarheten i kostholdsendringer i høyt for at du skal få den effekten du er ute etter, og at det kan vedvare over tid. Og i mange sammenhenger må vi justere teoretisk gullstandard for å ta hensyn til realismen i etterlevelse av kostholdsråd. Dette er avgjørende for god og varig effekt på problemstilling.

Vi anser det som like viktig at kostholdsveiledning fra oss tar hensyn til at maten ikke skal ta «for stor plass» slik at du kan leve et mest mulig fleksibelt og innholdsrikt liv med dine kostholdsendringer. Et mest mulig avslappet forhold til mat støtter psykisk helse og trivsel. Sammen med deg finner vi balansen mellom gullstandard og din nåværende situasjon. Vi hjelper deg å mestre veien til målet.

Fra ernæringsteori til praktisk veiledning og problemløsning

Noen eksempler på dette er estimering av diverse næringsbehov, forbrenning og hvordan vi kan påvirke blodprøver utenfor referanseområdet med kosthold- og livsstilstiltak. I de fleste tilfeller kan vi definere dette basert på vitenskapelige modeller og algoritmer, men i noen tilfeller vil vi legge til rette for ytterligere undersøkelser som for eksempel blodprøve eller medisinske utredning. Vi etterstreber at dette kan bli gjort billig via fastlege eller i offentlig støttet utredning i spesialisthelsetjenesten. Om det ikke er mulig, eller om det tar for lang tid, så har vi tilgang på legespesialist på klinikken som kan bistå.

Vanlig mat, omgjengelige rutiner og gode forklaringer

Gjennomførbarhet i endring og avslappet forhold til mat

Vi er opptatt av å samarbeide med deg om prioriterte endringer med god effekt og som du samtidig kan se for deg å leve med i hverdagen. Vi anbefaler ikke telling av kalorier eller makronæringstoffer, veiing av mat, rigide «ja-nei mat»-lister eller umulige populærdietter. Du slipper også tungrodde matvareregistreringer i forkant av timer med oss. Et mål i veiledning er å skjerme deg fra detaljfokus og redusere tidsbruk og frustrasjon for deg på veien til nye vaner og en bærekraftig løsning på din problemstilling.

Målrettede kostholdsjusteringer med vanlig mat for vanlige mennesker

Et viktig element ved kostholdsveiledning for helse, sykdom og prestasjon er å utnytte potensialet i vanlig mat. Maten er tettpakket med næringsstoffer og synergiene mellom disse næringsstoffene yter en mye bedre effekt enn enkeltnæringsstoffer via tilskudd. Riktig sammensetning av mat ,og en strategisk måltidsrytme, legger grunnlaget for tilpasset veiledning for en rekke kostholdsproblemstillinger. Det er ingen enkeltmatvarer eller næringsstoffer som i seg selv er helbredende eller destruktive.

God kostholdsveiledning tar hensyn til kostholdet som en helhet, inkludert når du spiser, hva du spiser og dine porsjonsstørrelser. Basert på en overordnet vurdering av kostholdet ditt identifiserer vi forbedringsområder med størst effekt på det du trenger hjelpe med. Vi hjelper deg med de store linjene som kan være krevende å se på egenhånd. For det er i de store linjene den gode effekten av kostholdsendring vil erfares. Derfor vil du med oss ikke møte hokkus-pokkus strategier basert på «magiske kosttilskudd», spesialmat eller «forbudt mat». Ved noen tilfeller er tilskudd viktig, men for de aller fleste problemstillinger så vil veien til et godt resultat handle om viktigere elementer enn et spesifikt næringsstoff.

Du får gode og nyanserte forklaringer på bakgrunnen for kostholdstiltak

Mange vi jobber med synes det er nyttig med en god forklaring på bakgrunn for våre anbefalinger. En grunn til dette er all motstridene info som man til stadighet kan lese om på nett. I mediabildet blir ofte «ny kunnskap» presentert med store bokstaver hvor det ene eller andre kosthold, eller matvare, blir berømmet eller fordømt med en rekke skumle helsekonsekvenser som argumentasjon. For de fleste kostholdsutfordringer (ikke alle) er det heldigvis slik at fasiten ikke er svart-hvit. F eks usunn mat hører også hjemme i et sunt kosthold uavhengig av problemstilling eller målsetning.

La oss hjelpe deg med balansen og å finne roen i ditt kostholdsprosjekt. Med oss skal du få gode og nyanserte forklaringer på hvilke prioriteringer vi legger til grunn for å hjelpe deg best mulig. Vi hjelper deg med å innføre prioriteringer av høy verdi, og forklarer deg bakgrunnen for at lav-prioriterte tiltak ikke nødvendigvis burde få plass fordi det kan «spise opp» din kapasitet i kostholdsendring.

Vi hjelper deg å mestre kostholdsendringer tilpasset deg

Tilpasset hjelp til hver enkelt, ingen pakkeløsning eller månedsbinding

Oppfølging på timebasis - Vi tilpasser hjelpen til dine behov

Spesialisert på videotimer, men du er også velkommen på vår klinikk

Du velger ernæringsfysiolog som har spisskompetanse på din utfordring

Vi gjør det enklere, uten “nei mat” og umulige regler

Hos oss møter du ingen overformynder med gulerot og pekefinger.

Vi er opptatt av at du skal kunne «leve sammen med maten».

Alle kostholdsendringer baserer seg på ditt liv og dine nåværende levevaner.

Våre veiledere har høyeste utdanning innen problemer knyttet til kropp og kosthold

Kliniske ernæringsfysiologer er offentlig godkjent og har høyeste utdanning

Norges største private aktør for kostholdsveiledning med ernæringsfysiolog

Oppfølging for varig endring/effekt og ivaretatt psykiske helse

La oss ta ansvar for alle detaljer slik at du slipper kostregistrering og tracking

Med oss slipper du å bli «kostholdsekspert»

Våre kostholdsplaner er annerledes og lages samarbeid med deg

All veiledning baseres på din kropp og utfordring, ditt levesett og dine behov

Din personlige kostholdsplan blir mye er enn kun en liste av mat og næring

Skreddersydd kostholdsveiledning og avslappet forhold til mat

Vi er ydmyke for at kostholdsendringer kan oppleves som inngripende

Ernæringsfysiologer med spisskompetanse innen mange ernæringsemner

Ut av kostholdsjungelen med forskningsbasert- og empatisk forankring

Fra ernæringsteori til praktisk veiledning og problemløsning

Vanlig mat, omgjengelige rutiner og gode forklaringer

Gjennomførbarhet i endring og avslappet forhold til mat

Målrettede kostholdsjusteringer med vanlig mat for vanlige mennesker

Du får gode og nyanserte forklaringer på bakgrunnen for kostholdstiltak

Tjenester

Virksomhet

Nyttig informasjon

For ansatte

Dijana Stupar

Victoria Oline Ringseth

Åtte avgjørende kostholdsprinsipper for idrettsutøvere

Målgruppe:

Kort om foredrag:

Kostholdsprinsipper i prioritert rekkefølge:

Interaktive hjelpemidler/sampspill (ved ønske):

Lengde/varighet:

Priser:

Skreddersøm:

Helge Andreas Felberg

Course template title 2

Course template title 1

Remi Andersen

Lars Kolsrud

Helge Andreas Felberg

Iselin Schjelle Holen

Sainiga Sivasuthasarma

Karoline Østereng Nilsen

Synnøve Halvorsen

Katrine Pettersen

Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang! Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.

Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.