Kostholdsveiledning for Diabetes type 2

Kostholdsveiledning og kostholdsplan med klinisk ernæringsfysiolog for en rekke problemstillinger inkludert diabetes type 2 kosthold, vektnedgang og diabetes type 1 kosthold, nyresvikt og kronisk nyresykdom, urinsyregikt kosthold (podagra), underernæring ved sykdom som for eksempel kreft, parkinsong og lungesykdom. Om du er utøver er vi gode på lav energitilgjengelighet / REDs. Når gravid hjelper vi deg ved svangerskapsdiabetes kosthold / diabetes gravid.

Vi hjelper deg med persontilpasset kosthold for diabetes type 2. Våre kliniske ernæringsfysiologer har femårig profesjonsutdanning i ernæring inkludert mastergrad fra universitet, og er opptatt av at du skal mestre mat, vekt og blodsukker parallellt med et avslappet forhold til kropp og hverdagsliv. Under kan du lese om ernæringsfysiologer med god erfaring fra veiledning for diabetes og vektendring. Vi tar oss av alle detaljer slik at du kan fokusere på persontilpassede rutiner fra oss, uten bruk av populærdietter, kostregistreringer eller «nei-mat». Vi tydeliggjør for deg hva som er viktigst for normalisering av blodsukker og hjelper deg i mål med vanlig mat, ingen dyre kosttilskudd eller asosiale tilnærminger.

Kostholdsveiledning og kostholdsplan med klinisk ernæringsfysiolog for en rekke problemstillinger inkludert diabetes type 2 kosthold, vektnedgang og diabetes type 1 kosthold, nyresvikt og kronisk nyresykdom, urinsyregikt kosthold (podagra), underernæring ved sykdom som for eksempel kreft, parkinsong og lungesykdom. Om du er utøver er vi gode på lav energitilgjengelighet / REDs. Når gravid hjelper vi deg ved svangerskapsdiabetes kosthold / diabetes gravid.

Ernæringsfysiolog med spisskompetanse på diabetes type 2

Klikk på profilbilde, les om personell, bestill time.  Se alle ernæringsfysiologer og leger.

Thomas Svendsen

Klient

Stjerne for kostholdsveiledning for diabetes type 2 kosthold
Stjerne for kostholdsveiledning for diabetes type 2 kosthold
Stjerne for kostholdsveiledning for diabetes type 2 kosthold
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
“Endelig har jeg fått hjelpen jeg trenger for å regulere blodsukkeret mitt på en god måte. Hjelpen med maten jeg har fått har vært lærerikt og hyggelig.”

11 prioriteringer og fokus ved kostholdsveiledning for diabetes type 2

Vi hjelper deg å mestre mat og livsstil målrettet for normalisert blodsukker. For enkelte vil kostholdsendringer gjøre deg helt frisk fra diabetes type 2:

  • Persontilpasset kostholdsplan: Vi tilbyr skreddersydde kostholdsplaner som hjelper deg med å stabilisere blodsukkeret, redusere insulinresistens, og opprettholde jevne energinivåer hele dagen. Hvis du foretrekker å unngå en fast plan, veileder vi deg i prioriterte endringer som passer inn i din hverdag.

  • Balanserte måltider for varig vektnedgang: Våre ernæringsfysiologer hjelper deg med å sette sammen næringsrike og balanserte måltider som fremmer varig vektnedgang uten å føle deg sulten eller under restriksjoner. Dette vil også gi deg kontroll over blodsukkersvingninger.

  • Praktiske råd for blodsukkerkontroll i hverdagen: Du får veiledning i valg av matvarer rike på fiber og sunne fettstoffer, samt hvordan du kan justere karbohydrater og proteiner for å håndtere blodsukkersvingninger. Vi gir deg også innsikt i hvordan ulike matvarer påvirker blodsukkeret, slik at du kan ta informerte valg i hverdagen.

  • Kombinere kosthold med fysisk aktivitet: Sammen kan vi lage en helhetlig plan som integrerer både kosthold og fysisk aktivitet for å forbedre blodsukkerreguleringen, fremme vektnedgang og redusere risikoen for senkomplikasjoner ved diabetes type 2.

  • Langsiktig oppfølging og sosiale situasjoner: Vi tilbyr langsiktig oppfølging for å justere kostholdet etter behov og sikre god blodsukkerkontroll over tid. Du får også praktiske tips til hvordan du kan håndtere sosiale situasjoner, måltider ute og høytider uten å miste kontroll over blodsukkeret.

11 prioriteringer og fokus

Listen nedenfor viser våre fokusområder for å hjelpe deg. De øverste punktene gir størst effekt og bør prioriteres. Sammen vurderer vi hvilke og hvor mange punkter som bør jobbes med for best resultat og realistisk gjennomføring. Vi tar oss av detaljene og konkretiserer hva du skal fokusere på for god blodsukkerkontroll og vekt med din diabetes type 2:

  1. Vurdering av individuelt kaloribehov og tiltak for energibalanse, energiunderskudd – eller overskudd avhengig av hva som er hensiktsmessig for blodsukker og helse.
  2. Ved sterk overvekt / fedme bør vektnedgang prioriteres for bedring.
  3. Persontilpasset måltidsmønster og porsjonsstørrelser med hensyn til blodsukkerverdier og sultfølelse.
  4. Vurdering og tilpasninger av karbohydratkilder og -typer i kostholdet.
  5. Optimalisering av måltidsammensettning for forsinket blodsukkerøkning.
  6. Vurdering av behov oppstart/endring av insulinregime, og tilpasset insulindosering ved bruk av måltidsinsulin.
  7. Vurdering av behov for tverrfaglige tiltak (medisinsk, psykologi/stress, søvn/stress etc)
  8. Tiltak for ivaretakelse av høyt kolesterol eller blodtrykk parallelt med diabetes (om aktuelt).
  9. Tiltak for andre tilleggsutfordringer, som f eks fordøyelsesplager, som står i veien for kostholdsendringer og livskvalitet.
  10. Avslappet forhold til mat uten detaljfokus og totalrestriksjon (ingen kostregistreringer eller populærdietter)
  11. Strategier for unntaksperioder og sosial hygge.

