Kom i gang med trening og kosthold med oss!

I kraft av vårt samarbeid med treningsappen VimScore tilbyr vi nå veiledning for både kostholdsendringer og trening.

All veiledning foregår digitalt vi treningsapp og videomøter. Du får hjelp av eksperter innen både kosthold og trening som samarbeider med deg for at du skal nå dine helse- og treningsmål. I appen får du tilgang til skreddersydd treningsprogram som du får laget sammen med personell med høy utdanning innen kropp og trening, samt fleksibel kostholdsplan som du også får laget sammen med oss i Kostholdsendring.

Dette samarbeidet og konseptet er utviklet for å hjelpe personer som ønsker å komme i gang med trening og kostholdsendring. Det er for deg som trenger hjelp med endringer som kan vare og inkorporeses i livet i all overskuelig fremtid. Vi ønsker å være en kontrast til utmattende skippertaksperioder med trening, og umulige populærdietter. Sammen med dag legger vi en plan som du liker og som du se for deg å kunne leve med i en fremtid hvor trening og kosthold kan kombineres med andre viktige ting i livet ditt.

“Kom i gang” – reisen med oss

Ernæringsfysiolog
  • Digital oppstartsamtale med treningsspesialist (MSc trening, NIH), og oppsett av treningsmål og treningsprogram i appen (30 min) Se video
  • Digital oppstartstime med klinisk ernæringsfysiolog (MSc ernæring, UiO) for produksjon av  skreddersydd fleksibel kostholdsplan målrettet for trening- og helsemål (90 min). Du får x2 90 min konsultasjoner for å sikre nok tid til at planen tar hensyn til hva du ønsker oppnå, addresserer eventuelle parallelle problemstillinger som f eks mageplager og hjertehelse, samt er godt tilpasset din hverdag og preferanser Se video
  • Motivasjon- og oppfølgingssamtale med treningsspesialist x2 per måned (30 min, video / tlf) Se video

  • Oppfølgingssamtale med klinisk ernæringsfysiolog x1 per måned (60min, videomøte) Se video

  • I hele perioden bruker du appen som veileder for trening og kosthold. Alt samlet på alt sted i hverdagen. Dette kombinert med jevnlige møter med dyktig og empatisk helsepersonell legger et godt grunnlag for at du skal lykkes med riktig endringer og bærekraftige tiltak som du kan trives med!

Priser og info

6 mnd for å komme i gang med vaner du liker

  • Du forplikter deg til 6 måneder hjelp og oppfølging med oss.
  • kr. 1939,- / mnd
  • VimScore treningsapp og 1-1 veildning for oppsett og treningsprogram.
  • Fleksibelt kostholdsfundament skreddersydd for individ og helse-/treningsmål.
  • Månedlig oppfølging for mestring, motivasjon og tilpassninger:

→ x2 møter med treningsspesialist

→ x1 møte med klinisk ernæringsfysiolog

  • Tilgang på trening- og kostholdsplan i appen, og mulighet for å kommunisere med personell per epost.

Videotimer med ernæringsfysiolog

  • Krav til utstyr: PC, Mac eller nettbrett.
  • Forberedelser til time: Ingen kostholdsregistrering eller øvrige forberedelser er nødvendig.
  • Via funksjonen “del skjerm” vil vi samarbeide om din fleksible kostholdsplan. Du er med i prosessen hele veien.
  • Du mottar link til videomøte på dagen du har time.
  • Din kostholdsplan lastes opp i treningsappen, og vi er tilgjengelig for dialog i hele perioden.

Fysisk oppmøte i Oslo

Vi kan tilby gjennomføring av avtaler med klinisk ernæringsfysiolog i Oslo om du foretrekker å møte oss fysisk.

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

Kosthold og trening er best i kombinasjon

→  Les mer om helsefordeler og litt forklaring om bakgrunn

Er du klar for å sette i gang sammen med oss? Eller ønsker du mer informasjon?

Les mer om oss og vårt helsepersonell klikk her

Les mer om WimScore og treningsappen klikk her

Vedlikehold av side for mobilvisning pågår.

 

Du kan se sideinnhold på PC/Mac.

 

Lars Kolsrud er utdannet lege og fysioterapeut. Han har mange års erfaring som idrettslege gjennom blant annet sin karriere på Olympiatoppen, hvor han har hjulpet hundretalls hobbymosjonister og idrettsutøvere.

Har du plager, skader eller andre utfordringer fra muskler eller skjelettet?  Eller opplever du sterk slitenhet eller uforklarlig prestasjonssvikt i forbindelse med trening og idrett? 

Lars har over 40 års erfaring fra å utrede, identifisere og behandle slike utfordringer.

Muskel- og skjelettplager:

→   Akutte skader og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet og trening. Les mer

→   Generelle smerter, funksjonssvikt og lokale plager fra:

           Føtter, legger, knær og hofter. Les mer

           Bekken, rygg, nakke og hode. Les mer

            Skulderbue, albue, underarm, håndledd og fingre. Les mer

→   Vurdering av og veiledning ved vekstsmerter. Les mer

→   Tretthetsbrudd / stressreaksjon i skjelett. Les mer

Funksjon og idrettsglede:

→  Uforklarlig tretthet og/eller nedsatt fysisk prestasjon. Les mer

→  Mangelfull motivasjon til trening og idrett. Les mer

Kompetanse og erfaring:

  • Lege, spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering, Idrettslege NIMF, ACSM Certificate (USA) (tidligere fysioterapeut).
  • Forfatter to bøker fra Kagge forlag: «I hode på en Toppidrettsutøver» og «Best når det gjelder»
  • 40 års legearbeid med aktivitets- og idrettsmedisinske problemstillinger ved NIMI (Norsk Idrettsmedisinsk Inst.) og Helseavdelingen ved Olympiatoppen.

  • Tidligere landslagsutøver og klubbtrener, landslagstrener i turn.

  • Landslagslege for turn, RG, sykkel, skiskyting (2001-fortsatt), hopp, kombinert, skøyter.

  • Lege ved åtte OL fra Seoul 1988 til og med Beijing 2022.

Idrettslege kan hjelpe deg

Akutte skader, smerter og kroniske problemer i forbindelse med aktivitet og trening

Videokonsultasjon eller time på klinikk i Oslo for klinisk vurdering, utredning, eller behandling.

→ Hvor i kroppen opplever du plager, smerter eller funksjonssvikt?

Videotime eller oppmøte på klinikk

Konsultasjon og priser

Første time er oppført med 60min. 

For- og etterarbeid inkl epikrise, henvisning, rekvisisjon av medisiner etc inngår i pris.

Pris 60 min: kr.1750,-

Pris 30 min: kr.990,- (kun kontrolltime)

Les om tilnærming i møte med idrettslege og hva du kan forvente i konsultasjon på klinikk og ved videomøte klikk her

Time på klinikk i Oslo

Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg)

Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.

T-bane: To minutter gange fra Hasle T-banestasjon.

Videotime med legespesialist

Tilgang på legespesialist i hele Norge via videotimer.

Informasjon om videotime med idrettslege klikk her

Du mottar link til videomøte på dagen du har time.

Du får ytterligere info etter bestilling.

Foredrag og litteratur…!

→ fra en mannsalder som lege for idrettsutøvere

Foredrag og motivasjonsforelesninger:

◊    “Glød, GULL og ære – vi kan alle ha noe å lære” (Erfaringer fra 25 års arbeid i prestasjonsteamet til Olympiatoppen)

Les mer

◊    Olympisk forelesning: Historier fra den

      Olympiske historien.

Les mer

◊    Medisinske forelesninger på forespørsel.

Les mer

Bøker og forelesningshefter:

 

◊   «I hodet på en Toppidrettsutøver» UTSOLGT

◊   «Best når det gjelder» UTSOLGT

◊   Glød, GULL og Ære – forelesningshefte

Les mer

Ta kontakt for bestilling

→  eller for en uformell prat om hvordan vi

     hjelpe deg

Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.


Ved registrering melder du deg på vårt nyhetsbrev. Du vil ikke motta mange eposter fra oss. Kun info om kampanjer ved noen sjeldne anledninger.
* må fylles ut