Kostholdsplan for vektnedgang – skreddersydd med ernæringsfysiolog

En skreddersydd kostholdsplan for vektnedgang skal gjøre det enklere å oppnå ønsket effekt – og å opprettholde endringene over tid. Hos oss er kostholdsplanen en del av veiledningen og brukes til å gjøre de viktigste tiltakene konkrete og enkle å følge. Ernæringsfysiologen tar ansvar for detaljene og kvalitetssikrer at kostholdsplanen støtter målene dine. Slik slipper du kaloritelling, veiing av mat og rigide regler. Målet er varig vektnedgang uten at kostholdet blir et stort prosjekt.

Kostholdsplan og veiledning for varig vektnedgang

En kostholdsplan for vektnedgang bør ta hensyn til mer enn energiinntaket alene. Våre kliniske ernæringsfysiologer har erfaring med vektrelaterte problemstillinger og kan samtidig ta hensyn til blant annet helse, spiseatferd, fordøyelse, trening og andre forhold som påvirker hva som er riktig strategi for deg.

Les om

Bestill time

Dagtid +

Videokonsultasjon

Time på klinikk

Nivethan Panchalingam

Les om

Bestill time

Kveldstid

Videokonsultasjon

Hege Østgaard

Les om

Kartleggingssamtale

Videokonsultasjon

Helge Andreas Felberg

Les om

Fullbooket

Time på klinikk

Videokonsultasjon

Katrine Pettersen

Les om

Fullbooket

Videokonsultasjon

Karoline Østereng Nilsen

Les om

Fullbooket

Time på klinikk

Videokonsultasjon

Synnøve Halvorsen

Se alle medarbeidere

Kostholdsplan som verktøy for vektnedgang som varer

En skreddersydd kostholdsplan kan gjøre strategien for vektnedgang konkret. Den tydeliggjør hvordan måltider, mengder og matvalg kan settes sammen for å støtte ønsket effekt, uten at du selv må bruke tid på kaloriberegninger og detaljer.

Ernæringsfysiologen tar ansvar for å kvalitetssikre planen og tilpasse den til hvor store endringer du ønsker å gjøre. Samtidig skal planen være enkel nok til å fungere i en vanlig hverdag – uten krav om kontinuerlig kaloritelling, veiing eller måling av maten.

Kostholdsplanen er derfor ikke målet i seg selv. Den er et styringsverktøy som brukes sammen med veiledning og oppfølging for å gjøre riktige tiltak tydelige, styrke mestringen og gjøre endringene lettere å opprettholde over tid.

Kostholdsplan tilpasset ditt liv – ikke omvendt

For at en kostholdsplan skal fungere over tid, må den passe med maten du liker og hverdagen du faktisk lever. Derfor tar vi utgangspunkt i vanene dine og endrer det som er nødvendig for å oppnå effekt – uten å gjøre flere endringer enn du trenger.

Mat du liker

Vi tar utgangspunkt i maten og måltidene du allerede trives med, og justerer dem der det er nødvendig. Målet er ikke å erstatte kostholdet ditt med en helt ny meny, men å gjøre eksisterende vaner bedre tilpasset målet ditt.

Fleksibilitet i hverdagen

Jobb, familie, reiser og travle dager må få plass. Derfor kan planen inneholde ulike alternativer og løsninger som gjør det enklere å følge samme overordnede strategi selv om dagene ser forskjellige ut.

Plass til sosiale hygge

Vektnedgang skal ikke kreve at du unngår restaurantbesøk, selskap eller andre sosiale situasjoner. Vi hjelper deg med en struktur som gir rom for fleksibilitet uten at ett måltid utenfor planen oppleves som at du har ødelagt fremgangen.

Tilpasset hvor mye du ønsker å endre

Noen ønsker større endringer for raskere fremgang, mens andre trenger en mer gradvis tilnærming som er lettere å opprettholde. Sammen finner vi et nivå som balanserer ønsket effekt med det du faktisk ønsker og klarer å gjennomføre over tid.

Vi tar oss av kaloriene – du skal ikke måtte telle dem

Vektnedgang krever over tid at energiinntaket er lavere enn energiforbruket. Men det betyr ikke at du trenger å gå rundt og telle kalorier.

