Vektreduksjon er i de aller fleste tilfeller veldig utfordrende. Mange lurer dermed på når det er riktig tidspunkt å skulle søke profesjonell hjelp. Vi gir her en oversikt over når du bør vurdere å kontakte lege eller ernæringsfysiolog, og hva slags støtte du kan forvente.
Hvorfor profesjonell hjelp kan være viktig
Det finnes mange råd og dietter på nettet, men de passer ikke nødvendigvis for alle. Hos Klinikk Kostholdsendring legger vi vekt på:
- Trygg og tilpasset veiledning uten ekstreme dietter eller kaloritelling.
- Kostholdsplaner som er fleksible og som tar personlige hensyn til kropp, forbrenning, helse og hverdag.
- Støtte i å etablere bærekraftige vaner fremfor kortsiktige løsninger.
Når bør du kontakte lege?
Ved noen tilfeller bør lege involveres når du søker hjelp med å gå ned i vekt. Her er noen årsaker:
1. Plutselig eller ufrivillig vektnedgang: Hvis du raskt mister vekt uten å prøve, bør en lege vurdere om det er underliggende sykdom som er årsaken.
2. Kroniske sykdommer eller medisinsk behandling: Personer med diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom, nyresykdom eller lignende kan ha behov for monitorering via blodprøve og vurdering av medisinbruk.
3. Spiseforstyrrelser eller psykisk stress: Hvis det er symptomer på overspising, anoreksi eller andre spiseforstyrrelser, bør lege og ofte psykolog involveres. Klinisk ernæringsfysiolog har en nøkkelrolle.
4. Helserisiko: Hvis overvekt eller fedme bidrar til helseplager og sykdom, kan lege være nødvendig for å vurdere behandlingsalternativer.
Når bør du kontakte en ernæringsfysiolog?
En ernæringsfysiolog er en viktig støtte når du ønsker å gå ned i vekt. Med kunnskap om kosthold, helse og livsstil får du en trygg og personlig plan tilpasset deg. Det kan være aktuelt å søke hjelp dersom:
- Du har forsøkt å gå ned i vekt på egen hånd uten varige resultater.
- Du ønsker å unngå ekstreme dietter og heller utvikle langsiktige og realistiske vaner.
- Du ønsker skreddersydd kostholdsplan med oppfølging for mestring.
- Du ønsker å kombinere vektendring med god næringsbalanse og helse.
Hos Klinikk Kostholdsendring fokuserer vi ikke på kaloritelling eller rigid kontroll, men heller på praktiske grep og bærekraftig adferdsendring. Nøkkel ligger i skjæringspunktet mellom konkrete grep og fleksibel hverdag.
Hjelp til vektreduksjon i Oslo
Hvis du bor i Oslo eller omegn, eller ønsker lokal oppfølging, kan du få hjelp i fysisk oppmøte. Klinikk Kostholdsendring har lokaler på Oslo Tennisarena med enkel tilgang fra t-bane eller buss. Vi tilbyr også videokonsultasjoner for alle over hele landet, og for dem som har en hektisk hverdag.
Du kan lese mer og booke konsultasjon her: https://kostholdsendring.no/vektnedgang/
Praktiske råd før du kontakter profesjonell hjelp
- Tenk gjennom tidligere forsøk på vektnedgang. Hva er det som ikke har fungert? Hva trenger du annerledes for å mestre varig vektnedgang?
- Noter symptomer som tretthet, fordøyelsesplager, sult, søvn og stress. Det er viktig at din strategi for vektnedgang tar hensyn til fysisk plager og din hverdagssituasjon.
Oppsummering
Mange søker hjelp til å gå ned i vekt på egen hånd, men i flere situasjoner er det riktig å involvere fagpersoner. Kontakt en lege hvis vekttap er ufrivillig, raskt eller ledsaget av symptomer. Kontakt en klinisk ernæringsfysiolog når du ønsker trygg, individuell veiledning for varig hjelp til vektnedgang. I Oslo kan du få lokal støtte og klinikkbesøk, eller du kan få nettbasert oppfølging.
Ønsker du hjelp?
Vi har kliniske ernæringsfysiologer med lang erfaring:
