Sure oppstøt kan være svært ubehagelig og hemmende for livskvaliteten. Kostholdsveiledning kan hjelpe til med å identifisere matvarer som utløser sure oppstøt, samt gi råd om måltidsfrekvens, spisingstempo og porsjonsstørrelser som kan bidra til å redusere symptomene. Dette kan føre til mindre avhengighet av medisiner og forbedret livskvalitet.
Form for behandling: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.
Sure oppstøt (reflux / halsbrann)
Sure oppstøt kan være svært ubehagelig og hemmende for livskvaliteten. Kostholdsveiledning kan hjelpe til med å identifisere matvarer som utløser sure oppstøt, samt gi råd om måltidsfrekvens, spisingstempo og porsjonsstørrelser som kan bidra til å redusere symptomene. Dette kan føre til mindre avhengighet av medisiner og forbedret livskvalitet.
Form for behandling: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.
Hva er sure oppstøt?
Sure oppstøt er en tilstand der surt mageinnhold strømmer opp i spiserøret, og kan forårsake ubehagelige symptomer som halsbrann, brystsmerter og sviende følelse i brystet.
Symptomer og tegn
Personer med sure oppstøt kan oppleve en brennende følelse i brystet og halsen, sviende smerte og en følelse av at maten “sitter fast” i halsen.
Hva er sure oppstøt?
Sure oppstøt er en tilstand der surt mageinnhold strømmer opp i spiserøret, og kan forårsake ubehagelige symptomer som halsbrann, brystsmerter og sviende følelse i brystet.
Symptomer og tegn
Personer med sure oppstøt kan oppleve en brennende følelse i brystet og halsen, sviende smerte og en følelse av at maten “sitter fast” i halsen.
Diagnostisering
Diagnosen sure oppstøt stilles vanligvis basert på pasientens symptomer og medisinsk historie. I noen tilfeller kan det være nødvendig å utføre en endoskopisk undersøkelse for å bekrefte diagnosen.
Forekomst og årsak
Syrerefluks, eller sure oppstøt, er en relativt vanlig tilstand som påvirker omtrent 10-20% av den voksne befolkningen i Norge. Det skyldes en dysfunksjon i lukkemekanismen mellom magesekken og spiserøret, og kan også være assosiert med overvekt, røyking, alkohol, og visse typer mat.
Diagnostisering
Diagnosen sure oppstøt stilles vanligvis basert på pasientens symptomer og medisinsk historie. I noen tilfeller kan det være nødvendig å utføre en endoskopisk undersøkelse for å bekrefte diagnosen.
Forekomst og årsak
Syrerefluks, eller sure oppstøt, er en relativt vanlig tilstand som påvirker omtrent 10-20% av den voksne befolkningen i Norge. Det skyldes en dysfunksjon i lukkemekanismen mellom magesekken og spiserøret, og kan også være assosiert med overvekt, røyking, alkohol, og visse typer mat.
Ernæring ved sure oppstøt
Ernæring og kosthold spiller en viktig rolle i å redusere symptomer på sure oppstøt. Å unngå mat og drikke som kan irritere magesekken, spise mindre måltider hyppigere og å unngå å legge seg rett etter et måltid kan bidra til å redusere symptomene.
Tilnærminger i kostholdsveiledning
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Ernæring ved sure oppstøt
Ernæring og kosthold spiller en viktig rolle i å redusere symptomer på sure oppstøt. Å unngå mat og drikke som kan irritere magesekken, spise mindre måltider hyppigere og å unngå å legge seg rett etter et måltid kan bidra til å redusere symptomene.
Tilnærminger i kostholdsveiledning
Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:
Tjenester og omfang
Tjenester og omfang
Mer om sure oppstøt
Mer om sure oppstøt
Sure oppstøt (reflux), halsbrann, brennende/sviende følelse i spiserør og midt i brystet rammer mange. Noen kan forveksle dette med smerte fra hjertet. Det kan oppleves som skummelt, men det er altså vanligvis vondter fra spiserøret som går som en kanal fra munnhule ned til magesekk (“bak hjertet”). Magesekken ligger mye høyere i mageregionen enn hva mange tror. Nesten helt opp til brystet.