Ernæringsfysiologen tar ansvar for beregningene og bruker dem i arbeidet med planen. Du får i stedet konkrete måltider, mengder og valgmuligheter som gjør strategien forståelig og praktisk å følge.

Slik kan vi kvalitetssikre retningen mot vektnedgang uten å gjøre kalorier og matregistrering til et nytt prosjekt i hverdagen din.

Slik lager vi kostholdsplanen sammen med deg

En skreddersydd kostholdsplan ferdigstilles vanligvis gjennom to konsultasjoner. Vi utvikler planen sammen med deg, slik at den både støtter ønsket vektnedgang og er enkel å bruke i hverdagen.

Første time – strategi og prioriteringer

Vi kartlegger situasjonen din og finner de viktigste endringene for å oppnå ønsket effekt. Arbeidet med kostholdsplanen starter allerede i første konsultasjon, slik at du får konkrete tiltak å begynne med.

Andre time – kostholdsplanen ferdigstilles

Vi ferdigstiller vanligvis planen sammen i andre konsultasjon. Den tilpasses maten du liker, hverdagen din og strategien dere har blitt enige om. Ved mer sammensatte behov kan det være nødvendig med totalt tre konsultasjoner.

Videre oppfølging – hvis du ønsker det

Når planen er ferdig, velger du selv om du ønsker videre oppfølging. Vi kan hjelpe med å vurdere effekt, gjøre justeringer og støtte deg i å opprettholde endringene over tid. Det er ingen binding.

Hva koster kostholdsplan for vektnedgang?

En skreddersydd kostholdsplan krever vanligvis to konsultasjonstimer totalt. Ved mer komplekse behov kan det være nødvendig med totalt tre timer.

Du kjøper ikke en ferdig standardplan eller binder deg til et behandlingsprogram. Ernæringsfysiologen vurderer behovet sammen med deg, og du betaler kun for hjelpen du trenger.

Les mer om priser her

Er du medlem av en pasientorganisasjon?

Da kan det være at du har rett på rabattert pris på førstekonsultasjon.

Usikker på om dette er riktig hjelp for deg?

Du kan ta en gratis 15 minutters kartleggingssamtale dersom du ønsker å avklare behovet før du bestiller. Vi kan også hjelpe deg med å finne en ernæringsfysiolog med relevant kompetanse.

Eksempel på kostholdsplan for vektnedgang

Alle kostholdsplanene våre tilpasses individuelt. Eksempelet under viser hvordan vi kan gjøre måltider, mengder og alternativer konkrete uten at du trenger å telle kalorier eller veie maten selv. Din plan vil se annerledes ut og tilpasses blant annet matpreferanser, hverdag, mål og eventuelle andre helseutfordringer.

Kostholdsplan kvalitetssikret av klinisk ernæringsfysiolog

Hos Klinikk Kostholdsendring får du hjelp av autoriserte kliniske ernæringsfysiologer med minst femårig universitetsutdanning med mastergrad. Teamet har mange års erfaring og kompetanse innen både vektrelaterte problemstillinger og andre helseutfordringer som kan ha betydning for kostholdet.

Bestill time for skreddersydd kostholdsplan for vektnedgang

Hjelp via videotime eller på Klinikk Kostholdsendring i Oslo.

En kostholdsplan for vektnedgang må være realistisk og fleksibel

Når målet er vektnedgang, fristes mange til å starte med en streng diett eller følge en rigid kostholdsplan. Det finnes utallige dietter og «oppskrifter» på nettet, alle med tilsynelatende imponerende resultater. Likevel viser erfaring og forskning at det ikke finnes én fasit som passer for alle. En god kostholdsplan for vektnedgang er ikke basert på ekstreme endringer – den er bygget på realisme, tilpasning og balanse.

Vektnedgang handler i bunn og grunn om å skape et vedvarende kaloriunderskudd – men det må skje på en måte som er til å leve med. Når en kostholdsplan ikke tar hensyn til hverdagen, mister den verdi. En plan som oppleves som for krevende, fører ofte til frustrasjon, dårlig samvittighet og at man faller tilbake i gamle vaner.

Vektnedgang krever mer enn bare et kostholdsskjema

En gjennomtenkt kostholdsplan er mer enn en liste med måltider. Den tar hensyn til din livssituasjon, dine matpreferanser og ikke minst – dine utfordringer. Å oppnå vektnedgang handler ikke bare om hva du spiser, men også om hvordan du tenker om mat, kropp og helse. Derfor må planen tilpasses hele mennesket – ikke bare kaloribehovet.

