Kostholdsveiledning etter graviditet

Selv etter fødselen er det viktig å fortsette å spise et sunt og variert kosthold. Hvis du ønsker å gå ned i vekt etter svangerskapet, kan det være en utfordring å finne en balanse mellom å redusere kaloriinntaket og samtidig sørge for at du får i deg nok næringsstoffer til å produsere melk til amming og gi barnet ditt tilstrekkelig næring. Vi kan hjelpe deg med å sette sammen et kosthold som tar hensyn til dette og som passer for deg og din hverdag. Vi kan også veilede deg om eventuelle endringer i kostholdet hvis barnet ditt har melkeproteinallergi og du trenger å følge en melkefri diett.

Det er viktig å huske på at å gå ned i vekt for raskt eller å følge en ekstrem diett kan påvirke melkeproduksjonen og gi deg mindre energi og næringsstoffer enn det som er nødvendig for å komme deg gjennom en travel dag med en nyfødt. Det er derfor viktig å gå ned i vekt gradvis og å sørge for å inkludere næringsrik mat som gir deg nok energi til å takle de nye utfordringene som kommer med å være en nybakt mor. Vi kan hjelpe deg med å sette opp en vektreduksjonsplan som tar hensyn til dine individuelle behov og som passer for livsstilen din.

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.

Karoline Østereng Nilsen klinisk ernæringsfysiolog

Kostholdsveiledning etter graviditet

Selv etter fødselen er det viktig å fortsette å spise et sunt og variert kosthold. Hvis du ønsker å gå ned i vekt etter svangerskapet, kan det være en utfordring å finne en balanse mellom å redusere kaloriinntaket og samtidig sørge for at du får i deg nok næringsstoffer til å produsere melk til amming og gi barnet ditt tilstrekkelig næring. Vi kan hjelpe deg med å sette sammen et kosthold som tar hensyn til dette og som passer for deg og din hverdag. Vi kan også veilede deg om eventuelle endringer i kostholdet hvis barnet ditt har melkeproteinallergi og du trenger å følge en melkefri diett.

Det er viktig å huske på at å gå ned i vekt for raskt eller å følge en ekstrem diett kan påvirke melkeproduksjonen og gi deg mindre energi og næringsstoffer enn det som er nødvendig for å komme deg gjennom en travel dag med en nyfødt. Det er derfor viktig å gå ned i vekt gradvis og å sørge for å inkludere næringsrik mat som gir deg nok energi til å takle de nye utfordringene som kommer med å være en nybakt mor. Vi kan hjelpe deg med å sette opp en vektreduksjonsplan som tar hensyn til dine individuelle behov og som passer for livsstilen din.

Form for oppfølging: Kostholdsveiledning / ernæringsbehandling.

Karoline Østereng Nilsen klinisk ernæringsfysiolog

Sunn vektnedgang og tilstrekkelig næring for melkeproduksjon

Kostholdsveiledning etter graviditet er behjelpelig for å sikre riktig ernæring for både mor og baby, spesielt hvis man ammer. Å jobbe med en ernæringsfysiolog kan hjelpe til med å oppnå en sunn vektnedgang etter fødselen, og støtte opp rundt helsen til både mor og baby i denne hektiske og krevende perioden.

Vår ernæringsveiledning gir deg kunnskap og verktøy du trenger for å spise sunt og føle deg trygg på at du gir deg selv og barnet ditt den beste starten på livet.

Tilnærminger i kostholdsveiledning

Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:

  • Veiledning/coaching for prioriterte kostholdsendringer.
  • Skreddersydd kostholdsfundament (kostholdsplan).
  • Tilpasset veiledning ved anstrengt forhold til mat/kropp.

Sunn vektnedgang og tilstrekkelig næring for melkeproduksjon

Kostholdsveiledning etter graviditet er behjelpelig for å sikre riktig ernæring for både mor og baby, spesielt hvis man ammer. Å jobbe med en ernæringsfysiolog kan hjelpe til med å oppnå en sunn vektnedgang etter fødselen, og støtte opp rundt helsen til både mor og baby i denne hektiske og krevende perioden.

Vår ernæringsveiledning gir deg kunnskap og verktøy du trenger for å spise sunt og føle deg trygg på at du gir deg selv og barnet ditt den beste starten på livet.

Tilnærminger i kostholdsveiledning

Vi tilpasser hjelp til våre klienters behov. Mulige tilnærminger:

  • Veiledning/coaching for prioriterte kostholdsendringer.
  • Skreddersydd kostholdsfundament (kostholdsplan).
  • Tilpasset veiledning ved anstrengt forhold til mat/kropp.

Tjenester og omfang

  • Enkeltstående veiledningstimer (60min)
  • Skreddersydd kostholdsplan: Vanligvis x1-2 90min konsultasjoner. Avhenger av kompleksitet og eventuelle parallelle mål/plager.

Tjenester og omfang

  • Enkeltstående veiledningstimer (60min)
  • Skreddersydd kostholdsplan: Vanligvis x1-2 90min konsultasjoner. Avhenger av kompleksitet og eventuelle parallelle mål/plager.

x

x

x

x

  • Vi hjelper deg med kostholdsendringer som virker, og som du kan leve med.
  • Personlig kostholdsplan og oppfølgingen du trenger.
  • Kliniske ernæringsfysiologer har høyeste utdanning innen kropp og kosthold.

Vi hjelper deg å få det til.

Personlig kostholdsplan og oppfølging.

Vi har høyeste utdanning innen kosthold og kropp.

Takk for interessen for vårt webinar om vektnedgang!

Registrer deg i skjema under - og du vil motta tilgang på epost innen kort tid.


Ved registrering melder du deg på vårt nyhetsbrev. Du vil ikke motta mange eposter fra oss. Kun info om kampanjer ved noen sjeldne anledninger.
* må fylles ut