Les om
text
Les om
text
Diabetes type 2 krever gode kostholdsvaner som gir stabilt blodsukker, lavere HbA1c og en vekt som er bærekraftig over tid. Våre kliniske ernæringsfysiologer har høyeste utdanning innen ernæring for diabetes, og gir deg individuell veiledning som er tilpasset deg og din livssituasjon. Du får konkrete grep som fungerer i hverdagen – enten du nylig har fått påvist forhøyet blodsukker eller har levd lenge med diagnosen. Oppfølging skjer via videotime i hele landet, eller på klinikk i Oslo dersom du ønsker det.
Riktig tilpasset kosthold gir bedre blodsukkerkontroll, lavere HbA1c og vektkontroll ved diabetes type 2. Våre kliniske ernæringsfysiologer har høyeste utdanning innen ernæring for diabetes, og gir trygg og tilpasset hjelp via videotime eller på klinikk i Oslo.
Hos oss møter du kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad i ernæring. Vi hjelper deg å stabilisere blodsukkeret gjennom målrettede endringer som passer din hverdag – uten rigide dietter eller detaljfokus.
Målrettede kostholdsgrep kan effektivt senke blodsukkeret både på kort og lang sikt. Vi hjelper deg å mestre måltidsrytme og porsjonsstørrelser som reduserer sult og blodsukkersvingninger, og å sette sammen måltider som bremser opptaket av sukker til blodet. Ved behov veileder vi også i trygg vektnedgang ved metabolsk syndrom og insulinresistens.
I tidlig fase av diabetes type 2 er det ofte mulig å reversere sykdomsutviklingen. Vi hjelper deg å bruke kosthold og vektreduksjon som målrettet behandling, slik at du kan få bedre blodsukkerkontroll og redusere behovet for medisiner. Mange som får veiledning tidlig, oppnår normalisert HbA1c og stabilt blodsukker uten medikamenter.
Mange synes det er vanskelig å kombinere vektnedgang og stabilt blodsukker. Vi hjelper deg med en personlig kostholdsplan som gir deg oversikt, trygghet og struktur i hverdagen. Planen utvikles sammen med deg i konsultasjonene, slik at den blir realistisk og enkel å følge.
For mange er oppfølging over tid avgjørende for å lykkes med endringene. Du får en fast fagperson som kjenner deg, følger utviklingen din og hjelper deg å holde motivasjonen oppe – særlig hvis vektnedgang er en viktig del av behandlingen for diabetes type 2.
Vi har erfaring med både insulinbehandlet og livsstilsstyrt diabetes type 2, og ser hele bildet – ikke bare blodsukkeret. Mange får samtidig hjelp for relaterte utfordringer som metabolsk syndrom, høyt kolesterol eller nyresykdom. Sammen finner vi en helhetlig strategi som støtter både blodsukker, hjerte- og nyrehelse.
Vi målretter kostholdstiltak til din diabetes, din kropp og din hverdag – ikke generelle råd eller dietter. Målet er bedre blodsukker og helse med minst mulig belastning i hverdagen. Vi tar ansvar for detaljer som næringsstoffer og porsjonsstørrelser, slik at du slipper. Under finner du våre viktigste prioriteringer for diabetes type 2, og sammen velger vi tiltak som gir størst effekt og er realistiske for deg å gjennomføre.
Vi målretter kostholdstiltak til din diabetes, din kropp og din hverdag – ikke generelle råd eller dietter. Målet er bedre blodsukker og helse med minst mulig belastning i hverdagen. Vi tar ansvar for detaljer som næringsstoffer og porsjonsstørrelser, slik at du slipper. Under finner du våre viktigste prioriteringer for diabetes type 2, og sammen velger vi tiltak som gir størst effekt og er realistiske for deg å gjennomføre.
Vi starter med å kartlegge hvordan din diabetes håndteres i dag – enten du er kostkontrollert uten medisiner, bruker perorale diabetesmidler eller står på insulin. Denne oversikten er avgjørende for å forstå hva som kreves for å bedre blodsukkerreguleringen i akkurat din situasjon.