Vår ernæringsfysiolog følger en vitenskapsbasert tilnærming og bruker oppdatert kunnskap fra internasjonale fagorganisasjoner. Vi legger vekt på god kartlegging av din situasjon som grunnlag for prioriterte tiltak. Din livssituasjon og endringskapasitet tas hensyn og vi tilpasser veiledningen for best mulig effekt og gjennomførbarhet. Vi tror på individualisering og prioritering av tiltak for varige endringer og løsninger.

Bestill time på klinikk eller over video

For direkte timebestilling, bruk vår online timebestilling for å finne ledige tid hos ernæringsfysiologer med spisskompetanse på diabetes type 2. Eller kontakt oss på epost eller telefon for svar på spørsmål og manuell oppføring av time.

Våre tjenester for diabetes type 2

  • Meld deg på nyhetsbrev for diabetes:

    Aktuelle samarbeidspartnere (kun ved behov)

    Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.

    • Sportsklinikken: Personlinge trenere / treningsfysiologer (Oslo)
    • VimScore: Treningsapp
    • NSIPH psykologspesialister: Psykologbistand på nett eller ved oppmøte.
    • Psykoterapeut Størby: Bistand ved Overspisingslidelse.
    • Søvnlege Andersen: Når søvnforstyrrelser står i veien for god regulering av blodsukkersvingninger eller vektnedgang.
    • Fysikalsk medisiner Kolsrud: Behandling av muskel-skjelettplager som begrenser aktivitet.

    Kort om diabetes type 2 og kosthold

    Diabetes type 2 er en kronisk sykdom som påvirker hvordan kroppen håndterer blodsukkeret, også kjent som glukose. Denne tilstanden oppstår når kroppen enten ikke produserer nok insulin eller ikke effektivt kan bruke det insulinet som produseres, kjent som insulinresistens. Resultatet er forhøyet blodsukkernivå, noe som kan føre til en rekke helseproblemer over tid.

    Diagnose av diabetes type 2

    Diagnosen diabetes type 2 stilles når HbA1c, en blodprøve som måler gjennomsnittlig blodsukkernivå de siste 2-3 månedene, er over 48 mmol/mol (6%) i to separate prøver. HbA1c gir et tydelig bilde av hvor godt blodsukkeret har vært kontrollert over en lengre periode.

    Symptomer og tidlige tegn

    Symptomer på diabetes type 2 kan være subtile i starten, noe som gjør det vanskelig å oppdage tilstanden tidlig. Mange lever med diabetes type 2 i flere år uten å være klar over det. Vanlige symptomer inkluderer tretthet, økt tørste og hyppig vannlating. Noen mennesker kan imidlertid ha diabetes uten å oppleve merkbare symptomer. Derfor er regelmessig overvåkning av blodsukkernivået viktig, spesielt for de som har risikofaktorer som overvekt eller familiehistorie med diabetes.

    Hypoglykemi og risikoer

    Selv om lavt blodsukker (hypoglykemi) er mindre vanlig hos personer med diabetes type 2, kan det oppstå hos dem som bruker insulin eller medisiner som øker insulinproduksjonen. Tegn på hypoglykemi inkluderer skjelving, svette, hjertebank og forvirring. Alvorlig hypoglykemi kan føre til bevisstløshet og krever umiddelbar behandling med glukose eller sukker.

    Komplikasjoner ved diabetes type 2

    Langvarig forhøyet blodsukker kan føre til flere komplikasjoner. God kontroll over blodsukker, kolesterol og blodtrykk er essensielt for å redusere risikoen for komplikasjoner og opprettholde en høy livskvalitet. Komplikasjonene kan inkludere:

    • Hjerte- og karsykdommer: Økt risiko for hjerteinfarkt og slag.
    • Nevropati: Skader på nervene, spesielt i bena, som kan føre til smerter og følelsesløshet.
    • Nyresykdom: Skader på nyrene som kan føre til nyresvikt.
    • Retinopati: Øyesykdom som kan påvirke synet og føre til blindhet.
    • Fotproblemer: Dårlig sirkulasjon og nevropati kan føre til sår og infeksjoner.

    Å opprettholde et balansert kosthold er en av de viktigste strategiene for å kontrollere blodsukkeret og redusere risikoen for komplikasjoner. Riktig kostholdsveiledning for diabetes type 2 kan hjelpe deg med å lage en plan som både holder blodsukkeret stabilt og forbedrer din generelle helse.

    Kostholdets rolle i diabetes type 2

    Et riktig kosthold er nøkkelen til å håndtere diabetes type 2 effektivt. En diett med fokus på å kontrollere karbohydratinntaket, øke fiberinntaket, og inkludere sunne fettkilder kan bidra til å regulere blodsukkeret. Det er viktig å fokusere på matvarer med lav glykemisk indeks, som frukt, grønnsaker, belgfrukter og fullkorn, da disse matvarene frigjør glukose saktere inn i blodet og dermed hjelper til med å unngå blodsukkersvingninger.

    Kostholdsanbefalinger for diabetes type 2:

    • Spis regelmessige måltider: Å ha faste måltider kan bidra til å holde blodsukkeret stabilt gjennom dagen.
    • Velg karbohydrater med lav glykemisk indeks: Matvarer som grovt brød, havre, brun ris og fullkornspasta kan hjelpe til med å stabilisere blodsukkeret.
    • Inkluder mye fiber: Fiber hjelper til med å forbedre fordøyelsen og kan redusere hastigheten på blodsukkerstigninger.
    • Begrens sukker og raffinerte karbohydrater: Reduser inntaket av sukkerholdige drikker, søtsaker og hvitt brød.
    • Inkluder sunne fettkilder: Avokado, nøtter, frø, fet fisk og olivenolje kan bidra til å forbedre hjertehelsen og stabilisere blodsukkeret.
    • Moderate porsjoner: Å kontrollere porsjonsstørrelsene kan bidra til å unngå overflødig kaloriinntak og vektøkning.

    Hvorfor et balansert kosthold er viktigere enn noen gang

    Å følge et sunt kosthold kan ikke bare forbedre blodsukkerkontrollen, men også redusere risikoen for andre helseproblemer som høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Kombinert med regelmessig fysisk aktivitet kan et sunt kosthold hjelpe til med å redusere kroppsvekten og dermed redusere insulinresistens, som er en av de underliggende årsakene til diabetes type 2.

    Risikofaktorer for diabetes type 2

    Flere faktorer kan øke risikoen for å utvikle diabetes type 2, inkludert:

    • Overvekt og fedme: Øker risikoen for insulinresistens.
    • Familiehistorie: Hvis nære familiemedlemmer har diabetes type 2, øker risikoen.
    • Alder: Risikoen for å utvikle diabetes type 2 øker med alderen, spesielt etter 45 år.
    • Etnisitet: Personer fra visse etniske grupper har høyere risiko.
    • Fysisk inaktivitet: En stillesittende livsstil kan øke risikoen for vektøkning og insulinresistens.

    Forebygging og livsstilsendringer

    Selv om du har en genetisk predisposisjon for diabetes type 2, kan livsstilsendringer ha en stor innvirkning på risikoen din. Å opprettholde en sunn vekt, være fysisk aktiv, spise et balansert kosthold og unngå røyking kan redusere risikoen betydelig.

    Vi kan hjelpe deg

    Hos oss kan du få skreddersydd kostholdsveiledning for diabetes type 2, tilpasset dine behov og mål. Vårt mål er å gi deg de verktøyene du trenger for å leve et sunt og balansert liv. Vårt team av kliniske ernæringsfysiologer er her for å hjelpe deg med å navigere kostholdsvalg som vil støtte både vektnedgang og blodsukkerkontroll, uten at det går på bekostning av matglede og livskvalitet.

    Emner: Diabetes type 2 kosthold

    Mer om kostholdsveildning og behandling av diabetes type 2

    Forståelse av diabetes type 2 og kostholdets rolle

    Når man får diagnosen diabetes type 2, er det viktigste første skrittet å gjøre endringer i livsstilen. Et balansert kosthold, vektnedgang og økt fysisk aktivitet kan bidra til å senke blodsukkernivåene betydelig. For noen kan dette til og med føre til at de kan kontrollere sykdommen uten behov for medisiner. Men vi vet at slike endringer kan være utfordrende, og vi er her for å hjelpe deg.

    Kostholdsveiledning for diabetes type 2

    Et godt kosthold er avgjørende for å håndtere diabetes type 2. Å vite hva, hvor mye, og når du skal spise kan ha en betydelig innvirkning på blodsukkerreguleringen og generell helse. Hos oss får du skreddersydd kostholdsveiledning tilpasset dine individuelle behov og mål. Vi gir deg ikke bare en liste over matvarer, men hjelper deg med praktiske verktøy for å gjøre sunne valg som fungerer for deg.

    Viktige elementer for diabetes type 2 kosthold

    1. Måltidsplanlegging: Vi hjelper deg med å strukturere måltidene dine slik at blodsukkernivåene holder seg stabile gjennom dagen. Dette inkluderer kontroll av porsjonsstørrelser, begrensning av karbohydratinntak i måltider og snacks, og opprettholdelse av en regelmessig måltidsrytme.

    2. Karbohydrathåndtering: For personer med diabetes type 2 er det viktig å forstå hvordan forskjellige karbohydratkilder påvirker blodsukkeret. Vi gir deg kunnskap om hvordan du kan inkludere karbohydrater i kostholdet ditt på en balansert og helsefremmende måte.

    3. Individuell Tilpasning: Vi vet at hver person er unik. Vår veiledning tar hensyn til dine personlige preferanser, utfordringer og kulturelle forhold. Det handler om å finne en kostholdsstrategi som er bærekraftig for deg på lang sikt.

    4. Opplæring og Kunnskap: Vi gir deg innsikt i hvordan kostholdet påvirker diabetes type 2 og hvordan sunne matvalg kan hjelpe deg med å ta kontroll over helsen din.

    Faktorer som påvirker blodsukkernivået

    Blodsukkernivået påvirkes av flere faktorer. Matens type og mengde spiller en stor rolle, men også andre faktorer som fysisk aktivitet, stress og generell helsetilstand har betydning. Økt fysisk aktivitet, som å gå en tur eller gjøre husarbeid etter et måltid, kan hjelpe med å senke blodsukkeret. Samtidig kan høyt stressnivå og sykdom føre til svingninger i blodsukkernivået. Det er derfor viktig å være oppmerksom på disse faktorene i diabetesbehandlingen.

    Medisinsk behandling og diabetes type 2 kosthold

    Når diabetes type 2 først blir diagnostisert, kan det være behov for medisinsk behandling, spesielt hvis blodsukkernivået er svært høyt. Mange kan imidlertid redusere eller til og med slutte med medisiner etter at blodsukkernivået stabiliseres. Dette oppnås ofte ved å kombinere medisiner med sunne livsstilsendringer, inkludert et godt kosthold.

    Medisinene for diabetes type 2 har som mål å senke blodsukkernivået, og det er viktig å velge medisiner som gir best mulig effekt med minst bivirkninger. Noen medisiner kan også ha positive effekter på vektnedgang eller redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

    Den vanligste medisinen som brukes i starten, virker ved å forbedre insulinets effekt og redusere glukoseproduksjonen i leveren. Noen kan oppleve bivirkninger som luft i magen eller diaré, men disse kan ofte reduseres ved å justere dosen gradvis i samråd med legen.

    Emner: Diabetes type 2 kosthold

    Videokonsultasjon eller time på klinikk

    Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell som sikrer personsikkerhet. Under timen kan vi dele skjerm for å gjennomgå informasjon og lage skreddersydde kostholdsplaner. For best opplevelse, bruk en større skjerm (iPad, PC/Mac), men smarttelefon fungerer også.

    Vi bruker Whereby, en videomøteplattform som kjører i nettleseren uten behov for nedlasting. Du mottar en møtelink på epost og kan enkelt bli med uten registrering eller innlogging. Videomøter gir fleksibilitet og sparer reisetid. Du kan også velge å slå av kameraet hvis ønskelig.

    Time på klinikk i Oslo:

    Bor du i Oslo-området? Besøk oss på vår klinikk på Oslo Tennisarena, Hasle. Vi tilbyr hyggelige og romslige lokaler som fremmer motivasjon og mestring. Kombiner gjerne første time på klinikken med videre hjelp via video.

    Adresse og transport:

    • Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)
    • Parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
    • T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Timebestilling, oppfølging og priser

    For direkte timebestilling, bruk vår online timebestilling for å finne ledige tider hos våre ernæringsfysiologer med spisskompetanse på diabetes.

    Kontakt oss enkelt for timebestilling eller spørsmål via telefon, epost, eller kontaktskjema. Informasjon om våre tjenester er kostnadsfritt.

    Ved timebestilling samtykker du til å motta meldinger fra Pasientsky på epost eller mobil:

    • Timebekreftelse og informasjon
    • Timepåminnelse 48 timer før konsultasjon
    • Epost med link til videokonsultasjon på samme dag
    • Forespørsel om tilbakemelding etter gjennomført time

    Avbestilling av time:

    Du kan uten kostnad endre eller kanseller avtale innen 36 timer før konsultasjon. Ved senere endring eller kansellering belastes timepris i sin helhet. Ikke møtt til time belastes også fullt.

    Betaling:

    Vi sender betalingsinfo/efaktura til din nettbank/Vipps eller på epost etter timen. Hvis du ikke mottar betalingsforespørsel innen 24 timer, sjekk “søppelpost”-mappen.

    Betalingsfrist er 14 dager.

    Se priser her

    Personrettet kostholdsveiledning for diabetes type 2

    Vi målretter tiltak for din problemstilling. Det betyr at vi identifiserer tiltak som virker spesifikt for din utfordring eller målsetning. Dette til forskjell fra generelle råd eller dietter som har til hensikt å øke sannsynlighet for en viss effekt. Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. Du får kunnskap om hva som er viktigst for måloppnåelse, og hjelp til å sortere vekk myter og usannheter som ikke gir ønsket resultat.

    Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan:

    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset for gitt problemstilling (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime, oppfølging ved ønske/behov).
    • Kostholdsveiledning med oppfølging (Med eller uten persontilpasset kostholdsplan, vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Vi tilbyr også enkelttimer for svar på spørsmål og prioritert rådgivning.

    Førstekonsultasjon med ernæringsfysiolog:

    Konsultasjonen kan blant annet inkludere kartlegging av ernæringsproblemer, identifisering av effektive tiltak, vurdering av fysiologiske behov og skreddersydd kostholdsplan. Vi innhenter samtykke fra deg for kommunikasjon med fastlege ved behov.

    Oppfølgingstimer:

    Vi tilbyr støtte og motivasjon til kostholds- og livsstilsendringer, tilpasset dine behov og budsjett. Oppfølgingen inkluderer motiverende samtaler, vurdering og justering av tiltak, samt økt kunnskap om kroppslige reaksjoner. Vi samarbeider med fastlege og annet helsepersonell ved behov.

    Skreddersydd kostholdsplan for diabetes type 2:

    Vi tilbyr skreddersydde kostholdsplaner tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planene utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer. Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, og fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat. Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din. En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av økt energi og velvære. Vi følger vitenskapsbaserte metoder og samarbeider tett med andre helseprofesjoner ved behov for å sikre best mulig resultat for deg.

    Emner: Diabetes type 2 kosthold

    Dijana Stupar

    Timebestilling:
    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «Lidenskapen min ligger i å hjelpe mennesker til å finne frem til en balansert livsstil, bestående av fysisk aktivitet, godt kosthold og friskt sinn. Jeg brenner for psykisk helse, og trives spesielt godt når jeg får brukt de ulike utdannelsene mine og erfaringene mine i arbeidet med klienter.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert Personlig trener fra Norges Idrettshøyskole (NIH).
    • Mindful yoga instruktør, Oslo Yoga.
    • Integral Terapeut, Integral Psykologisk Institutt.

    Erfaring:

    • Over 15 års erfaring som klinisk ernæringsfysiolog på Diakonhjemmet sykehus og Ullevål Universitetssykehus (UiO)/RASP hvor hun har jobbet mye med spiseforstyrrelser, fedme, revmatiske lidelser og fordøyelsesplager. 
    • I flere å jobbet på SiO Athletica som ernæringsfysiolog og personlig trener hvor hun har bygget opp en solid erfaring med livsstilsveiledning og bærekraftige kosthold- og treningsstrategier. 
    • Hun har også jobbet som psykisk helsearbeider i kommune. 

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Victoria Oline Ringseth

    Klinisk ernæringsfysiolog for barn og unge
    Timebestilling:
    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «Victoria er opptatt av spisevaner for å fremme sunn relasjon til mat og kropp. Hun brenner for å hjelpe barn og unge med kostholdsvaner og forhold til kropp som støtter en sunn mental- og fysisk utvikling. Hun holder spesielt kjær hjelp til unge som er avhengig av tilpasninger i kosthold som følge av psykiske lidelser og spiseforstyrrelser.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

    Erfaring:

    • Lang erfaring fra arbeid med barn og unge innen ernæring og psykisk helse/sykdom.
    • Ved siden av rollen hos oss jobber hun som klinisk ernæringsfysiolog i Barne- og Ungdomspsykiatrien i Oslo. Her har hun ansvar for både innlagte- og polikliniske barn/unge med  blant annet spiseforstyrrelser, spisevansker, undervekt, overvekt og fedme. God erfaring med hjelp for feilernæring som konsekvens av psykiske lidelser eller nevroutviklingsforstyrrelser.
    • Lang arbeidserfaring med spiseforstyrrelser på Regional Avdeling for Spiseforstyrrelser (RAS) og på Ungdomsposten i Bergen før fullført utdannelse som klinisk ernæringsfysiolog. 

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Åtte avgjørende kostholdsprinsipper for idrettsutøvere

    Foredragsholder: Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog

    Previous slide
    Next slide

    Målgruppe:

    Primært: Idrettsutøvere i alle aldre (foredragsholder justerer takt og tone etter alder)

    sekundært: Trenere og foreldre

    Kort om foredrag:

    Foredraget tar for seg åtte grunnleggende prinsipper i idrettsernæring for god restitusjon, prestasjonsutvikling over tid og i konkurranse. Et vesentlig element i foredrag er å øke utøveres forståelse og bevissthet for egne kroppslige signaler som de kan bruke som retningssnor på god ernæringsrutine. Dette er blant annet viktig for å presentere et bedre alternativ til uheldig detaljfokus og kjente uheldige kostholdstilnærminger.

    Utøvere vil få hjelp til å identifisere hva de individuelt burde fokusere på for å prestere bedre, og konkrete forslag på type mat som er hensiktsmessig.

    Kostholdsprinsipper i prioritert rekkefølge:

    Foreleser tar utøvere gjennom alle prinsipper på en leken og lett forståelig måte.

    1. Aldri skrubbsulten!

    2. Idrettsernæring x5-6

    3. Fyll på tanken etter trening (selv om du ikke er sulten)

    4. Aldri tørst – drikkeflaska klar

    5. Proff matbag pakket og klar (hver kveld)

    6. Alltid karbobrensel (for energi)

    7. Alltid muskelprotein (for kraft)

    8. Hydrert og fokusert når det gjelder

    Interaktive hjelpemidler/sampspill (ved ønske):

    • Mentimeter kan benyttes under foredrag (anbefalt)
    • Tilhørere oppfordres til å skrive ned sine fokusområder underveis i foredrag.

    Lengde/varighet:

    Foredraget kan leveres og tilpasses innenfor 1 – 2t (anbefaler 2t for økt læringsutbytte og mulighet for å ta spørsmål fra publikum)

    Priser:

    Priser er inkludert dialog med bestiller, forberedelser og diverse koordinering. 

    Ordinære priser:

    • 1 t:         kr.7,000,-
    • 1,5t:       kr.8,000,-
    • 2-2,5t:  kr.10,000,-

    Godtgjørelse for reise kommer i tillegg (ingen kostnad i Oslo-området)

    Det kan forekomme unntak i prislisten. Ta kontakt med oss for endelig pristilbud og utvidet info om hvordan vi best mulig kan bistå dere med en spennende og givende seanse.

    Skreddersøm:

    Vi tilpasser foredrag til din/deres idrettsgren. Det er avgjørende for at utøvere skal kjenne seg igjen og øke sannsynlighet for god forståelse og implementering av budskap.

    Vi har klart foredrag for en del idretter, og vil lage nye for din/deres idrett om vi ikke har det i portoføljen.

    Helge Andreas Felberg klinisk ernæringsfysiolog

    Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog (MSc)

    Helge Andreas Felberg

    klinisk ernæringsfysiolog (MSc)

    Helge har lang erfaring som fordragsholder innen en rekke kostholdsemner. På tema idrettsernæring har han levert foredrag for trenere og utøvere i Norges Skiforbund, Tennisforbundet, Norges motorsportforbund, Norges Rytterforbund, Sunn Idrett, Turnforeningen og mange fler.

