Vi tilbyr kostholdsveiledning for sure oppstøt (refluks / halsbrann) – trygg, tilpasset hjelp som bygger på kunnskap om hva som utløser plagene og hvordan de kan reduseres uten unødvendig bruk av medisiner. Med solid fagkompetanse hjelper vi deg å finne løsninger som gir varig lindring. Du får støtte via videotime uansett hvor du bor, eller kan møte oss på klinikk i Oslo om du ønsker det.
Vi tilbyr kostholdsveiledning for sure oppstøt (refluks / halsbrann) – trygg, tilpasset hjelp som bygger på kunnskap om hva som utløser plagene og hvordan de kan reduseres uten unødvendig bruk av medisiner. Med solid fagkompetanse hjelper vi deg å finne løsninger som gir varig lindring. Du får støtte via videotime uansett hvor du bor, eller kan møte oss på klinikk i Oslo om du ønsker det.
Hos oss møter du kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad. Vi tar oss av alle detaljer og samarbeider med deg for å finne tiltak som tar hensyn til årsaken til halsbrann og din hverdag. Vi tar sterk avstand fra krevende dietter, overdrevne restriksjoner og løsninger som ikke varer. Kostholdsplan er ett av flere verktøy vi kan bruke – vi tilbyr målrettede tiltak for å regulere matinntak, identifisere triggere, tilpasse måltidsstørrelser og støtte sunn funksjon i magen. Vi jobber resultatorientert med konkrete tiltak, ikke generelle råd. Samtidig hjelper vi deg å forstå kroppen din og hvordan du kan oppnå bedring på en måte som er trygg, praktisk og gjennomførbar.
Tore Hansen
Klient
Det stemmer at det er noen få matvarer og næringsstoffer som i seg selv kan påvirke miljøet i magesekken og resultere i plager, men for de aller fleste som lider av reflux så er hovedårsakene på et helt annet plan. Om du er en av dem som strever med å finne ut av hva du reagerer på, eller som ikke klarer å finne noen gode sammenhenger mellom mat og plager så gjelder dette antakeligvis deg.
Å være sulten er ikke farlig, men konsekvensen av sterk sult er for mange utløsende for reflux… nemlig høy hastighet i spising og store porsjoner med påfølgende «stappmett». Det er kort vei fra en stappfull magesekk blandet med magesyre til sure oppstøt. Om du strever med dette i tillegg til overvekt, bulimi eller overspisingslidelse så har vi personell som kan bistå deg.
Da har du nok opplevd at sure oppstøt ofte forekommer samtidig med stinn og oppblåst mage. En tarm full av gass tar plass i buken, presser opp på mellomgulvet-muskelen (diafragma), som videre presser opp mot magesekken som «får mindre plass». Dette er ofte nok til at mageinnhold og magesyre finner veien opp mot spiserøret. I gastro-miljøet kaller vi dette for en negativ-feedback-loop. Vi kan hjelpe med kostholdsjusteringer for mindre inntak av mat og drikke med potente gass-produserende næringsstoffer.
Vi hjelper deg å systematisk kartlegge triggere i matveien. En viktig del av vår rolle er å skille mellom indirekte triggere (som omtalt i avsnitt over) og direkte triggere som gir halsbrann. Det er sjelden nødvendig med en total eliminasjonsdiett, da vi som oftes finner triggere basert på kunnskap om hvordan mat og næring kan oppføre seg i kontakt med magesyre og andre forhold i magesekken.
Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for din utfordring, din kropp og livssituasjon. Dette til forskjell fra generelle råd eller dietter som har til hensikt å øke sannsynlighet for en viss effekt. Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for alle detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. I listen under ser du våre prioriterte fokusområder for å hjelpe deg. Sammen med deg vurderer vi hvilke- og hvor mange punkter vi skal ta hensyn til for god effekt og realistisk gjennomføring:
Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for din utfordring, din kropp og livssituasjon. Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for alle detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis.
