Vi hjelper deg med ernæring som styrker kroppens evne til å reparere seg etter skade, overbelastning eller operasjon. Riktig kosthold kan bidra til raskere tilheling, mindre muskelsvinn og bedre funksjon i tiden du ikke får trent som normalt. Du kan få hjelp via videotime i hele landet, eller møte oss på klinikk i Oslo om du ønsker det.
Vi hjelper deg med ernæring som styrker kroppens evne til å reparere seg etter skade, overbelastning eller operasjon. Riktig kosthold kan bidra til raskere tilheling, mindre muskelsvinn og bedre funksjon i tiden du ikke får trent som normalt. Du kan få hjelp via videotime i hele landet, eller møte oss på klinikk i Oslo om du ønsker det.
Når kroppen er i en fase med redusert belastning – enten på grunn av en muskel- og skjelettskade, tretthetsbrudd eller operasjon – endres behovene for både energi, proteiner og mikronæringsstoffer. Ernæring spiller en nøkkelrolle i å vedlikeholde muskelmasse, stimulere restitusjon, dempe betennelse og sørge for optimal vevsreparasjon. Våre kliniske ernæringsfysiologer har femårig profesjonsutdanning i ernæring inkludert mastergrad fra universitet. Du får målrettet veiledning med konkrete strategier og tilpasninger som bidrar til bedre funksjon både under og etter rehabilitering.
Relatert tjeneste: Ved behov samarbeider vi tett med idrettslege og fysikalsk medisiner. Les mer her: Idrettslege og fysikalsk medisiner – tverrfaglig støtte
Kristian Høybø
Klient
Viktigste kostholdsfokus for raskere tilheling er hvordan riktig mat og rutiner vil påse at kroppen produserer tilstrekkelig mengde av oppbyggende hormoner til hjelp i reparasjon av skadested, eller etter inngrep. Det er avgjørende med riktig mengde kalorier tilpasset din kropp og nåværende aktivitetsnivå (som ofte er lav), samt et godt måltidsmønster som holder nedbrytende hormoner i sjakk. Det er ikke uvanlig å spise for sjeldent og for lite når skadet. Vi hjelper deg å mestre rehab-kosthold slik at du kommer raskere tilbake.
Det er store likheter mellom rehab-ernæring og idrettsernæring for optimal restitusjon og fysisk prestasjonsutvikling. En skade kan ta motet fra den beste, men dette er et ypperlig tidspunkt for å bli bedre på kostholdet. Det hjelper deg direkte med skaden, samtidig som du utvikler kunnskap og rutiner du vil dra nytte av i trening etter at skaden er historie. Vi er tilgjengelig for hjelpe deg å skape verdi etter at du har vært uheldig med skade.
Få veiledning i hvordan du kan bevare muskelmassen rundt skadestedet og i resten av kroppen ved å sikre riktig inntak av proteiner og essensielle næringsstoffer, selv om aktivitetsnivået er lavere. Vi tar ansvaret for at du får nok energi til å fremme heling uten å legge på unødvendig fettmasse. Vi hjelper deg også med å opprettholde et avslappet forhold til mat og kropp for å unngå unødvendig stress.
Vi følger deg opp over tid, justerer kostholdet etter behov og gir deg veiledning for å sikre optimal restitusjon. Når du er klar til å gjenoppta trening, hjelper vi deg med et kosthold som fremmer prestasjon og minimerer risikoen for tilbakefall.
Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for deg, din kropp og type skade. Dette til forskjell fra generelle råd eller dietter som har til hensikt å øke sannsynlighet for en viss effekt. Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for alle detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis. I listen under ser du våre prioriterte fokusområder for å hjelpe deg. Sammen med deg vurderer vi hvilke- og hvor mange punkter vi skal ta hensyn til for optimal restitusjon og ivaretakelse av funksjon:
Vi målretter kostholdstiltak spesifikt for din utfordring, din kropp og livssituasjon. Parallelt har vi fokus på at kostholdsendringer skal være minst mulig belastende for deg. Vi tar derfor ansvar for alle detaljer og næringsstoffer slik at du slipper å forholde deg til dette i praksis.