Sure oppstøt (reflux), halsbrann, brennende/sviende følelse i spiserør og midt i brystet rammer mange. Noen kan forveksle dette med smerte fra hjertet. Det kan oppleves som skummelt, men det er altså vanligvis vondter fra spiserøret som går som en kanal fra munnhule ned til magesekk (“bak hjertet”). Magesekken ligger mye høyere i mageregionen enn hva mange tror. Nesten helt opp til brystet.
For nesten alle vil atferd- og kostholdsjusteringer løse eller lindre sure oppstøt / halsbrann. Til forskjell fra hva mange tror, så er det ikke først og fremst reduksjon eller restriksjon av ulike typer mat- og drikkevarer som gir best effekt. For de aller fleste løses problemet ved å redusere til riktige porsjoner (mindre porsjon) i større måltider og på tidspunkter ila dagen/kvelden hvor det er større mengder mat og drikke.
Ved mye mat i magesekken presses mageinnhold, blandet med magesyre, opp mot spiserøret og gir sviende symptomer. Den beste “medisin” er å øve på mindre mengde mat i store måltider, og få hjelp med effektive og avslappende sitte- og liggestillinger i perioden etter måltid.
Mindre porsjoner er ikke lett om man er skrubbsulten. Vi hjelper deg med kostholdsfundament som støtter til mindre sult, økt overskudd, og videre muligheten til å i ro og mak øve på mindre porsjoner. Mange har et ønske om hjelp med sunn vektnedgang parallellt med lindring av sure oppstøt. Vi kan gi deg råd som hjelper mot sure oppstøt og gir vektreduksjon samtidig.
Det er lurt å ta hyppig halsbrann og sure oppstøt alvorlig. Enkeltepisoder med sviende følelse i mellomgulvet og spiserør gir ingen grunn til bekymring og er ikke unormalt. Det er når halsbrann og sure oppstøt (reflux) vedvarer over tid at det kan øke risiko for sykdom og mer alvorlige helseplager. Bakgrunnen for dette kan forklares i hvordan ulikt vev i ulike organer er bygget opp.
Magesekken er spesielt rustet for produksjon og kontakt med magesyre. Da magesyre er et relativt sterkt stoff så ønsker vi minst mulig av denne syren i kontakt med spiserøret. Dette er fordi spiserøret ikke har den samme “polstringen” som det magesekken har. Vedvarende og/eller hyppig kontakt med magesyre vil “slite” på slimhinnen i spiserøret og føre til irritasjon og betent vev i dette området. Derfor er vi mennesker utstyrt med en lukkemuskel mellom magesekk og spiserør som har til formål å holde mat blandet med magesyre avsperret i magesekken.
Ved store porsjoner mat og uheldig sitte-/liggestilling etter måltid er sjansen for at mat-syre blandingen presser seg gjennom denne lukkemekanismen og forårsaker reflux. Syre kan føre til betennelser og nedbrytning av vev. På langsikt øker det risikoen for kreft. Stadig press av syre gjennom lukkemuskelen kan også slite på funksjonen til denne muskelen, noe som øker sjansen for at reflux og halsbrann kan opptre lettere i fremtiden.
Fastlege skal uansett konsulteres for å sikre at det ikke er noen alvorlige bakenforeliggende tilstander som er årsak til problemet. I de aller fleste tilfeller vil lege anbefale syrenøytraliserende medisin. Dette kan være viktig for å stimulere til ro i betent vev. Husk at slik medisin bør man unngå å bruke over lengre perioder da det kan gi uheldige bivirkninger.
Lurer du på noe mer om halsbrann eller andre mageplager? Få svar på det du lurer på og bestill videokonsultasjon med våre dyktige kliniske ernæringsfysiologer.