I listen under ser du våre prioriterte fokusområder for å hjelpe deg. Sammen med deg vurderer vi hvilke- og hvor mange punkter vi skal ta hensyn til for god effekt og realistisk gjennomføring:
Vi tror på individualisering og prioritering av tiltak for gode resultater og varige løsninger. Våre ernæringsfysiologer følger en vitenskapsbasert tilnærming og bruker oppdatert kunnskap fra internasjonale fagorganisasjoner i valg av strategi. Din livssituasjon og endringskapasitet tas hensyn til og vi sørger for å tilpasse veiledningen for best mulig effekt og gjennomførbarhet.
Se oversikt over når vi har ledige timer og bestill time direkte i timeboken til ernæringsfysiologen du ønsker hjelp fra. Du kan også ta kontakt med oss for bistand til timeoppføring.
Mange mennesker søker lindring fra sure oppstøt ved hjelp av syrenøytraliserende medisiner. Disse medikamentene kan midlertidig dempe symptomer ved å redusere produksjonen av magesyre, men de løser ikke årsaken til problemet og kan ha bivirkninger når de brukes over lengre tid. Derfor er kostholdsveiledning og livsstilsendringer ofte de viktigste fokusområdene for å effektivt håndtere og lindre reflux.
Våre kliniske ernæringsfysiologer spesialiserer seg på å hjelpe pasienter med sure oppstøt ved å tilby skreddersydd kostholdsveiledning og livsstilsråd. Vi jobber tett med pasientene våre for å identifisere matvarer og vaner som utløser symptomer og gir veiledning om hvordan tilpasse kosthold for å minimere sure oppstøt. Hjelp med årsak til problem er verdifullt for kropp og sinn.
Vi har tett samarbeid med gastroenterolog som kan bistå med gastroskopi i narkose. Det er ikke mange aktører som tilbyr denne løsningen for pasienter som er redd for denne type undersøkelse.
Det er en trygghet for oss og våre klienter at vi kan tilby tlf konsultasjon med gastroenterolog uten lang ventetid.
Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.
Test og analyse av tarmflora/mikrobiota.
Når søvnforstyrrelser bidrar til økt stress og mageplager.
Rask tilgang på vurdering for gastroskopi eller koloskopi (kan utføres i narkose).
Vi samarbeider med forbundet for å øke kunnskap om kosthold ved mage-tarmsykdom og for å gjøre tilgjengelig god kostholdsveiledning målrettet for mindre plager.
Som medlem får du 20% prisavslag på førstekonsultasjon med klinisk ernæringsfysiolog ved Irritabel Tarm Syndrom (IBS) og IBD.
Les om hvordan vi samarbeider med deg om din personlige kostholdsplan målrettet for din kropp og mageplager.
Det er mange aktører som tilbyr kostholdsveiledning og kostholdsplan. Det er viktig for oss å få frem at møtet med oss er annerledes enn de aller fleste tilbydere.
Les om hvordan Kostholdsendring`s ernæringsfysiologer hjelper deg å mestre kosthold for akkurat ditt problem.
for funksjonelle mageplager:
Personer med sure oppstøt kan oppleve en brennende følelse i brystet og halsen, sviende smerte og en følelse av at maten “sitter fast” i halsen.
Diagnosen sure oppstøt stilles vanligvis basert på pasientens symptomer og medisinsk historie. I noen tilfeller kan det være nødvendig å utføre en endoskopisk undersøkelse for å bekrefte diagnosen.
Syrerefluks, eller sure oppstøt, er en relativt vanlig tilstand som påvirker omtrent 10-20% av den voksne befolkningen i Norge. Det skyldes en dysfunksjon i lukkemekanismen mellom magesekken og spiserøret, og kan også være assosiert med overvekt, røyking, alkohol, og visse typer mat.
Medisiner kan bidra til å lindre symptomene, mens kostholdsveiledning er avgjørende for å kontrollere og redusere plagene ved adressere årsak til problem og/eller tilpasse adferd til fysiologiske abnormaliteter som f eks spiserørsbrokk eller «slapp lukkemuskel» mellom magesekk og spiserør.
Kostholdsveiledning tar sikte på å identifisere matvarer og drikkevarer som kan utløse reflukssymptomer og tilpasse kostholdet til individuelle behov.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927532840
post@kostholdsendring.no
(+47) 915 29 353
Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo