Les om
text
Les om
text
Oppblåsthet, smerter, løs mage eller forstoppelse? Vi lager en personlig kostholdsplan for IBS og mageplager sammen med deg, slik at du kan redusere symptomer og få et kosthold som fungerer i praksis – ikke bare på papiret.
Oppblåsthet, smerter, løs mage eller forstoppelse? Vi lager en personlig kostholdsplan for IBS og mageplager sammen med deg, slik at du kan redusere symptomer og få et kosthold som fungerer i praksis – ikke bare på papiret.
Vi utvikler planen sammen med deg, med fokus på å lindre plager, skape bedre balanse og samtidig ivareta matglede.
Planen utvikles i tett samarbeid med deg i konsultasjonene. Vi kartlegger symptomer, matvaner og livsstil, og finner løsninger som kan redusere ubehag og samtidig opprettholde et variert kosthold.
Mange med IBS opplever at de blir sittende igjen med svært begrensede matvalg. Vår tilnærming er å unngå unødvendige forbud og heller fokusere på mat som fungerer for deg. Vi hjelper deg å identifisere hva som trigger plagene, og tilpasser planen slik at du kan spise mest mulig normalt.
Våre ernæringsfysiologer har lang erfaring fra sykehus og privat praksis med IBS og mageplager. Du får veiledning fra fagpersoner som kan skille mellom ulike typer fordøyelsesutfordringer og som vet hvordan en plan kan tilpasses helheten.
Når planen er på plass, kan du selv bestemme hvor mye oppfølging du ønsker videre. Noen velger faste timer (f.eks. hver 4. uke) for kontinuitet, mens andre bestiller fleksible timer når behovet oppstår. Begge deler gir trygghet, mulighet for justeringer og sikrer at planen fungerer i praksis.
En kostholdsplan for mindre mageplager hos oss er ikke bare en liste med råd – den er et personlig fundament for mestring. Den gjør det enklere å ta gode valg, gir oversikt og trygghet, og hjelper deg til å forstå kroppen din bedre. Målet er alltid varige resultater og en løsning som fungerer i hverdagen.
Vi utvikler kostholdsplanen sammen med deg, med fokus på å lindre plager, skape bedre balanse og samtidig ivareta matglede.
Planen utvikles i tett samarbeid med deg i konsultasjonene. Vi kartlegger symptomer, matvaner og livsstil, og finner løsninger som kan redusere ubehag og samtidig opprettholde et variert kosthold.
Mange med IBS opplever at de blir sittende igjen med svært begrensede matvalg. Vår tilnærming er å unngå unødvendige forbud og heller fokusere på mat som fungerer for deg. Vi hjelper deg å identifisere hva som trigger plagene, og tilpasser planen slik at du kan spise mest mulig normalt.
Våre ernæringsfysiologer har lang erfaring fra sykehus og privat praksis med IBS og mageplager. Du får veiledning fra fagpersoner som kan skille mellom ulike typer fordøyelsesutfordringer og som vet hvordan en plan kan tilpasses helheten.
Når planen er på plass, kan du selv bestemme hvor mye oppfølging du ønsker videre. Noen velger faste timer (f.eks. hver 4. uke) for kontinuitet, mens andre bestiller fleksible timer når behovet oppstår. Begge deler gir trygghet, mulighet for justeringer og sikrer at planen fungerer i praksis.
En kostholdsplan for å lindre konkrete mageplager er ikke bare en liste med råd – den er et personlig fundament for mestring. Den gjør det enklere å ta gode valg, gir oversikt og trygghet, og hjelper deg til å forstå kroppen din bedre. Målet er alltid varige resultater og en løsning som fungerer i hverdagen.
💬 Usikker på om vi er riktige for deg?
Vi tilbyr en uforpliktende kartlegging med erfaren ernæringsfysiolog på telefon. Du får svar på spørsmål – og anbefalt personell for deg og din utfordring.