Vi vurderer langtidsblodsukker, risiko for svingninger, kroppsvekt, medisinbruk og eventuelle seneffekter for å legge riktige føringer for veiledningen. Du skal kjenne deg trygg på at vi kan hjelpe uansett utgangspunkt. Målet er alltid det samme: mest mulig normalisert blodsukker. For mange kan dette oppnås gjennom målrettet kostholdsveiledning alene, mens andre får optimal regulering i kombinasjon med riktige medisiner.
Basert på kartleggingen veileder vi deg i konkrete og gjennomførbare tiltak som gir trygg og stabil forbedring. Ved behov samarbeider vi med fastlege eller annet helsepersonell via Norsk Helsenett for en helhetlig og trygg oppfølging.
Insulinresistens er en av de viktigste årsakene til diabetes type 2, og avgjør hvordan kostholdstiltak bør prioriteres. Når kroppen blir mindre følsom for insulin, må bukspyttkjertelen produsere mer for å holde blodsukkeret nede. Over tid kan denne belastningen gjøre at insulinproduksjonen svekkes, noe som forklarer hvorfor noen kan reversere diabetes med vektnedgang og kostholdsendringer – mens andre, der sykdommen har utviklet seg lenger, ikke kan forvente full normalisering.
Vi vurderer hvilken rolle insulinresistens spiller hos deg, og hvor mye insulin bukspyttkjertelen din ser ut til å produsere. Dette avgjør hvor kraftige tiltak som trengs, og hvor mye vekt, måltidsmønster og matmengder vil påvirke reguleringen. Når vektnedgang er nødvendig, handler det om å redusere belastningen på kroppens insulinbehov; når produksjonskapasiteten er svekket, må kostholdet tilpasses den kapasiteten som faktisk er igjen. Målet er presise, realistiske tiltak som gir best mulig regulering uansett utgangspunkt.
Når overvekt eller fedme er en del av bildet, er varig vektnedgang et av de mest virkningsfulle tiltakene for å bedre blodsukkeret. Selv moderat vektreduksjon kan redusere insulinresistens, gi mer stabile målinger og redusere behovet for medisiner. For mange med fedme kan målrettet vektnedgang faktisk reversere diabetes type 2, og for andre vil det gi betydelig bedre regulering.
Vi vurderer alltid om vektnedgang bør prioriteres i din situasjon, og veileder i trygge, realistiske og bærekraftige metoder som passer hverdagen din. Tilnærmingen vår er uten rigide dietter eller detaljfokus – vi sørger for at du får hjelp med løsninger du mestrer og får egenskaper du trenger for varig effekt. Vi tar oss av alle detaljer og samarbeider med deg om en personlig plan som er mulig å leve med over tid.
Dersom vektnedgang er et sentralt tiltak for deg, anbefaler vi også å lese vår tjenesteside om vektnedgang for en nærmere forklaring av hvordan vi jobber og hvilken effekt dette kan gi.
Riktig mengde mat og næring er avgjørende for god regulering av diabetes. Vi beregner din forbrenning på en trygg og faglig måte basert på kroppssammensetning, aktivitetsnivå og målsetning – enten du trenger å vedlikeholde vekten, gå ned ved overvekt eller gå opp ved undervekt. Når vi kjenner ditt faktiske behov, kan vi veilede deg i mengder som støtter stabilt blodsukker, mindre insulinresistens og bedre helse.
Du slipper detaljfokus og kaloritelling – vi tar ansvar for dette og oversetter behovene dine til praktiske mengder og måltider du enkelt kan bruke i hverdagen. Målet er å hjelpe deg til den vekten som er optimal for kroppen din og for god diabetesbehandling, på en måte som er realistisk og gjennomførbar over tid.
Karbohydrater påvirker blodsukkeret mest, og derfor vurderer vi både mengden du spiser per måltid og typen karbohydrater du får i deg. Du trenger ikke en streng eller «umulig» lavkarbodiett for å få god regulering. Det handler heller om å velge karbohydratkilder som brytes langsommere ned i tarmen, og som dermed gir en roligere og mer forutsigbar stigning i blodsukkeret.
Vi veileder deg i hvilke matvarer som gir best effekt på blodsukkeret, og hvordan du kan sette sammen måltider som fungerer i hverdagen din. Målet er å bruke karbohydrater på en måte som gir stabil energi, god metthet og tryggere blodsukkerverdier, uten unødvendige begrensninger.
