Smerter i skulder - Behandling med Idrettslege

Skulderplager kan være svært smertefulle og begrense bevegelsesfriheten. Plagene kan oppstå akutt eller gradvis og være uforståelige. Du kan oppleve smerter i skulderen som stråler ut til armen eller nakken, vondt i skulderbladet eller smerter i overarmen/biceps. Disse plagene kan oppstå i ulike situasjoner, for eksempel etter trening, når du løfter armen eller etter annen aktivitet.

Vår erfarne idrettslege har lang erfaring med å diagnostisere og behandle skulderplager hos både mosjonister og toppidrettsutøvere. Du fåt hjelp til å finne årsaken til plagene dine, samt veiledning om hvordan du kan lindre smertene og forbedre funksjonen i skulderen. Ved behov vil vi også henvise deg til videre utredning eller behandling.

Frozen shoulder (kapsulitt)

Frozen shoulder, eller kapsulitt, er en tilstand som fører til stivhet og smerte i skulderleddet. Tilstanden utvikler seg vanligvis gradvis og kan føre til betydelig nedsatt bevegelighet. Det kan oppleves som om skulderen «låser seg», noe som gjør det vanskelig å løfte armen eller utføre vanlige bevegelser som å kle på seg.

Behandling: En idrettslege eller fysikalsk medisiner vil kunne stille en diagnose gjennom klinisk undersøkelse. Behandling inkluderer ofte fysioterapi for å gradvis gjenopprette bevegelighet i skulderen. Smertelindring kan oppnås med medisiner eller injeksjoner. I noen tilfeller, der konservativ behandling ikke gir resultater, kan det være nødvendig med kirurgisk inngrep for å frigjøre den stive leddkapselen.

Impingement i skulder

Impingement oppstår når sener eller andre strukturer i skulderen klemmes mellom bein, ofte som følge av overbelastning eller repetitiv bruk av armen over hodet. Dette kan føre til smerter ved bevegelse, spesielt når armen løftes eller roteres. Impingement er vanlig hos idrettsutøvere som driver med svømming, tennis eller kasting.

Behandling: En idrettslege eller fysikalsk medisiner vil kunne diagnostisere impingement ved klinisk undersøkelse og eventuelt MR eller ultralyd. Behandlingen inkluderer ofte fysioterapi for å styrke musklene rundt skulderen og forbedre bevegelsesmønsteret. Det kan også være aktuelt med betennelsesdempende medisiner eller injeksjoner. I mer alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å skape mer plass i skulderleddet og redusere klemmen på sener.

Skulderskade

Skulderskader kan oppstå på grunn av akutte traumer, som fall eller støt, eller overbelastning over tid. Skadene kan involvere muskler, sener, leddbånd eller selve skulderleddet, og vanlige eksempler inkluderer senebetennelse, rotator cuff-skader eller luksasjon (skulderen går ut av ledd).

Behandling: En idrettslege vil evaluere omfanget av skulderskaden gjennom klinisk undersøkelse og eventuelt bildediagnostikk som røntgen eller MR. Behandlingen kan inkludere fysioterapi, avlastning, og øvelser for å styrke skuldermuskulaturen. Ved alvorlige skader, som for eksempel brudd eller ruptur av sener, kan kirurgi være nødvendig for å gjenopprette funksjonen i skulderen.

Vondt i skulder etter trening

Smerter i skulderen etter trening kan skyldes overbelastning, feil teknikk eller manglende oppvarming. Vanlige årsaker inkluderer muskelspenninger, betennelse i sener (tendinitt) eller irritasjon av skulderleddet. Smerter kan også oppstå som følge av repetitiv bruk av skulderen, særlig i idretter eller aktiviteter som involverer kast eller løfting.

Behandling: En idrettslege eller fysikalsk medisiner kan vurdere treningsvanene dine og gi råd om endringer for å unngå overbelastning. Behandlingen kan inkludere fysioterapi for å forbedre teknikken og styrke musklene rundt skulderen, samt betennelsesdempende medisiner eller isbehandling for å redusere smerter og hevelse etter trening.

Smerter i biceps og overarm

Smerter i biceps eller overarmen er ofte relatert til betennelse i bicepssenen (biceps tendinitt), som kan oppstå etter repetitiv bruk eller overbelastning. Dette kan føre til smerter foran på skulderen og overarmen, spesielt ved løfting eller vridning av armen. I noen tilfeller kan det være tegn på en skade i rotator cuff eller andre sener i skulderen.

Behandling: En idrettslege vil kunne diagnostisere årsaken til smertene og foreslå behandling som fysioterapi, hvile, og spesifikke øvelser for å styrke musklene i skulderen og overarmen. Ved mer alvorlige tilfeller, som ved skade på sener, kan det være nødvendig med injeksjoner eller kirurgi for å reparere skaden.

Smerter i skulder og overarm

Smerter i skulderen som sprer seg til overarmen kan være relatert til senebetennelse, slimposebetennelse (bursitt) eller overbelastning. Denne typen smerte kan bli verre ved aktiviteter som krever løfting, trekking eller støttende bevegelser.

Behandling: En idrettslege kan gjennomføre en klinisk vurdering for å bestemme årsaken til smerten og anbefale tilpasset behandling. Dette kan inkludere fysioterapi, stretching, styrketrening, eller bruk av støttende utstyr som ortoser for å avlaste skulderen.

Brennende smerte i nakke og skulder

Brennende smerter i nakke og skulder kan skyldes muskelspenninger, irritasjon i nerver eller betennelse i strukturer rundt skulderen. Dette kan gi en vedvarende, brennende følelse som forverres ved stillesittende arbeid eller langvarige belastninger.

Behandling: En idrettslege vil utføre en grundig klinisk vurdering for å finne den underliggende årsaken. Behandling kan inkludere manuell behandling for å avlaste muskulaturen, øvelser for å styrke nakke- og skuldermuskulaturen, samt råd om ergonomiske tilpasninger i hverdagen.

Smerter i høyre arm og skulder

Smerter i høyre arm og skulder kan være relatert til skader på sener, muskelstrekk eller nervetrykk. Denne typen smerte kan påvirke både hverdagslige aktiviteter og fysisk trening.

Behandling: En idrettslege vil kunne utføre en klinisk vurdering og eventuelt bildediagnostikk for å fastslå årsaken til smerten. Behandling kan inkludere fysioterapi, stretching, tilpasning av treningsrutiner og smertelindrende tiltak som ising eller varme.

Emner: skulderskade, vondt i skulder etter trening, smerter i biceps og overarm, impingement, frozen shoulder, behandling fra idrettslege / fysikalsk medisiner.