    Helge er opptatt av å tydligjere kostholdsprioriteringer slik at tilhører sitter igjen med en god forståelse av hva som er viktigst å fokusere på for god effekt. Han er også opptatt av et avslappet forhold til mat og kropp som har tar med seg som en rød tråd i sine foredrag.

    Course template title 2

    Subtitle

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

    Course template title 1

    Subtitle

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

    Remi Andersen

    Søvnlege, Landslagslege
    Problemstillinger:
    Over 24 års erfaring fra vurdering og veiledning av søvnvansker som en viktig del av utredning og behandling av fysisk- og psykisk sykdom. Lang erfaring som overlege i forsvaret, overlege på sykehjem, og landslagslege i NSF. Sterk kompetanse innen søvn, geriatri, idrettsmedisin og avhengighet.
    Remi er opptatt av søvn som viktig for god helse og et godt liv. Gjennom sin brede erfaring med de sprekeste (Landslagsutøvere), de skrøpeligste (sykehjemsbeboere), de mest sårbare (avhengige) og de tøffeste (soldatene) har han samlet seg en unik erfaringer på tvers av befolkningen. Han er alltid nysgjerrig og tar med seg kunnskap fra en gruppe til en annen som har kommet alle til gode. Felles for alle disse gruppene er hvordan dårlig søvn bidrar til nedsatt prestasjon og psykisk eller fysisk sykdom.

    Utdanning: 

    • Lege fra Universitetet i Oslo (1999).
    • Forbedringsutdanning for leger (2017).
    • Idrettsmedisinske grunnkurs NIMF.
    • Deltaker prosjekt NextGen Olympiatoppen.

    Erfaring: 

    • Tidligere Avdelingsoverlege i Forsvaret HMKG.
    • Mangeårig Sykehjemsoverlege.
    • Lektor UiO.
    • Lege i Tverrfaglig Spesialisert Behandling av avhengighet.
    • Landslagslege for Norges Skiforbund langrenn med hovedansvar junior-, rekrutt- og parautøvere.
    • Lege for Olympiatoppen under Ungdoms-OL Azerbaijan 2019.
    • Aktiv langrennsløper i 20 år.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.2540,-
    • Kontroll (60min): kr.1960,-
    • Kontroll (30min): kr.1490,- (unntaksvis benyttet)

    Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.

    • Oppfølgende telefon-samtale med gjennomgang av prøvesvar, utskrift av eksisterende journal eller fornyelse av resept: kr.535,-
    • Annet arbeid etter telefonsamtale som krever større journal-arbeid som nye epikriser eller henvisninger til nye undersøkelser, o.l, – belastes som en kontroll-konsultasjon.
    • Leie, søvnmonitor (v/behov i utredning) kr.300,- / uke + porto ved sending.

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Lars Kolsrud

    Idrettslege NIMF, Legespesialist i fysikalsk medisin
    Lars Kolsrud, idrettslege / fysikalsk medisiner, legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering.
    Timebestilling:
    Problemstillinger muskel/skjelett:
    Akutte skader, smerter og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet, hverdagsfunksjon og trening. Med sin imponerende erfaring kan Lars bistå med undersøkelse, utredning, diagnostisering og behandling av de aller fleste typer plager/skader i muskel- og skjeletapparatet:
    Fysikalsk medisin & rehabilitering er en medisinsk legespesialitet med fokus på og kunnskap om kroppens skjelett (benstrukturer, ledd og leddbånd) og muskulatur (muskler, sener, seneskjeder, slimposer) og tilhørende nervesystem. Idrettslege vurderer, behandler og søker å finne best mulig løsninger for akutte og kroniske skader/plager i bevegelsesapparatet, uansett om dette skyldes uhell, belastning over tid eller slitasjeproblemer med alder som forklaring.

    Utdanning: 

    • Legespesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering.
    • Idrettslege NIMF.
    • ACSM Certificate (USA)
    • Fysioterapeut (UiO)

    Erfaring og utmerkelser:

    • Over 40 års erfaring med legearbeid innen aktivitets- og idrettsmedisinske problemstillinger.
    • I sin tid deltatt i oppbygging av NIMI (Norsk Idrettsmedisinsk Institutt), nå en del av Volvat.
    • Jobbet ved helseavdelingen på Olympiatoppen som idrettslege og overlege i over 20år.
    • Tidligere landslagslege for turn, Rytmisk sportsgymnastikk (RG), sykkel, skiskyting (2001-fortsatt), hopp, kombinert og skøyter.
    • Lege ved åtte OL fra Seoul 1988 til og med Beijing 2022.
    • Tidligere toppidrettsutøver, landslagsutøver og landslagstrener i turn.
    • Har utgitt to bøker; «I hode på en Toppidrettsutøver» og «Best når det gjelder».
    • Æresmedlem av Idrettsmedisinsk forening 2013.
    • Idrettsforbundets Hedersutmerkelse 2020.

    Tilnærminger:

    • Du får en grundig klinisk undersøkelse som, i kombinasjon med din sykehistorie, vil bli brukt til å identifisere årsaken til problemene dine og utarbeide en behandlingsplan.
    • Behandling kan variere fra enkle tiltak som riktig trening og fysioterapi, til mer komplekse inngrep som operasjon.
    • Ved behov kan idrettslegen også henvise deg til ytterligere utredning eller behandling. 

