Les om
text
Les om
text
Vi hjelper deg med kostholdsveiledning for maksimal effekt av styrketrening – skreddersydd for din kropp og forbrenning. Vi tar oss av alle detaljer – du slipper styrete detaljfokus med kaloritelling og makroberegning. Oppfølging via video eller på klinikk i Oslo.
Vi hjelper deg med kostholdsveiledning for maksimal effekt av styrketrening – skreddersydd for din kropp og forbrenning. Vi tar oss av alle detaljer – du slipper styrete detaljfokus med kaloritelling og makroberegning. Oppfølging via video eller på klinikk i Oslo.
Hos oss møter du autoriserte kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad. Vi hjelper deg å styrke kroppens naturlige evne til muskelvekst med konkrete tiltak tilpasset din kropp, hormonrespons og treningsregime – uten rigid telling av kalorier eller makroer.
Det er først når kroppen får nok mat til riktig tid at styrketrening gir maksimal effekt. Kun da aktiverer du hormoner som signaliserer til muskler at «det skal bygges». Uten nok kalorier brukes proteinene dine til energi og dristoff – ikke byggesteiner i muskler. Vi er gode på å beregne ditt energibehov – og konkretisere hvordan du kan forbedre måltidsrytme og porsjonsstørrelser for optimal effekt av styrketrening.
De fleste vet at protein er viktig for å bygge muskler – men det er ikke det viktigste. For at kroppen faktisk skal bruke protein til muskelvekst, må hormonene som styrer denne prosessen være i balanse. Kjønnshormoner og veksthormon gir signal til kroppen om å bygge opp muskulatur, og disse styres først og fremst av nok energi – ikke bare protein.
Regelmessige måltider og tilstrekkelig kalorimengde gjennom dagen er det sterkeste signalet kroppen får om å bygge og ikke bryte ned. Vi hjelper deg å finne riktig mengde og rytme, slik at du får fullt utbytte av treningen.
I mange treningsmiljøer er karbohydrat omdiskutert, men sannheten er at nok karbo er helt avgjørende for optimal muskelvekst. Karbohydrat lagres i musklene som glykogen – kroppens viktigste drivstoff under trening – og fungerer også som et signal som beskytter mot muskelnedbrytning, spesielt om natten og ved kaloriunderskudd.
Tilstrekkelig inntak av både protein og karbohydrat gjennom dagen er et minimum for å bygge og bevare muskelmasse. Vi hjelper deg å finne riktig balanse for din kropp og treningsmengde.
Aminosyrer er byggesteinene i protein, og enkelte – særlig de forgrenede aminosyrene (BCAA) – fungerer som signal til kroppen om å starte muskelvekst. MEN tillskuddsformen BCAA er ikke godt nok om du ønsker optimal effekt – da må du ha ordentlig mat.
Protein fra animalske kilder inneholder naturlig stor mengde av disse aminosyrene og er den mest effektive måten å stimulere muskelvekst på. Plantebaserte kilder kan også bidra, men inneholder mindre av de protein-typene. Vi hjelper deg å sette sammen et kosthold som dekker alle behov uten unødvendige og dyre tilskudd – og et kosthold du kan trives med sammen med dem du er glad i.
Noen kosttilskudd kan ha en liten virkning, men effekten er minimal sammenlignet med potensialet i et riktig sammensatt kosthold. Det er gjennom god prestasjonsernæring – ikke pulver og piller – at du bygger styrke og muskler over tid.
Vi hjelper deg med riktige rutiner, nok mat og optimal måltidssammensetning – uten slitsom tracking, veiing av mat, makrotelling eller dyre tilskudd. Du fokuserer på treningen, vi tar oss av detaljene.
Om mat og kropp har blitt krevende, har vi ernæringsfysiologer med spesialisering i spiseforstyrrelser og treningsavhengighet.
Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for din utfordring, kropp og livssituasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt, uten at endringene blir unødvendig belastende. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. Under finner du våre prioriterte kostholdsfokus for styrke og muskelmasse. Sammen med deg vurderer vi hvilke og hvor mange tiltak som bør velges for god effekt og realistisk gjennomføring.