Hvordan måltidene fordeles gjennom dagen har stor betydning for blodsukkerreguleringen ved diabetes type 2. For store måltider eller lange perioder uten mat kan gi kraftige svingninger, fordi kroppen da øker utskillelsen av sulthormonet ghrelin og stresshormonet kortisol. Dette gir sterk sult, rastløshet og økt risiko for raske og mindre gunstige matvalg – noe som igjen forstyrrer blodsukkeret.
Vi vurderer hvor ofte du bør spise og hvilke porsjonsstørrelser som er hensiktsmessige for akkurat din situasjon. Det finnes ingen fasit på antall måltider; rytmen må tilpasses dine preferanser, din hverdag og hvordan kroppen din responderer. En riktig fordelt måltidsrytme bidrar til mer stabil energi, bedre selvregulering, færre blodsukkertopper og en spisehverdag som er enklere å opprettholde over tid.
Selve oppbyggingen av et måltid har stor effekt på blodsukkeret – uavhengig av når du spiser. Når karbohydrater spises alene tas sukkeret raskt opp i blodet, mens kombinasjonen av protein, fiber og sunne fettkilder gjør at maten brytes langsommere ned i tarmen. Dette forsinker transporten av sukker over i blodbanen og gir en jevnere og mer kontrollert blodsukkerstigning.
Vi veileder i hvordan du kan sette sammen måltider som gir denne effekten, uten at maten blir komplisert eller lite praktisk. Små justeringer i hvordan et måltid er bygget opp kan gjøre en stor forskjell for toppverdier, metthet og energinivå. Målet er måltider som gir kroppen et roligere opptak av sukker – og stabilitet som varer gjennom hele dagen.
Tilstrekkelig protein og riktig fettkvalitet er viktig ved diabetes type 2. Protein gir bedre metthet og støtter muskelmassen, som igjen øker kroppens insulinfølsomhet og bidrar til jevnere blodsukkerverdier. Fett – uavhengig av type – gjør at fordøyelsen går langsommere, noe som gir en roligere og mer kontrollert blodsukkerstigning etter måltider.
Samtidig er fettkvalitet avgjørende for hjertehelsen, et område mange med diabetes må ha særlig fokus på. Vi vurderer hvor mye protein og fett du trenger, og hvordan dette bør fordeles gjennom dagen for å støtte stabil regulering, muskelstyrke, energi og god kardiovaskulær helse. Målet er en spisehverdag som gir trygg metthet, stabile verdier og varig bedre helse.
Mange med diabetes type 2 har erfart at dietter, apper eller matlogging skaper mer stress enn effekt. Derfor arbeider vi uten slike strevsomme strategier – men ikke uten struktur. Hos oss får du konkrete og tydelige anbefalinger om hva du bør spise, hvor mye du trenger og når det passer best å spise, slik at blodsukkeret blir mer stabilt og hverdagen mer forutsigbar.
I veiledningen bygger vi planen rundt ditt faktiske liv – hvordan dagen din ser ut, når du vanligvis blir sulten, hvilke situasjoner som skaper utfordringer, og hvilke matvalg som fungerer for deg. Denne informasjonen gir et bedre grunnlag enn at du skal logge tall og matvarer, og gjør det mulig å lage løsninger du faktisk klarer å gjennomføre.
Vi tar ansvar for alle beregninger og detaljer, slik at du slipper. Resultatet er en spisehverdag uten telling og matstress, men med et konkret rammeverk du kan stole på. Målet er at du skal kjenne deg trygg, avslappet og i stand til å ta riktige valg som gir stabilt blodsukker og en matrelasjon som fungerer over tid.
Mange med diabetes type 2 har også utfordringer med kolesterol eller blodtrykk. Derfor tar vi hensyn til begge deler som en integrert del av kostholdsveiledningen når det er nødvendig. Vi ser på hvilke faktorer som påvirker kolesterolnivåene og blodtrykket ditt, og tilpasser tiltak som både støtter blodsukkerreguleringen og styrker hjertehelsen.
