Hjerte- og karsykdom

Mange får beskjed fra lege at kolesterol og blodtrykk er for høyt.

Kosthold har en avgjørende betydning for bedring, men det kan oppleves krevende å finne tydelig og konkret kostholdsveiledning.

Vi er her for å tydeliggjøre hvilke kostholdsråd som gir best effekt, og hjelper deg å mestre kostholdsomleggingen.

Mange får beskjed fra lege at kolesterol og blodtrykk er for høyt.

Kosthold har en avgjørende betydning for bedring, men det kan oppleves krevende å finne tydelig og konkret kostholdsveiledning.

Vi er her for å tydeliggjøre hvilke kostholdsråd som gir best effekt, og hjelper deg å mestre kostholdsomleggingen.

Kosthold for hjerte- og karsykdom

Et sunt kosthold spiller en viktig rolle for å opprettholde en sunn hjertehelse ved å redusere risikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og overvekt – kjente faktorer for hjertesykdommer. Ved hjelp av kostholdsveiledning kan man målrette tiltak for å senke kolesterol, forbedre den totale blodprofilen og senke blodtrykket. En klinisk ernæringsfysiolog kan tilby individuelle tilpasninger basert på unike behov og hjelpe til med å utvikle realistiske og bærekraftige matvaner som kan vedlikeholdes på lang sikt for å støtte en sunn hjertehelse.

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.

Kosthold for hjerte- og karsykdom

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.

Målrettet kostholdsveiledning for hjertehelse og risikofaktorer:

⊕ Høyt kolesterol

Kolesterol er en type fettstoff som finnes i kroppen, og høye nivåer av kolesterol i blodet kan øke risikoen for hjertesykdommer. Riktig kosthold kan bidra til å senke kolesterolnivåene og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Les mer

⊕ Metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom er en samling av risikofaktorer som øker sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2, og kostholdsendringer kan spille en viktig rolle i forebygging og behandling av disse tilstandene.

Les mer

⊕ Høyt blodtrykk

Et sunt kosthold kan spille en viktig rolle i å forbedre helsen til personer med høyt blodtrykk, da det kan bidra til vektreduksjon, redusere saltinntaket og øke inntaket av næringsstoffer som er gunstige for hjertehelsen.

Les mer

Målrettet kostholdsveiledning for hjertehelse og risikofaktorer:

⊕ Høyt kolesterol

Les mer

⊕ Metabolsk syndrom

Les mer

⊕ Høyt blodtrykk

Les mer

⊕ Rehabiltering fra skade

Et kosthold som inneholder tilstrekkelig mengde næringsstoffer, spesielt protein, vitaminer og mineraler, kan bidra til optimal muskelreparasjon og forbedre restitusjonsprosessen etter skade eller sykdom, og dermed spille en viktig rolle i rehabiliteringsprosessen.

⊕ Forstoppelse / hard mage

For å behandle og forebygge forstoppelse, er det blant annet viktig å inkludere tilstrekkelig med fiberrike matvarer og væske i kostholdet. Vi hjelper deg med dine riktige mengder og spisemønster.

⊕ Vedvarende diarè / løs mage

Kosthold spiller en viktig rolle i behandling og forebygging av kronisk diaré ved å inkludere matvarer som kan hjelpe med å regulere tarmfunksjonen og unngå matvarer som kan irritere tarmen og føre til økt diaré.

⊕ Rehabiltering fra skade

⊕ Forstoppelse / hard mage

⊕ Vedvarende diarè / løs mage

Kostholdsgrep for sterkere hjerte og sunnere blodårer

Koronar hjertesykdom (sykdommer i hjertet og blodårer) er en samlebetegnelse på angina pectoris (også kalt hjertekrampe) og hjerteinfarkt. Begge tilstandene skyldes at blodårene som forsyner hjertemuskelen med blod (koronararteriene) er blitt trange eller tette. Det samme kan forekomme i ben og reduserer da blodtilstrømning til underkroppen. Dette er på dagligtale omtalt som «røykeben», men det kan forekomme også uten at man røyker.

Om blodårer som forsyner hjernen med blod blir blokkert eller brister som følge av høyt trykk, så omtales dette som blodpropp eller slag. Siden svært mange sliter med blodåreutfordringer så er det gjennom flere år lagt ned mye arbeid i å undersøke sammenhenger mellom kosthold/livsstil og hjertehelse, samt årsaker og løsninger.

Tiltak mot åreforkalkning

Behandlingstiltak for å unngå, og redusere utvikling av åreforkalkning står i høysete. Dette er viktig da åreforkalkning gjør blodårene stivere og trangere. Denne kombinasjonen er uheldig da det øker trykket på innsiden av åreveggen og øker risikoen for turbulens i blodflyten som kan føre til at større eller mindre «klumper» løsner i de trangere partiene i blodårene. Disse klumpene kan sette seg fast i mindre blodårer rundt om i kroppen og stoppe blodtilførsel til ulike organer og vev. Det er dette som omtales som blodpropp og infarkt.

Blant annet høyt kolesterol og høyt blodtrykk øker risikoen for åreforkalkning og hjertesykdom. Tiltak for lavere blodtrykk og kolesterol er dermed viktige behandlingsområder. Siden 1970-taller er det utviklet effektive medisiner som har bidratt til å halvere dødsrisiko for hjerte- og karsykdom. Medisinering er svært viktige tiltak, men det løser ikke nødvendigvis årsakene til problemet.

Det er flere årsaker til høyt kolesterol og blodtrykk. Kosthold og aktivitet er de to tiltaksområder som kan gi svært god effekt. Det florerer mange kostholdsråd med lovnader om bedre helse og sterkere hjerte. Det er vanskelig for folk flest å vite hvilke råd som gir effekt eller ikke, og hvilke råd som gir liten eller stor effekt. Vi hjelper deg å tydeliggjøre hva som er viktigst, og vi hjelper deg å innføre egnede kostholdsjusteringer for sterkere hjerte, redusert sykdomsrisiko, og støtte for mindre bekymring og stress rundt mat og helse.