Selv etter fødselen er det viktig å fortsette å spise et sunt og variert kosthold. Hvis du ønsker å gå ned i vekt etter svangerskapet, kan det være en utfordring å finne en balanse mellom å redusere kaloriinntaket og samtidig sørge for at du får i deg nok næringsstoffer til å produsere melk til amming og gi barnet ditt tilstrekkelig næring. Vi kan hjelpe deg med å sette sammen et kosthold som tar hensyn til dette og som passer for deg og din hverdag. Vi kan også veilede deg om eventuelle endringer i kostholdet hvis barnet ditt har melkeproteinallergi og du trenger å følge en melkefri diett.
Det er viktig å huske på at å gå ned i vekt for raskt eller å følge en ekstrem diett kan påvirke melkeproduksjonen og gi deg mindre energi og næringsstoffer enn det som er nødvendig for å komme deg gjennom en travel dag med en nyfødt. Det er derfor viktig å gå ned i vekt gradvis og å sørge for å inkludere næringsrik mat som gir deg nok energi til å takle de nye utfordringene som kommer med å være en nybakt mor. Vi kan hjelpe deg med å sette opp en vektreduksjonsplan som tar hensyn til dine individuelle behov og som passer for livsstilen din.
Kliniske ernæringsfysiologer og
leger på nett
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog,
MSc, Universitetet i Oslo.
Kostholdsveiledning for:
Bestill videotime
Videotimer dag og kveld
v/ timebestilling: Oppgi utfordring
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog,
MSc, Universitetet i Oslo.
Kostholdsveiledning for:
Bestill videotime
Videotimer kveldstid
v/ timebestilling: Oppgi utfordring
Få hjelp fra personell med kompetanse på graviditet:
Etter fødsel går fokuset over til å ta vare på den nyfødte, men det er like viktig å huske på at mors helse og velvære også spiller en sentral rolle i den perioden. Kosthold kan være avgjørende i å hjelpe nybakte mødre til å takle de fysiske og følelsesmessige utfordringene som følger med fødsel og barselperiode.
Det første året etter fødsel er en tid hvor kvinners kropper går gjennom betydelige endringer og tilpasninger. Melkeproduksjonen er i full sving, og energibehovet øker, spesielt for mødre som ammer. Samtidig kan det være en utfordring å balansere disse behovene med den stadig skiftende tidsplanen og søvnforstyrrelsene som kommer med å ta vare på en nyfødt.
Vår rolle er å gi nybakte mødre den nødvendige veiledningen og støtten de trenger for å opprettholde et kosthold som støtter opp om oppgavene som skal gjøres og for å styrke kroppen etter den påkjenningen som den har vært igjennom. Vi tilbyr skreddersydd rådgivning for å hjelpe mødre med:
Balansert Kosthold: Vi hjelper mødre med å sørge for at de får tilstrekkelige næringsstoffer gjennom et variert kosthold som støtter melkeproduksjonen og gir nok energi.
Vektkontroll: For de som ønsker å gå ned i vekt etter fødsel, tilbyr vi sunne og bærekraftige planer som tar hensyn til individuelle behov.
kostholdstilpasning: Hvis mødre har spesielle kostholdsbehov, som allergier eller intoleranser, tilpasser vi kostholdet deres for å imøtekomme disse kravene.
Supplementer og vitaminer: Ved behov kan vi anbefale kosttilskudd eller vitaminer for å sikre tilstrekkelige næringsstoffer.
Det er viktig å merke seg at hver nybakt mor er unik, og våre tjenester tilpasses individuelle behov og målsetninger. Vårt mål er å hjelpe mødre med å oppnå og opprettholde god helse slik at de kan nyte den spesielle tiden med sitt nyfødte barn uten bekymringer knyttet til kosthold.
Etter fødsel går fokuset over til å ta vare på den nyfødte, men det er like viktig å huske på at mors helse og velvære også spiller en sentral rolle i den perioden. Kosthold kan være avgjørende i å hjelpe nybakte mødre til å takle de fysiske og følelsesmessige utfordringene som følger med fødsel og barselperiode.
Det første året etter fødsel er en tid hvor kvinners kropper går gjennom betydelige endringer og tilpasninger. Melkeproduksjonen er i full sving, og energibehovet øker, spesielt for mødre som ammer. Samtidig kan det være en utfordring å balansere disse behovene med den stadig skiftende tidsplanen og søvnforstyrrelsene som kommer med å ta vare på en nyfødt.
Vår rolle er å gi nybakte mødre den nødvendige veiledningen og støtten de trenger for å opprettholde et kosthold som støtter opp om oppgavene som skal gjøres og for å styrke kroppen etter den påkjenningen som den har vært igjennom. Vi tilbyr skreddersydd rådgivning for å hjelpe mødre med:
Balansert Kosthold: Vi hjelper mødre med å sørge for at de får tilstrekkelige næringsstoffer gjennom et variert kosthold som støtter melkeproduksjonen og gir nok energi.
Vektkontroll: For de som ønsker å gå ned i vekt etter fødsel, tilbyr vi sunne og bærekraftige planer som tar hensyn til individuelle behov.
kostholdstilpasning: Hvis mødre har spesielle kostholdsbehov, som allergier eller intoleranser, tilpasser vi kostholdet deres for å imøtekomme disse kravene.
Supplementer og vitaminer: Ved behov kan vi anbefale kosttilskudd eller vitaminer for å sikre tilstrekkelige næringsstoffer.
Det er viktig å merke seg at hver nybakt mor er unik, og våre tjenester tilpasses individuelle behov og målsetninger. Vårt mål er å hjelpe mødre med å oppnå og opprettholde god helse slik at de kan nyte den spesielle tiden med sitt nyfødte barn uten bekymringer knyttet til kosthold.
x
x
Vi hjelper deg å få det til.
Personlig kostholdsplan og oppfølging.
Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Besøksadresse:
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Copyright © Kostholdsendring AS.
Alle rettigheter reservert.
Copyright © Kostholdsendring AS. Alle rettigheter reservert.
