Kostholdsveiledning etter graviditet

  • Selv etter fødselen er det viktig å fortsette å spise et sunt og variert kosthold. Hvis du ønsker å gå ned i vekt etter svangerskapet og du opplever at dette ikke skjer naturlig så kan vi hjelpe deg med å finne balansen mellom å redusere kaloriinntak og samtidig sørge for at du får i deg nok næringsstoffer til god melkeproduksjon.
  • Rask vektnedgang eller rigide dietter kan påvirke melkeproduksjonen og energinivået ditt, noe som ikke er ideelt når du har en travel hverdag med en nyfødt. Vi anbefaler gradvis vektreduksjon med et næringsrikt kosthold som gir deg tilstrekkelig energi. Vi kan også veilede deg om eventuelle endringer i kostholdet hvis barnet ditt har melkeproteinallergi og du trenger å følge en melkefri diett.
  • Form for oppfølging: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling med klinisk ernæringsfysiolog.

Kostholdsveiledning etter graviditet

Bilde av en av våre kliniske ernæringsfysiologer som avholder videokonsultasjon / videotime med en klient som trenger hjelp med kostholdsveiledning for høyt kolesterol og høyt blodtrykk.

Selv etter fødselen er det viktig å fortsette å spise et sunt og variert kosthold. Hvis du ønsker å gå ned i vekt etter svangerskapet, kan det være en utfordring å finne en balanse mellom å redusere kaloriinntaket og samtidig sørge for at du får i deg nok næringsstoffer til å produsere melk til amming og gi barnet ditt tilstrekkelig næring. Vi kan hjelpe deg med å sette sammen et kosthold som tar hensyn til dette og som passer for deg og din hverdag. Vi kan også veilede deg om eventuelle endringer i kostholdet hvis barnet ditt har melkeproteinallergi og du trenger å følge en melkefri diett.

Det er viktig å huske på at å gå ned i vekt for raskt eller å følge en ekstrem diett kan påvirke melkeproduksjonen og gi deg mindre energi og næringsstoffer enn det som er nødvendig for å komme deg gjennom en travel dag med en nyfødt. Det er derfor viktig å gå ned i vekt gradvis og å sørge for å inkludere næringsrik mat som gir deg nok energi til å takle de nye utfordringene som kommer med å være en nybakt mor. Vi kan hjelpe deg med å sette opp en vektreduksjonsplan som tar hensyn til dine individuelle behov og som passer for livsstilen din.

Kliniske ernæringsfysiologer og

leger på nett

Ernæringsfysiologer med spisskompetanse kosthold og graviditet

Synnøve Halvorsen

Synnøve Halvorsen

Autorisert klinisk ernæringsfysiolog,
MSc, Universitetet i Oslo.

Kostholdsveiledning for:

  • Graviditet og amming
  • Diabetes type 1
  • Diabetes type 2
  • Svangerskapsdiabetes
  • Eldre (underernæring, skrøpelighet)
  • Bukspyttkjertel og fordøyelse

Bestill videotime

Videotimer dag og kveld

v/ timebestilling: Oppgi utfordring

Karoline Østereng Nilsen

Karoline Østereng Nilsen

Autorisert klinisk ernæringsfysiolog,
MSc, Universitetet i Oslo.

Kostholdsveiledning for:

  • Graviditet og amming
  • Spiseforstyrrelser
  • Anstrengt forhold til mat
  • Overvekt og fedme
  • mage-tarmsykdom og irritabel tarm

Bestill videotime

Videotimer kveldstid

v/ timebestilling: Oppgi utfordring

Kostholdsveiledning etter graviditet

Kostholdsveiledning etter graviditet

Etter fødsel går fokuset over til å ta vare på den nyfødte, men det er like viktig å huske på at mors helse og velvære også spiller en sentral rolle i den perioden. Kosthold kan være avgjørende i å hjelpe nybakte mødre til å takle de fysiske og følelsesmessige utfordringene som følger med fødsel og barselperiode.

 

Det første året etter fødsel er en tid hvor kvinners kropper går gjennom betydelige endringer og tilpasninger. Melkeproduksjonen er i full sving, og energibehovet øker, spesielt for mødre som ammer. Samtidig kan det være en utfordring å balansere disse behovene med den stadig skiftende tidsplanen og søvnforstyrrelsene som kommer med å ta vare på en nyfødt.