I listen under ser du våre prioriterte fokusområder for å hjelpe deg. Sammen med deg vurderer vi hvilke- og hvor mange punkter vi skal ta hensyn til for god effekt og realistisk gjennomføring:
Vi tror på individualisering og prioritering av tiltak for gode resultater og varige løsninger. Våre ernæringsfysiologer følger en vitenskapsbasert tilnærming og bruker oppdatert kunnskap fra internasjonale fagorganisasjoner i valg av strategi. Din livssituasjon og endringskapasitet tas hensyn til og vi sørger for å tilpasse veiledningen for best mulig effekt og gjennomførbarhet.
Se oversikt over når vi har ledige timer og bestill time direkte i timeboken til ernæringsfysiologen du ønsker hjelp fra. Du kan også ta kontakt med oss for bistand til timeoppføring.
Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner og bruker verktøy godkjent for helsepersonell som sikrer personsikkerhet. Under timen kan vi dele skjerm for å gjennomgå informasjon og lage skreddersydde kostholdsplaner. For best opplevelse, bruk en større skjerm (iPad, PC/Mac), men smarttelefon fungerer også.
Vi bruker Whereby, en videomøteplattform som kjører i nettleseren uten behov for nedlasting. Du mottar en møtelink på epost og kan enkelt bli med uten registrering eller innlogging. Videomøter gir fleksibilitet og sparer reisetid. Du kan også velge å slå av kameraet hvis ønskelig.
Bor du i Oslo-området? Besøk oss på vår klinikk på Oslo Tennisarena, Hasle. Vi tilbyr hyggelige og romslige lokaler som fremmer motivasjon og mestring. Kombiner gjerne første time på klinikken med videre hjelp via video.
Adresse og transport:
Du betaler kun for gjennomført time. Ingen dyre programmer eller pakkepriser. Vi tilpasser all hjelpen til deg.
Bestill time online ved å trykke på profilbildet til personell og videre knapp for timebestilling. Oversikt over ernæringsfysiologer med spisskompetanse er presentert lengre opp på denne siden.
Ved timebestilling mottar du timebekreftelse og informasjon om timen din på epost eller sms. Du får timepåminnelse 48 timer før konsultasjon. Om du har videotime mottar du epost med link til videoplattform samme dag. Etter konsultasjon sender vi deg epost med ønske om tilbakemelding på hjelpen du har fått.
Avbestilling av time: Du kan uten kostnad endre eller kanseller avtale innen 36 timer før konsultasjon. Ved senere endring eller kansellering belastes timepris i sin helhet. Ikke møtt til time belastes også fullt.
Betaling: Etter time mottar du betalingslenke/faktura på sms eller epost. Kan betales via vipps eller nettbank. Betalingsfrist er 14 dager. Les om priser her.
Vi tilpasser hjelp til dine behov og utfordringer(er), enten du ønsker èn time for å få svar på spørsmål eller om du trenger mer omfattende veiledning, med eller uten skreddersydd kostholdsplan.
Ingen «one-size-fits-all»-løsninger. Vi baserer oss på vitenskap, klinisk erfaring og individuell vurdering. Våre høyt utdannede ernæringsfysiologer bruker ulike verktøy og kommunikasjonsstrategier for å hjelpe deg best mulig. Du står sentralt i utforming av tilnærming, og vi sikrer at veiledningen er tilpasset ditt behov og din problemstilling.
Vanlig tematikk i første time:
Vi tilbyr oppfølging, støtte og motivasjon til gjennomføring av kostholds- og livsstilsendringer. Antall konsultasjoner tilpasses etter ditt ønske, problemstilling og kompleksitet. Hyppigheten av oppfølging varierer fra person til person, og vi tilpasser oss dine behov og budsjett.
Vanlige temaer i oppfølging:
Våre ernæringsfysiologer samarbeider med fastlege og annet relevant helsepersonell der det er hensiktsmessig. Kun på ditt samtykke.
Vi tilbyr skreddersydd kostholdsplan tilpasset ulike helseproblemstillinger og målsetninger. Planen utvikles i samarbeid mellom klinisk ernæringsfysiolog og deg som klient for å sikre individuell tilpasning og bærekraftige endringer.
Våre planer tar hensyn til din livsstil, personlige preferanser, fysiologiske behov, og inkluderer fleksibilitet for sosiale situasjoner og favorittmat.
Vi unngår restriktive dietter og fokuserer på enkle, praktiske løsninger som integreres i hverdagen din.
En god kostholdsplan gir ikke bare veiledning for måloppnåelse, men tilfører også verdi i form av mindre sult, økt energi og velvære.