Kostholdstiltak for hjertehelse handler om blant annet riktig fettkvalitet, tilstrekkelig fiber og balanse mellom næring støtter blodårefunksjonen. Du kan lese mer om målrettet veiledning for høyt kolesterol og høyt blodtrykk på respektive tjenestesider. Det er viktig for oss å bidra med at både diabetes og hjertehelse ivaretas på en trygg og effektiv måte.
Det er ikke uvanlig å oppleve andre typer helseplager eller kroppslige forstyrrelser som gjør kostholdsendringer mer krevende – som fordøyelsesplager, kvalme, smerter, svingende appetitt, utmattelse eller emosjonelle barrierer. Slike forhold påvirker livskvalitet og gjennomføringsevne og må derfor tas hensyn til gjennom hele prosessen.
Parallellt med å regulere blodsukkeret ditt ønsker vi å bistå med å redusere barrierer som står i veien for deg. Det betyr at vi tilpasser tempo, rekkefølge og løsningene du får, slik at endringene fungerer i praksis uten å forverre symptomer eller skape stress. Målet er at du skal kunne gjennomføre nødvendige kostholdsendringer selv når utfordringer er til stede – og oppleve at reguleringen og livskvaliteten forbedres samtidig.
Noen ganger er det nødvendig med annen type ekspertbistand enn hva vi kan bidra med – det kan handle om psykiske belastninger, søvnproblemer, stress eller alvorlig smerteproblematikk som står i veien for gjennomføring og effektiv bedring.
Vi vurderer alltid om dette er forhold som bør følges opp parallelt og anbefaler tverrfaglig bistand ved behov. Vi har et stort tverrfaglig nettverk med dyktige helsefaggrupper som vi kan sikre god overlevering og kort ventetid om det skulle være aktuelt. Målet er en helhetlig tilnærming som legger til rette for bedre regulering, mer overskudd og realistiske endringer – uansett hvilke utfordringer du står i.
Ferier, reiser, helger og sosiale arrangementer påvirker rutinene – og ved diabetes type 2 kan slike perioder føre til mer uforutsigbar spising, større porsjoner og matvalg som gir sterkere blodsukkerstigning. I veiledningen legger vi inn egne strategier for disse situasjonene, slik at du kan delta sosialt og nyte maten uten å miste kontrollen på reguleringen.
Tiltakene handler ikke om restriksjoner, men om realistiske valg: hvordan du kan balansere måltidene, hva som hjelper før og etter store måltider, og hvordan små justeringer kan gi stor effekt når strukturen er annerledes enn vanlig. Vi tilpasser strategiene til dine behov og dine planer, slik at du går inn i unntaksperioder med forutsigbarhet, trygghet og mestring – og kommer tilbake til hverdagen uten stress eller tilbakeskritt.
Vi tror på individualisering og målrettede tiltak for varige resultater. Våre ernæringsfysiologer jobber vitenskapsbasert og tilpasser alltid veiledningen til din livssituasjon og endringskapasitet. Ved diabetes type 2 handler dette om trygg støtte mot mest mulig normalisert blodsukker – enten gjennom kosthold alene eller i samspill med medisiner. Målet er bedre regulering, bedre helse og en hverdag der kostholdet føles håndterbart, realistisk og bærekraftig over tid.
Daglig Leder og klinisk ernæringsfysiolog i Kostholdsendring Helge Andreas Felberg på NRK for å veilede Ronny Brede Aase i «Eit Feit Liv» (jobbet da på Nimi).
Studio Vektnedgang hvor vi prater om vektnedgang ved overvekt og fedme. Til stede i panelet er fra v. Christian Lyckander, Katrine Pettersen, Helge Andreas Felberg (daglig leder).
Lavgradig systemisk betennelse er en vedvarende, lavintens betennelsestilstand i kroppen som ofte forekommer uten tydelige symptomer. Denne formen for inflammasjon er forskjellig fra akutt betennelse, som er kroppens naturlige respons på skade eller infeksjon. Ved lavgradig betennelse er immunforsvaret svakt, men kontinuerlig aktivert – noe som over tid kan skade vev og påvirke kroppens normale funksjoner.
Studier har vist at lavgradig betennelse spiller en sentral rolle i utviklingen av insulinresistens – en tilstand der kroppens celler responderer dårligere på insulin, hormonet som regulerer blodsukkeret. Når insulin ikke virker effektivt, øker nivået av glukose i blodet, og bukspyttkjertelen må produsere mer insulin for å kompensere. Over tid kan dette føre til utmattelse av insulinproduksjonen og utvikling av type 2-diabetes.