Det er viktig at måltidene føles overkommelige i en hektisk hverdag. Måltider skal gi deg energi og tilfredsstillelse – ikke dårlig samvittighet og sultfølelse.

Myter og diettfeller: Hvorfor mange kostholdsplaner for vektnedgang ikke fungerer

En av de vanligste feilene ved mange dietter er at de lover rask vektnedgang uten å ta høyde for hvordan kroppen faktisk fungerer. For eksempel viser lavkarbodietter ofte en markant vektnedgang i starten. Dette skyldes i hovedsak at kroppen mister væske når glykogenlagrene tømmes – ikke at fettprosenten synker dramatisk. Mange opplever dette som motivasjon, men blir senere skuffet når vekten stabiliserer seg eller øker igjen.

Slike dietter bidrar ofte til et negativt forhold til mat, og gir lite rom for fleksibilitet. Når en kostholdsplan bygger på rigide regler, skapes det lett et sort-hvitt-forhold til mat: enten er du «flink», eller så «feiler» du. Det er ikke bærekraftig over tid – og det er heller ikke nødvendig.

Langsiktig vektnedgang krever at planen fungerer over tid

En kostholdsplan for vektnedgang bør støtte deg i de ulike fasene i livet – ikke være en motstander. Derfor er det viktig at planen kan justeres underveis, og at den inkluderer variasjon og matglede. Hvis måltidene er ensformige, eller oppleves som straff, blir det vanskelig å holde motivasjonen oppe.

Forskning viser at svært mange går opp i vekt igjen etter endt diett. Ofte havner man på en høyere vekt enn før man startet. Dette skjer fordi planen ikke var tilpasset livet etter dietten. Med andre ord: Det hjelper lite med en kostholdsplan som gir vektnedgang i seks uker, hvis den ikke fungerer i seks måneder eller seks år.

Kostholdsplan for vektnedgang må møte deg der du er

For å lykkes med varig vektnedgang, må kostholdsendringer ta hensyn til din hverdag, preferanser og tidligere erfaringer. Det handler ikke om å endre hele livet for å passe inn i en plan – det handler om å lage en plan som passer inn i livet ditt.

Det betyr at planen:

Baseres på mat du kjenner til og liker
Tilpasses tid, økonomi og familiesituasjon
Ikke krever telling av kalorier eller veiing av mat
Gir deg flere valgmuligheter – ikke færre

Tre grunnpilarer i en god kostholdsplan for vektnedgang

1. Skreddersydd kaloriunderskudd

For å oppnå vektnedgang må energiinntaket ligge under energiforbruket. Men dette må beregnes individuelt og fleksibelt, med rom for variasjoner i dagene. Ingen lever identiske dager hele uken – og det skal heller ikke kostholdsplanen forutsette.

2. Personlig tilpasning

Planen må ta utgangspunkt i dine eksisterende vaner. Endringene må være realistiske og ikke for omfattende. Jo nærmere planen ligger dine nåværende rutiner, jo større er sjansen for at du lykkes – og trives underveis.

3. Enkelhet i praksis

En kostholdsplan for vektnedgang bør være enkel å forstå og følge. Den skal ikke kreve regnestykker eller næringskalkulatorer, men heller formidle tydelige måltidsforslag, matvarevalg og fleksible løsninger som gjør det lett å ta gode valg.

Ofte stilte spørsmål om personlig kostplan for vektnedgang

Hvordan lager dere en skreddersydd kostholdsplan for vektnedgang?

Kostholdsplanen utvikles sammen med deg gjennom konsultasjonene, basert på dine vaner, mål og livssituasjon. Vi identifiserer hvilke tiltak som gir effekt for deg og bygger planen rundt dette. Planen justeres underveis etter hvordan du responderer. Målet er en løsning du faktisk kan gjennomføre over tid.

Hva er forskjellen på deres kostholdsplan og en vanlig diett?

En vanlig diett er standardisert, mens vår kostholdsplan tilpasses deg individuelt. Du får en struktur som tar hensyn til din hverdag, preferanser og utfordringer. Planen er laget for å fungere i praksis, ikke bare i teori. Dette gir bedre forutsetninger for varig vektnedgang.