Vi følger vitenskapsbaserte metoder for å sikre best mulig resultat for deg.
Det må forventes x2 timer for ferdigstilling av kostholdsplan (Førstekonsultasjon + 60min oppfølgingstime). Det kan ta kortere tid. Prosess en gjennomsiktig da du er deltakende i utarbeidelse.
Ved behov for plan som tar hensyn til flere enn to problemstillinger samtidig kan det ved unntakstilfeller forekomme at vi trenger x3 timer for ferdigstilling.
Du får tilbud om oppfølging for mestring og motivasjon for å løse din utfordring.
Når kroppen skal bygge seg opp etter en skade, er riktig ernæring like viktig som trening, hvile og god oppfølging. Likevel er kosthold en faktor mange overser i rehabiliteringsfasen – til tross for at det har stor betydning for hvor raskt og godt kroppen leger seg.
Et skreddersydd kosthold kan redusere betennelse, støtte vevsreparasjon og bidra til å opprettholde muskelmasse i den tiden du er mindre aktiv. Dette kan forkorte skadetiden, styrke immunforsvaret og forebygge fremtidige skader. Vi ser ofte at dårlig kosthold – eller for lavt energiinntak – er en medvirkende årsak til tretthetsbrudd og belastningsskader, spesielt hos aktive personer.
Våre kliniske ernæringsfysiologer samarbeider med idrettsleger som har lang erfaring med rehabilitering og skadeforebygging. Sammen vurderer vi din situasjon og tilpasser kostholdet til kroppens behov i den fasen du er i – enten det er etter akutt skade, overbelastning eller kirurgi.
Du trenger ikke telle kalorier eller følge kompliserte dietter. Vi gir deg praktiske råd som er enkle å følge, og som hjelper kroppen med å bygge seg opp igjen. I tillegg er dette en god anledning til å lære mer om hvordan kosthold støtter trening, helse og skadeforebygging fremover.
Vi hjelper deg med å bruke denne tiden konstruktivt – slik at du kommer sterkere tilbake, med både kunnskap og en kropp i balanse.
Vi samarbeider med ulike aktører og helseprofesjoner som kan bidra ved behov. Vårt kvalitetssikrede nettverk sparer deg tid og reduserer usikkerhet når ytterligere bistand er nødvendig. Vi sikrer kort ventetid og en grundig overlevering av bakgrunnsinformasjon, med ditt samtykke.
Legespesialist Lars Kolsrud, tidligere overlege ved Olympiatoppen. Over 20 år erfaring som fysikalsk medisiner for toppidrettsutøvere og hobbymosjonister.
Personlinge trenere / treningsfysiologer (Oslo)
Psykologer spesialisert på hjelp til idrettsutøvere og hobbymosjonister.
Når søvnforstyrrelser står i veien for trening og restitusjon
Vi samarbeider med en rekke idrettsforbund som kan gi deg rabatt på førstekonsultasjon hos oss.
Les om hvordan vi samarbeider med deg om din personlige kostholdsplan målrettet din skade eller kirurgisk inngrep.
Det er mange aktører som tilbyr kostholdsveiledning og kostholdsplan. Det er viktig for oss å få frem at møtet med oss er annerledes enn de aller fleste tilbydere.
Les om hvordan Kostholdsendring`s ernæringsfysiologer hjelper deg å mestre kosthold for akkurat ditt problem.
for idrettsernæring og rehabilitering:
Kostholdsveiledning er en verdifull del av rehabiliteringsprosessen for muskel- og skjelettskader. Kostholdet kan bidra til økt restitusjon, kortere skadetid, samt kunne forhindre ytterligere skade. Riktig (og tilpasset) ernæring bidrar til å redusere betennelse, støtte vevsreparasjon og forbedrer immunforsvar. Alt dette er viktige faktorer for å fremme helbredelse av skadested.
Rehabilitering av muskel- og skjelettskader kan omfatte en rekke tiltak, som fysioterapi, trening, smertelindring og kostholdstilpasninger. Målet med rehabilitering er å fremme helbredelse, gjenopprette funksjon og forebygge fremtidige skader.
Dårlig ernæring ved muskel- og skjelettskade kan føre til forsinket helbredelse, svekket muskelmasse og styrke, samt økt risiko for infeksjoner. Manglende næringsstoffer kan også påvirke immunsystemet og redusere kroppens evne til å takle betennelse og helbredelse etter skade. Ved tretthetsbrudd og REDs er årsak til skade ofte knyttet til et dårlig kosthold over lengre tid (les: for lavt energiinntak i forhold til aktivitetsnivå og hvileforbrenning). Dette kan forekomme med eller uten en spiseforstyrrelse i bunn.
