Kostholdsveiledning for sure oppstøt (refluks / halsbrann)

kosthold for sure oppstøt, halsbrann og refluks

Vi tilbyr kostholdsveiledning for sure oppstøt (refluks / halsbrann) – trygg, tilpasset hjelp som bygger på kunnskap om hva som utløser plagene og hvordan de kan reduseres uten unødvendig bruk av medisiner. Med solid fagkompetanse hjelper vi deg å finne løsninger som gir varig lindring. Du får støtte via videotime uansett hvor du bor, eller kan møte oss på klinikk i Oslo om du ønsker det.

Vi tilbyr kostholdsveiledning for sure oppstøt (refluks / halsbrann) – trygg, tilpasset hjelp som bygger på kunnskap om hva som utløser plagene og hvordan de kan reduseres uten unødvendig bruk av medisiner. Med solid fagkompetanse hjelper vi deg å finne løsninger som gir varig lindring. Du får støtte via videotime uansett hvor du bor, eller kan møte oss på klinikk i Oslo om du ønsker det.

kosthold for sure oppstøt, halsbrann og refluks

Slik hjelper vi deg å redusere sure oppstøt på en trygg måte

Hos oss møter du kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad. Vi tar oss av alle detaljer og samarbeider med deg for å finne tiltak som tar hensyn til årsaken til halsbrann og din hverdag. Vi tar sterk avstand fra krevende dietter, overdrevne restriksjoner og løsninger som ikke varer. Kostholdsplan er ett av flere verktøy vi kan bruke – vi tilbyr målrettede tiltak for å regulere matinntak, identifisere triggere, tilpasse måltidsstørrelser og støtte sunn funksjon i magen. Vi jobber resultatorientert med konkrete tiltak, ikke generelle råd. Samtidig hjelper vi deg å forstå kroppen din og hvordan du kan oppnå bedring på en måte som er trygg, praktisk og gjennomførbar.

Tore Hansen

Klient

Pasienttilbakemelding på hjelp fra ernæringsfysiolog for mageplager inkludert IBS, Irritabel tarm syndrom, IBS, Ulcerøs Kolitt kosthold og Crohns Sykdom kosthold (Inflammatorisk tarmsykdom, IBD), overspisingslidelse og overspising, nyresvikt og kronisk nyresykdom, høyt kolesterol kosthold og høyt kolesterol mat, og metabolsk syndrom kosthold. Samt overvekt og fedme. hvordan senke kolesterolnivået.
Pasienttilbakemelding på hjelp fra ernæringsfysiolog for mageplager inkludert IBS, Irritabel tarm syndrom, IBS, Ulcerøs Kolitt kosthold og Crohns Sykdom kosthold (Inflammatorisk tarmsykdom, IBD), overspisingslidelse og overspising, nyresvikt og kronisk nyresykdom, høyt kolesterol kosthold og høyt kolesterol mat, og metabolsk syndrom kosthold. Samt overvekt og fedme. hvordan senke kolesterolnivået.
Pasienttilbakemelding på hjelp fra ernæringsfysiolog for mageplager inkludert IBS, Irritabel tarm syndrom, IBS, Ulcerøs Kolitt kosthold og Crohns Sykdom kosthold (Inflammatorisk tarmsykdom, IBD), overspisingslidelse og overspising, nyresvikt og kronisk nyresykdom, høyt kolesterol kosthold og høyt kolesterol mat, og metabolsk syndrom kosthold. Samt overvekt og fedme. hvordan senke kolesterolnivået.
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
Stjerne som symboliserer ferdigheter og tilbakemeldinger på behandling av tretthetsbrudd fra lege og ernæringsfysiolog, hvordan senke kolesterolnivået
“Lenge slitt med sure oppstøt i tide og utide. Kan anbefale kostholdsendring da jeg har fått hjelp med hvordan unngå plagene mine samtidig som jeg har forstått hva som skjer når jeg får sure oppstøt. Dette hjelper meg med å unngå problemer ved å se det i forkant .”

Behandling av halsbrann uten medisiner

Kostholdsveiledning og kostholdsplan med klinisk ernæringsfysiolog for en rekke problemstillinger inkludert diabetes type 2 kosthold, vektnedgang og diabetes type 1 kosthold, nyresvikt og kronisk nyresykdom, urinsyregikt kosthold (podagra), underernæring ved sykdom som for eksempel kreft, parkinsong og lungesykdom. Om du er utøver er vi gode på lav energitilgjengelighet / REDs. Når gravid hjelper vi deg ved svangerskapsdiabetes kosthold / diabetes gravid.
Videotime avholdt av helsepersonell. Aktuelle faggrupper er klinisk ernærungsfysiolog, idrettslege / fysikalsk medisiner (Lars Kolsrud) og søvnlege (Remi Andersen). Aktuell pasient sliter med tretthetsbrudd, Det er viktig å identifisere årsaken til smerte i fot for riktig behandling. Overtråkk, ankelskade, akillesskade, vekstsoner, overbelastning.

Behandling av halsbrann uten medisiner

  • Riktige prioriteringer for ulik årsak til halsbrann

    Det stemmer at det er noen få matvarer og næringsstoffer som i seg selv kan påvirke miljøet i magesekken og resultere i plager, men for de aller fleste som lider av reflux så er hovedårsakene på et helt annet plan. Om du er en av dem som strever med å finne ut av hva du reagerer på, eller som ikke klarer å finne noen gode sammenhenger mellom mat og plager så gjelder dette antakeligvis deg.

  • For mange starter det med «skrubbsult»

    Å være sulten er ikke farlig, men konsekvensen av sterk sult er for mange utløsende for reflux… nemlig høy hastighet i spising og store porsjoner med påfølgende «stappmett». Det er kort vei fra en stappfull magesekk blandet med magesyre til sure oppstøt. Om du strever med dette i tillegg til overvekt, bulimi eller overspisingslidelse så har vi personell som kan bistå deg.

  • Sliter du med oppblåst mage?

    Da har du nok opplevd at sure oppstøt ofte forekommer samtidig med stinn og oppblåst mage. En tarm full av gass tar plass i buken, presser opp på mellomgulvet-muskelen (diafragma), som videre presser opp mot magesekken som «får mindre plass». Dette er ofte nok til at mageinnhold og magesyre finner veien opp mot spiserøret. I gastro-miljøet kaller vi dette for en negativ-feedback-loop. Vi kan hjelpe med kostholdsjusteringer for mindre inntak av mat og drikke med potente gass-produserende næringsstoffer.

  • Matvaretriggere basert på kunnskap om kroppen:

    Vi hjelper deg å systematisk kartlegge triggere i matveien. En viktig del av vår rolle er å skille mellom indirekte triggere (som omtalt i avsnitt over) og direkte triggere som gir halsbrann. Det er sjelden nødvendig med en total eliminasjonsdiett, da vi som oftes finner triggere basert på kunnskap om hvordan mat og næring kan oppføre seg i kontakt med magesyre og andre forhold i magesekken.

Våre 8 prioriteringer i hjelp for sure oppstøt / reflux

Våre 8 prioriteringer i hjelp for sure oppstøt / reflux

viktige kostholdsråd

Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for din utfordring, din kropp og livssituasjon.  Dette til forskjell fra generelle råd eller dietter som har til hensikt å øke sannsynlighet for en viss effekt. Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for alle detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. I listen under ser du våre prioriterte fokusområder for å hjelpe deg. Sammen med deg vurderer vi hvilke- og hvor mange punkter vi skal ta hensyn til for god effekt og realistisk gjennomføring:

Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for din utfordring, din kropp og livssituasjon.  Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for alle detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. 

I listen under ser du våre prioriterte fokusområder for å hjelpe deg. Sammen med deg vurderer vi hvilke- og hvor mange punkter vi skal ta hensyn til for god effekt og realistisk gjennomføring:

Vi tror på individualisering og prioritering av tiltak for gode resultater og varige løsninger. Våre ernæringsfysiologer følger en vitenskapsbasert tilnærming og bruker oppdatert kunnskap fra internasjonale fagorganisasjoner i valg av strategi. Din livssituasjon og endringskapasitet tas hensyn til og vi sørger for å tilpasse veiledningen for best mulig effekt og gjennomførbarhet.

viktige kostholdsråd
time med klinisk ernæringsfysiolog, kostholdsveileder

Bestill videotime eller på klinikk i Oslo

Se oversikt over når vi har ledige timer og bestill time direkte i timeboken til ernæringsfysiologen du ønsker hjelp fra. Du kan også ta kontakt med oss for bistand til timeoppføring.

time med klinisk ernæringsfysiolog, kostholdsveileder

Videokonsultasjon:

Time på klinikk i Oslo:

Timebestilling og avbestilling

Førstekonsultasjon:

Oppfølgingstime(r):

Skreddersydd kostholdsplan:

Står du på syredempende medisiner og er bekymret for bivirkninger ved langstidsbruk?

Sure oppstøt, reflux

Redd for gastroskopi? Vil det være lettere i narkose?

Vi har tett samarbeid med gastroenterolog som kan bistå med gastroskopi i narkose. Det er ikke mange aktører som tilbyr denne løsningen for pasienter som er redd for denne type undersøkelse.

Det er en trygghet for oss og våre klienter at vi kan tilby tlf konsultasjon med gastroenterolog uten lang ventetid.

Sure oppstøt, reflux

Samarbeidspartnere ved behov

Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.

 

Prokarimi:

Test og analyse av tarmflora/mikrobiota.

Søvnlege Andersen:

Når søvnforstyrrelser bidrar til økt stress og mageplager. 

Gastroenterolog Georg Dimcevski:

Rask tilgang på vurdering for gastroskopi eller koloskopi (kan utføres i narkose).

Mage-tarmforbundet kostholdsveiledning

Medlem av Mage-tarmforbundet?

Vi samarbeider med forbundet for å øke kunnskap om kosthold ved mage-tarmsykdom og for å gjøre tilgjengelig god kostholdsveiledning målrettet for mindre plager.

Som medlem får du 20% prisavslag på førstekonsultasjon med klinisk ernæringsfysiolog ved Irritabel Tarm Syndrom (IBS) og IBD.

Ønsker du kostholdsplan for halsbrann?

Les om hvordan vi samarbeider med deg om din personlige kostholdsplan målrettet for din kropp og mageplager.

Lurer du hvordan vi jobber?

Det er mange aktører som tilbyr kostholdsveiledning og kostholdsplan. Det er viktig for oss å få frem at møtet med oss er annerledes enn de aller fleste tilbydere.

Les om hvordan Kostholdsendring`s ernæringsfysiologer hjelper deg å mestre kosthold for akkurat ditt problem.

Meld deg på nyhetsbrev

for funksjonelle mageplager:

    Mer om kosthold og sure oppstøt / reflux / halsbrann

    Daglig leder i Kostholdsendring Helge Andreas Felberg får opplæring i aktuelle tverrfaglige emner hvor medisin og ernæring er høytstående.
    Daglig leder i Kostholdsendring Helge Andreas Felberg får opplæring i aktuelle tverrfaglige emner hvor medisin og ernæring er høytstående.

    Symptomer og tegn på sure oppstøt / reflux

    Personer med sure oppstøt kan oppleve en brennende følelse i brystet og halsen, sviende smerte og en følelse av at maten “sitter fast” i halsen.

    Diagnostisering av reflux

    Diagnosen sure oppstøt stilles vanligvis basert på pasientens symptomer og medisinsk historie. I noen tilfeller kan det være nødvendig å utføre en endoskopisk undersøkelse for å bekrefte diagnosen.

     


     

    Forekomst og årsak

    Syrerefluks, eller sure oppstøt, er en relativt vanlig tilstand som påvirker omtrent 10-20% av den voksne befolkningen i Norge. Det skyldes en dysfunksjon i lukkemekanismen mellom magesekken og spiserøret, og kan også være assosiert med overvekt, røyking, alkohol, og visse typer mat.

     


     

    Ernæring ved sure oppstøt / reflux

    Medisiner kan bidra til å lindre symptomene, mens kostholdsveiledning er avgjørende for å kontrollere og redusere plagene ved adressere årsak til problem og/eller tilpasse adferd til fysiologiske abnormaliteter som f eks spiserørsbrokk eller «slapp lukkemuskel» mellom magesekk og spiserør.

    Kostholdsveiledning tar sikte på å identifisere matvarer og drikkevarer som kan utløse reflukssymptomer og tilpasse kostholdet til individuelle behov.

     


     

    Les mye mer i vårt artikkelbibliotek

    Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.

    Sure oppstøt: Symptomer og diagnose

    Forekomst og årsak til halsbrann

    Kostholdsveiledning for sure oppstøt

    Les mer i vårt artikkelbibliotek

    Kartlegging samtale