Emner: reflux, stille reflux, halsbrann og sure oppstøt, brystbrann, hva er sure oppstøt, sure oppstøt barn, sure oppstøt mat, magesmerter, mageplager, reflux etter mat
For nesten alle vil atferd- og kostholdsjusteringer løse eller lindre sure oppstøt / halsbrann. Til forskjell fra hva mange tror, så er det ikke først og fremst reduksjon eller restriksjon av ulike typer mat- og drikkevarer som gir best effekt. For de aller fleste løses problemet ved å redusere til riktige porsjoner (mindre porsjon) i større måltider og på tidspunkter ila dagen/kvelden hvor det er større mengder mat og drikke.
Ved mye mat i magesekken presses mageinnhold, blandet med magesyre, opp mot spiserøret og gir sviende symptomer. Den beste “medisin” er å øve på mindre mengde mat i store måltider, og få hjelp med effektive og avslappende sitte- og liggestillinger i perioden etter måltid.
Mindre porsjoner er ikke lett om man er skrubbsulten. Vi hjelper deg med kostholdsfundament som støtter til mindre sult, økt overskudd, og videre muligheten til å i ro og mak øve på mindre porsjoner. Mange har et ønske om hjelp med sunn vektnedgang parallellt med lindring av sure oppstøt. Vi kan gi deg råd som hjelper mot sure oppstøt og gir vektreduksjon samtidig.
Det er lurt å ta hyppig halsbrann og sure oppstøt alvorlig. Enkeltepisoder med sviende følelse i mellomgulvet og spiserør gir ingen grunn til bekymring og er ikke unormalt. Det er når halsbrann og sure oppstøt (reflux) vedvarer over tid at det kan øke risiko for sykdom og mer alvorlige helseplager. Bakgrunnen for dette kan forklares i hvordan ulikt vev i ulike organer er bygget opp.
Magesekken er spesielt rustet for produksjon og kontakt med magesyre. Da magesyre er et relativt sterkt stoff så ønsker vi minst mulig av denne syren i kontakt med spiserøret. Dette er fordi spiserøret ikke har den samme “polstringen” som det magesekken har. Vedvarende og/eller hyppig kontakt med magesyre vil “slite” på slimhinnen i spiserøret og føre til irritasjon og betent vev i dette området. Derfor er vi mennesker utstyrt med en lukkemuskel mellom magesekk og spiserør som har til formål å holde mat blandet med magesyre avsperret i magesekken.
Ved store porsjoner mat og uheldig sitte-/liggestilling etter måltid er sjansen for at mat-syre blandingen presser seg gjennom denne lukkemekanismen og forårsaker reflux. Syre kan føre til betennelser og nedbrytning av vev. På langsikt øker det risikoen for kreft. Stadig press av syre gjennom lukkemuskelen kan også slite på funksjonen til denne muskelen, noe som øker sjansen for at reflux og halsbrann kan opptre lettere i fremtiden.
Fastlege skal uansett konsulteres for å sikre at det ikke er noen alvorlige bakenforeliggende tilstander som er årsak til problemet. I de aller fleste tilfeller vil lege anbefale syrenøytraliserende medisin. Dette kan være viktig for å stimulere til ro i betent vev. Husk at slik medisin bør man unngå å bruke over lengre perioder da det kan gi uheldige bivirkninger.
Lurer du på noe mer om halsbrann eller andre mageplager? Få svar på det du lurer på og bestill videokonsultasjon med våre dyktige kliniske ernæringsfysiologer.
Emner: reflux, stille reflux, halsbrann og sure oppstøt, brystbrann, hva er sure oppstøt, sure oppstøt barn, sure oppstøt mat, magesmerter, mageplager, reflux etter mat
Vi hjelper deg å få det til.
Personlig kostholdsplan og oppfølging.
Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.
Andre gode kilder til informasjon om sure oppstøt / halsbrann:
Andre gode kilder til informasjon om sure oppstøt / halsbrann:
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
helge@kostholdsendring.no
91 52 93 53
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927 532 840
helge@kostholdsendring.no
91 52 93 53
Copyright © alle rettigheter reservert
Copyright © alle rettigheter reservert