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60min): kr.1960,-
    • Kontroll (60min): kr.1490,-
    • Kontroll (30min): kr.1090,- (unntaksvis benyttet)

    Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.

    • Oppfølgende telefon-samtale med gjennomgang av prøvesvar, utskrift av eksisterende journal eller fornyelse av resept: kr.535,-
    • Annet arbeid etter telefonsamtale som krever større journal-arbeid som nye epikriser eller henvisninger til nye undersøkelser, o.l, – belastes som en kontroll-konsultasjon.

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Helge Andreas Felberg

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog, mastergrad (MSc) fra Edith Cowan University.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert FODMAP-veileder for Irritabel tarm syndrom (Monash university).
    • Sertifisert veileder for lavgradig kronisk systemisk betennelse og riktig bruk og perspektiver ved antiiflammatorisk kosthold (Monash university).
    • Sertifisert personlig trener og fitness instruktør fra Norges Idrettshøyskole.
    • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.

    Erfaring: 

    • Over femten års erfaring fra helse- og ernæringsbransjen som klinisk ernæringsfysiolog, rådgiver/konsulent og prosjektleder.
    • Sterk erfaring fra utvikling og drift av helseprosjekter, klinikkvirksomhet og pasientrettet arbeid.
    • Har jobbet ved kjente virksomheter som for eksempel Norges Idrettshøyskole, Sunnaas Sykehus HF, Volvat Nimi og Norges Skiforbund.
    • I tillegg har han lang fartstid i drift av egne bedrifter innen tverrfaglige klinikktjenester og helseteknologi.
    • Han jobber i dag 100% som daglig leder med fagansvar i Kostholdsendring AS.

    Veiledning:

    • Tilbyr enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål. Typisk førstekonsultasjon + oppfølgingstime.
    • Helge er tilgjengelig for førstegangskonsultasjon over video. Ved behov for oppfølging over tid og/eller skreddersydd kostholdsplan så vil han bistå med en grundig overlevering av informasjon til aktuell ernæringsfysiolog dyktig på gitt problemstilling.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,- 
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Iselin Schjelle Holen

    Iselin Schjelle Holen klinisk ernæringsfysiolog
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «I møte med deg er jeg opptatt av at du skal få trygghet i hvilke kostråd som er viktig for akkurat din problemstilling og stadium av alvorlighetsgrad. Et tilpasset kosthold vil kunne bidra i å bremse videre sykdomsutvikling og forebygge følgesykdommer. Jeg ønsker å hjelpe deg med å holde det så enkelt som mulig og gi deg kunnskapen du trenger for å føle deg trygg på det du gjør.

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

    Erfaring: 

    • Trygg erfaring med kostholdsveiledning innen nyre-, hjerte- og karsykdommer.
    • I tillegg til rollen hos oss forsker hun på risikoreduksjon for hjerte- og karsykdom.
    • Med sin sterke erfaring fra ernæringsbehandling på Oslo Universitetssykehus (OUS) er hun en god samarbeidspartner på hvordan identifisere og gjennomføre målrettede kostholdsendringer for bedring av blodprøver og helsestatus ved alvorlig sykdom.
    • Hun tar også med seg erfaring fra kostholdsveiledning på Frisklivssentral som har gitt henne verktøy innen endring og mestring av kostholdsomlegging i dagliglivet.
    • Da varig vektnedgang ved overvekt og fedme spiller en vesentlig rolle for god helse ved hjerte- og nyresykdom, vil du møte en behandler som kan samarbeide om parallelle kostholdsstrategier for optimal bedring.

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Sainiga Sivasuthasarma

    Klinisk ernæringsfysiolog for barn (familieorientert veiledning)
    Klinisk ernæringsfysiolog Sainiga Sivasuthasarma (Saini Siva)
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:

    «Saini har jobbet mye med barn og har alltid hatt et brennende ønske om å hjelpe unge og deres familier med ernæringsbehandling for store- og små kostholdsrelaterte utfordringer. Det faktum at hun snakker fire språk flytende gir henne muligheten til å hjelpe flere familier bedre på deres egne premisser.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog, mastergrad (MSc, Universitetet i Oslo).
    • Bachelorgrad ernæring (BSc, æresutmerkelse, Robert Gordon University).
    • To årsstudium i klinisk ernæring (Université Paris-Est Créteil).
    • Autorisert helsepersonell i Norge med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Autorisert helsepersonell i Skottland og Frankrike.

    Erfaring: 

    Sainiga har sterk erfaring innen kostholdsveiledning med barn og unge fra både innland og utland, og snakker flytende fire språk (Norsk, Engelsk, Fransk og Tamilsk).
     
    Ved siden av rollen hos oss jobber hun på Barne- og ungdomsavdelingen på sykehus hvor hun er involvert i to tverrfaglig team bestående av ernæringsfysiolog, barneleger og psykologspesialister. Hun er koordinator og faglig ansvarlig i spiseteam for undervekt/spisevansker, og faglig ansvarlig ved overvektspoliklinikk for barn.
     
    Sainiga har tidligere jobbet som prosjektleder innen bærekraftig mat i organisasjonen Framtiden i våre Hender (FVH). 

    Veiledning:

    Veiledning i samarbeid med foreldre for barn fra 0-10 år. For eldre barn vurderes strategi  sammen med foreldre.