God ernæring ved muskel- og skjelettskade kan bidra til raskere helbredelse, økt muskelmasse og styrke, og redusert risiko for infeksjoner. Riktig ernæring kan også hjelpe til med å redusere betennelse og støtte vevsreparasjon, noe som kan bidra til å fremskynde rehabiliteringsprosessen.
Vi skreddersyr kosthold til dine behov og preferanser slik at du kan utnytte skadetiden til økt kompetanse innen idrettsernæring. Dette vil gi deg enda bedre forutsetninger for god trening og skadeforebygging når du er frisk fra skade.
Ved muskel- og skjelettskader samt etter kirurgi er riktig kostholdsveiledning essensiell for å optimalisere rehabiliteringsprosessen. Våre kliniske ernæringsfysiologer er eksperter på å tilpasse kostholdet for å støtte kroppens naturlige reparasjonsprosesser. Sammen med våre idrettsleger, som har spesialisert seg på rehabilitering etter skade, gir vi deg den beste oppfølgingen.
Muskel- og skjelettskader krever tid for vevet å reparere seg. Lege og fysioterapeut gir vanligvis god oppfølging med hensyn til trening og belastningstyring. I tillegg er ernæringstøtte avgjørende for effektiv restitusjon, noe som kan forkorte rehabiliteringsperioden. Dette bidrar også til å opprettholde muskelmasse i områder som ikke er skadet.
Kostholdstiltak er nødvendige for å motvirke muskelsvinn som oppstår når muskler ikke blir brukt. Inaktivitet kan føre til en nedbrytning på omtrent 0,5% av muskelmasse per dag, og muskelstyrken reduseres enda raskere. Med riktig ernæring kan vi bremse denne prosessen betydelig, slik at du er bedre rustet etter skaden og reduserer risikoen for fremtidige skader.
For å oppnå en optimal rehabilitering er det viktig å sørge for at kroppen er i et anabolt hormonelt miljø, som fremmer oppbygging av muskler, skjelett og sener. Et anabolt miljø i fører til at hormoner som virker positivt på vekst (og restitusjon) blir gjort optimalt tilgjengelig. Dette fremmer reparasjon og vedlikehold av muskulaturen. Riktig mengde næring og timing av måltider er avgjørende for å oppnå denne gunstige hormonbalansen. Vi hjelper deg med å tilpasse kostholdet til ditt nåværende aktivitetsnivå og sørger for at du får de nødvendige næringsstoffene som støtter muskler og skjelett.
Protein og kalsium er spesielt viktig i denne sammenhengen, og vi veileder deg om riktig inntak av disse byggesteinene for å fremme helbredelsesprosessen. Selv om du kanskje mangler motivasjon og energi i en skadesituasjon, kan du tenke på denne perioden som en mulighet til å lære mer om kosthold og etablere sunne rutiner som vil være til nytte når skaden er historie. Vi hjelper deg med å utnytte denne tiden på best mulig måte for å sikre en raskere og mer effektiv rehabilitering.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Kostholdsveiledning er en verdifull del av rehabiliteringsprosessen for muskel- og skjelettskader. Kostholdet kan bidra til økt restitusjon, kortere skadetid, samt kunne forhindre ytterligere skade. Riktig (og tilpasset) ernæring bidrar til å redusere betennelse, støtte vevsreparasjon og forbedrer immunforsvar. Alt dette er viktige faktorer for å fremme helbredelse av skadested.
Rehabilitering av muskel- og skjelettskader kan omfatte en rekke tiltak, som fysioterapi, trening, smertelindring og kostholdstilpasninger. Målet med rehabilitering er å fremme helbredelse, gjenopprette funksjon og forebygge fremtidige skader.
Dårlig ernæring ved muskel- og skjelettskade kan føre til forsinket helbredelse, svekket muskelmasse og styrke, samt økt risiko for infeksjoner. Manglende næringsstoffer kan også påvirke immunsystemet og redusere kroppens evne til å takle betennelse og helbredelse etter skade. Ved tretthetsbrudd og REDs er årsak til skade ofte knyttet til et dårlig kosthold over lengre tid (les: for lavt energiinntak i forhold til aktivitetsnivå og hvileforbrenning). Dette kan forekomme med eller uten en spiseforstyrrelse i bunn.