Betennelsesmarkører som CRP (C-reaktivt protein), TNF-alfa og IL-6 er ofte forhøyet hos personer med overvekt, metabolsk syndrom og type 2-diabetes. Fettvev – spesielt det viscerale magefettet – er en aktiv kilde til slike betennelsesfremmende signalstoffer. Dette forklarer hvorfor livsstilsfaktorer som kosthold, fysisk inaktivitet, søvnmangel og stress, som alle kan bidra til inflammasjon, også er nært knyttet til diabetesutvikling.
Vektnedgang og redusert fettmasse gir størst effekt på mindre lavgradig betennelse – og dermed også bedre insulinfølsomhet. Det er grunnen til av vektnedgang ved sterk overvekt er viktigste behandlingsmål i reversering av diabetes type 2.
Lavkarbo- og ketosedietter har fått mye oppmerksomhet som tiltak ved insulinresistens og type 2-diabetes. Selv om slike dietter kan redusere blodsukker og insulinbehov, viser forskning at det ikke er nødvendig å kutte karbohydrater drastisk for å få god effekt. Det viktigste for bedre blodsukkerkontroll og redusere lavgradig betennelse er vektnedgang – uavhengig av om man spiser lavkarbo eller ikke.
Studier viser små forskjeller i vekttap mellom lavkarbo og lavfett når kaloriinntaket er likt. Det er faktisk slik at man går mer ned i fettprosent ved kaloriunderskudd hvor karbohydrat er med i kostholdet. Lav-karbo gir mest væsketap. Ketose er derfor ikke en «magisk» løsning, men heller en streng og ofte vanskelig metode for å gå ned i vekt. I tillegg kan ketodietter gi bivirkninger som hodepine, forstoppelse, vitaminmangel og økt LDL-kolesterol.
Kort oppsummert: Det finnes mange veier til målet – og man trenger ikke ketose for å lykkes med livsstilsendring og blodsukkerkontroll.
Vi samarbeider med deg om kostholdsendringer målrettet for kontrollert blodsukker og reversering av diabetes uten at det påvirker resten av familien negativt. Vi vet at du ikke ønsker å signalisere restriksjon og et anstrengt forhold til mat til barna.
Thomas Svendsen
Klient
Hos oss får du rask hjelp – uten binding, skjulte kostnader eller helsekø. Vi starter med konkrete tiltak allerede fra første time.
Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell.
Du får tilsendt møtelink på e-post – ingen nedlasting eller registrering.
Møtet fungerer på PC, Mac, nettbrett eller mobil.
Vi kan dele skjerm for å gjennomgå informasjon eller lage skreddersydde kostholdsplaner i samarbeid med deg.
Bor du i Oslo-området? Da kan du møte oss på Oslo Tennisarena, Hasle.
Lyse og trivelige lokaler som fremmer motivasjon og mestring.
Parkeringsmuligheter: kr. 25/time (Aimo Park).
T-bane/buss: 2 minutters gange fra Hasle T-banestasjon.
Noen velger å kombinere første time på klinikken med videre oppfølging på video.
Vi ser på kosthold, symptomer og livsstil. Målet er å bedre blodsukker og forebygge følgesykdommer.
Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.
Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.
Vanlig tematikk i første time:
Oppfølging gir trygghet og fremgang.
Vi tilbyr oppfølging, støtte og motivasjon til gjennomføring av kostholds- og livsstilsendringer. Antall konsultasjoner tilpasses etter ditt ønske, problemstilling og kompleksitet. Hyppigheten av oppfølging varierer fra person til person, og vi tilpasser oss dine behov og budsjett.
Vanlige temaer i oppfølging:
Våre ernæringsfysiologer samarbeider med fastlege og annet relevant helsepersonell der det er hensiktsmessig. Kun på ditt samtykke.
En plan kan hjelpe deg med å få struktur og støtte blodsukkerkontroll.
Vi tilbyr skreddersydd kostholdsplan tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planen utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og deg som klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer.
Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat.
Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din.
En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av mindre sult, økt energi og velvære.