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • persontilpasset kostholdsplan.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Karoline Østereng Nilsen

    Karoline Østereng Nilsen klinisk ernæringsfysiolog
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    “Jeg er opptatt av å skape en trygg relasjon for å gjøre det lettere å snakke om det som kan oppleves som vanskelig. Mat er mye mer enn kun næringsstoffer, og jeg interesserer meg for hvordan tanker, erfaringer og følelser påvirker kostholdet og livet vårt. Noen ganger kan mat bli ekstra vanskelig, og ernæring blir da tett opp mot psykisk helse. Jeg har erfaring fra arbeid med spiseforstyrrelser.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.

    Erfaring: 

    • God erfaring fra ernæringsarbeid for spiseforstyrrelser inkludert anoreksi, bulimi og overspisingslidelse, men også mildere former for problematisk spiseatferd som gjerne forekommer sammen med overvekt og/eller fordøyelsesplager.
    • Har jobbet ved Distriktspsykiatrisk Senter (DPS) og har i dag en viktig rolle i Regional Seksjon for Spiseforstyrrelser (RASP). Jobber først og fremst med voksne og unge voksne over 18år.
    • Tidligere jobbet ved gastrologisk avdeling på Ullevål sykehus og med dette har hun god erfaring fra arbeid med mage-tarmsykdom og funksjonelle fordøyelsesplager.
    • I tillegg har hun jobbet mye med vektnedgang, samt kostholdsveiledning for gravide og ammende. Trygg psykologisk kompetanse er godt for et effektivt og ivaretakende samarbeid også innen disse problemstillingene.

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset problemstilling.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane/buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Synnøve Halvorsen

    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    «Kosthold kan for mange oppleves som komplisert, særlig når det kommer velmente råd både fra internett, sosiale medier og folk rundt seg. Det kan være utfordrende å skille mellom hva som er riktig generelt og hva som er riktig og bra for akkurat deg og din problemstilling. Jeg ønsker å skape trygghet i kostholdsvalg, slik at mat ikke blir en stressfaktor, men noe man kan glede seg over. For meg er det viktig at kosthold skal være en kilde til glede, uansett hvilket mål du har, hvilken livsstil du lever eller hvilke kosthensyn du må ta på grunn av ulike ernæringsutfordringer.»

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Bergen
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.
    Erfaring:
    • Med god erfaring fra diabetespoliklinikken på Stavanger Universitetssykehus (SUS) og som styremedlem i Norsk Interesseforening for Diabetes i Svangerskap, er Synnøve en trygg og kompetent veileder innen alle typer diabetes.
    • Hun har også sterk erfaring fra arbeid i hjemmesykepleien hvor hun har hjulpet personer med lav appetitt og/eller undervekt, på grunn av tilstander som kreft, Parkinson, buksyttkjertelproblematikk og fordøyelsesutfordringer.
    • I tillegg til rollen hos oss jobber hun som ernæringsfysiolog på Frisklivssentral hvor hun har opparbeidet seg viktig erfaring med veiledning for vektnedgang og livsstilssykdom. Hennes brede erfaring har bidratt til hennes personsentrerte tilnærming med fokus på strategier for varig endring og sunt forhold til mat, kropp og aktivitet.

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset problemstilling.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Katrine Pettersen

    Katrine Pettersen klinisk ernæringsfysiolog
    Timebestilling:

    Kostholdsveiledning spisskompetanse:
    “Jeg er spesielt opptatt av å skape trygge rammer i møtet med deg. Det er viktig for meg at du føler deg både sett og forstått. I tillegg til å identifisere kostholdstiltak som virker for din problemstilling, så er jeg opptatt av at du skal få økt forståelse for hvordan kroppen din fungerer. Økt kunnskap om kropp og kosthold erfarer jeg at bidrar til økt motivasjon og mestring i gjennomføring av kostholdsendringer.
    Synes du det er vanskelig å finne ut av hvilke kostholdsråd som er riktig for akkurat deg? Jeg hjelper deg gjerne på veien.”

    Utdanning: 

    • Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
    • Autorisert helsepersonell med taushetsplikt og dekning for pasientskadeerstatning.
    • Sertifisert veileder i PED-t kostholdsterapi for overspisingslidelse.

    Erfaring: 

    • God poliklinisk erfaring fra veiledning innen flere ernæringsemner og klient-/pasientarbeid utenfor spesialisthelsetjenesten.
    • Koordinator med personalansvar i Kostholdsendring AS.
    • Involvert i flere tverrfaglige interne og eksterne insentiver inkl. helseattestordning for Norges Skiforbund.
    • Sterk i oppfølging av parallelle problemstillinger og en trygg behandler å møte både menneskelig og for et godt resultat. 

    Veiledning:

    • Kostholdsveiledning med mulighet for oppfølging over tid (vanlige med èn til to konsultasjoner per måned).
    • Skreddersydd kostholdsplan tilpasset problemstilling.
    • Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

    Priser og info:

    • Førstekonsultasjon (60 min): kr.1790,-
    • Oppfølgingstime (60min): kr.1290,-
    • Oppfølgingstime (30min): kr.690,-

    Her finner du oss:

    Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

    Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

    T-bane og buss: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

    Oslo Tennisarena, Kostholdsendring AS, Kostholdsveiledning med kliniske ernæringsfysiologer, og legetime med idrettslege.

    Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

    Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.


    Ved registrering melder du deg på vårt nyhetsbrev. Du vil ikke motta mange eposter fra oss. Kun info om kampanjer ved noen sjeldne anledninger.
    * må fylles ut
    Kostholdsendring logo. kliniske ernæringsfysiologer og lege