Smerter i håndleddet? Idrettslege hjelper deg

Overbelastning i håndledd

Overbelastet håndledd oppstår når det brukes for mye eller feil over tid, noe som ofte skjer i aktiviteter som innebærer gjentatte bevegelser, som skriving, tastaturbruk, vektløfting eller idretter som tennis og golf. Overbelastning kan føre til smerter, stivhet og redusert funksjon i håndleddet, spesielt under bestemte bevegelser.

Behandling: Behandling for overbelastning inkluderer avlastning fra de belastende aktivitetene, samt fysioterapi for å styrke musklene rundt håndleddet og forbedre bevegelighet. En idrettslege eller fysikalsk medisiner kan også foreslå ergonomiske tilpasninger, som bruk av håndleddstøtte, og veilede deg i øvelser for å forebygge fremtidige problemer.

Forstuing av håndledd

Forstuing i håndleddet skjer når leddbåndene som støtter håndleddet blir overstrukket eller revet, vanligvis som følge av et fall eller plutselige bevegelser. Symptomer inkluderer smerter, hevelse og vanskeligheter med å bevege håndleddet. Forstuing kan variere fra mild til alvorlig, avhengig av skadeomfanget.

Behandling: Behandlingen av forstuet håndledd innebærer ofte avlastning, bruk av is og kompresjon for å redusere hevelse, samt bruk av skinne eller støtte for å immobilisere leddet. En idrettslege kan anbefale fysioterapi for å gjenopprette bevegelighet og styrke etter at den akutte fasen er over. Ved alvorlige skader kan det være nødvendig med kirurgisk behandling for å reparere leddbåndene.

Leddbetennelse i håndleddet

Leddbetennelse (artritt) i håndleddet kan oppstå som følge av leddsykdommer som revmatoid artritt eller slitasjegikt, eller som følge av overbelastning og skade. Symptomer inkluderer smerter, hevelse, stivhet og nedsatt funksjon i håndleddet, spesielt om morgenen eller etter perioder med inaktivitet.

Behandling: En idrettslege eller fysikalsk medisiner kan vurdere om betennelsen skyldes overbelastning eller underliggende leddsykdom. Behandlingen kan inkludere betennelsesdempende medisiner, fysioterapi for å opprettholde bevegelighet, og eventuelt injeksjoner for å redusere betennelsen. I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig.

Nervekomprimering i håndledd

Nervekomprimering i håndleddet, som for eksempel karpaltunnelsyndrom, oppstår når en nerve blir klemt, ofte på grunn av hevelse eller overbelastning. Dette kan føre til smerter, nummenhet, prikking eller svakhet i hånden og fingrene. Karpaltunnelsyndrom er en vanlig årsak til slike symptomer, men andre nerver i håndleddet kan også bli komprimert.

Behandling: Behandling av nervekomprimering kan inkludere bruk av støttebind eller skinne for å avlaste håndleddet og redusere trykket på nerven. En idrettslege kan også foreskrive fysioterapi for å forbedre bevegeligheten i håndleddet og redusere symptomer. Ved alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å frigjøre nerven og forhindre permanent skade.

Smerter i håndledd ved vridning

Smerter i håndleddet ved vridning kan være forårsaket av leddbåndsskader, senebetennelse eller irritasjon i leddkapselen. Denne typen smerte oppstår ofte ved aktiviteter som innebærer rotasjon av håndleddet, som idrett eller manuelle oppgaver.

Behandling: En idrettslege vil kunne utføre en grundig vurdering for å finne årsaken til smerten. Behandlingen kan inkludere fysioterapi, bruk av støttebandasjer for å avlaste håndleddet, og veiledning om aktivitetstilpasning for å unngå ytterligere irritasjon.

Smerte i håndledd ved bøying

Smerter som oppstår ved bøying av håndleddet kan skyldes irritasjon av sener, seneskjeder eller leddstrukturer. Det kan oppleves som en verkende eller skarp smerte som forverres ved bruk av håndleddet i bøyd posisjon.

Behandling: En idrettslege vil kunne vurdere bevegeligheten og muskulaturen rundt håndleddet for å avdekke årsaken til smerten. Behandlingsalternativer kan inkludere fysioterapi, tøynings- og styrkeøvelser, samt eventuelt bruk av ortoser for å støtte håndleddet.

Smerter i håndledd uten hevelse

Smerter i håndleddet uten synlig hevelse kan være tegn på belastningsskader, irritasjon av nerver eller slitasjeforandringer i leddet. Smerten kan variere fra mild til moderat og være til stede både i hvile og ved aktivitet.

Behandling: En idrettslege vil kunne utføre en klinisk undersøkelse for å identifisere årsaken til smerten. Behandlingen kan omfatte justering av aktivitetsnivå, øvelser for å styrke og stabilisere håndleddet, samt smertelindrende teknikker som ising eller varme.

Smerter i håndledd og fingrer

Smerter som oppleves både i håndledd og fingrer kan indikere irritasjon av nerver, senebetennelse eller leddproblemer. Det kan gi stivhet, prikking eller verkende smerter som forverres ved gripetak eller andre håndbevegelser.

Behandling: En idrettslege vil kunne utføre tester for å vurdere muskel- og nervefunksjon. Behandlingen kan inkludere fysioterapi, spesifikke øvelser for å bedre bevegeligheten, og eventuelt bruk av støtteutstyr for å redusere belastningen på håndleddet og fingrene.

Smerter i underarm og håndledd

Smerter i både underarm og håndledd kan være relatert til muskeloverbelastning, senebetennelse eller irritasjon av nerver som går gjennom håndleddet. Smerten kan bli verre ved løfting, bæring eller repetitive bevegelser.

Behandling: En idrettslege vil kunne gjennomføre en vurdering for å fastslå årsaken til smerten og anbefale behandling som kan inkludere fysioterapi, tøyningsøvelser, manuell behandling og veiledning i forebyggende tiltak for å unngå tilbakevendende plager.