 

Vår rolle er å gi nybakte mødre den nødvendige veiledningen og støtten de trenger for å opprettholde et kosthold som støtter opp om oppgavene som skal gjøres og for å styrke kroppen etter den påkjenningen som den har vært igjennom. Vi tilbyr skreddersydd rådgivning for å hjelpe mødre med:

 

  • Balansert Kosthold: Vi hjelper mødre med å sørge for at de får tilstrekkelige næringsstoffer gjennom et variert kosthold som støtter melkeproduksjonen og gir nok energi.

 

  • Vektkontroll: For de som ønsker å gå ned i vekt etter fødsel, tilbyr vi sunne og bærekraftige planer som tar hensyn til individuelle behov.

 

  • kostholdstilpasning: Hvis mødre har spesielle kostholdsbehov, som allergier eller intoleranser, tilpasser vi kostholdet deres for å imøtekomme disse kravene.

 

  • Supplementer og vitaminer: Ved behov kan vi anbefale kosttilskudd eller vitaminer for å sikre tilstrekkelige næringsstoffer.

 

Det er viktig å merke seg at hver nybakt mor er unik, og våre tjenester tilpasses individuelle behov og målsetninger. Vårt mål er å hjelpe mødre med å oppnå og opprettholde god helse slik at de kan nyte den spesielle tiden med sitt nyfødte barn uten bekymringer knyttet til kosthold.

Etter fødsel går fokuset over til å ta vare på den nyfødte, men det er like viktig å huske på at mors helse og velvære også spiller en sentral rolle i den perioden. Kosthold kan være avgjørende i å hjelpe nybakte mødre til å takle de fysiske og følelsesmessige utfordringene som følger med fødsel og barselperiode.

 

Det første året etter fødsel er en tid hvor kvinners kropper går gjennom betydelige endringer og tilpasninger. Melkeproduksjonen er i full sving, og energibehovet øker, spesielt for mødre som ammer. Samtidig kan det være en utfordring å balansere disse behovene med den stadig skiftende tidsplanen og søvnforstyrrelsene som kommer med å ta vare på en nyfødt.

 

Vår rolle er å gi nybakte mødre den nødvendige veiledningen og støtten de trenger for å opprettholde et kosthold som støtter opp om oppgavene som skal gjøres og for å styrke kroppen etter den påkjenningen som den har vært igjennom. Vi tilbyr skreddersydd rådgivning for å hjelpe mødre med:

 

  • Balansert Kosthold: Vi hjelper mødre med å sørge for at de får tilstrekkelige næringsstoffer gjennom et variert kosthold som støtter melkeproduksjonen og gir nok energi.

 

  • Vektkontroll: For de som ønsker å gå ned i vekt etter fødsel, tilbyr vi sunne og bærekraftige planer som tar hensyn til individuelle behov.

 

  • kostholdstilpasning: Hvis mødre har spesielle kostholdsbehov, som allergier eller intoleranser, tilpasser vi kostholdet deres for å imøtekomme disse kravene.

 

  • Supplementer og vitaminer: Ved behov kan vi anbefale kosttilskudd eller vitaminer for å sikre tilstrekkelige næringsstoffer.

 

Det er viktig å merke seg at hver nybakt mor er unik, og våre tjenester tilpasses individuelle behov og målsetninger. Vårt mål er å hjelpe mødre med å oppnå og opprettholde god helse slik at de kan nyte den spesielle tiden med sitt nyfødte barn uten bekymringer knyttet til kosthold.

x

x

x

x

Logo Kostholdsendring.no og bilde av en av vår kliniske ernæringsfysiologer som avholder videotime med sin klient. Bilde skal illustrere det faktum at vi har spesialisert oss på kostholdsveiledning over video.
  • Vi hjelper deg med kostholdsendringer som virker, og som du kan leve med.
  • Personlig kostholdsplan og oppfølgingen du trenger.
  • Kliniske ernæringsfysiologer har høyeste utdanning innen kropp og kosthold.
Logo Kostholdsendring.no og bilde av en av vår kliniske ernæringsfysiologer som avholder videotime med sin klient. Bilde skal illustrere det faktum at vi har spesialisert oss på kostholdsveiledning over video.

Vi hjelper deg å få det til.

Personlig kostholdsplan og oppfølging.

Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.

Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.


Ved registrering melder du deg på vårt nyhetsbrev. Du vil ikke motta mange eposter fra oss. Kun info om kampanjer ved noen sjeldne anledninger.
* må fylles ut
Kostholdsendring logo. kliniske ernæringsfysiologer og lege