Vi følger vitenskapsbaserte metoder for å sikre best mulig resultat for deg.
Det må forventes x2 timer for ferdigstilling av kostholdsplan (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime). Det kan ta kortere tid. Prosess en gjennomsiktig da du er deltakende i utarbeidelse.
Ved behov for plan som tar hensyn til flere enn to problemstillinger samtidig kan det ved unntakstilfeller forekomme at vi trenger x3 timer for ferdigstilling.
Du får tilbud om oppfølging for mestring og motivasjon for å løse din utfordring.
Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.
Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.
Praktisk:
Du betaler kun for gjennomførte timer – ingen pakkepriser.
Avbestilling uten kostnad inntil 36 timer før time.
Betaling skjer etter time via Vipps eller nettbank.
Vi tilbyr skreddersydd kostholdsplan tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planen utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og deg som klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer.
Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat.
Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din.
En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av mindre sult, økt energi og velvære.
Vi følger vitenskapsbaserte metoder for å sikre best mulig resultat for deg.
Det må forventes x2 timer for ferdigstilling av kostholdsplan (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime). Det kan ta kortere tid. Prosess en gjennomsiktig da du er deltakende i utarbeidelse.
Ved behov for plan som tar hensyn til flere enn to problemstillinger samtidig kan det ved unntakstilfeller forekomme at vi trenger x3 timer for ferdigstilling.
Du får tilbud om oppfølging for mestring og motivasjon for å løse din utfordring.
Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.
Personlinge trenere / treningsfysiologer (Oslo)
Psykologbistand på nett eller ved oppmøte.
Behandling av muskel-skjelettplager
Bistand ved Overspisingslidelse.
Diabetes type 2 er en kronisk sykdom som påvirker hvordan kroppen håndterer blodsukkeret, også kjent som glukose. Denne tilstanden oppstår når kroppen enten ikke produserer nok insulin eller ikke effektivt kan bruke det insulinet som produseres, kjent som insulinresistens. Resultatet er forhøyet blodsukkernivå, noe som kan føre til en rekke helseproblemer over tid.
Diagnosen diabetes type 2 stilles når HbA1c, en blodprøve som måler gjennomsnittlig blodsukkernivå de siste 2-3 månedene, er over 48 mmol/mol (6%) i to separate prøver. HbA1c gir et tydelig bilde av hvor godt blodsukkeret har vært kontrollert over en lengre periode.
Symptomer på diabetes type 2 kan være subtile i starten, noe som gjør det vanskelig å oppdage tilstanden tidlig. Mange lever med diabetes type 2 i flere år uten å være klar over det. Vanlige symptomer inkluderer tretthet, økt tørste og hyppig vannlating. Noen mennesker kan imidlertid ha diabetes uten å oppleve merkbare symptomer. Derfor er regelmessig overvåkning av blodsukkernivået viktig, spesielt for de som har risikofaktorer som overvekt eller familiehistorie med diabetes.
Langvarig forhøyet blodsukker kan føre til flere komplikasjoner. God kontroll over blodsukker, kolesterol og blodtrykk er essensielt for å redusere risikoen for komplikasjoner og opprettholde en høy livskvalitet. Komplikasjonene kan inkludere:
Å opprettholde et balansert kosthold er en av de viktigste strategiene for å kontrollere blodsukkeret og redusere risikoen for komplikasjoner. Riktig kostholdsveiledning for diabetes type 2 kan hjelpe deg med å lage en plan som både holder blodsukkeret stabilt og forbedrer din generelle helse.
Selv om lavt blodsukker (hypoglykemi) er mindre vanlig hos personer med diabetes type 2, kan det oppstå hos dem som bruker insulin eller medisiner som øker insulinproduksjonen. Tegn på hypoglykemi inkluderer skjelving, svette, hjertebank og forvirring. Alvorlig hypoglykemi kan føre til bevisstløshet og krever umiddelbar behandling med glukose eller sukker.
Flere faktorer kan øke risikoen for å utvikle diabetes type 2, inkludert:
Når diabetes type 2 først blir diagnostisert, kan det være behov for medisinsk behandling, spesielt hvis blodsukkernivået er svært høyt. Mange kan imidlertid redusere eller til og med slutte med medisiner etter at blodsukkernivået stabiliseres. Dette oppnås ofte ved å kombinere medisiner med sunne livsstilsendringer, inkludert et godt kosthold.
