Kosthold for halsbrann - vi hjelper deg med fordøyelsen
Hos oss møter du kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad. Vi tar oss av alle detaljer og samarbeider med deg for å finne tiltak som tar hensyn til årsaken(e) til halsbrann i din hverdag. Vi tar avstand fra krevende dietter, overdrevne restriksjoner og løsninger som ikke varer.
Kostholdsplan er ett av flere verktøy vi kan bruke for målrettede tiltak for å regulere matinntak, identifisere triggere, tilpasse porsjonsstørrelser og støtte sunn funksjon i magen. Vi jobber resultatorientert med konkrete tiltak, ikke generelle råd. Samtidig hjelper vi deg å forstå kroppen din og hvordan du kan oppnå bedring på en måte som er trygg, praktisk og gjennomførbar.
Prioriteringer i halsbrann:
Det stemmer at det er noen få matvarer og næringsstoffer som i seg selv kan påvirke miljøet i magesekken og resultere i plager, men for de aller fleste som lider av reflux så er hovedårsakene på et helt annet plan. Om du er en av dem som strever med å finne ut av hva du reagerer på, eller som ikke klarer å finne noen gode sammenhenger mellom mat og plager så gjelder dette antakeligvis deg.
Er du ofte skrubbsulten?
Å være sulten er ikke farlig, men konsekvensen av sterk sult er for mange utløsende for reflux… nemlig høy hastighet i spising og store porsjoner med påfølgende «stappmett». Det er kort vei fra en stappfull magesekk blandet med magesyre til sure oppstøt. Om du strever med dette i tillegg til overvekt, bulimi eller overspisingslidelse så har vi personell som kan bistå deg.
Oppblåst mage?
Da har du nok opplevd at sure oppstøt ofte forekommer samtidig med stinn og oppblåst mage. En tarm full av gass tar plass i buken, presser opp på mellomgulvet-muskelen (diafragma), som videre presser opp mot magesekken som «får mindre plass». Dette er ofte nok til at mageinnhold og magesyre finner veien opp mot spiserøret. I gastro-miljøet kaller vi dette for en negativ-feedback-loop. Vi kan hjelpe med kostholdsjusteringer for mindre inntak av mat og drikke med potente gass-produserende næringsstoffer.
Triggere i din kropp:
Vi hjelper deg å systematisk kartlegge triggere i matveien. En viktig del av vår rolle er å skille mellom indirekte triggere (som omtalt i avsnitt over) og direkte triggere som gir halsbrann. Det er sjelden nødvendig med en total eliminasjonsdiett, da vi som oftes finner triggere basert på kunnskap om hvordan mat og næring kan oppføre seg i kontakt med magesyre og andre forhold i magesekken.
Kosthold for halsbrann - vi hjelper deg med fordøyelsen
Hos oss møter du kliniske ernæringsfysiologer med femårig profesjonsutdanning og mastergrad. Vi tar oss av alle detaljer og samarbeider med deg for å finne tiltak som tar hensyn til årsaken(e) til halsbrann i din hverdag. Vi tar avstand fra krevende dietter, overdrevne restriksjoner og løsninger som ikke varer.
Kostholdsplan er ett av flere verktøy vi kan bruke for målrettede tiltak for å regulere matinntak, identifisere triggere, tilpasse porsjonsstørrelser og støtte sunn funksjon i magen. Vi jobber resultatorientert med konkrete tiltak, ikke generelle råd. Samtidig hjelper vi deg å forstå kroppen din og hvordan du kan oppnå bedring på en måte som er trygg, praktisk og gjennomførbar.
Riktige prioriteringer for ulik årsak til halsbrann:
Det stemmer at det er noen få matvarer og næringsstoffer som i seg selv kan påvirke miljøet i magesekken og resultere i plager, men for de aller fleste som lider av reflux så er hovedårsakene på et helt annet plan. Om du er en av dem som strever med å finne ut av hva du reagerer på, eller som ikke klarer å finne noen gode sammenhenger mellom mat og plager så gjelder dette antakeligvis deg.
For mange starter det med "skrubbsult"
Å være sulten er ikke farlig, men konsekvensen av sterk sult er for mange utløsende for reflux… nemlig høy hastighet i spising og store porsjoner med påfølgende «stappmett». Det er kort vei fra en stappfull magesekk blandet med magesyre til sure oppstøt. Om du strever med dette i tillegg til overvekt, bulimi eller overspisingslidelse så har vi personell som kan bistå deg.
Sliter du med oppblåst mage?
Da har du nok opplevd at sure oppstøt ofte forekommer samtidig med stinn og oppblåst mage. En tarm full av gass tar plass i buken, presser opp på mellomgulvet-muskelen (diafragma), som videre presser opp mot magesekken som «får mindre plass». Dette er ofte nok til at mageinnhold og magesyre finner veien opp mot spiserøret. I gastro-miljøet kaller vi dette for en negativ-feedback-loop. Vi kan hjelpe med kostholdsjusteringer for mindre inntak av mat og drikke med potente gass-produserende næringsstoffer.
Matvaretriggere basert på kunnskap om kroppen:
Vi hjelper deg å systematisk kartlegge triggere i matveien. En viktig del av vår rolle er å skille mellom indirekte triggere (som omtalt i avsnitt over) og direkte triggere som gir halsbrann. Det er sjelden nødvendig med en total eliminasjonsdiett, da vi som oftes finner triggere basert på kunnskap om hvordan mat og næring kan oppføre seg i kontakt med magesyre og andre forhold i magesekken.
