Allmennlege (UiO), overlege med "fokus på god søvn for god helse"
Sterk kompetanse innen søvn, idrettsmedisin, geriatri og avhengighet. Lang erfaring som overlege i forsvaret, overlege på sykehjem, og landslagslege i NSF.
Utredning, diagnostisering og behandling av søvnvansker, smerteplager og allmenne sykdommer.
Timebestilling
v/ timebestilling: Oppgi utfordring
Det er viktig å prioritere god søvn for å oppnå og opprettholde optimal prestasjon og generell livskvalitet. Tiltak for å forbedre søvnkvaliteten, som å opprettholde en jevn søvnplan, unngå skjermer før sengetid, og praktisere avslapningsteknikker, kan være til hjelp for å minimere søvnvansker og dermed opprettholde god prestasjon.
Remi har flere års erfaring med å hjelpe idrettsutøvere til å prestere optimalt. Søvn er helt essensielt i denne sammenheng. De fleste utøvere på høyt nivå trener svært bra. Ofte ligger forskjellen mellom det ordinære og det ekstraordinære i det lille «ekstra» – nemlig å sove litt bedre enn sine konkurrenter. Søvnvansker over tid vil raskt gå ut over kvaliteten på treningene og redusere resultatene.
Form for behandling:
Søvnlege, overlege.
Ved behov tilgang på tverrfaglig team av klinisk ernæringsfysiolog og treningsfysiologer.
Allmennlege (UiO), overlege med "fokus på god søvn for god helse"
Lang erfaring med søvnproblemer, toppidrett, geriatri og avhengighet
✓ Søvnvansker og -lidelser
✓ Overvekt og fedme
✓ Kroniske smerter
✓ Geriatri (eldre)
✓ Legemiddelgjennomgang
✓ Hjelp til å slutte med avhengighetsskapende medisiner
Ved timebestilling:
Oppgi problemstilling
Sammenhengen mellom søvnvansker og nedsatt prestasjon er godt dokumentert og påvirker både fysisk og kognitiv ytelse. Her er en oversikt over hvordan søvnvansker kan påvirke prestasjonen:
Sammenhengen mellom søvnvansker og nedsatt prestasjon er godt dokumentert og påvirker både fysisk og kognitiv ytelse. Her er en oversikt over hvordan søvnvansker kan påvirke prestasjonen:
Søvnvansker, spesielt søvnmangel, kan føre til redusert evne til å opprettholde konsentrasjon og oppmerksomhet. Dette påvirker både arbeids- og idrettsprestasjon ved å øke risikoen for feil og redusert nøyaktighet.
Manglende søvn kan forlenge reaksjonstiden, noe som er avgjørende i situasjoner som krever rask respons, som idrettskonkurranser eller fører til økt fare i arbeidssammenhenger.
Søvn spiller en viktig rolle i hukommelsesdannelse og konsolidering. Søvnvansker kan føre til vanskeligheter med å lære ny informasjon og huske tidligere lært materiale.
For idrettsutøvere kan søvnvansker påvirke restitusjonen etter trening og dermed redusere ytelsen. Manglende søvn kan føre til økt risiko for skader og lengre restitusjonstid.
Søvnvansker kan øke stressnivået og føre til økt irritabilitet. Dette kan påvirke samarbeid, mellommenneskelige forhold og beslutningstaking.
Redusert kognitiv funksjon som følge av søvnvansker kan påvirke beslutningstaking negativt, både i arbeids- og idrettssammenhenger.
Langvarige søvnvansker kan øke risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom, diabetes og overvekt, som i seg selv kan påvirke prestasjonen negativt.
Søvnvansker kan forverre symptomer på angst og depresjon, noe som kan påvirke den generelle følelsesmessige velvære og ytelsen i både arbeid og idrett.
Redusert konsentrasjon og oppmerksomhet
Søvnvansker, spesielt søvnmangel, kan føre til redusert evne til å opprettholde konsentrasjon og oppmerksomhet. Dette påvirker både arbeids- og idrettsprestasjon ved å øke risikoen for feil og redusert nøyaktighet.
Dårlig reaksjonstid
Manglende søvn kan forlenge reaksjonstiden, noe som er avgjørende i situasjoner som krever rask respons, som idrettskonkurranser eller fører til økt fare i arbeidssammenhenger.
Redusert læring og hukommelse
Søvn spiller en viktig rolle i hukommelsesdannelse og konsolidering. Søvnvansker kan føre til vanskeligheter med å lære ny informasjon og huske tidligere lært materiale.
Fysisk ytelse
For idrettsutøvere kan søvnvansker påvirke restitusjonen etter trening og dermed redusere ytelsen. Manglende søvn kan føre til økt risiko for skader og lengre restitusjonstid.
Økt stress og irritabilitet
Søvnvansker kan øke stressnivået og føre til økt irritabilitet. Dette kan påvirke samarbeid, mellommenneskelige forhold og beslutningstaking.
Dårlig beslutningstaking
Redusert kognitiv funksjon som følge av søvnvansker kan påvirke beslutningstaking negativt, både i arbeids- og idrettssammenhenger.
Økt risiko for helseproblemer
Langvarige søvnvansker kan øke risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom, diabetes og overvekt, som i seg selv kan påvirke prestasjonen negativt.
Emosjonelle påvirkninger
Søvnvansker kan forverre symptomer på angst og depresjon, noe som kan påvirke den generelle følelsesmessige velvære og ytelsen i både arbeid og idrett.
Andre gode kilder til informasjon om oppblåsthet og magesmerter:
Andre gode kilder til informasjon om oppblåsthet og magesmerter:
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Enkel tilgang på spesialkompetanse
Besøksadresse:
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Besøksadresse
Oslo Tennisarena
Eikenga 4, 0579 Oslo
Copyright © Kostholdsendring AS.
Alle rettigheter reservert.
Copyright © Kostholdsendring AS. Alle rettigheter reservert.
