Legghinnebetennelse (medialt tibialt stressyndrom)
Legghinnebetennelse, også kjent som medialt tibialt stressyndrom (MTSS), er en betennelse i muskel- og bindevevet langs innsiden av leggen. Denne tilstanden oppstår ofte som følge av overbelastning, spesielt hos løpere og andre som driver med høybelastningsidrett. Vanlige symptomer inkluderer en murrende eller verkende smerte på innsiden av leggen, som kan forverres under fysisk aktivitet.
Behandling: En idrettslege vil kunne stille diagnosen basert på en klinisk undersøkelse og, om nødvendig, bildediagnostikk. Behandlingen inkluderer ofte hvile, ising og antiinflammatoriske tiltak. Fysikalsk medisinere kan anbefale øvelser for å styrke leggmusklene og endringer i treningsrutinen for å unngå ytterligere belastning.
Brennende eller stikkende smerte i legg
En brennende smerte i leggen kan være et symptom på flere forskjellige tilstander, inkludert nerveirritasjon, sirkulasjonsproblemer eller muskeloveranstrengelse. Det kan også være forårsaket av kompartmentsyndrom, en tilstand der trykket inne i muskelrommet øker og påvirker blodsirkulasjonen til vevet.
Stikkende smerter i leggen er ofte et tegn på nerveskader eller irritasjon, men kan også skyldes muskelspasmer eller betennelser i sener og muskler. Denne typen smerte kan variere i intensitet og kan oppleves både under aktivitet og i hvile.
Behandling: Det er viktig å få en grundig evaluering av en idrettslege eller fysikalsk medisiner, da årsakene til smerte kan variere. Behandlingen vil avhenge av den underliggende årsaken, men kan inkludere justeringer i treningsvaner, antiinflammatoriske medisiner, fysioterapi og i sjeldne tilfeller kirurgi dersom kompartmentsyndrom er til stede.
Smerter under- eller etter løping
Smerter i leggene under eller etter løping er et vanlig problem, spesielt blant løpere og personer som deltar i aktiviteter med høy belastning på beina. Disse smertene kan ha mange årsaker, inkludert feil løpsteknikk, overpronasjon, dårlig skotøy eller overtrening. Vanlige diagnoser inkluderer legghinnebetennelse, muskelspenninger og stressfrakturer.
Behandling: En idrettslege eller fysikalsk medisiner vil evaluere dine treningsvaner, fysiske tilstand og løpsteknikk for å finne årsaken til smertene. Behandlingen kan inkludere justeringer i treningsprogrammet, forbedring av teknikk, styrketrening og bruk av passende sko eller ortopediske innleggssåler for å avlaste belastningen på leggene.
Tretthetsbrudd i legg
Tretthetsbrudd i leggbenet, spesielt i tibia (skinnebenet), er en av de vanligste tretthetsbruddene hos løpere og idrettsutøvere som driver med høyintensive aktiviteter. Denne typen brudd oppstår som følge av repetitivt stress og mikroskopiske skader på tibia som gradvis bygger seg opp til et brudd.
Symptomer på tretthetsbrudd i legg inkluderer:
- Smerte langs forsiden eller innsiden av leggen, som tiltar med aktivitet.
- Økt smerte ved å hoppe, løpe eller gå lange avstander.
- Mulig hevelse eller ømhet langs benet.
- En kjedelig smerte som vedvarer etter aktivitet og kan forstyrre søvnen.
Behandlingen av tretthetsbrudd i legg starter ofte med hvile og unngåelse av aktiviteter som legger press på beinet. Krykker kan være nødvendig for å redusere belastningen på tibia. Fysioterapi for å styrke musklene rundt leggen og bedre løpe- eller gåteknikk kan bidra til å forhindre at skaden oppstår igjen. Det er også viktig å identifisere eventuelle biomekaniske faktorer, som overpronasjon eller muskulære ubalanser, som kan ha bidratt til skaden. Les mer om tretthetsbrudd / stressreaksjon / stressfraktur på denne siden.
Smerter i kneet og nedover leggen
Kan være forbundet med tilstander som irritasjon i sener eller muskler, eller nerveskader som påvirker både kne og legg. Behandling kan inkludere øvelser, avlastning og tilpasninger i aktivitet.
Behandling fra idrettslege kan også innebære bruk av bildediagnostikk for å avdekke skader, veiledning i rehabiliteringsøvelser og eventuelt injeksjonsbehandling for å redusere betennelse.
Smerter i leggen foran
Kan skyldes tilstander som beinhinnebetennelse (medialt tibialt stressyndrom), som ofte oppstår ved løping eller andre aktiviteter med høy belastning på leggen. Dette kan føre til verkende smerter langs innsiden av leggen.
Behandling fra idrettslege kan inkludere råd om avlastning, tilpassede øvelser for å styrke muskulaturen, og vurdering av fotstilling eller sko som kan bidra til symptomlindring.
Smerter i leggen bak
Kan være relatert til skade eller irritasjon i akillessenen, kramper i leggen eller overbelastning av muskulaturen bak på leggen. Dette kan gi smerter ved aktivitet og stivhet etter hvile.
Behandling fra idrettslege kan innebære anbefalinger for stretching og styrketrening, bruk av spesialtilpassede såler eller støttestrømper, og i noen tilfeller mer avanserte behandlinger som trykkbølge eller injeksjon.
Smerter i leggen ved hvile
kan tyde på underliggende problemer som nerveskader, dårlig sirkulasjon eller tidlige tegn på belastningsskader. Det er viktig å få en grundig utredning for å finne årsaken.
Behandling fra idrettslege kan innebære grundig klinisk undersøkelse, eventuelt bildediagnostikk, og tilpasning av behandling basert på den underliggende årsaken, inkludert råd om aktivitet og avlastning.
Bestill time
Time på klinikk
Lars Kolsrud