Vi målretter kostholdstiltak for din utfordring, kropp og livssituasjon – i motsetning til generelle råd eller dietter. Målet er best mulig effekt uten unødvendig belastning. Vi tar ansvar for detaljer og næringsstoffer, mens vi sammen vurderer hvilke og hvor mange tiltak som skal prioriteres for realistisk gjennomføring. Under ser du våre prioriterte kostholdsfokus for styrke og muskelmasse.
Vi tror på individualisering og prioritering av tiltak for varige resultater. Våre ernæringsfysiologer jobber vitenskapsbasert og bygger på oppdatert kunnskap fra internasjonale fagmiljøer. Vi tilpasser alltid veiledningen til din livssituasjon og endringskapasitet, for best mulig effekt og gjennomførbarhet.
Vi prioriterer individuelle tiltak for varige resultater. Våre ernæringsfysiologer bruker vitenskapsbasert kunnskap fra internasjonale fagmiljøer, og veiledningen tilpasses alltid din livssituasjon og kapasitet for best effekt.
Kristian Høybø
Klient
Mange trener tungt og regelmessig, men får likevel ikke de resultatene de håper på. Dårlig fremgang, svak restitusjon eller til og med tap av muskelmasse kan ofte spores tilbake til ett punkt: for lite eller feil sammensatt kosthold i forhold til treningsmengden.
For at styrketrening skal føre til økt muskelmasse og styrke, må kroppen få nok energi og riktige næringsstoffer – ikke bare protein, men også karbohydrater, fett og mikronæringsstoffer. I tillegg er timing og mengde avgjørende for at kroppen skal kunne bygge seg opp mellom øktene.
Idrettsernæring handler ikke om «sunt kosthold», men om målrettet tilpasning til din treningsbelastning og dine mål. Våre kliniske ernæringsfysiologer hjelper deg med å finne ut nøyaktig hva kroppen trenger – og hvordan du kan få det til å fungere i praksis, uten rigid matkontroll eller kompliserte dietter.
Hos oss får du skreddersydd kostholdsveiledning for å støtte effektiv muskelbygging – enten målet ditt er styrke, prestasjon eller bedre helse. Vi har lang erfaring med å hjelpe både idrettsutøvere og mosjonister, og samarbeider tett med idrettsleger som kan følge deg opp med medisinske vurderinger ved behov.
Vi gjør det enkelt for deg å spise riktig, få bedre effekt av treningen – og samtidig ta vare på livskvaliteten.
Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.
Behandling av muskel-skjelettplager og smerter som hindrer trening og konkurranse.
Personlinge trenere / treningsfysiologer (Oslo)
Psykologer spesialisert på hjelp til idrettsutøvere og hobbymosjonister. Eksempelvis aktuelt ved prestasjonsangst, kroppsforstyrrelser eller spiseforstyrrelser.
Når søvnforstyrrelser står i veien for trening og restitusjon
Vi samarbeider med en rekke idrettsforbund som kan gi deg rabatt på førstekonsultasjon hos oss.
Hos oss får du rask hjelp – uten binding, skjulte kostnader eller helsekø. Vi starter med konkrete tiltak allerede fra første time.
Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell.
Du får tilsendt møtelink på e-post – ingen nedlasting eller registrering.
Møtet fungerer på PC, Mac, nettbrett eller mobil.
Vi kan dele skjerm for å gjennomgå informasjon eller lage skreddersydde kostholdsplaner i samarbeid med deg.
Bor du i Oslo-området? Da kan du møte oss på Oslo Tennisarena, Hasle.
Lyse og trivelige lokaler som fremmer motivasjon og mestring.
Parkeringsmuligheter: kr. 25/time (Aimo Park).
T-bane/buss: 2 minutters gange fra Hasle T-banestasjon.
Noen velger å kombinere første time på klinikken med videre oppfølging på video.