Hvordan sikrer dere at vektnedgangen blir varig?

Vi fokuserer på tiltak du kan leve med over tid, ikke kortsiktige løsninger. Kostholdsplanen bygges rundt vaner og rutiner som fungerer i din hverdag. Du får hjelp til å justere underveis for å opprettholde fremgangen. Dette gir mer stabile resultater.

Må jeg telle kalorier eller følge en streng plan?

Nei, vi jobber ikke med krav om kaloritelling eller rigide dietter. Vi tar ansvar for de faglige detaljene slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. Målet er å gjøre det enkelt å ta gode valg i hverdagen. Dette gir bedre gjennomføring over tid.

Hvordan bruker jeg kostholdsplanen i hverdagen?

Kostholdsplanen er laget som et praktisk verktøy du kan bruke i vanlige situasjoner som jobb, familie og sosiale sammenhenger. Den tilpasses slik at den er realistisk å følge. Målet er at du skal kunne leve med planen over tid. Dette gir bedre etterlevelse.

Hva hvis jeg har prøvd mange dietter uten å lykkes?

Mange som kommer til oss har prøvd flere tilnærminger uten varig effekt. Da jobber vi mer strukturert med å identifisere hva som faktisk fungerer for deg. Kostholdsplanen bygges rundt dette. Dette gir et bedre grunnlag for å lykkes.

Kan kostholdsplanen tilpasses hvis jeg har sykdom eller skader?

Ja, planen tilpasses dersom du har helseutfordringer eller skader som påvirker kosthold og aktivitet. Vi tar hensyn til din situasjon når tiltakene utformes. Dette gir en trygg og relevant oppfølging. Målet er å oppnå effekt uten å belaste kroppen unødvendig.

Hvordan justeres kostholdsplanen underveis?

Planen justeres basert på fremgang, utfordringer og hvordan kroppen din responderer. Du tester tiltak i praksis, og vi tilpasser videre deretter. Dette gjør planen mer presis over tid. Oppfølging er en viktig del av prosessen.

Er det klinisk ernæringsfysiolog som lager kostholdsplanen?

Ja, kostholdsplanen utvikles av autorisert klinisk ernæringsfysiolog med femårig utdanning og mastergrad. Dette er helsepersonell med spesialisert kompetanse på vektnedgang og ernæring. Planen lages sammen med deg i konsultasjonene. Dette gir en trygg og faglig forankret oppfølging.

Hvordan kommer jeg i gang med kostholdsplan for vektnedgang?

Du kan enkelt bestille time via nettsiden og starte prosessen med å utvikle din egen kostholdsplan. Planen lages sammen med deg og tilpasses underveis. Du får tydelig retning og hjelp til å gjennomføre endringene. Målet er varig vektnedgang som fungerer i praksis.

Vi målretter kostveiledning og kostholdsplan i samarbeid med deg for vektnedgang

Les mer om hvordan gå ned i vekt med hjelp fra klinisk ernæringsfysiolog, og hvordan bruke kostholdsplan og strategi til å mestre varig vektnedgang:

Varig vektnedgang med skreddersydd kostholdsplan

Han har mastergrad i ernæring fra Universitetet i Oslo og videreutdanning innen fedme fra NTNU. Lang og omfattende erfaring med hjelp for bærekraftig vektnedgang i klinikkarbeid, samt fra flere norske sykehus inkludert Ullevål sykehus, Rikshospitalet og St. Olavs Hospital les mer>>

Nivethan er opptatt av at varig vektnedgang ikke handler om ekstreme dietter, men om gjennomførbare endringer tilpasset hver enkelt. Med Nivethan får du en trygg samarbeidspartner som hjelper deg å mestre vektnedgang som du kan leve med nå - og i fremtiden.