En god kostholdsplan for mageplager og IBS må være individuelt tilpasset. Det finnes ikke én løsning som passer for alle – og generelle kostråd eller «sunne dietter» er sjelden nok når tarmen streiker. Våre kliniske ernæringsfysiologer hjelper deg med en målrettet plan som tar hensyn til nettopp din fordøyelse, dine symptomer og din livssituasjon.
Vi starter med en grundig kartlegging av symptomer, tarmfunksjon, måltidsrutiner og eventuelle tidligere tiltak. Deretter utarbeider vi en fleksibel kostholdsplan med konkrete endringer som kan gi deg bedre magehelse, mindre oppblåsthet, jevnere avføring og færre smerter – uten unødvendige restriksjoner. Vi vurderer behovet for strategier som FODMAP, porsjonskontroll, tarmvennlige måltidsrytmer, og tilpasning til din IBS-type (IBS-C, IBS-D, IBS-M eller IBS-U).
Planen utformes slik at den:
Målet er at du skal slippe å leve etter rigide kostholdsregimer. I stedet bygger vi en kostholdsplan som fungerer for deg over tid, og som gir deg tillit til at maten kan bli en støtte, ikke en kilde til bekymring.
Mageplager som magesmerter, luft, forstoppelse eller diaré kan ha mange årsaker, og irritabel tarm (IBS) finnes i flere varianter. Derfor tilpasses kostholdsplanen etter din type IBS. Har du for eksempel IBS-D med løs mage, trenger du helt andre grep enn ved IBS-C med treg fordøyelse. Vår oppgave er å finne årsakssammenhenger og justere kostholdet systematisk for å oppnå effekt – uten at det blir unødvendig komplisert.
Vi tar hensyn til:
FODMAP-dietten er et nyttig verktøy for mange med IBS, men den passer ikke for alle – og den må alltid tilpasses individuelt. Dietten består av flere faser, og feil bruk kan føre til unødvendige begrensninger, særlig ved forstoppelsesdominert IBS. Våre kliniske ernæringsfysiologer har spesialkompetanse på FODMAP, og vurderer sammen med deg om en full eller justert versjon er riktig.
Vi legger stor vekt på at du ikke skal utelukke matvarer uten god grunn. Planen skal gi deg trygghet og effekt, ikke skape matfrykt eller overkontroll. Derfor får du alltid veiledning og tilpasning basert på symptomer, reaksjoner og livssituasjon.
Å få mindre mageplager handler ikke bare om hva du spiser – men også om hvordan du forstår og gjennomfører endringene. Derfor bygger vi alltid kostholdsplanen sammen med deg. Du får innsikt i hvorfor vi gjør de valgene vi gjør, og vi justerer planen underveis etter det du merker fungerer.
I møte med oss skal du slippe å forholde deg til tekniske beregninger, gram og apper. Vi tar ansvar for næringsstoffer og detaljer – du får praktiske løsninger og støtte i endringsprosessen.
Vi skreddersyr alle kostholdsplaner til våre klienter, men det kan være nyttig å få et inntrykk av hvordan er plan vil se ut. Eksempelet under er mål om å korrigere sterkt oppblåst mage. Etter systematisk vurdering av problemstilling til denne klienten har vi blant annet valgt å prioritere redusert inntak av fruktaner og galaktaner for mindre gassproduksjon.
En personlig kostholdsplan for IBS og fordøyelsesplager utvikles vanligvis over to timer veiledning (første konsultasjon og oppfølging). Prisen er kr. 3.080,-. Dersom det viser seg at vi kan ferdigstille planen på kortere tid, betaler du mindre – du betaler kun for tiden du faktisk bruker.
Når planen er på plass, kan du velge å benytte deg av oppfølging med din kliniske ernæringsfysiolog:
Faste timer – en planlagt struktur (f.eks. hver 4. uke) som gir forutsigbarhet og kontinuitet.
Fleksible timer – du bestiller kun når du selv har behov, for eksempel ved spørsmål, behov for justering eller ekstra støtte.
Dette gir deg full fleksibilitet og trygghet, samtidig som du alltid vet hva du betaler for.
Erfaren ernæringsfysiolog med strukturert og målrettet veiledning for ønsket effekt.
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser og oppfølging.
Erfaren og dyktig i hjelp for
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Arbeidserfaring
Veiledning og behandlertrinn
Nivethan tilbyr:
Trinn: Aktiv KEF
Aktiv-KEF er en erfaren og strukturert klinisk ernæringsfysiolog som gir målrettet kostholdsveiledning for gitt problemstiling. I tillegg til samhandling med øvrig behandlerteampå klinikken, har Aktiv-KEF flere års erfaring fra spesialisthelse- og/eller primærhelsetjenesten.
Alle våre behandlere er autorisert helsepersonell med femårig profesjonsutdanning inkludert mastergrad i ernæring. Gjennom tydelige systemer for opplæring, faglig samhandling og progresjon sikrer vi jevn og høy kvalitet i alle pasientforløp.
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Svært erfaren og har nøkkelrolle i veiledning og faglig støtte i klinikken.
Erfaren og dyktig i hjelp for
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner
Fagansvarlig i Klinikk Kostholdsendring (Kostholdsendring AS). Daglig leder og eier.
Arbeidserfaring
Helge kan bistå med
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Lang erfaring og faglig fordypning, særlig ved mer komplekse forløp.
Videokonsultasjon
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser og oppfølging.
Erfaren og dyktig i hjelp for
Les om vår kompetansemodell
God erfaring:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Arbeidserfaring
Veiledning og behandlertrinn
Karoline tilbyr:
Trinn: KEF-ekspert
KEF-ekspert er en klinisk ernæringsfysiolog med lang erfaring og særlig faglig fordypning, med trygghet i å veilede mer komplekse pasientforløp for ønsket effekt. Personell kombinerer pasientarbeid med aktiv veiledning og faglig støtte til andre behandlere på klinikken.
Alle våre behandlere er autorisert helsepersonell med femårig profesjonsutdanning inkludert mastergrad i ernæring. Gjennom tydelige systemer for opplæring, faglig samhandling og progresjon sikrer vi jevn og høy kvalitet i alle pasientforløp.
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Aktiv KEF: Erfaren ernæringsfysiolog med strukturert og målrettet veiledning for ønsket effekt.
Erfaren ernæringsfysiolog med strukturert og målrettet veiledning for ønsket effekt.
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser og oppfølging.
Erfaren og dyktig i hjelp for
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Arbeidserfaring
Veiledning og behandlertrinn
Synnøve tilbyr:
Trinn: Aktiv KEF
Aktiv-KEF er en erfaren og strukturert klinisk ernæringsfysiolog som gir målrettet kostholdsveiledning for gitt problemstiling. I tillegg til samhandling med øvrig behandler-team på klinikken, har Aktiv-KEF flere års erfaring fra spesialisthelse- og/eller primærhelsetjenesten.
Alle våre behandlere er autorisert helsepersonell med femårig profesjonsutdanning inkludert mastergrad i ernæring. Gjennom tydelige systemer for opplæring, faglig samhandling og progresjon sikrer vi jevn og høy kvalitet i alle pasientforløp.
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Svært erfaren og har nøkkelrolle i veiledning og faglig støtte i klinikken.
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser og oppfølging.
Erfaren og dyktig i hjelp for
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Arbeidserfaring
Veiledning og behandlertrinn
Katrine tilbyr:
Trinn: KEF-senior
KEF-senior er klinikkens høyeste faglige nivå, svært erfaren klinisk ernæringsfysiolog med nøkkelrolle i opplæring, veiledning og faglig kvalitetssikring i klinikken.
Alle våre behandlere er autorisert helsepersonell med femårig profesjonsutdanning inkludert mastergrad i ernæring. Gjennom tydelige systemer for opplæring, faglig samhandling og progresjon sikrer vi jevn og høy kvalitet i alle pasientforløp.
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