Vi ser på mål, treningsplan og kosthold. Målet er å optimalisere muskelvekst, styrke og restitusjon.
Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.
Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.
Vanlig tematikk i første time:
Oppfølging gir kontinuitet og fremgang.
Vi tilbyr oppfølging, støtte og motivasjon til gjennomføring av kostholds- og livsstilsendringer. Antall konsultasjoner tilpasses etter ditt ønske, problemstilling og kompleksitet. Hyppigheten av oppfølging varierer fra person til person, og vi tilpasser oss dine behov og budsjett.
Vanlige temaer i oppfølging:
Våre ernæringsfysiologer samarbeider med fastlege og annet relevant helsepersonell der det er hensiktsmessig. Kun på ditt samtykke.
En plan kan bidra til bedre muskelvekst og restitusjon.
Vi tilbyr skreddersydd kostholdsplan tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planen utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og deg som klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer.
Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat.
Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din.
En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av mindre sult, økt energi og velvære.
Vi følger vitenskapsbaserte metoder for å sikre best mulig resultat for deg.
Det må forventes x2 timer for ferdigstilling av kostholdsplan (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime). Det kan ta kortere tid. Prosess en gjennomsiktig da du er deltakende i utarbeidelse.
Ved behov for plan som tar hensyn til flere enn to problemstillinger samtidig kan det ved unntakstilfeller forekomme at vi trenger x3 timer for ferdigstilling.
Du får tilbud om oppfølging for mestring og motivasjon for å løse din utfordring.
Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.
Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.
Praktisk:
Du betaler kun for gjennomførte timer – ingen pakkepriser.
Avbestilling uten kostnad inntil 36 timer før time.
Betaling skjer etter time via Vipps eller nettbank.
Vi tilbyr skreddersydd kostholdsplan tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planen utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og deg som klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer.
Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat.
Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din.
En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av mindre sult, økt energi og velvære.
Vi følger vitenskapsbaserte metoder for å sikre best mulig resultat for deg.
Det må forventes x2 timer for ferdigstilling av kostholdsplan (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime). Det kan ta kortere tid. Prosess en gjennomsiktig da du er deltakende i utarbeidelse.
Ved behov for plan som tar hensyn til flere enn to problemstillinger samtidig kan det ved unntakstilfeller forekomme at vi trenger x3 timer for ferdigstilling.
Du får tilbud om oppfølging for mestring og motivasjon for å løse din utfordring.
For effektiv muskelbygging er riktig kosthold avgjørende. Matvalgene, tidspunktet for inntak og mengden spiller en viktig rolle. Myter om kosthold og muskelvekst florerer, men med hjelp fra en spesialisert klinisk ernæringsfysiolog kan du få pålitelig veiledning og unngå ineffektive dietter som kan hemme muskelvekst.
Når muskler vokser som respons på styrketrening skjer det en økning i størrelse og antall myofibriller. Dette er cellene som gjør at muskelen kan trekke seg sammen. Resultatet skal være økt muskelstyrke og muskelmasse så sant kropp og muskler får nok næring. Når vi trener og påfører stress på musklene, øker kroppens etterspørsel etter energi og aminosyrer. Et riktig kosthold med tilstrekkelig mengde kalorier, karbohydrater og proteiner er avgjørende for optimal effekt.
Å spise riktig gir kroppen de nødvendige næringsstoffene den trenger for å reparere og bygge opp musklene etter trening. I tillegg kan riktig kosthold bidra til økt energi og utholdenhet under trening, redusert risiko for skader og bedre restitusjon etter trening. Ved blant annet å tilføre kroppen tilstrekkelig mengde protein og energi kan muskelveksten øke med opp til 20-30%.
Feil kosthold kan føre til nedsatt muskelrestitusjon, tap av muskelmasse og redusert muskelvekst i reaksjon på styrketrening, noe som kan begrense effekten av treningen og redusere treningsresultatene.