Tilbyr kostveiledning for vektnedgang i kombinasjon med:

Lavt stoffskifte
Kosthold for trening
Kostveiledning med hensyn til fedmemedisin (når aktuelt)
Fordøyelsesplager og tarmsykdom
Anstrengt forhold til mat
Diabetes type 2 og insulinresistens
Revmatiske lidelser
Høyt kolesterol og blodtrykk

«Varig vektnedgang handler ikke om ekstreme dietter, men om målrettede tiltak som gir effekt og som faktisk lar seg gjennomføre over tid. Nivethan arbeider strukturert og resultatorientert, med tydelige prioriteringer som gir reduksjon i fettmasse og samtidig målbar forbedring i blodverdier og energinivå. Han er klinisk les mer>>
ernæringsfysiolog (MSc) med videreutdanning i forebygging og behandling av fedme hos barn og voksne ved NTNU i Trondheim, og har bred erfaring fra spesialisthelsetjenesten, blant annet fra Ullevål sykehus og St.Olavs Hospital. Der har han arbeidet med fedme, diabetes, tarmsykdom, hjerte- og karsykdom, og har solid klinisk forståelse for hvordan vektnedgang påvirker insulinresistens, kolesterol, blodtrykk og reduksjon av visceralt fett.
Han har også omfattende kompetanse på fordøyelsesplager, inkludert IBS og funksjonelle mageplager. Nivethan er særlig dyktig når vektnedgang og mageutfordringer må håndteres parallelt, og tilpasser kostholdet slik at både vekt og fordøyelse bedres samtidig. Hos Nivethan får du faglig presis veiledning og en struktur du mestrer i praksis – med mål om varig effekt på vekt, helse og livskvalitet.»

Ernæringskompetanse

Er også trygg innen:

Les om vår kompetansemodell

Utdanning og kvalifikasjoner

Klinisk ernæringsfysiolog (MSc), femårig profesjonsløp med mastergrad fra Universitetet i Oslo.
Autorisert helsepersonell med taushetsplikt ihht helsepersonelloven.
Sertifisert FODMAP-veileder for Irritabel tarm syndrom (Monash university).
Videreutdanning innen forebygging av fedme og fedmebehandling hos barn og voksne ved NTNU Trondheim.

Gjennomført og godkjent omfattende opplæringsløp innen:

Varig vektnedgang
Fordøyelsesplager og mage- tarmsykdom.
Ernæringsbehandling av diabetes type 1, 2 og svangerskapsdiabetes.
Underernæring ved alvorlig sykdom.
Hjertehelse og risikofaktorer for sykdom.
Underernæring ved alvorlig sykdom og dårlig appetitt.

Arbeidserfaring

Ullevål Sykehus- og Rikshospitalet polikliniske avdelinger.
Sykehus Innlandet HF (Gjøvik sykehus): Ansvarlig for ernæring på hele sykehuset.
Kristiansund sykehus: ansvarlig for ernæringsbehandling på flere avdelinger.
St. Olavs Hospital HF: Poliklinisk arbeid med pasienter innen ulike diabetes-diagnoser, hjerte-karsykdom, og gastro-/fordøyelsesplager.
Sykehuset Østfold Kalnes.
Aker sykehus – avdeling for sykelig overvekt.
Aurskog-Høland kommune: Utforming av ernæringsplan/-strategi for kommunen innen ulike helse og sykdomsproblemstillinger.
God poliklinisk erfaring fra veiledning innen flere ernæringsemner og klient-/pasientarbeid. Spesielt lang erfaring i hjelp ved dibetesdiagnoser, vektnedgang, fordøyelsesplager – IBS og IBD (Crohns sykdom og Ulcerøs Kolitt).

Veiledning og behandlertrinn

Nivethan tilbyr:

Effektorientert kostholdsveiledning tilpasset individuelle behov og utfordringer med mulighet for oppfølging over tid.
Skreddersydd kostholdsplan med hensyn til èn eller fler problemstillinger.
Tilbyr også enkelttimer for prioritert rådgivning og svar på spørsmål.

Trinn: Aktiv KEF

Aktiv-KEF er en erfaren og strukturert klinisk ernæringsfysiolog som gir målrettet kostholdsveiledning for gitt problemstiling. I tillegg til samhandling med øvrig behandler-team på klinikken, har Aktiv-KEF flere års erfaring fra spesialisthelse- og/eller primærhelsetjenesten.

Alle våre behandlere er autorisert helsepersonell med femårig profesjonsutdanning inkludert mastergrad i ernæring. Gjennom tydelige systemer for opplæring, faglig samhandling og progresjon sikrer vi jevn og høy kvalitet i alle pasientforløp.