Medisinene for diabetes type 2 har som mål å senke blodsukkernivået, og det er viktig å velge medisiner som gir best mulig effekt med minst bivirkninger. Noen medisiner kan også ha positive effekter på vektnedgang eller redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Den vanligste medisinen som brukes i starten, virker ved å forbedre insulinets effekt og redusere glukoseproduksjonen i leveren. Noen kan oppleve bivirkninger som luft i magen eller diaré, men disse kan ofte reduseres ved å justere dosen gradvis i samråd med legen.
Et riktig kosthold er nøkkelen til å håndtere diabetes type 2 effektivt. En diett med fokus på å kontrollere karbohydratinntaket, øke fiberinntaket, og inkludere sunne fettkilder kan bidra til å regulere blodsukkeret. Det er viktig å fokusere på matvarer med lav glykemisk indeks, som frukt, grønnsaker, belgfrukter og fullkorn, da disse matvarene frigjør glukose saktere inn i blodet og dermed hjelper til med å unngå blodsukkersvingninger.
Klinisk ernæringsfysiolog hos Kostholdsendring kan bistå med å tilpasse generelle råd til individet.
Et godt kosthold er avgjørende for å håndtere diabetes type 2. Å vite hva, hvor mye, og når du skal spise kan ha en betydelig innvirkning på blodsukkerreguleringen og generell helse. Hos oss får du skreddersydd kostholdsveiledning tilpasset dine individuelle behov og mål. Vi gir deg ikke bare en liste over matvarer, men hjelper deg med praktiske verktøy for å gjøre sunne valg som fungerer for deg.
Blodsukkernivået påvirkes av flere faktorer. Matens type og mengde spiller en stor rolle, men også andre faktorer som fysisk aktivitet, stress og generell helsetilstand har betydning. Økt fysisk aktivitet, som å gå en tur eller gjøre husarbeid etter et måltid, kan hjelpe med å senke blodsukkeret. Samtidig kan høyt stressnivå og sykdom føre til svingninger i blodsukkernivået. Det er derfor viktig å være oppmerksom på disse faktorene i diabetesbehandlingen.
Hos oss kan du få skreddersydd kostholdsveiledning for diabetes type 2, tilpasset dine behov og mål. Vårt mål er å gi deg de verktøyene du trenger for å leve et sunt og balansert liv. Vårt team av kliniske ernæringsfysiologer er her for å hjelpe deg med å navigere kostholdsvalg som vil støtte både vektnedgang og blodsukkerkontroll, uten at det går på bekostning av matglede og livskvalitet.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Diabetes type 2 er en kronisk sykdom som påvirker hvordan kroppen håndterer blodsukkeret, også kjent som glukose. Denne tilstanden oppstår når kroppen enten ikke produserer nok insulin eller ikke effektivt kan bruke det insulinet som produseres, kjent som insulinresistens. Resultatet er forhøyet blodsukkernivå, noe som kan føre til en rekke helseproblemer over tid.
Diagnosen diabetes type 2 stilles når HbA1c, en blodprøve som måler gjennomsnittlig blodsukkernivå de siste 2-3 månedene, er over 48 mmol/mol (6%) i to separate prøver. HbA1c gir et tydelig bilde av hvor godt blodsukkeret har vært kontrollert over en lengre periode.
Symptomer på diabetes type 2 kan være subtile i starten, noe som gjør det vanskelig å oppdage tilstanden tidlig. Mange lever med diabetes type 2 i flere år uten å være klar over det. Vanlige symptomer inkluderer tretthet, økt tørste og hyppig vannlating. Noen mennesker kan imidlertid ha diabetes uten å oppleve merkbare symptomer. Derfor er regelmessig overvåkning av blodsukkernivået viktig, spesielt for de som har risikofaktorer som overvekt eller familiehistorie med diabetes.
Langvarig forhøyet blodsukker kan føre til flere komplikasjoner. God kontroll over blodsukker, kolesterol og blodtrykk er essensielt for å redusere risikoen for komplikasjoner og opprettholde en høy livskvalitet. Komplikasjonene kan inkludere:
Å opprettholde et balansert kosthold er en av de viktigste strategiene for å kontrollere blodsukkeret og redusere risikoen for komplikasjoner. Riktig kostholdsveiledning for diabetes type 2 kan hjelpe deg med å lage en plan som både holder blodsukkeret stabilt og forbedrer din generelle helse.