Dårlig effekt av styrketrening er ofte knyttet til for lavt energiinntak. Vi gir deg støtte og veiledning for å finne riktig matmengde tilpasset din egen forbrenning og treningsbelastning, uten behov for veiing, makrotelling eller kompliserte kostholdsdagbøker. Vi forenkler prosessen, slik at du kan fokusere på dine treningsmål og oppnå resultater.
Muskelbygging kan være målet i seg selv eller en metode for å forbedre prestasjonen din, uansett om du er en ivrig idrettsutøver, en hobbymosjonist eller bare ønsker å øke styrken og muskelmassen din for en bedre helse. Uansett mål er kostholdet avgjørende for å oppnå effektive resultater. Her på vår ernæringsavdeling er vi eksperter på kostholdsveiledning for muskelbygging, og vi er dedikert til å hjelpe deg med å oppnå de resultatene du ønsker.
Protein er ofte i sentrum når det snakkes om muskelbygging, og det er helt riktig at proteiner spiller en viktig rolle. Imidlertid er muskelbygging mye mer komplekst enn bare å øke proteininntaket. Hormonell balanse, spesielt optimalisering av kroppens naturlige produksjon og utskillelse av hormoner som virker positivt på muskelvekst, riktig inntak av karbohydrater i hvert måltid, og andre næringsstoffer spiller alle en betydelig rolle i muskelvekstprosessen. I tillegg er et tilstrekkelig energioverskudd viktig for å gi deg den nødvendige energien til å utføre kvalitetstrening og oppnå gode resultater.
Vi forstår at det florerer med myter og feilaktig informasjon om mat, kosttilskudd og trening. Dette kan ofte forvirre og hindre effektiv fremgang. Derfor er vårt mål å gi deg en tydelig og pålitelig veiledning basert på vitenskapelig kunnskap og lang erfaring innen idrettsernæring. Sammen med våre dyktige kliniske ernæringsfysiologer kan du utvikle en personlig tilpasset kostholdsplan som passer inn i din unike livsstil og timeplan.
Vi mener at muskelbygging og kosthold ikke nødvendigvis må gå på bekostning av livskvaliteten din. Du trenger ikke å ofre de hyggelige tingene i livet for å oppnå målene dine. La oss hjelpe deg med å finne den rette balansen som lar deg trives mens du oppnår ønsket muskelmasse og styrke. Om kropp, trening og kosthold har tatt for stor plass så skal du vite at vi har ernæringsfysiologer mad lang erfaring fra hjelp for spiseforstyrrelser.
Våre erfarne leger, med bakgrunn fra Olympiatoppen og lang erfaring med idrettsutøvere, kan også utføre nødvendige medisinske vurderinger, inkludert blodprøver og andre tester, for å støtte din trening og treningseffekt. Bestill en time hos oss på nett, og la oss hjelpe deg med å nå dine mål for muskelbygging og prestasjon.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
For effektiv muskelbygging er riktig kosthold avgjørende. Matvalgene, tidspunktet for inntak og mengden spiller en viktig rolle. Myter om kosthold og muskelvekst florerer, men med hjelp fra en spesialisert klinisk ernæringsfysiolog kan du få pålitelig veiledning og unngå ineffektive dietter som kan hemme muskelvekst.
Når muskler vokser som respons på styrketrening skjer det en økning i størrelse og antall myofibriller. Dette er cellene som gjør at muskelen kan trekke seg sammen. Resultatet skal være økt muskelstyrke og muskelmasse så sant kropp og muskler får nok næring. Når vi trener og påfører stress på musklene, øker kroppens etterspørsel etter energi og aminosyrer. Et riktig kosthold med tilstrekkelig mengde kalorier, karbohydrater og proteiner er avgjørende for optimal effekt.
Å spise riktig gir kroppen de nødvendige næringsstoffene den trenger for å reparere og bygge opp musklene etter trening. I tillegg kan riktig kosthold bidra til økt energi og utholdenhet under trening, redusert risiko for skader og bedre restitusjon etter trening. Ved blant annet å tilføre kroppen tilstrekkelig mengde protein og energi kan muskelveksten øke med opp til 20-30%.
Feil kosthold kan føre til nedsatt muskelrestitusjon, tap av muskelmasse og redusert muskelvekst i reaksjon på styrketrening, noe som kan begrense effekten av treningen og redusere treningsresultatene.
Dårlig effekt av styrketrening er ofte knyttet til for lavt energiinntak. Vi gir deg støtte og veiledning for å finne riktig matmengde tilpasset din egen forbrenning og treningsbelastning, uten behov for veiing, makrotelling eller kompliserte kostholdsdagbøker. Vi forenkler prosessen, slik at du kan fokusere på dine treningsmål og oppnå resultater.
Muskelbygging kan være målet i seg selv eller en metode for å forbedre prestasjonen din, uansett om du er en ivrig idrettsutøver, en hobbymosjonist eller bare ønsker å øke styrken og muskelmassen din for en bedre helse. Uansett mål er kostholdet avgjørende for å oppnå effektive resultater. Her på vår ernæringsavdeling er vi eksperter på kostholdsveiledning for muskelbygging, og vi er dedikert til å hjelpe deg med å oppnå de resultatene du ønsker.
Protein er ofte i sentrum når det snakkes om muskelbygging, og det er helt riktig at proteiner spiller en viktig rolle. Imidlertid er muskelbygging mye mer komplekst enn bare å øke proteininntaket. Hormonell balanse, spesielt optimalisering av kroppens naturlige produksjon og utskillelse av hormoner som virker positivt på muskelvekst, riktig inntak av karbohydrater i hvert måltid, og andre næringsstoffer spiller alle en betydelig rolle i muskelvekstprosessen. I tillegg er et tilstrekkelig energioverskudd viktig for å gi deg den nødvendige energien til å utføre kvalitetstrening og oppnå gode resultater.
Vi forstår at det florerer med myter og feilaktig informasjon om mat, kosttilskudd og trening. Dette kan ofte forvirre og hindre effektiv fremgang. Derfor er vårt mål å gi deg en tydelig og pålitelig veiledning basert på vitenskapelig kunnskap og lang erfaring innen idrettsernæring. Sammen med våre dyktige kliniske ernæringsfysiologer kan du utvikle en personlig tilpasset kostholdsplan som passer inn i din unike livsstil og timeplan.
Vi mener at muskelbygging og kosthold ikke nødvendigvis må gå på bekostning av livskvaliteten din. Du trenger ikke å ofre de hyggelige tingene i livet for å oppnå målene dine. La oss hjelpe deg med å finne den rette balansen som lar deg trives mens du oppnår ønsket muskelmasse og styrke. Om kropp, trening og kosthold har tatt for stor plass så skal du vite at vi har ernæringsfysiologer mad lang erfaring fra hjelp for spiseforstyrrelser.
Våre erfarne leger, med bakgrunn fra Olympiatoppen og lang erfaring med idrettsutøvere, kan også utføre nødvendige medisinske vurderinger, inkludert blodprøver og andre tester, for å støtte din trening og treningseffekt. Bestill en time hos oss på nett, og la oss hjelpe deg med å nå dine mål for muskelbygging og prestasjon.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Status: Aktiv KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Metodikk og tilnærming
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:
Status: KEF-Senior
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Metodikk og tilnærming
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Fagansvarlig i Klinikk Kostholdsendring (Kostholdsendring AS). Daglig leder og eier.
Status: Senior KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Helge kan bistå med:
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Fysisk- og videotime
Priser
Du betaler kun for hjelpen du trenger. Det er min oppgave å sørge for at veiledning blir verdifull for deg. Les om priser her.
God erfaring med hjelp for:
Er også trygg innen:
Les om vår kompetansemodell
Utdanning og kvalifikasjoner:
Interne kvalifikasjoner:
Fagansvarlig i Klinikk Kostholdsendring (Kostholdsendring AS). Daglig leder og eier.
Status: Senior KEF
Les om vår kompetansemodell
Arbeidserfaring:
Helge kan bistå med:
Resultatorientert hjelp
Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:
Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