Resultatorientert hjelp

Jeg vet at kostholdsveiledning er en investering i kropp og helse. Derfor er vi opptatt av å gjøre tjenesten enkel, ryddig og resultatorientert:

Ingen binding eller forhåndsbetaling – du betaler kun for tiden du trenger.
Skreddersydd oppfølging – ingen standardprogrammer, men tiltak målrettet mot din situasjon og problemstilling.
I gang fra dag 1 – vi starter veiledning og konkrete justeringer allerede i første konsultasjon.
Gjennomføring og effekt – Jeg hjelper deg å holde fokus, justere underveis og finne løsninger som fungerer i praksis. Målet er mestring, trygghet og målbare resultater.

Hos oss får du mye mer enn kun informasjon og generelle lister. Du får en samarbeidspartner med spisskompetanse på din utfordring, som kjenner både kropp og ernæring, og som hjelper deg å gjennomføre målrettede kostholdsendringer for effekt.

Time på klinikk – eller via video

Slik fungerer videotime:

Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell.

Du mottar møtelink via e-post på dagen du har time – klikk på linken og møtet åpner seg i din nettleser.
Enkelt system – ingen behov for nedlasting, passord eller registrering.
Møtet fungerer på PC, Mac, nettbrett eller mobil.
Vi kan dele skjerm for å gjennomgå informasjon eller lage skreddersydd kostholdsplan i samarbeid med deg.

Time på klinikk:

Klinikk Kostholdsendring ligger på Oslo Tennisarena

Adresse: Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).

Kostholdsplan for vektnedgang – skreddersydd med ernæringsfysiolog

Kostholdsplan og veiledning for varig vektnedgang

Kostholdsplan som verktøy for vektnedgang som varer

Kostholdsplan tilpasset ditt liv – ikke omvendt

Kostholdsplan tilpasset ditt liv – ikke omvendt

Mat du liker

Fleksibilitet i hverdagen

Plass til sosiale hygge

Tilpasset hvor mye du ønsker å endre

Vi tar oss av kaloriene – du skal ikke måtte telle dem

Slik lager vi kostholdsplanen sammen med deg

Første time – strategi og prioriteringer

Andre time – kostholdsplanen ferdigstilles

Videre oppfølging – hvis du ønsker det

Hva koster kostholdsplan for vektnedgang?

Er du medlem av en pasientorganisasjon?

Usikker på om dette er riktig hjelp for deg?

Eksempel på kostholdsplan for vektnedgang

Kostholdsplan kvalitetssikret av klinisk ernæringsfysiolog

Bestill time for skreddersydd kostholdsplan for vektnedgang

En kostholdsplan for vektnedgang må være realistisk og fleksibel

Vektnedgang krever mer enn bare et kostholdsskjema

Myter og diettfeller: Hvorfor mange kostholdsplaner for vektnedgang ikke fungerer

Langsiktig vektnedgang krever at planen fungerer over tid

Kostholdsplan for vektnedgang må møte deg der du er

Tre grunnpilarer i en god kostholdsplan for vektnedgang

1. Skreddersydd kaloriunderskudd

2. Personlig tilpasning

3. Enkelhet i praksis

Ofte stilte spørsmål om personlig kostplan for vektnedgang

Hvordan lager dere en skreddersydd kostholdsplan for vektnedgang?

Hva er forskjellen på deres kostholdsplan og en vanlig diett?

Hvordan sikrer dere at vektnedgangen blir varig?

Må jeg telle kalorier eller følge en streng plan?

Hvordan bruker jeg kostholdsplanen i hverdagen?

Hva hvis jeg har prøvd mange dietter uten å lykkes?

Kan kostholdsplanen tilpasses hvis jeg har sykdom eller skader?

Hvordan justeres kostholdsplanen underveis?

Er det klinisk ernæringsfysiolog som lager kostholdsplanen?

Hvordan kommer jeg i gang med kostholdsplan for vektnedgang?

Vi målretter kostveiledning og kostholdsplan i samarbeid med deg for vektnedgang

Hege Østaard

Nivethan Panchalingam

Nivethan Panchalingam

Helge Andreas Felberg

Karoline Østereng Nilsen

Synnøve Halvorsen

Katrine Pettersen

Karoline Østereng Nilsen

Katrine Pettersen

Synnøve Halvorsen