Selv om lavt blodsukker (hypoglykemi) er mindre vanlig hos personer med diabetes type 2, kan det oppstå hos dem som bruker insulin eller medisiner som øker insulinproduksjonen. Tegn på hypoglykemi inkluderer skjelving, svette, hjertebank og forvirring. Alvorlig hypoglykemi kan føre til bevisstløshet og krever umiddelbar behandling med glukose eller sukker.
Flere faktorer kan øke risikoen for å utvikle diabetes type 2, inkludert:
Når diabetes type 2 først blir diagnostisert, kan det være behov for medisinsk behandling, spesielt hvis blodsukkernivået er svært høyt. Mange kan imidlertid redusere eller til og med slutte med medisiner etter at blodsukkernivået stabiliseres. Dette oppnås ofte ved å kombinere medisiner med sunne livsstilsendringer, inkludert et godt kosthold.
Medisinene for diabetes type 2 har som mål å senke blodsukkernivået, og det er viktig å velge medisiner som gir best mulig effekt med minst bivirkninger. Noen medisiner kan også ha positive effekter på vektnedgang eller redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Den vanligste medisinen som brukes i starten, virker ved å forbedre insulinets effekt og redusere glukoseproduksjonen i leveren. Noen kan oppleve bivirkninger som luft i magen eller diaré, men disse kan ofte reduseres ved å justere dosen gradvis i samråd med legen.
Et riktig kosthold er nøkkelen til å håndtere diabetes type 2 effektivt. En diett med fokus på å kontrollere karbohydratinntaket, øke fiberinntaket, og inkludere sunne fettkilder kan bidra til å regulere blodsukkeret. Det er viktig å fokusere på matvarer med lav glykemisk indeks, som frukt, grønnsaker, belgfrukter og fullkorn, da disse matvarene frigjør glukose saktere inn i blodet og dermed hjelper til med å unngå blodsukkersvingninger.
Klinisk ernæringsfysiolog hos Kostholdsendring kan bistå med å tilpasse generelle råd til individet.
Et godt kosthold er avgjørende for å håndtere diabetes type 2. Å vite hva, hvor mye, og når du skal spise kan ha en betydelig innvirkning på blodsukkerreguleringen og generell helse. Hos oss får du skreddersydd kostholdsveiledning tilpasset dine individuelle behov og mål. Vi gir deg ikke bare en liste over matvarer, men hjelper deg med praktiske verktøy for å gjøre sunne valg som fungerer for deg.
Blodsukkernivået påvirkes av flere faktorer. Matens type og mengde spiller en stor rolle, men også andre faktorer som fysisk aktivitet, stress og generell helsetilstand har betydning. Økt fysisk aktivitet, som å gå en tur eller gjøre husarbeid etter et måltid, kan hjelpe med å senke blodsukkeret. Samtidig kan høyt stressnivå og sykdom føre til svingninger i blodsukkernivået. Det er derfor viktig å være oppmerksom på disse faktorene i diabetesbehandlingen.
Hos oss kan du få skreddersydd kostholdsveiledning for diabetes type 2, tilpasset dine behov og mål. Vårt mål er å gi deg de verktøyene du trenger for å leve et sunt og balansert liv. Vårt team av kliniske ernæringsfysiologer er her for å hjelpe deg med å navigere kostholdsvalg som vil støtte både vektnedgang og blodsukkerkontroll, uten at det går på bekostning av matglede og livskvalitet.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927532840
post@kostholdsendring.no
(+47) 915 29 353
Post- og besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Metodikk og tilnærming
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Status: Aktiv KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Metodikk og tilnærming
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Fagansvarlig i Klinikk Kostholdsendring (Kostholdsendring AS). Daglig leder og eier.
Status: Senior KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Helge kan bistå med:
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Fysisk- og videotime
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Fagansvarlig i Klinikk Kostholdsendring (Kostholdsendring AS). Daglig leder og eier.
Status: Senior KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Helge kan bistå med:
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