God ernæring ved muskel- og skjelettskade kan bidra til raskere helbredelse, økt muskelmasse og styrke, og redusert risiko for infeksjoner. Riktig ernæring kan også hjelpe til med å redusere betennelse og støtte vevsreparasjon, noe som kan bidra til å fremskynde rehabiliteringsprosessen.
Vi skreddersyr kosthold til dine behov og preferanser slik at du kan utnytte skadetiden til økt kompetanse innen idrettsernæring. Dette vil gi deg enda bedre forutsetninger for god trening og skadeforebygging når du er frisk fra skade.
Ved muskel- og skjelettskader samt etter kirurgi er riktig kostholdsveiledning essensiell for å optimalisere rehabiliteringsprosessen. Våre kliniske ernæringsfysiologer er eksperter på å tilpasse kostholdet for å støtte kroppens naturlige reparasjonsprosesser. Sammen med våre idrettsleger, som har spesialisert seg på rehabilitering etter skade, gir vi deg den beste oppfølgingen.
Muskel- og skjelettskader krever tid for vevet å reparere seg. Lege og fysioterapeut gir vanligvis god oppfølging med hensyn til trening og belastningstyring. I tillegg er ernæringstøtte avgjørende for effektiv restitusjon, noe som kan forkorte rehabiliteringsperioden. Dette bidrar også til å opprettholde muskelmasse i områder som ikke er skadet.
Kostholdstiltak er nødvendige for å motvirke muskelsvinn som oppstår når muskler ikke blir brukt. Inaktivitet kan føre til en nedbrytning på omtrent 0,5% av muskelmasse per dag, og muskelstyrken reduseres enda raskere. Med riktig ernæring kan vi bremse denne prosessen betydelig, slik at du er bedre rustet etter skaden og reduserer risikoen for fremtidige skader.
For å oppnå en optimal rehabilitering er det viktig å sørge for at kroppen er i et anabolt hormonelt miljø, som fremmer oppbygging av muskler, skjelett og sener. Et anabolt miljø i fører til at hormoner som virker positivt på vekst (og restitusjon) blir gjort optimalt tilgjengelig. Dette fremmer reparasjon og vedlikehold av muskulaturen. Riktig mengde næring og timing av måltider er avgjørende for å oppnå denne gunstige hormonbalansen. Vi hjelper deg med å tilpasse kostholdet til ditt nåværende aktivitetsnivå og sørger for at du får de nødvendige næringsstoffene som støtter muskler og skjelett.
Protein og kalsium er spesielt viktig i denne sammenhengen, og vi veileder deg om riktig inntak av disse byggesteinene for å fremme helbredelsesprosessen. Selv om du kanskje mangler motivasjon og energi i en skadesituasjon, kan du tenke på denne perioden som en mulighet til å lære mer om kosthold og etablere sunne rutiner som vil være til nytte når skaden er historie. Vi hjelper deg med å utnytte denne tiden på best mulig måte for å sikre en raskere og mer effektiv rehabilitering.
Under er noen smakebiter, resten kan du finne i biblioteket hvor du kan fordype deg i en rekke ernæringsfaglige emner innen for eksempel mageplager, vektnedgang, livsstilssykdom og underernæring. Vi har også mye nyttig informasjon på tema søvn og smerter.
Kostholdsendring AS
Org. nr. 927532840
post@kostholdsendring.no
(+47) 915 29 353
Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Utdanning:
Erfaring:
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Videokonsultasjon
Time på klinikk
«Victoria er opptatt av spisevaner for å fremme sunn relasjon til mat og kropp. Hun brenner spesielt for å hjelpe barn og unge med kostholdsvaner og forhold til kropp som støtter en sunn mental- og fysisk utvikling. Victoria holder spesielt kjær hjelp til unge som er avhengig av tilpasninger i kosthold som følge av psykiske lidelser og spiseforstyrrelser. Voksne med spiseutfordringer kan også bestille time da hun generelt sett har god erfaring med hjelp og veiledning innen sine felt.»
Utdanning:
Erfaring:
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Foredragsholder: Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog
Primært: Idrettsutøvere i alle aldre (foredragsholder justerer takt og tone etter alder)
sekundært: Trenere og foreldre
Foredraget tar for seg åtte grunnleggende prinsipper i idrettsernæring for god restitusjon, prestasjonsutvikling over tid og i konkurranse. Et vesentlig element i foredrag er å øke utøveres forståelse og bevissthet for egne kroppslige signaler som de kan bruke som retningssnor på god ernæringsrutine. Dette er blant annet viktig for å presentere et bedre alternativ til uheldig detaljfokus og kjente uheldige kostholdstilnærminger.
Utøvere vil få hjelp til å identifisere hva de individuelt burde fokusere på for å prestere bedre, og konkrete forslag på type mat som er hensiktsmessig.
Foreleser tar utøvere gjennom alle prinsipper på en leken og lett forståelig måte.
1. Aldri skrubbsulten!
2. Idrettsernæring x5-6
3. Fyll på tanken etter trening (selv om du ikke er sulten)
4. Aldri tørst – drikkeflaska klar
5. Proff matbag pakket og klar (hver kveld)
6. Alltid karbobrensel (for energi)
7. Alltid muskelprotein (for kraft)
8. Hydrert og fokusert når det gjelder
Foredraget kan leveres og tilpasses innenfor 1 – 2t (anbefaler 2t for økt læringsutbytte og mulighet for å ta spørsmål fra publikum)
Priser er inkludert dialog med bestiller, forberedelser og diverse koordinering.
Ordinære priser:
Godtgjørelse for reise kommer i tillegg (ingen kostnad i Oslo-området)
Det kan forekomme unntak i prislisten. Ta kontakt med oss for endelig pristilbud og utvidet info om hvordan vi best mulig kan bistå dere med en spennende og givende seanse.
Vi tilpasser foredrag til din/deres idrettsgren. Det er avgjørende for at utøvere skal kjenne seg igjen og øke sannsynlighet for god forståelse og implementering av budskap.
Vi har klart foredrag for en del idretter, og vil lage nye for din/deres idrett om vi ikke har det i portoføljen.
Helge Andreas Felberg, klinisk ernæringsfysiolog (MSc)
klinisk ernæringsfysiolog (MSc)
Helge har lang erfaring som fordragsholder innen en rekke kostholdsemner. På tema idrettsernæring har han levert foredrag for trenere og utøvere i Norges Skiforbund, Tennisforbundet, Norges motorsportforbund, Norges Rytterforbund, Sunn Idrett, Turnforeningen og mange fler.
Helge er opptatt av å tydligjere kostholdsprioriteringer slik at tilhører sitter igjen med en god forståelse av hva som er viktigst å fokusere på for god effekt. Han er også opptatt av et avslappet forhold til mat og kropp som har tar med seg som en rød tråd i sine foredrag.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Utdanning:
Erfaring:
Priser og info:
Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Time på klinikk
Videokonsultasjon
Utdanning:
Erfaring og utmerkelser:
Tilnærminger:
Priser og info:
Timer oppført med 60min utgjør inntil 45min konsultasjon pluss 15min etterarbeid inkl utskrift journalnotat, rekvisisjon av blodprøve/resept, henvisning etc.
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
FORELDREPERMISJON
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Utdanning:
Erfaring:
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Utdanning:
Erfaring:
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
I SVANGERSKAPSPERMISJON
Videokonsultasjon
Time på klinikk
«Saini har et brennende ønske å hjelpe barn, ungdommer og familier som sliter med matinntaket, men også de som ønsker å lære mer om riktig mat for kroppen. Med selv en flerkulturell bakgrunn kan hun hjelpe deg som lurer på hvilke type mat, men også hvor mye mat er sunn for deg. Hun tilbyr individuelle, men også familiebasert oppfølging.»
Utdanning:
Erfaring:
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Veiledning i samarbeid med foreldre for barn fra 0-10 år. For eldre barn vurderes strategi sammen med foreldre.
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Utdanning:
Erfaring:
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Utdanning:
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
Videokonsultasjon
Time på klinikk
Utdanning:
Erfaring:
Tilnærming i hjelp og veiledning:
Priser og info:
Her finner du oss:
Addresse: Oslo Tennisarena, Eikenga 4, 0579 Oslo (2.etg).
Gode parkeringsmuligheter: kr.25,- per time, Aimo Park.
T-bane eller buss: To minutter gange fra Hasle T-bane / Hasle Torg.
Navigasjonssystem: Benytt appen Google maps på smarttelefon (ikke bilens integrerte navigeringssystem).
